文 | 果冻
人到中年，上有老，下有小，还有工作的压力和一地鸡毛的生活，很多人仅仅是活着，就已经拼尽了全力。
让人焦头烂额的繁琐的事情好像总是没完没了，每一天都在和时间赛跑，从早上起床开始，准备早餐，送儿子上学，然后开始一天的工作……直到晚上7点接儿子放学回家。
每一天都像在打仗，所以，每一天都必须精力充沛精神百倍地面对新的一天，迎接太阳。
我坚信，更美好的生活越来越近。
果冻想告诉每一个和我一样正处于人生低谷的男人，我们不仅要好好活着，更要活好！
理查德·泰普勒（Richard Templar），英国畅销书作者，被誉为“个人成长导师”，他的智慧受到了数百万读者的喜爱。
泰普勒人生轨迹丰富多彩，在其30余年的工作生涯中，他涉猎了诸多领域，在不同企业内从事过不同的工作，他同时经营着几家公司。他基于自己的实践经验及他对成功人士的观察与总结，开启了传播智慧的旅程。
果冻读完，认为这是一本似亲人般，温情脉脉的书。但它又不同与亲人的碎碎念，它是作者浓缩和总结了成功人士的100条智慧，每一条都关乎我们的工作与生活，总有一条能触动你的心弦。
人生总是跌宕起伏，生活总是有起有落，所以，幸福的时光总是显得弥足珍贵。
在这喧嚣的人世间，如何寻找美好生活的法则，又如何提升我们自己的幸福感呢？
《从活着到活好》：美好生活的100条法则会告诉你答案。
一、平衡法则
世间万物皆有代价，我们在享受生活带给我们的快乐的同时，也需要付出时间和精力。
平衡法则就是生活中所有涉及的时间分配问题，帮你如何找到一个平衡点，来平衡情绪、平衡观点、平衡兴趣等等。
生活中总会经历一些不如意的日子，或许是心情糟糕的时候，只要我们按《从活着到活好》书中介绍的平衡法则来应对生活中的不幸时期，就总会收获意想不到的惊喜，并会感到幸福的生活总是值得期待。
很多时候，我们需要目光朝外看，这才是幸福的方向。
悲伤的时候，抬起头，总能看到太阳，别灰心，好好活在当下，珍惜眼前的幸福，尽享此刻，则会乐趣无穷。
二、自信法则
自信就是对自己有信心，对未来充满希望，有目标，有坚持，有行动，有付出，有坚毅的目光，有脚踏实地的努力，有坚持不懈的前进的力量。
很多时候，你可能会苦苦思索什么是更好的做法，或犹豫是否学点什么以备不时之需。你也肯定不希望自己一生对自己所做的每件事、每个决定都心存疑惑和担忧。其实，你不必担心别人怎么看你，重要的是你知道自己想要什么。
有了目标，树立自信心，那就行动起来，改变自己，赢得未来。
三、顺应法则
世事难测，很多时候，我们无法改变现实，只能沉着应对。
因为我们每个人的能力是有限的，很多事情是我们无法控制的，这就要求我们需要了解如何应对这些事情，这此之前，那就先照顾好自己，调整好情绪，改变能改变的，接受不能改变的，这一切都取决于一个人的适应力。
你要相信，任何时候你都不是一个人在孤军奋战，并且，你要坚信，命运掌握在自己的手中。
不为往事忧，既然事情都已经过去，已经无法改变，那就努力把握当下，顺其自然。
四、运动法则
生命在于运动。
无论你工作多忙，生活多累，每天都要抽出一些时间运动。
有的人会说：我真的没时间运动啊……
其实，运动可以随时随地进行，并不一定非要去健身房，我平时就是利用零碎时间来完成每天的运动的。
早上做早餐的时候，我可以一边做饭，一边踮脚尖，晚上，我看书的时候，我可以一边走路一边阅读。很多时候，我们可以一边这样，一边那样。
五、学习法则
活到老，学到老。
学习是每一个人一生的事情，从出生的那一刻起，学习就已经成为一个人一生中无法避免的事情了。
关键是学习是为了自己拥有更加美好的生活，大家都耳熟能详的一句话是你现在不吃学习的苦，你将来就要吃生活的苦。
