古代医学家将中药的“四性”、“五味”理论运用到食物之中，认为每种食物也具有“四性”、“五味”。“药食同源”是说中药与食物是同时起源的。身体五脏也有对食物的不同喜好，根据食物的“四性五味”滋补原则，来调理身体正是中医养生思路。
今天就送你一张“从头补到脚”的全身食疗，赶紧对照下自己的问题，找到相应的食物照着吃！
养护头面
①护眼：桑葚、菊花
《中国药典》记载：桑葚补血滋阴，生津润燥。用于眩晕耳鸣，津伤口渴。桑葚补肝肾精血，能改善头发问题，对眼睛也好。眼睛需要肝所藏之血的濡养，所以日常用眼多，精血消耗大，导致眼睛无神，干涩，看东西模糊，可以吃些桑葚。
若是身体火气大，容易生气，烦躁，可以搭配菊花，清一清身体的火气，直接泡水喝就好，菊花泡好后，可以在水不烫时先熏一熏疲惫的眼睛。
②养气色：茯苓、杏仁
想养好气色，可以吃些茯苓和杏仁。
茯苓利水渗湿，杏仁润肠通便，两味食材主要帮助身体清理湿浊和肠道垃圾，身体干净了，气色就会变好。若是身体气血亏虚，脸色发黄，就搭配些桂圆养血补心，让皮肤更红润。
③养发：黑芝麻
熬夜多，身体虚，上了年纪，头发干黄，分叉多，脱发多，白发多，可以吃黑芝麻补肾乌发。发为肾之华，肾精足，其外在表现的头发就会变好。
《本草汇言》说它：多服令人肠滑，缘体质多油故也，宜蒸熟食之良。更好是蒸熟后吃，或炒熟后，洒在粥、饭、汤、菜里一起。
养护五脏
①健脾：白扁豆、糯米
《本草纲目》记载白扁豆：“止泄痢，消暑，暖脾胃。”白扁豆性微温，有健脾化湿的功效。另外，脾得香而能舒，白扁豆气香可以令脾气舒张运转，脾气动起来就能运化水湿，祛除湿浊。但要注意白扁豆比较不易熟，更好提前泡一下更易软烂，一定要煮熟后食用，以免出现食物中毒现象。
糯米性温，味甘，擅长补脾脏之气。从中医的角度来说，糯米是一种温和的滋补品，适用于反胃、泄泻、腹胀等症。把糯米炒黄，磨成细粉后加白糖冲水，可以调养中焦脾胃虚寒导致的习惯性腹泻。
②补肾：黑豆、覆盆子
中医通常认为黑色入肾，即黑色的食物能够增强生命力，以及体力与精力。黑豆是作用于肾更具代表性的存在，被誉为是“肾之谷”。黑豆味甘性平，具有补肾益精，利水，解毒的功效。吃黑豆能够强化肾功能，温暖身体。适用于经常掉头发、腰痛、精力不足、起夜、睡眠不好、水肿的人。
覆盆子味甘酸，性微温，有一股收敛的力量，能补肾气，把身体好的精气收敛固摄在体内，避免白白消耗掉。适合总没力气，出汗多，精气神不足，日常劳累，身体消耗大的人。
③养肝：玫瑰花、枸杞子
《本草正义》中记载，玫瑰花气味芳香却不浓烈，药性温和，尤其擅长疏肝解郁。玫瑰花归肝经，可以疏解肝气的郁结不通，改善情绪低落，远离肿块结节。
《神农本草经疏》中说，“枸杞子，润而滋补，兼能退热，专于补肾、生津、益气，为肝肾真阴不足的补益之药。”枸杞子能补肝肾，生精血，补肝血的亏虚。其作用为滋养、强壮。适用于眼睛干涩，手脚麻木等情况。
④护心：桂圆、莲子
《医学衷中参西录》说：桂圆肉味甘，气香，性平，归心经。能补气血，滋养心脏，兼能保合心气。传统中医学认为桂圆干可用于治疗心血不足、体虚力弱。
《神农本草经》记载：莲子主补中，养神，益气力。莲子养心安神有助于睡眠，睡好觉就是更好的养心 *** 。心气通于夏，入夏很容易失眠，疲惫，烦躁，这时候可以用桂圆搭配酸枣仁泡水喝，各取10~15克。
⑤养肺：山药、陈皮
据《中国药典》记载，山药味甘，性平，归肺经。山药能生津益肺，擅长补肺脏之气，能改善虚劳，倦怠乏力，免疫力低等问题。山药养肺多偏于滋润，对咽干咳嗽、咳黄痰，烦躁口渴的情况比较适合。
注：若是体质湿气重，咳白痰多，更好少吃一些。
《神农本草经》记载，陈皮“味辛，苦、温，归肺经”。陈皮的辛苦之性，能泄肺部之气，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。
养护肠胃
①养胃：小米、生姜
小米粥养胃，但要熬得像浆一样的米粥，吃时也要多咀嚼。胃萎缩、胃溃疡、消化道慢性出血或爱吃重口味的人可以把这个当成调理的 *** 。
