大家都知道“夏日刮背冬夜泡脚”，冬季选用艾叶来泡脚是非常舒服的一件事情，艾叶历来就在我国民间广泛利用，有的用它的功效来养病，有的用它来食用充饥，更有的用它作为信物来避邪驱毒，艾叶用途非常广泛。我们来说说用来泡脚的功效吧。
1. 治感冒：
当受凉感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、浑身酸疼或伴有发烧时，都可以用艾叶水泡脚，要泡到身体发汗，还必须同时喝生姜红糖水。发热时加葱白，有咳嗽时加几瓣大蒜，要连喝几次，喝到身体发热了，不再浑身酸疼流清水鼻涕了再大量的喝白开水，将病毒及寒火及时排出，并注意休息，你的感冒会很快痊愈。
2.去虚火和寒火：
人体中患有人体中患有口腔溃疡、口腔炎、中耳炎、咽喉肿痛等情况，这些都是由于体内虚火旺盛或者寒火旺盛导致的。只要将艾草和水一起熬煮之后，将药液泡脚一会，等全身出微汗就可以了。
3.缓解痛经：
艾叶对缓解痛经具有很好的效果，它具有温经止血、散寒止痛的功效，外用可祛除湿止痒。
4. 去湿寒：
湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现，用艾叶泡脚泡脚，正有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。
艾叶泡脚的一般用法：
锅内加水，取50克艾叶（一把即可），水开后再熬10分钟熄火，倒入盆中，等水自然冷却到脚可以适应的温度泡脚开始。泡到全身微汗，直到泡脚结束。
艾叶的好处多多，但不能乱泡脚，有些需要注意的禁忌：
1、泡脚时间不宜过长，以15分钟左右为适宜
2、有慢性基础性疾病的人群，心脑血管疾病，糖尿病患者或者发热人群等要在医生指导下使用。
3 、对于身体寒湿气很重的患者来说，每周最多使用一次艾叶水泡脚，同时要忌口，不要吃寒冷性的食。
（以上内容综合整理）
生活贴士 l 艾叶泡脚对身体有什么好处艾叶在中医方面运用非常多
现在很多人都喜欢做艾灸
艾灸是一种中医的养生方式
对于一些慢性疾病
有很好的辅助治疗的功效
特别是对于妇科疾病
长期坚持艾灸
女性的妇科疾病会有好转
艾叶还可以泡脚
那么，艾叶泡脚对于身体有什么好处呢？
艾叶泡脚有调经止血
还有祛湿止痒的作用
可以用于月经量过多
或者是容易痛经的女性
另外，如果有皮肤问题
皮肤瘙痒的话
也可以用艾叶水来擦拭或者是泡脚
艾叶有一定的止血功效
艾叶泡脚还可以增强人的食欲
但是泡脚的时间不能太长
三十分钟就好
艾叶水泡脚后需要多喝温开水
避免上火
另外泡脚后尽量不要外出
不要吹风避免着凉
艾叶除了可以用于泡脚以外
还可以服用
比如女性生产后
可以吃一些艾叶煮鸡蛋
或者是多喝一些艾叶水
可以很好的将体内的恶露排出体外
艾叶可以泡脚
可以直接吃
还可以用于艾灸
作用和功效是很多的
但是任何事物都不能过量
物极必反
所以不管是直接服用艾叶水
或者是做艾灸以及泡脚
都不要使用太多
避免出现中毒情况
艾草，它是我们生活最常见的中草药之一，又被称为艾蒿的它全草都是可以入药的，用它来泡脚是最常见的使用 *** 。
在许多中医馆里面我们也常能看见艾叶泡脚这一项，也常听到老人家们说艾叶泡脚胜吃补药，所以可看而知艾叶对我们是很友好的，今个儿我们一起来聊聊艾叶吧。
天气干燥之时，人比较容易上火的，经常用艾叶泡泡脚可以祛除虚寒、实火，对咽喉肿痛、口腔溃疡等疾病，有很好的治疗作用，不仅可以预防上火，还能让疾病好的更快些。
它对小朋友感冒的疗效也很明显， 小朋友经常会受凉感冒、流鼻涕等，用艾叶泡脚泡到出汗则可大大减轻症状。
除此之外，它还能镇咳祛痰、消除黑眼圈等，对于颈椎病、腰痛和老寒腿等疾病都有一定的缓解作用，真是没想到不起眼的艾叶居然对我们是那么的有益处呀。
经常泡脚，身体到底会发生什么变化？这3个好处会慢慢显现俗话说得好，“春天泡脚固阳气，夏天泡脚除邪湿，秋天泡脚润肺腑，冬天泡脚暖丹田。”可以说，一年四季用热水泡脚对于人体都是十分有好处的。并且，在民间还有“天天泡脚，胜吃补药”的说法。
古时候乾隆和慈禧等人也都十分热衷于泡脚，别看只是简单的泡脚，这么便宜又 舒服的保健 *** ，对健康的好处实在是不少。
泡脚都有哪些好处？
1、改善血液循环
用热水泡脚，腿脚的末梢血管逐渐扩张，血流量随之增加。因此，适当泡脚能改善血液循环，很多手脚冰凉的人时常泡泡脚，是十分有好处的。
2、缓解头痛
正确泡脚能减轻头部血管压力，对改善某些类型的头痛也有一定的好处。所以，如果有时候头痛难耐，不妨泡一泡脚，或许就能帮助缓解。
3、有助睡眠
有睡眠专家认为，更年期女性每天用热水泡脚，可放松全身，缓解腰背疼痛，促进睡眠。但其实，即使不是更年期女性，劳累一天后泡一泡脚，也能帮助解除疲劳。