学习是让一个人由苦到甜的成长过程。
你现在读的每一页书，流的每一滴汗，吃的每一点苦，走的每一步路，付出的每一份努力都算数，都会成为你日后遇见更加优秀自己的法码。
六、工作法则
每一个人长大后都要进入社会工作，无论你从事什么行业，工作是我们维持更美好生活的依靠。
前一段时间网上一个很火的视频，一个年轻的单亲妈妈在送外卖，当外人都觉得她很苦的时候，她依然笑对人生，微笑着对他人讲述自己的经历，那种淡然，好像是在讲别人的故事一样。
我工作，我快乐，我为了让孩子享受更好的物质条件，靠自己的勤奋挣钱，一点都不觉得苦。
一位单亲妈妈的话引无数网友泪目和深思。
活着简单，活好很难！这是大多数人的感慨。
这是一本很不错的书，100条生活法则让我们学会解压，学会面对各种问题，学会健康快乐地生活，也学会让自己的生活变得丰富多彩。
美智库称美国空军战斗机部队面临“ *** ”，多条建议暴露其真相*** 危机：美空军现实与印象的撞击
美智库报告披露，美国空军战斗机机队面临着前所未有的 *** 危机，引发外界震惊。这份由米切尔研究所发布的报告揭示了美国空军目前面临的严峻问题，其中包括规模减少、高端训练不足、作战平台可用性低、飞行员和维修人员短缺等。这与公众一直以来对美国空军的强大印象形成了强烈反差。事实上，这份报告以数据为基础，并且提出了八项建议，试图揭开这一危机的真相，为美国空军的挑战寻找出路。然而，背后隐藏着的是中国空军的迅猛崛起，为世界军事格局注入了新的变数。
逐梦天空：美空军“八招”披露真相
报告呼吁美国国会采取大规模投资，以避免美国空军陷入更深的危机。这八项建议涵盖了多个方面，
1，购买更多现代化战斗机，因为美国空军战斗机数量已大幅减少。
2，坚持F35战机的升级，解决其技术问题，以确保战斗力。
3，保持空军建设规模，确保足够的战斗机中队。
4，利用效益成本分析，获取更多经费，确保作战效果的更大化。
5，确保测试不减缓新系统的部署速度，同时保证其稳定性。
6，监控工业基地产能，以确保战斗机生产能够满足需求。
7，停止撤销投资，将节省的资金投入现代化计划中。
8，解决飞行员和维修人员短缺问题，以确保人员资源稳定。
中国崛起：空中霸主地位或易主
与此同时，中国空军正以惊人的速度崛起，逐步超越了美国空军在多个领域的优势。中国的歼击机技术不断提升，隐形战机的发展也取得了重大突破，产能迅速增长。而美国空军的强大在很大程度上建立在现有的存量上，未来的竞争势必更加激烈，考验着其适应性和创新能力。对比之下，中国空军正不断引领着世界军事平衡的变化，成为重要的国际力量。
战略选择：危机的背后是机遇还是陷阱？
面对美国空军的危机，外界开始思考：这是否是一场机遇，还是一个陷阱？历史上，强国崛起常常伴随着军事实力的提升，而此刻中国空军正以惊人的速度向前迈进。然而，这也需要各方面的努力，包括 *** 、军队、产业界等。在这一过程中，如何平衡资源，优化配置，或许更需要智慧和创新。随着中国空军不断壮大，中美空军力量对比的未来充满不确定性。从空警-500到歼-20，中国空军正逐渐超越美国的技术和产能。与此同时，美国空军的F-22开始退役，F-35的问题也牵动着舆论关注。中美空军力量的对比已经进入了一个新的时代，这将决定未来国际军事格局的走向！
美空军在竞争中能否重回巅峰？
综合而言，美国空军的 *** 危机不容忽视，它需要全面的战略性思考和行动。虽然美国空军在现阶段依然保持着某种程度的实力，但报告所揭示的问题无法被轻忽。随着中国空军的不断发展，美国是否还能保持其昔日的军事霸主地位，成为了一个争议性极强的议题。无论未来如何发展，这份报告都为国际军事平衡的变革带来了新的思考！