生姜味辛，性温，解表散寒，擅长暖胃。如果胃不好，胃寒呕吐，疼痛的人都可以吃。每天吃两片生姜，养护下易“虚寒”的胃，胃暖了，吃饭更香，身体才会越来越健康。
②清肠：苦芥
苦荞被称为“净肠草”，能消胃肠里的垃圾。胃肠里的垃圾少了，胃肠就会更健康，肠道就不容易积攒各种污秽痰浊、火热。苦荞能清理身体的垃圾。像吃撑了，吃腻了，或者口臭、上火的人都可以喝一喝苦荞泡的茶。
初冬已至，建议男人：有条件多吃4道“扶阳菜”，强身固本精气足惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。食惟半饱无兼味，酒止三分莫过频。这是明代名医龚延贤写的一首关于“吃喝玩乐”的《摄养诗》。如今初冬已至，正是气候寒冷闭藏之季。所以，今天老于分享4道“扶阳菜”，建议有条件的男人要多吃，顺应时节精气足！
之一道：菜豆烧蚝肉
生蚝口感脆嫩，滋味鲜美，含有丰富的营养成分，被誉为“海中牛奶”，尤其是生蚝中含有大量的锌元素，而这种营养元素恰好是男人所需的营养物质。此外，生蚝是冬季的时令海鲜，天气越冷，生蚝就越肥，滋味也就越美！
【食材】：生蚝肉、芹菜、豆腐、葱、姜、蚝油、胡椒粉、生抽、淀粉、盐、香油
1、首先把生蚝肉用清水轻轻地冲洗一遍，芹菜去掉叶子，洗净后切成段。葱切花，姜切丝，豆腐切块备用。
小贴士：生蚝肉切记不要反复不停地用水冲洗，因为洗的遍数越多，蚝肉的滋味就越不鲜。所以，清洗的时候，只需要清洗一遍，把蚝肉上撬壳时留下的碎壳洗掉即可。
2、热锅凉油，先放入葱姜爆锅，然后再放入芹菜，炒出香味后加入适量的清水，接着放入豆腐，然后再加入少许的生抽、盐，大火煮沸后加入蚝肉。
3、再次煮沸后，加入少许的蚝油、胡椒粉，再滴入少许的香油，然后用淀粉调少许的芡汁淋上，用炒勺划匀后撒上葱花即可出锅。
第二道：韭菜炒猪血
老话说得好：男不离韭，女不离藕。都说春韭香夏韭臭，秋冬韭菜能换肉，冬天的韭菜，滋味鲜美，营养丰富，而猪血的铁元素含量高，二者搭配既美味又营养。
【食材】：韭菜、猪血、大蒜、小米辣、生抽、盐、香油
1、韭菜摘掉腐叶，洗净后切段；猪血稍微用清水冲洗一下，然后切成大小一致的块，大蒜切片，小米辣切段备用。
2、热锅凉油，先放入蒜片和辣椒，爆炒出香味后放入猪血，接着加入适量的生抽、盐，再来上一勺清水，翻炒至汤汁浓稠时，加入韭菜，然后快速颠勺，微微炒至断生时，淋上少许的香油，再次颠勺翻匀即可出锅。
第三道：油炝腰花
众所周知，在很多地方有以形补形，以脏补脏的饮食观念，老于也不知道有没有道理。但是，猪腰的确含有丰富的蛋白质、多种维生素以及矿物质等营养物质，常吃可以起到强健身体的作用。
【食材】：鲜猪腰、葱、姜、白胡椒粉、高度白酒、白糖、蒸鱼豉油、鸡精、盐、淀粉
1、首先，把猪腰子从中间对半切开，去掉里面白色的筋膜，然后改花刀后放入盆中，倒入少许的高度白酒、葱段、姜丝，用手反复抓匀后腌制15分钟，然后用清水冲洗干净。
2、洗干净的腰花，放入盆中加入少许的淀粉抓揉均匀备用。锅中加入适量的清水，水开后倒入腰花焯水，大约焯水半分钟后捞出，接着洗净锅后再次烧水，水沸后再次把焯水的腰花进行二次焯水，大约2分钟左右捞出沥水备用。
3、把腰花放入盘中，撒上少许的白糖，鸡精，再倒入适量的蒸鱼豉油，最后泼上沸油即可！这道菜切记要焯两遍水，之一遍主要是去除腰花的脏器味，第二遍才是断生。且时间不宜太长，否则会影响口感。
第四道：秋葵炒虾仁
秋葵原产于非洲，口感软嫩，被誉为“蔬菜之王”，因其营养丰富，也被人们称为“绿色人参”。所以，高营养味道美的秋葵，这些年是深受大家的喜欢。
【食材】秋葵、虾仁、荸荠、姜、蒜、盐、料酒、胡椒粉
1、首先把虾仁挑出虾线后放入碗中，倒入适量的料酒、胡椒粉，抓揉均匀后腌制15分钟；荸荠切块焯水备用，秋葵洗净后切段备用。
2、热锅凉油，先放入虾仁爆锅，炒至变色后，加入蒜片姜末，翻炒均匀后加入荸荠和秋葵，然后放入适量的盐，翻炒至秋葵断生后即可出锅。
以上就是今天和大家分享的4道“扶阳菜”，老于在提醒一点，喜欢吃生蚝的朋友，切记，天气越冷其价格越便宜，肉质也最为肥美。其次，冬季饮食要荤素搭配均衡，口味尽量清淡，不宜重口味。我是馋嘴老于，感谢大家的观看，谢谢！