泡脚的好处虽然多，但并不是每个人都适合。以下人群泡脚的时候就要斟酌一下了。
哪些人群不适合泡脚？
1、“老寒腿”人群
看到这里很多人可能都疑惑了，泡脚改善老寒腿，不是很正常的事吗？但你知道吗？导致老寒腿的原因有很多，比如下肢动脉硬化闭塞症等血管病，而这类疾病忌讳用热水泡脚和针灸。
所以，如果有老寒腿更好还是先到医院检查一下，排除血管疾病后再泡脚也不迟。
2、静脉曲张人群
静脉曲张多与静脉瓣膜功能不全有关，泡脚后局部血流量增加，易增大静脉回流负担，加重病情。建议这类人群避免泡脚，甚至洗澡时洗澡水也不宜超过40℃。
3、糖尿病人群
对于糖尿病患者来说，尤其是糖尿病足患者，他们的脚部皮肤比较脆弱，且脚部的神经对温度不敏感。有的时候水温如果很烫，他们可能感觉不到，易被烫伤。
除了以上这些人群，有足癣、足部疱疹、湿疹等疾病的患者也不宜用热水泡脚， 以免造成感染。
另外，生活中大家泡脚的时候喜欢加一些中药，尤其是艾草，这类植物配合其他中药材一同使用，好处也不少。
关于艾草的泡脚小知识
（1）艾草+姜
可以帮助改善风寒感冒、咳嗽、支气管炎等疾病；
（2）艾草+红花
可以改善血液循环不好、手脚麻或瘀血等症状；
（3）艾草+花椒
适用于脚汗、脚臭、脚气、湿疹等；
（4）艾草+盐
适用于上焦有火，如经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦等。
最后，提醒大家一般建议泡脚的时间控制在 15~30 分钟，如果过长可能会引起脑部供血不足。
参考文献：
<1>李小莎. 热水泡脚好处多
<2>王佩芳. 中药泡脚好处多
白露身不露，是提醒大家早、晚需要穿长袖衣服了。而过了寒露时节，露水增多， 天气由凉转寒，入夜后更是寒气袭人。常言道：寒露脚不露。这就是告诫人们及时增减衣服，以防寒邪入侵，尤其应注重足部保暖。
两脚离心脏最远，血液供应较少，又因为脚部的脂肪层较薄，特别容易受到寒冷的 *** 。呼吸道对冷空气 *** 极为敏感，骤然降温使呼吸器官抵抗力下降，病邪就会乘虚而入。在寒露节气前后要特别注重足部的保暖，以防“寒从足生”，
所以，寒露时节除了要穿保暖性能好的衣服鞋袜外，还可以养成睡前用热水泡脚的习惯，以防因“寒从脚下起”而感冒着凉。
秋季养生的头等大事
在这种寒冷干燥的天气，每天睡觉前泡泡脚，就是很幸福的事情了。咱们老祖宗说的好：秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和。
热水泡脚既可预防呼吸道感染性疾病，又能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛的发生，使人精力充沛。还可改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健的作用。
所以说脚部的保暖，就成了秋季养生的头等大事。小伙伴们的凉鞋可以洗洗刷刷全部收起来了，夏季喜欢在家光脚走来走去的人，现在也应穿上棉袜和拖鞋。如果想美美睡一觉，更好用热水泡泡脚，这样不仅可以很好的帮助我们温补了，而且还可以很好的起到缓解疲劳的作用。热水泡脚可预防阳虚调节经络，既解乏又利于睡眠。在水中加点中药药材，还可以起到其它的保健作用。你的泡脚水中适合加点什么中药材呢？
先来说艾草
艾草，也有人称艾蒿，它是一种含有奇异香味的草类，具有温经止血，散寒止痛；外用祛湿止痒的功效，是一种妇科良药。用艾草泡脚对身体也有很多好处。
艾叶的化学成分方面发现其除了含有主要成分挥发油外，还含有鞣质、黄酮、醇、多糖、微量元素及其他有机成分等，这些元素能有效调节人体内需求。而在药理研究方面发现艾叶有抗菌、抗病毒、平喘、镇咳、祛痰、抗过敏、止血和抗凝血、增强免疫功能等作用。
艾草泡脚好处是这些
用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的与虚火、寒火有关的疾病。天天用热水泡脚本来就有促进血液循环，赶走体内湿寒的功效，况且艾草能通十二经络，调理阴阳。经络通畅的人，气血就会跟着畅通，而气血健康的人，体内寒气自然也就无处可待。
艾草泡脚正确 ***
可以将一把艾草放入干净的锅中，然后加入适量的清水，大火烧开之后继续熬煮十分钟左右就可以取出。等水自然放凉到可以泡脚的时候就可以了，还可以根据自己的身体状况，加入其它材料一起泡脚。泡脚的时候一定不能泡到全身大汗，而是应该在微汗的时候就停止。
艾叶还可以搭配些什么呢？
艾草加花椒可以除脚汗、脚臭、脚气、湿疹。
艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。
艾草加姜片可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。