最后大家有什么看法，欢迎大家在评论区一起交流！
申江服务导报，跟着小申吃喝玩乐逛上海
对于女人来说，拥有挺拔、聚拢的胸型，傲人的曲线，无疑是“行走的荷尔蒙”。
我们中的很多人或多或少因为内衣选择的不恰当，不过才30出头的年纪，胸部就已经出现了外扩、下垂，甚至副乳的情况！
产后的宝妈就更不用说了，整个胸部皮肤松弛、又干又憋、 *** 更是直接耷拉下来……
特别现在冬季，很多女生都觉得文胸束缚，索性干脆放飞自我， *** 了！！！而这些都加重了胸部的变形情况，甚至出现了乳腺类的疾病。
总结了下大家的情况，不愿意穿文胸的更大原因就是太束缚，一点不舒服！
的确，太紧的内衣穿着太勒人，太松垮的内衣又没聚拢的效果，所以问题来了：内衣究竟该怎么选？
不必纠结，今天小编直接给大家带来了我千挑万选的绯雨倾城果冻条内衣，穿着既舒适又能显胸型。
它是源自日本的内衣新产品，专为替代传统钢圈内衣而生。创新的使用果冻条软支撑，柔软、承托、固型，轻松穿出立体饱满胸型。
轻若无物的穿戴体验，谁穿谁知道，爽到不想脱下来！
外扩、下垂、副乳一穿立马消失，大胸变聚拢，小胸也能轻松拥有事业线。
而且一共有6 款颜色，每个都是双色设计，价格也相当美丽。官网99元/件，小编争取的前三天活动价只要59元/件，两件只要99元！！！
源自日本的内衣
科学美胸，改善下垂、外扩
穿过钢圈内衣的妹子都知道，那种紧勒到窒息的感觉，真是让人生不如死。而无钢圈的内衣，又总是不够聚拢，还经常出现跑杯情况。
直到碰到这款果冻内衣，简直颠覆了以往我对内衣的想象。
一体式无钢圈立体设计，穿上无痕舒适又能很好的承托住胸部。宛如人体身上的第二层肌肤般柔软，这什么神仙内衣啊~
问了品牌方才了解到，原来它采用了果冻条支撑的方式。
这是一种源自日本的新型内衣软支撑，像果冻一样柔软，像液体一样灵活。能够根据脂肪流动原理找到一个支撑点，从而柔软而牢牢的托住胸部。
另外，想要好的聚拢效果，果冻条的位置也是大有讲究。整件内衣只在底维、侧比处采用了透明果冻条。
这样一来就能形成稳定的“W”形结构，将胸部向上、向中间科学提升，胸部自然而然的聚拢，收住副乳，稳定塑型、还能防抖动。
穿它跳绳、跑步也妥妥的，舒服又自在，胸部不会出现晃动感，也不会出现空杯、跑杯的情况。
穿过的姐妹都是这样评价的：
@Lisa:以前总被男友叫太平公主，穿上这款果冻内衣后，A罩杯的我感觉胸都大了一圈，有种升杯的感觉，这感觉也太好了~
@一只喵：生娃后胸部下垂严重，自打穿了这款内衣后，胸部明显聚拢了很多，挺挺的，穿着也舒服不勒人。
大数据3D液压技术
柔软透气，强包裹不空杯
一件内衣好不好，胸垫的材质和形状也非常重要。选不好不仅起不到聚拢效果，对胸部还会产生不良影响。
为了做出一款满意的胸垫，设计师足足搜集了3000位亚洲女性身材数据，经过科学算法，才最终设计了这款水滴形的罩杯。
另外，为了上身穿着更舒适，罩杯还用了先进的3D液压技术，基本能满足不同的亚洲女性身材。
所以无论你是A罩杯还是C罩杯，都能妥妥放心穿。
外扩、副乳、下垂，干瘪都能强力包裹在内衣中，柔软贴合胸部不空杯，帮你塑造完美胸型。
可拆卸的杯垫，不仅换洗方便，这大大提升了穿着的舒适度和清凉性~
水滴罩杯的材质也超级柔软，摸起来软软弹弹的。无论如何弯折，总能迅速恢复原状，不变形。
透气性也好的没话说，适中的厚度既不会厚重也不会过于轻薄，舒适又透气，冬天也能妥妥的穿。
一体式无痕设计
贴身隐形，舒服到不想脱！