肾气虚 脾气虚 全身气虚？四味中药，补五脏精气，让你元气满满如果你平时总是觉得感觉特别累，心慌气短，动则气喘，全身出虚汗，腰酸腿疼，全身乏力，能躺着绝对不坐着，你这是典型气虚的表现！今天今天沈医生教你用4味药补全身之气
怎么补呢？在中医上讲气分很多种，比如说心气虚了，就容易出现心慌、心悸，可能会有心率不齐的现象。尤其是夏天提不起精神，容易出虚汗，总是感觉非常累、心慌、气短，稍微走两步或者运动一下，就感觉心跳加快。肾气虚了就会出现尿频，尿急，腰膝酸软，手脚或者眼睑浮肿
脾气虚了就会没食欲，腹胀腹泻，乏力浑身没劲，腿脚酸沉。肺气虚了就会经常频繁感冒、感觉气短说话都感觉累，爬楼梯更是喘不上气，还经常咳嗽痰多。肝气虚了，就会头晕眼花，容易疲劳，四肢发冷。
如果你不知道区分自己是哪里气虚了，或者感觉自己五脏都虚，怎么办呢？
那就来补补元气吧，什么是元气呢？元气也叫真气，它指的是人体最根本，最本源的气，是人体生命活动的原动力。
它藏在肾当中。后天靠脾胃化生的水谷之精的滋养跟补充。是我们人体全身各个脏腑组织活动的基础。所有的脏腑功能都必须依赖元气的激发，所以它又是无处不到的，通过三焦的运输遍布周身的。所以说元气补足了，全身的力气也就足了，
如何补元气呢？今天分享一个名方保元汤，来补足元气，保元汤出自名医张景岳的《景岳全书》保元汤方子意思就是保住真阳。组成很简单，只有四味药。人参、黄芪、甘草、肉桂。下面我们来看一下这个方子的作用
黄芪能补脾肺之气，它能够在我们体表布一层金钟罩，人的肌表有一层气在那里，中医叫“卫气”，即卫外之气，这层气越厚抵抗力越强，这层气越薄，吹阵风就感冒。
人参，人参固五脏之气，大补元气，回阳救逆，常用于虚脱等症。人参黄芪合力，内外兼顾保元气。
肉桂辛甘大热又，能引火归元，调补肝气，温补心脾，散寒止痛。加上肉桂守而不走，补火助阳又固本。正是保元阳的上品。极适于久病体虚、气血不足、阳气虚损等症。
最后加上甘草还以其清热解毒之功，缓和肉桂的燥性，使其优势得到更好发挥。
最后总结一下，此方用黄芪护表，人参固本，甘草和中，肉桂扶阳益气，以充达周身，补养后天脾胃之气：参、黄芪甘温益气、升举脾阳；肉桂、甘草辛甘温润，温运脾阳。所以又能调补后天之本，补脾气、补肺气、补肾气，轻松改善气虚体质，大家学会了吗？我是沈医生每天为大家分享更多的健康知识。
肾虚最怕的3种食物，隔三差五吃一次，能让你的肾脏“重获新生”大家好，我是李医生，你是否有被肾虚的问题困扰过，比如说出现了腰膝酸软、夜尿频多、头晕耳鸣、健忘等肾虚的表现，如果有啊，那今天给大家讲3种补肾效果比较好的食物，你一定要多吃，哪3种食物呢？
首先之一种食物叫做牡蛎，牡蛎也就是生蚝，它属于海鲜贝类食物，富含着丰富的锌元素，而锌则能提高免疫力，促进肾功能正常运转，所以肾虚了不妨多吃一些牡蛎，另外牡蛎还能入药，那入药的是哪一部分？就是牡蛎壳，中医讲牡蛎壳味咸、涩，能补肾壮阳，同时还可以提高 *** 质量，对于肾虚引起的遗精滑脱、 *** 质量不佳，以及腰膝酸软无力啊、头晕耳鸣等症状是有不错效果的。
接着我们来看第二种食物，这个食物叫做黑豆，那黑豆呢可以说是最能补肾，因为中医讲黑豆属水，可以入肾，因此适当食用黑豆，可以改善肾虚引起像腰部酸痛、性功能低下、小便频繁、水肿的问题，那怎么吃黑豆比较好呢？我们平时最常见的就是炒黑豆了，此外你还可以根据个人口味添加盐以及其他的调料来提升风味。
最后第三种食物就是淮山药，淮山药可以说它也是一种营养丰富的食物，在补肾方面同样很是优秀，因为据现代药理研究表明，它含有较多的蛋白质、氨基酸、微量元素等营养物质，而在中医上淮山药则能益气养阴、补肾固精，对于肾阴不足的人群来说，吃淮山药就能够缓解像梦遗、滑精、临门就泄等现象，但是如果说你肾阴虚的很严重，那我建议你可以再搭配个枸杞，用来增强滋阴补肾的效果。
那么讲到这里，你知道我们日常生活中哪3种食物，补肾效果特别好，不过提醒大家，虽然这些食物都能补肾强肾，但需注意适量，因为过分食之，非但滋补不了肾脏，反而还会加重肾脏的负担。
好啦，那今天的分享到这里就结束啦，如果身体不适请线下找专业医生指导用药，我是中医李梦阳，我们下期再见！
精不足思淫，气不足思食，神不足思眠，3个中成药，填精补气安神为什么说精不足思淫，气不足思食，神不足思眠，今天我就来一次给你讲明白，并教你用3种中成药帮你补肾填精，健脾补气，安神助眠。
首先之一个，精不足思淫，这句话的意思是指如果一个人的精力非常的旺盛，精气十足的时候，那么他的生命力也会非常旺盛，这时他就不会经常惦记男女那点事儿，偏偏是一些肾精不足，精力非常亏虚的人，无法正常的进入一个休息的状态，经常的会用力过度，并且这类人平时还伴有腰酸腿软，精神萎靡，筋骨不利，健忘，失眠多梦，身体早衰等一些症状，这时我们就要从补肾精来入手了，可以参考二精丸。
第二个，气不足思饭，这句话的意思就是说，当一个人体内的气充足的时候， 他可以帮助身体达到一种平衡的状态，让身体充满能量，但当气不足的时候，人就会觉得没劲，没劲了就总想吃点食物给身体补充点能量，但是通常一个人的气不足了，就算你吃再多的食物也不会像气足的时候那种精神百倍的状态，并且这类人平时还会伴有腹胀，打嗝，泛酸等症状，这时我们就要从补脾气来入手了，这时我们可以参考六君子丸来改善。
第三个，神不足思眠，这句话的意思就是说当一个人精神饱满、气宇轩昂的时候，会让人感觉非常干练，有精神，身体也不会受到伤害，但当一个人的神不足的时候，这时就会做什么事都没有精力，每天都是浑浑噩噩的状态，总是看上去一副没有睡醒的样子，并且这类人还总是晚上睡不着，白天睡不醒，稍微一活动就心慌心悸的，平时也不怎么爱吃饭，肚子总是胀胀的，大便也不成形，这种情况我们可以参考归脾丸来改善。
以上就是今天给大家分享的为什么说精不足思淫，气不足思食，神不足思眠的原因了，以及所对应的三种中成药，大家明白了吗？
一个仙方三补丸，一补脾，二补肾，三养肝，让你气血旺，肾精足大家好，我是中医陈大夫。你有没有这种情况？自己身上的小毛病一大堆，比如口苦、胃胀胃难受、头晕耳鸣、记忆力差，但是去医院检查之后也检查不出来什么大的问题，平时即使没有上班，在家一天什么也没做，觉得整个身体都是沉的，很疲惫，有时候上个厕所，蹲的时间稍微有点长，站起来的时候，得缓好大一会儿，要不然头晕、眼前发黑，很难受；那这是为什么呢？
这可能是因为身体气血虚了，中医认为“脾胃为气血生化之源”，气血不足，那脾胃自然而然也会虚；食物通过脾胃转化成的水谷之精气叫做肾精，脾胃虚弱，那生成的肾精也不够了，不能充分地滋润五脏六腑，所以要想身体更健康就要补气血、固摄肾精，要把肝脾肾补起来。
今天陈大夫就给大家介绍一味中药--仙方三补丸，它能够补足精气血。这味中药包括补骨脂、茯苓、没药。虽然只有三味药，但可千万别小看它，它的作用大着呢。我们先来说补骨脂，如果你怕冷、小便量多、频繁上厕所，夜尿次数也很多，那它可以帮你固摄肾精、温补肾阳，使肾中阳气上升，滋养五脏六腑。
其次就是茯苓，它有健脾渗湿之功效，如果脾气虚弱，运化体内水液的能力就会下降，就很容易产“湿”，同时还能安心神，调理失眠、睡眠不好的情况。
最后呢就是没药，它入肝经，可以疏肝解郁，活血止痛，解决淤血肿痛的问题。所以说此药可以补肾、补脾、也可以补肝。
其中的茯苓也能安心神，补足精气血。今天的分享到这里就结束了，关注陈大夫，了解更多健康知识。
今日小雪，宜吃苦补肾，吃黑益肾精蚁新醅酒，红泥小火炉
晚来天欲雪，能饮一杯无
小雪到意味冬气已成、凛冬初始
冬养注重「养肾防寒」
有助于身体阳气的潜藏
消解天地间的寒湿之气
让你冬天不易生病，来春也有好状态
食补有方
- 多吃苦，把肾补
《黄帝内经》记载了四季饮食基本原则：春吃甘，夏吃辛，秋吃酸，冬吃苦，少吃咸。
冬天尤宜吃苦味，吃苦味可强肾脏、燥脾湿、除下焦湿气、健脾助消化、补肾阳。
寒冬初始之际，多吃咖啡、红茶、黑茶、羊肉、五味子、焙过的鸡内金等苦温食物，有一定的养肾功效。