整件内衣采用一体式无痕设计，穿上伸展自如。肩部、腋下和背部毫无束缚感，真正做到了无痕裸感，穿上舒服到不想脱下来。
无痕的加宽弹力肩带，松紧适中，穿上不勒肉、不留痕，还不掉肩。
侧围采用了加高的设计，加上柔软的果冻条，自然收紧胸部以外多余脂肪，收紧副乳。
后背采用U型美背设计，能够收紧背部赘肉，在视觉上拉长了背部的曲线，让背部看起来更加纤细性感。
同时，它还能向肩背施压一个作用力，科学牵引，使得肩胛骨自然打开。挺背扩胸，改善身姿！
深V的设计，很好的保护了女性的隐私，即便是穿低领衣服，也不会出现露出内衣的尴尬。
环保的活性印染，即便是多次清洗，也不会出现脱色的情况。
双色撞色设计
时尚百搭又有型
作为一个精致的女生，我对内衣的要求不仅要好穿更要好看。
这款果冻内衣的颜值就足够高，双色的撞色设计，配色大方高级，时尚又青春。
而且它一共有足足6个颜色可以选择，天呢，也太美了，好想一次全部拥有！
尺码也是相当的全，从S到2XL，A/B/C都能找到自己的SIZE，80-155斤的姐妹都能放心穿。
我们再来看看细节：处处体现着品质、精致。
这样一款神仙内衣，无论是居家、旅行、逛街，甚至运动、瑜伽都能穿，一整天下来都没有束缚的感觉！
买过的朋友全部五星在线好评：
内衣的价格也是特别划算，某宝同款一件都要99元。
而今天小编带来的价格一件只要59元，两件再减19元。相当于99元买2件！！！！
外表是给别人看的，而一件优质的内衣是女人对自己的宠爱！不到百元的内衣，让你舒适做自己~
《申》报热销商品
莱州的亲，胸小跑杯不是问题，找德丰源于姐帮你解决果冻条内衣莱州市德丰源针织批发西门进之一家内衣店的内衣，到底是舒适还是不舒适呢？真的让人尴尬啊。
你说我身材瘦小，胸部也不大，一直穿不合适的内衣，导致空杯。穿紧身衣服也很尴尬，因为内衣会跑出来，甚至会引起旁人的注意。其实，我也有这种烦恼。你说你的内衣不舒服，真的是这样吗？今天，一位粉丝姐妹通过抖音找到我，让我帮她找一款舒适的内衣。我推荐了这一款内衣给她试穿。试穿回来后，她非常满意，还让我帮她多拿两件。
这位姐妹说我真的很专业，因为我能根据她的身高体重来推荐合适的内衣。如果你也有内衣方面的需求，可以在评论区留言哦。
我是莱州市德丰源针织批发西门进之一家内衣店的于姐，已经从事内衣行业29年了。
小学生改编《游子吟》走红，被爸妈追着打了3条街，网友：不委屈文|60分教育
随着“ *** ”的兴起，小学生们的想象力和创造力也受到了启发，总是能在学习上别出心裁。
现如今的小学生思想更加的“前卫”，老师们在教育教学上你也不得不与时俱进，你想想父母都是90后，家庭教育的方式也和之前大相径庭，小学生在这样的环境熏陶下，也更加的古灵精怪。
并且，很多小学生都已经开始接触一些“ *** 游戏”，以前的小学生还在弹弹珠、撞拐子，如今的小学生已经开始谈论游戏技巧，甚至还能通过玩游戏，把古诗改编成段子，总是搞得老师哭笑不得。
小学生改编“游子吟”走红，被爸妈追着打了3条街，网友：不委屈
小学生都知道《游子吟》是唐代诗人孟郊，回忆母亲在自己临行前缝衣服的场景，并通过这首诗，描写母爱的无私与伟大，而这名小学生却唱起了反调，竟然把《游子吟》改编成了《孝子吟》。
不要以为改编后的诗，是歌颂小学生有多么的“孝顺”，老师看后都哭笑不得，直言你这不是“孝子”，反倒是“逆子”，到底改编成什么样了？我们一起来看看。
《孝子吟》，作者现代“大狗"，诗的内容是这样的“慈母手剑，游子身上劈。一秒十二剑，渐渐出暴击”。个人觉得，这名小学生一定是游戏玩多了才会用上“暴击”这个词儿。