值得注意的是，① 有清热、泻火之功的莲子心、绿茶等苦寒食物，较适宜夏天食用
其次是，② 胃液不足者要少吃苦味，不然容易败胃口甚至引起胃疼，大家食用前请结合自身情况。
- 常吃黑，益肾精
黑色食物入肾。
熬粥、煲汤时放点黑豆/黑芝麻/黑米/桑葚等黑色食物，可顺应自然界的收藏之势、帮助补益肾精、补养肾气，从而增强抗寒能力。
建议
①虚寒体质用牛肉芪枣汤调理：
200g牛肉、黑豆20g、
黄芪15g、大枣4枚、盐
②气虚体质用桑葚芝麻糊调理：
60g黑芝麻，60g桑葚
大米30g，白糖5g
③阳虚体质用杜仲汤调理：
200g羊肉，5g杜仲，
5g肉苁蓉，5g党参，
5g当归，5g枸杞，10g生姜
此外，我们还可以借助山药、山茱萸、栗子、核桃、芡实、乌梅等固涩食物帮助身体闭藏精气。
若不太懂体质或懒得搭配，可以常喝这道补肾养藏汤：栗子6枚，核桃6枚，枸杞3g，陈皮3g，红糖适量。
- 别忘清火和润燥
天越冷，我们越想吃高热食物，但吃多了容易内生火热。而且突然大降温，体内余火会郁结，形成「寒包火」。
如果收藏了这些内热，寒冬到来时、容易肺热致感冒。所以，补养同时别忘化解内热。
推荐利肠胃的白菜、大芥菜，消积食、化痰热、下气宽中、解毒的各种萝卜，清润、去燥火的茅根、荸荠、甘蔗、雪梨等食材。
我们除了注重养生食补，在起居、运动、作息等方面也要有所调整。
藏精养生
- 护腰足，常泡脚
中医认为，足是肾经的起始点，腰是肾之府，因此保暖腰足是藏精的关键点。
建议穿包脚跟的居家鞋，每天热水泡脚以去除身体寒湿，提升体内正气、增强抵抗力，泡脚时握空拳轻叩腰后腹，有温肾阳的作用。
- 常揉耳，固肾精
中医有「肾开窍于耳」的说法。
每天双手握空拳，用拇指和食指推摩耳廓至微微发热，有固肾补肾、益精气、壮肾阳的作用。
睡好觉，养心神
睡觉是更好的补养。每天早卧晚起（晚22点躺床休息，早7点起床），有利于阳气潜藏，让你全天精力充沛，宁心安神。
如果睡不好，可以用补气血、调睡眠的酸枣仁汤方调理。
10g酸枣仁，10g百合
6g桂圆，15g去芯红莲
15g薏米，3片生姜，400g排骨
如果有运动习惯，建议尽量少选发大汗的运动；平常使用暖气时，温度别调太高，不然会伤阴且生燥生热。
小雪已至，天气渐寒，大家要做好养生保暖以安稳过冬。
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补肾的食物有哪些食物肾脏并非简单的器官,其作用主要是影响人体多个器官或组织的异常表现,对身体健康有很大影响,肾虚不仅会影响头发、牙齿的健康,而且还会影响男性的性生活质量和生育功能,影响女性月经不调,对所有人的泌尿系统都有影响。
无论是肾阳虚还是肾阴虚,肾脏异常都会对肾虚患者产生很大的影响,而且这两种肾虚不仅会影响男性的身体健康,对女性的身体影响和伤害也特别大,肾阳虚的症状会让男人产生阳痿早泄等性功能障碍,同时还会让女性 *** 减退,导致不孕,就像肾阴虚一样,除了会让男性出现遗精、早泄等性功能障碍,对男性的生育影响特别大,同时还会使女性经量减少,甚至出现闭经现象。所以无论是男性还是女性,补肾的目的都是通过饮食来达到的。
1.补肾不分男女,由于这些人群肾虚的原因不同,所以要调理好肾虚的症状,但是补肾的食物有很多种,无论是肉类、海鲜、坚果类、蔬菜类,都有补肾效果,比如平时多吃一些山药就是不错的选择,不仅营养丰富,对补肾效果也很好,不仅营养丰富,对补肾效果也很好。
2.枸杞子可作为补肾之佳品,不仅效果明显,是普通百姓补肾的好食品,枸杞子不仅可以补肾养肝、益精明目,还能起到壮筋骨、除腰痛的作用,对中年女性肾虚尤为明显。芝麻类这类食物对补肝肾,润泽五脏都有一定的作用。特别是有些患者出现腰酸腿软、头晕耳鸣、头发干枯、脱发等症状时,更好食用这些食物。除补肾外,还可改善大便干燥患者。
3.如果想补肾,日常生活中要注意多吃优质蛋白质食物,如禽类、蛋类、鱼虾、肉类等动物类白及豆类蛋白,要及时足量的补育。 *** 包含的蛋白质不仅涉及到身体多个器官组织的活动,还包括人体器官的组织部分,特别是对男性 *** 的产生非常重要的作用。如果体内缺少 *** ,会导致男性身体性生活疲劳,还会影响 *** 的生长,对生育不利。
大家补肾的 *** 很多,一般补肾的食物也不少,只要平时坚持服用,对肾脏健康非常重要,肾脏健康不仅有利于生活质量,而且对男性的性生活和生育都有好处。肾脏健康最重要的就是要在日常生活中多吃一些对肾脏健康有好处的食物,如果有肾脏疾病一定要及时治疗,养成健康合理的生活习惯。
阳了要忌口，少吃发物，建议多吃1果，3菜，2肉，补能量，助恢复俗话说：“病来如山倒”在病来临的时候就会忽然像山倒塌了一样，压得你喘不过气来，但是从治病开始，我们会通过一点一点的调理，一点一点的治疗，经过时间的累积，才能慢慢的把病治好，最近很多人都备受煎熬，处于特殊时期，饮食是很重要的，“养了“之后要忌嘴，这真的不是唬人。阳了要忌口，少吃发物，建议多吃1果，3菜，2肉，补能量，助恢复
1果--花生
花生是很平常的一种食物，也是一种营养很高的食物，还有保健功能，所以人们要多吃花生，对你的身体健康有很好的作用哦。它可以出现在茶几上，成为大家的休闲零食；也可以在酒桌上，成为大家的下酒菜；更可以出现在婚宴上，因为这预示着多子多福。
推荐食谱：【酒鬼花生米】
所需食材：花生米 葱姜 辣椒 大料
1、准备一些花生米 先给花生米清洗一下，把烂掉的 坏掉的都给挑拣出来，接下来再给花生米放在一边备用
2、接下来再准备一些大料 大葱适量 切成葱段 再准备一些生姜 给切成姜片 接着再准备一些大料 八角 桂皮 香叶 花椒 再准备一些辣椒 全部准备好给清洗一下
3、接下来再把准备好的大料放进锅中 然后再添加一些清水 大火给煮开，之后再继续炖5分钟 炖到入味的时候 然后再给放进花生米里面 直接给浸泡1小时
4、花生浸泡之后 然后再给花生捞出来，把花生红色的外皮给剥下来 然后再给花生米放进食品袋里面 接着再给放进冰箱里面 冷冻起来，直接给冷冻4小时左右
5、接下来开始准备辣椒 先给辣椒清洗一下，多清洗几遍，然后再给辣椒剪成辣椒丝，尽量弄得细一点，然后再给辣椒放进盆中，把里面的辣椒籽给弄出来 再给辣椒放在一边备用
6、锅中烧油 取出冷冻好的花生米 把花生米给放进油锅里面给炸一炸，小火慢炸。炸到焦黄酥脆的时候 然后再给盛出 放在一边控油备用
7、接下来锅中再次烧油 放入剪好的辣椒丝给炒一炒。然后再放入炸好的花生米 小火慢炒，翻炒均匀 然后再放入盐 鸡精 生抽 胡椒粉 调味，还可以放入一些白酒 再继续炒一炒，炒到入味给盛出 美味好吃的酒鬼花生就做好了。
2肉--鸡肉 生蚝
在日常生活中，鸡肉是我们非常常见一种肉食了，鸡肉的做法有很多种，可以炖汤，可以小炒，还可以炸着吃， *** 多样，所产生的营养就各不相同，当然对人体所产生的功效和好处也就不相同。
推荐食谱：【白切鸡】
所需食材：鸡肉 葱姜蒜蒜 辣椒 大料
1、准备一只鸡 先给鸡处理一下，把鸡表面的绒毛给处理干净，接下来再给鸡内脏洗净，多清洗几遍，洗净后再给捞出控水 然后再给鸡爪处理好
2、接下来再准备一些大葱 绕城葱结，再准备一些生姜 切成姜片，然后再准备一些大料 八角 桂皮 香叶 花椒 弄好再给放进水中浸泡 这样更加入味
3、锅中烧水 添加盐 然后再放入葱姜大料 大火给煮开，接着再继续煮5分钟，然后再调成小火，接着再把弄好的鸡肉给放进去 三放三提 这样鸡肉会更加紧致好吃 然后再放入里面小火慢炖 炖到入味 熟透就可以了
4、接下来再准备一些生姜 剁成姜末 接着再准备一些大蒜 拍碎 再给剁成蒜蓉 再准备一些小葱 切成葱花，喜欢吃辣椒的 还可以弄一些小米辣给切碎 把弄好的小料再放入碗中
5、接下来再给浇入热油 激发出香味，然后再给充分的搅入味 然后再调味，添加盐 鸡精 生抽 老抽 胡椒粉 再放入白糖 香醋 辣椒油 再给充分的搅拌均匀 美味的凉拌汁就做好了
6、取出炖好的鸡肉 先给切成小块 然后再给整齐的摆进盘子里面，接着再给放入弄好的凉拌汁 美味好吃的白切鸡就做好了。
生蚝