描写完了自己的母亲，紧接着就开始吐槽自己的父亲，孩子写到“父看子为凉，掏出七匹狼。子看七匹狼，瞬间透心凉”，好嘛，原来是爸爸妈妈合起伙来在“收拾”小学生，难怪写得这么凄惨。
结尾还来了一句“透心凉，心飞扬，果冻我要喜之郎”，广告词的用上了，你这创意满满的改编诗，让很多网友都“折服了”，不过要是这首诗被你爸妈看见了，估计得追着打你三条街。
不过很多网友表示：挨打也不委屈，要是我家有这么调皮的孩子，还背地里“诋毁”自己的父母，“ *** 打开花”。虽然这首改编诗，算不上一首好诗，但小学生丰富的创造力还是可圈可点的。
小学生即兴诗《眼睛》，写出了精髓，很多网友表示：要比贾浅浅的诗强百倍
如果说上面这个小学生的改编诗有“玩笑”的成分在里面，下面这个小学生的即兴诗，可真就有“哲学”的成分在其中了，令很多网友赞叹不已，这是一个8岁小学生的诗，题目是《眼睛》。
小学生这样写到“我的眼睛很大很大，装的下高山，装的下大海，装的下蓝天，装的下整个世界”，前半部分小学生用排比的形式，表达了视野的宽阔。孩子继续写到“我的眼睛很小很小，遇到心事，就连两行泪都装不下”。
而后半部分的收尾，又那么富含哲理，很多网友表示：太厉害了，后生可畏，将来培养好必成大器，还有网友直言：要比贾浅浅的诗强百倍。
分析：
以上两位小学生的诗都很棒，有丰富的想象力和创造力在其中，并且，学会做诗，对于小学生而言，不仅能提升修养和气质，更能让小学生变得温文尔雅、落落大方。
所以，家长和老师一定要积极鼓励学生尝试自己去创作诗歌，并加以正确的引导，充分发挥小学生的天赋，这样也能增强学生的语言表达能力，对今后写作和学习语文有很大的帮助。
同时家长要注意的是，虽然 *** 给小学生带来的改变真的非常大，开阔了眼界了解到了很多新鲜的事物，学到很多生活和学习上的知识，但是 *** 的存在也让很多游戏进入到小学生的生活。
因为沉迷游戏很多小学生患上了“近视”，学习成绩也一落千丈，所以作为家长一定要监督好小学生使用手机的用途，不要让孩子过度依赖手机，养成不正确的学习习惯。
写在后面的话：
古人常说：“腹有诗书气自华”，多读书，多引导学生去创作，对于提高学生的知识吸收能力，课堂上的注意力，都有一定的帮助，同时，学生尝试自己创作也有助于开发智力，提升内在的气质和涵养，对学生今后养成良好的学习和生活习惯都是有很大的帮助的，家长一定要积极地去鼓励。
今日探头话题：你觉得以小学生的水平，写出像这样的诗是不是很有天赋？作为家长你培养过孩子的兴趣爱好吗？欢迎在评论区留言分享哦！
吃一支彩虹软糖条棒冰果冻，好Q弹，巧克力仙人掌盆栽十分别致{"rich_content":{"text":"","spans":null},"video":{"vid":"v028b0c60000br6on1l7gl1pbma2l5q0","duration":160.28,"width":852,"height":480,"file_size":10567583,"thumb":{"web_uri":"tos-cn-p-0000/5acc846fbb9e4e8782c0c978ed96031c","width":640,"height":360,"image_type":null,"mimetype":null,"encrypt_web_uri":null,"secret_key":null,"encrypt_algorithm":null,"extra":null},"video_size":{"high":{"duration":160.28,"file_size":9083931,"w":852,"h":480