喜欢吃海鲜的人，应该都知道生蚝，现在吃生蚝的人也是越来越多了。男性吃生蚝的好处是非常多的。多吃生蚝，可以有效地提高 *** 的活力，同时还可以提高男性的身体免疫力，增强身体的抵抗能力等。
推荐食谱：【生蚝煎蛋】
所需食材：生蚝 韭菜 鸡蛋
1、准备一些新鲜的生蚝 先给生蚝处理一下，把生蚝的外壳给弄掉，接着再给生蚝多清洗几遍 往生蚝里面添加面粉 再添加一些盐 给充分的搓洗一下 ，然后再给捞出控水备用
2、接下来再准备一些小葱 多先给小葱洗净 接着再给小葱切成葱花，可以把小葱给换成韭菜，韭菜要先清洗一下，然后再给韭菜控干水分 再给韭菜切碎
3、把切好韭菜给放进盆中，添加一些食用油 给充分的搅拌均匀 然后再打进去几个鸡蛋 ，再次给充分的搅拌均匀 然后再给添加一些盐 鸡精 五香粉 胡椒粉调味 再次给充分的搅拌均匀
4、接下来锅中烧水 添加一些盐 可以增加底味，然后再放入洗净的生蚝 给焯水，焯水后再给捞出 然后再控水备用
5、把焯水的生蚝给放进韭菜鸡蛋液里面，然后再给充分的搅拌均匀，接下来再锅中烧油 把弄好的生蚝鸡蛋液给倒进锅中，然后再给小火慢煎，一面煎至焦黄的时候 再翻面继续给炒一炒，炒入味 给盛出 美味好吃的生蚝煎蛋就做好了。
3菜--洋葱 西红柿 韭菜
洋葱中含有丰富的维生素、矿物质、微量元素等，男性长期吃洋葱，有助于补充身体所需的营养物质。因为洋葱是一种辛辣的食物,所以在日常食用中要控制好进食量,以免吃得太多导致胃不舒服。
推荐食谱：【洋葱早餐饼】
所需食材：洋葱 鸡蛋 面粉 葱姜
1、准备一些新鲜的洋葱 先给洋葱清洗一下，给洋葱的根部切下来，接着再给洋葱切成大小均匀的洋葱块，接着再给洋葱放进清水里面，给浸泡一些时间 这样切得时候 是不会辣眼睛的
2、接下来再准备一些鸡蛋 把鸡蛋给打进碗中，接着再给添加一些盐 增加底味，再添加一些胡椒粉 可以去腥增香，然后再给充分的搅拌成鸡蛋液 把搅拌好的鸡蛋液放在一边备用
3、取出泡好的洋葱 先给洋葱切成洋葱丝，把切好的洋葱丝再给放进盆中 然后再添加一些食用油 有效防止出水 再把鸡蛋液给倒进去 充分的搅拌均匀
4、接下来再给放入一些面粉 边添加边搅拌，搅拌成糊糊状 再添加盐 鸡精 胡椒粉 五香粉调味，搅拌成糊糊 再给倒进电饼铛里面 小火慢烙 烙至底部焦黄 再翻面 继续烙 烙至两面焦黄给盛出 切成小块，美味好吃的洋葱早餐饼就做好了。
西红柿
西红柿的营养价值极高，不但可以生吃还可以烹饪出各种各样的美食，而且西红柿里面的维生素含量极高，对于正在减肥中的女性朋友也是不错的选择。西红柿中的番茄红素可明显降低男人脂类和蛋白质氧化，防止前列腺发生病变，延缓性衰老。
推荐食谱：【西红柿鸡蛋饼】
所需食材：西红柿 鸡蛋 葱姜 面粉 黄瓜
1、准备一些西红柿 先给西红柿给清洗一下，然后再给西红柿打上花刀，然后再给西红柿放进盆中 再给倒入开水 这样比较方便去皮
2、西红柿泡过之后 再给西红柿捞出 把西红柿的外皮给撕掉，接下来再给切掉西红柿蒂 然后再给切成西红柿碎 把切好的西红柿碎 再放入盆中备用
3、接下来再准备一些鸡蛋 把鸡蛋打进碗中，然后再添加一些盐增加底味，再添加一些胡椒粉 可以去腥增香，然后再给充分的搅拌成鸡蛋液
4、接下来再准备一些小葱 洗净后再给切成葱花，再准备一些生姜 切成姜丝 再给剁成姜末 ，接下来再把西红柿 葱姜末给倒进鸡蛋液里面 再给充分的搅拌均匀
5、搅拌均匀之后 接下来再开始调味，添加盐 鸡精 胡椒粉 接着再添加一些五香粉 白糖 给充分的搅拌均匀 再给放在一边
6、接下来再准备一些黄瓜 先给黄瓜切成薄厚均匀的黄瓜片 接着再给黄瓜里面的黄瓜瓤弄下来，然后再给黄瓜放进电饼铛里面， 然然后再把弄好的糊糊给倒进去 小火慢烙，底部烙至焦黄的时候 再翻面 继续烙
烙至焦黄酥脆 给盛出 美味好吃的新式西红柿鸡蛋饼就做好了。
韭菜
相信很多人对于韭菜并不很陌生，是我们餐桌上经常可以看到的一种食材。 从古至今很多人把韭菜称为起阳草，主要就是因为韭菜可以壮阳， 从古至今很多人把韭菜称为起阳草，主要就是因为韭菜可以壮阳。
推荐食谱：【韭菜花卷】
所需食材：面粉 韭菜 葱姜 鸡蛋