},"normal":{"duration":160.28,"file_size":6539615,"w":640,"h":360},"ultra":{"duration":160.28,"file_size":9083152,"w":852,"h":480}},"is_encrypted":null,"md5":"47c2203ddcb14d4eac1ffc459f6c2161","tos_key":null,"secret_key":null,"encrypt_algorithm":null,"extra":null}}
今天厦门连续发三条通告9月18日，厦门市应对新冠肺炎疫情工作指挥部连续发布第9、第10、第11号通告，在全市实行多项举措。通告全文如下：
1
厦门市应对新冠肺炎疫情工作指挥部
〔2021〕第9号通告
根据当前厦门市疫情防控实际情况，依据《中华人民共和国传染病防治法》《中华人民共和国突发事件应对法》等规定，现将有关事项通告如下：
一、全市居民小区（村）实行闭环管理，本小区（村）居民凭小区（村）有效证件出入；外来人员未经批准不得进入小区（村）。除抗疫车辆、运输生活必需品车辆和救护、消防、抢险、环卫、警车等特种车辆外，其他外来车辆一律禁止出入小区（村）。快递、外卖等实行“无接触”配送，物品统一放置到小区（村）指定的存放处。暂停小区内各类工程施工（水电煤气、电梯等应急维修需要的除外）。无物业小区由所在社区负责小区出入口的管控责任，可通过购买服务或安排志愿者等方式进行组织。
二、请广大市民自觉居家，非必要不外出，倡导居家办公、弹性工作等灵活工作方式。切实加强自我防护，出门务必佩戴口罩。出现发热、咳嗽、乏力、嗅觉味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛、腹泻等症状人员，应当之一时间到医疗机构发热门诊就诊或拨打120，就医途中严格佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具。
三、各社区（村）应当开展拉网式居民健康排查，做到“不漏一户、不落一人”，发现发热人员，之一时间拨打120送医就诊。居民必须依法无条件配合流行病学调查，不得隐瞒病史、密切接触史，不得逃避隔离医学观察。落实出租房、酒店、旅店、民宿（含网约民宿）等经营者的管理主体责任，如发现人员有发热、咳嗽等异常情况应当立刻报告所在社区（村）。
四、各街道（镇）、社区（村）应当做好封闭封控小区居民的生活保障、物资配送、医疗救治、心理疏导、人文关怀等各项工作。加强对老幼弱残等群体的关爱，认真做好服务保障，切实解决生活所需。
五、防疫期间做好小区（村）清洁消毒、垃圾分类、废弃口罩无害化处理等工作，对电梯、门厅、过道等重点公共区域每天进行不少于2次的消杀工作。
六、实行“红事”缓办、“白事”简办，殡仪馆暂停告别服务。“白事”办理需提前报居（村）委会备案，居（村）委会指定专人参与活动全程管理。
七、各街道（镇）、社区（村）应当充分利用手机微信、短信、广播等方式，加强疫情防控政策知识宣传，做到应知尽知。
所有在厦单位和人员应当严格遵守，对违反通告规定的，依法追究责任。
本通告自发布之日起施行。
厦门市应对新冠肺炎疫情工作指挥部
2021年9月18日
2
厦门市应对新冠肺炎疫情工作指挥部
〔2021〕第10号通告
根据当前厦门市疫情防控实际情况，依据《中华人民共和国传染病防治法》《中华人民共和国突发事件应对法》等规定，现将有关事项通告如下：
一、全市所有公园、景区、山海健康步道、宗教场所、民俗场所、民间信仰点、室内外体育场馆（场地）、娱乐游乐场所、足浴洗浴场所、公共温泉营业场所等暂停对外开放。
二、在全市范围内暂停游园、灯会、庙会、花会、集市、民俗、民间信仰、文艺演出、广场舞等群众性活动。
三、全市所有商场、超市、农贸市场等基本生活物资供应场所在同一时段的接待量不得超过更大承载量的30%，单向流动，人员不能聚集，暂停大型促销活动，规范开展消毒清洁。
四、全市公共场所、营业场所的管理者和经营者必须严格落实疫情防控主体责任，现场工作人员应当认真做好验码或扫码、测温、戴口罩、一米线、消毒、通风等防疫工作。
五、地铁、公交、BRT等公共交通工具实行限流运行，公交、BRT、轮渡、出租车（含网约车）一律开窗运行，司乘人员应当全程佩戴口罩。
六、全市养老院、福利院实行封闭管理，人员不得进出。
七、暂停医疗机构探视，非必要不陪护，确需探视陪护的，需出示48小时内核酸检测阴性证明和全程疫苗接种证明。住院患者和陪护人员在治疗期间足不出院，出院前进行核酸检测。
八、所有进入公共场所、营业场所和乘坐公共交通工具人员必须按要求严格落实疫情防控措施，对拒不执行配合的，一律拒绝进入和乘坐。
所有在厦单位和人员应当严格遵守，对违反通告规定的，依法追究责任。
本通告自发布之日起施行。
厦门市应对新冠肺炎疫情工作指挥部
2021年9月18日
3
厦门市应对新冠肺炎疫情工作指挥部
〔2021〕第11号通告
根据当前厦门市疫情防控实际情况，依据《中华人民共和国传染病防治法》《中华人民共和国突发事件应对法》等规定，现将有关事项通告如下：
一、全市各餐饮单位（包括酒楼、酒店、餐馆、食堂、咖啡店、饮品店、小吃店、超市、便利店等）取消堂食，接受外卖打包服务。
二、全市各餐饮单位应当在明显位置张贴告示，告知顾客取消堂食只开展外卖打包服务、需配合和注意的防护事项等相关信息。
三、全市各餐饮单位应当严格落实入店人员佩戴口罩、测温、验码或扫码，建立取餐人员可追溯台账，必须登记至少1名取餐人员的真实姓名和有效联系方式。
四、禁止任何餐饮服务提供者（含单位食堂）和个人举办任何形式的群体性活动，包括农村承办群体性聚餐宴席的饭店、乡厨及专业加工团队。
五、除“早餐工程”之外的所有“摊规点”暂停营业。
六、各区各相关单位应当切实履行属地主体责任和监管责任，做好餐饮企业和餐饮场所的监督检查工作，确保疫情防控措施落实到位。对拒不执行不配合的，依法快速、从重处罚。
所有在厦单位和人员应当严格遵守，对违反通告规定的，依法追究责任。
本通告自发布之日起施行。
厦门市应对新冠肺炎疫情工作指挥部
2021年9月18日
懒人不蒸不烤减脂瘦身芒果果冻条！1勺奇亚籽加100ml水静置5分钟。?锅中放入500ml水，20g果冻粉放入锅里加热到煮沸后关火。倒进一个长方形容器中（我用的烤盘），然后冰箱冷藏10分钟。芒果去皮去核切条然后取出果冻皮，把芒果放在上面，包起来可以吃啦！
芭比鲨鱼裤高腰果冻条裤#遮肉显瘦减龄芭比鲨鱼裤高腰果冻条裤。
弹力果冻条，来小肚子五收进去的。小肚子是收进去的，要不要要？所有宝贝今天价格炸裂好不好？好，乌梅紫果冻条。而且前面是带翘臀的，很舒服。这个灰色好看一定要买两件，今天晚上入手一单。
所有宝贝准备好没有？准备好，它没有梯子的杠线，而且外侧线记忆鱼骨，让你的肉肉包裹但是没有一丝紧绷感。是的，我们在帮粉丝们解决身材的问题上面已经是真煞费苦心，对，我真的煞费苦心，你们是为我解决因为我在主播里面算胖的，我在主播里穿衣服算胖，而且我们家机位是那个包包，机位不是服装，机位不是勒的不勒，非常舒服。