1、准备一些面粉 把面粉给倒进盆中 然后再添加一些盐 给充分的搅拌均匀 接下来再给放入温水和面 边添加边搅拌，搅拌成面絮 再给揉成偏软一点的面团 再放在一边醒30分钟左右
2、接下来再准备一些韭菜 先把韭菜给摘一下，然后再给韭菜清洗一下，韭菜的根部比较容易藏污纳垢 多清洗几遍 洗净后给捞出 再继续给控水
3、韭菜控干水分 再给韭菜切成韭菜碎，尽量弄得碎一点，切好的韭菜碎再给放进盆中 然后再添加一些食用油，充分的搅拌均匀 这样可以起到锁水的作用
4、接下来再准备一些生姜 切成姜片 再给切成姜丝 然后再给弄成姜丁，再准备一些小葱 洗净后切成葱花，锅中烧油 放入葱姜给炒一炒，小火慢炒，炒入味 再给盛出备用
5、准备一些鸡蛋 把鸡蛋打进碗中，然后再添加一些盐 增加底味，再添加一些胡椒粉 可以去腥增香，然后再给充分的搅拌成鸡蛋液 接着再给倒进锅中给炒一炒，小火慢炒 炒成鸡蛋碎 再给盛入碗中备用
6、接下来把炒的好葱姜末到进韭菜里面 充分的搅拌均匀 接下来再放入炒的鸡蛋碎 然后再添加盐 鸡精 五香粉 胡椒粉 充分的搅拌均匀 美味的鸡蛋馅料就弄好了
7、取出醒好的面团 接着再给揉面 揉光滑 再给分成多个小剂子，然后再涂抹食用油 然后再继续醒30分钟左右 这样可以增加面团的延展性
8、取出醒好的面团 然后再给擀成薄饼，接着再给放进弄好的馅料 卷起来，然后再从中间给对半切开，接着再给放进电饼铛里面 小火慢烙
9、接下来再准备一些清水 倒入一些食用油 还可以放入一些面粉 然后再搅拌均匀，小饼底部烙至金黄的时候 再倒入弄好的清水 继续烙 烙熟盛出 美味好吃的韭菜花卷就做好了。
体虚无力，腰腿酸软，肾精不足该如何调理？教你固精补肾好 ***今年刚刚30岁的赵先生，不知道是由于到了岁数体质下滑，还是做不完的项目拖垮了身体，最近这段时间总是感觉体虚无力、腰腿酸软，有时候连二人世界都没了 *** 。
对日常生活已经有了严重的影响，于是赵先生决定前往医院看看是什么情况，医生诊断赵先生为肾精不足，需要补肾精调理，这样的说话可弄得赵先生一头雾水。
听说过肾虚，这个肾精不足又是怎么回事？该如何调理？下面就来给大伙讲一讲。
什么是肾精不足？
在中医理论中，肾为先天之本，肾藏精，主骨生髓，主生长发育、生殖等。而肾精不足是指肾中的精气缺损，继而导致生长发育迟缓、生殖能力低下以及过早衰老为主要表现的一种中医证候类型。
那么为什么会出现肾精不足呢？
肾精不足有先天和后天两个方面：
1、先天禀赋不足
由于肾精是身体能量的来源，如果在胎儿时期，父母体弱多病，精血亏虚，生出来的孩子禀赋就会比较弱或肾精不够，出生以后往往会有发育比较缓慢、智力比较差等表现。
2、后天因素导致
劳累过度
后天肾精不足最常见的原因就是累过度导致气血受伤，肾精生化无源，出现腰酸腿疼、腿肿等症状。
另外，房事过度的话也会损伤肾精，男性会出现滑精、早泄、阳痿等表现，女子则会出现月经不调，白带增多等。
饮食不节制
如果饮食没有节制，饥饱不均又或是饮食过于挑剔，也都会导致肾精不足。因为饮食没有规律容易损伤脾胃。
而脾为后天之本、气血生化之源，脾主运化，吸收水谷精微，滋养肾精，两者先后天互相滋养，一旦脾被损伤，长此以往，肾的功能也会受到伤害。
所以出现肾精不足的问题一定要及时调理。
如何调理肾精不足？
想要从根本上解决问题，切忌不能急功近利这样反而会对健康造成很大的伤害，建议循序渐进，温和进补，固本培元，这样才能长期保持肾功能的强盛。
可以根据医生的建议，选择临床上常用固精补肾丸等来进行调理。
它的主要成分是熟地黄、山茱萸、枸杞子、五味子、覆盆子、石菖蒲等，具有温补脾肾的功效，能够固精填精，改善肾精亏虚的问题。
但是，需要注意的是，服药期间不要吃油腻的食物，外感或湿热内盛的患者需要避免服用。
最后提醒大家，想要调理肾精亏虚，在平时还要养成良好的生活习惯与饮食习惯，少熬夜，注意节制房事，可以进行一些文体活动，丰富自己的闲暇时间，放松心情，对于肾精的恢复也是很有利的。
来源 | 妙手医生（未经授权禁止转载）
撰稿 |菠萝
图片来源 | 今日头条