我回头开播一直我开播我里面的裤子穿，这条我直接脱的，是不是？一片是我平坦小腹收腹肌的塑造，来s型。这个真的，这个真的超好看。可以外穿的宝贝们准备好没有？准备好了，人手给我来一条，大炸裂一下。好，三九二九开，买三十九块九给我开。准秒手速，这一定要买鲨鱼裤三九九刷新要领去拍，要你家三十九点九米带运费险刷新礼盒，全部带礼盒。春夏季是夏季款，很薄、很舒服，很显瘦。
人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法。是的，美食就是我找的乐子，想的办法！小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物！
导读：
谷雨一过，接下来就会迎来二十四节气中的立夏，这就意味着夏天真的来了。对于爱美的女生来讲，这个时候是减肥的好时机，可是减肥并不是嘴上说说，要付出实际行动才行，于是看到很多好吃的，大部分人就忍不住，结果是越吃越胖，减肥成了年空谈，有什么好的食物，好吃还不长肉的呢？
这4款美食你以为热量很高，其实很低，饿了来一点，解馋不长肉。这个给大家推荐，我经常吃的4款美食，不要看面包、饼干这些就觉得它的热量很高，其实很低，因为用的材料不一样，虽然都是面包饼干，我推荐的这些饱腹效果好，关键是解馋不长肉。
山海植物谜毂柚子味果冻条
一提到果冻，很多人觉得糖分高，那么热量肯定也很高，但是这款山海植物谜毂柚子味果冻条，它的却是天然低脂无蔗糖的，也就等于说，如果想要减肥的话，平时有喜欢吃零嘴，那么这个果冻条就是非常不错的零食。
它采用的独立包装，携带非常的方便，而且这种果味型，带着天然的果香味，让人越吃越想吃，对于喜欢喝酒的人来讲，就更值得去选购了，它能够快速的吸收乙醇分子，独特的水凝结构，可以为你的身体增加一层“保护壁”，更科学的吸收酒精。
低脂魔芋丝结
要说减肥比较管用的，那么低脂魔芋丝结也是不得不提的一种美食了。推荐的这款低脂魔芋丝结，它的热量可以忽略不计，真的做到了低卡低热量，100克的魔芋丝节大约只有6.4大卡的热量，而一个香蕉则有93千卡。
魔芋丝结是在植物中提取出来的，口感也比较不错，吃在嘴里能够直接感受到它的劲道软滑，再加上烹饪也比较的简单，不用煮，直接用清水冲洗几遍，然后按照自己喜欢的口味放入佐料，然后拌匀这样就可以直接吃了。
谷物燕麦粗粮代餐饼干
想要吃饼干，但是又怕热量太高怎么办，可以试试这款谷物燕麦粗粮代餐饼干，饱腹感很强，在 *** 的原料上，选用优质的小麦粉，用的是小麦的麸皮还有燕麦片，去掉了它的油脂，保留它的麦香，经过烘烤以后，吃着更过瘾。
这个饼干可以代餐食用，1小包也就只有96大卡的热量，经过多种食材，科学配比，让你不用节食，也可以慢慢瘦下去。平时如果出去或者是加班的时候，都可以带上一点，饿的时候来上一点，还是非常实用的。
三色藜麦南瓜酸包
一说到面包，很多人会感觉到肯定热量特别的高，事实上这款三色藜麦南瓜酸包硬欧包，它是无油无糖的，用的是南瓜还有三色藜麦，搭配着小麦粉以及全麦粉，在经过低温长时间发酵，让面团的酸味和南瓜的香味叠加，吃在嘴里非常可口。
这款三色藜麦南瓜酸包也是我经常回购的一款， *** 的原料很简单，也没有任何的添加剂，所以吃着也比较的放心，想要减肥的朋友，这款三色藜麦南瓜酸包，值得大家去品尝一下。
【食刻说】
果冻条、魔芋粉、饼干、酸包这4款美食你以为热量很高，其实很低，饿了来一点，解馋不长肉，想要减肥的朋友，平时喜欢健身的，都可以尝一尝，热量低还饱腹。
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