艾草加盐可治上焦有火，经常目赤肿痛、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。
躲藏在厨房中的他们也可以哦
白醋
白醋泡脚的确可以缓解脚气，滋润肌肤。除了白醋，还有桂皮。
桂皮
桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，它与花椒都是家庭中常用的香料，二者都有温肾阳的作用。用他们泡脚，对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。有很多的人群都会出现水肿的情况，一般和肾脏功能有很大的原因，所以这样的情况可以选择用桂皮和花椒一起泡脚，用水煮以后连续泡脚就会有很大的作用，可以消除水肿，让你身体得到放松。
生姜
又比如生姜，在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够 *** 毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
要注意的是用生姜泡脚的话不是直接把生姜放入进去泡，而且一般要用大小中等的姜，拍扁了以后放入锅中煮半个小时，然后把姜水倒出来，加入适量的冷水，泡脚的时候可以用水没过脚踝，然后一般泡脚一边搓脚，可以起到驱寒的作用。
调节失眠的泡脚方子
吴茱萸40g、米醋（白醋）适量。用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。
注意事项
吴茱萸性热，味道辛、苦，并且带有轻微的毒性。
泡脚时，更好准备一木盆，这样可以减少对药性的影响。泡脚的水温度可以比泡澡水温提高一些，更好控制在以42-45℃。水温下降时可以及时加点热水，保持盆里的水温。
泡脚时间的更佳时间是睡前。不要太早，这样效果起来了却又不能就寝，也不要太晚，晚睡会加重失眠。木桶中的水要过踝关节，泡脚时可以相互摩擦双脚，泡好后可以对脚步进行一些 *** 。
吴茱萸属热性，频繁使用容易使人上火，尤其在夏季，如果是阴虚火旺的人就应该要慎用了，这样会加重病情的。同时孕妇也不宜使用吴茱萸。吴茱萸有轻微的毒性，如果大量使用的话，会造成不良的副作用。
泡脚结束后，还要记得再多喝一些温水。
- 药学部：李松梅
有一句古话“中药洗脚胜吃补药。很多人都有泡脚的习惯，吃过晚饭，烧上一盆水边泡脚边看电视，待浑身热起来后再入睡。
的确，人的双脚上，存在着与各脏腑器官相对应的反射区。当用温水泡脚时，可以 *** 这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。
同时，热 *** 会使足部微循环加快，如果能在热水中加上一些中药，那么有一些老年慢性病患者来说会达到事半功倍的强身健体效果，使泡脚治病的效果更胜于口服给药。
但是泡脚有益的前提是正确地泡，包括水温、时长等等。此外泡脚也不是百无禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情况下不宜泡脚。脚是人体的“第二心脏”保护它要讲究科学。
一、晚上泡脚，养肾补血
专家建议：晚上九点泡脚，最能养肾——之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
血虚、血淤、手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气，适合晚上泡脚。
二、泡脚的方子和禁忌
泡脚药方
气虚的老人：可选用党参、黄茂、白术等补气药。
高血压患者：宜将菊花、构祀、桑叶、丹参等与冰片少许煎药泡脚。
一些老人冬季需要活血补肾：可选择当归、赤芍、红花、川断等。
有些老人皮肤干燥、容易效裂：可选择桂枝、银花、红花等中药。
年轻女性痛经：水中放白芍、益母草、当归
上述中药每样取用15~20克，用沙锅煎煮然后将煎好的药液去渣后倒入桶中，再加入热水每天浸泡30分钟。
家中常见材料也可以用来泡脚
水中放盐：治便秘，还可以消除疲劳，帮助睡眠。
水中放醋：治脚臭，祛除脚臭、治脚气、促进血液循环、祛除风湿。
水中放花椒：除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。
水中放干姜：治风湿骨痛、怕冷怕凉。干姜温中散寒、回归通脉。
水中放生姜、陈皮、薄荷：治脾胃虚，暖脾胃，祛湿邪。
用艾叶泡脚
睡觉前大概8、9点钟，路老会泡脚，用艾叶煮水泡脚。泡了以后有什么好处呢？国医大师路志正认为，泡脚后头部的血液活络，身上微见汗，血液就下来，脑袋就清楚了，解除疲劳，再休息。
因为艾叶有温经散寒之功，泡脚后可以辅助去除体内寒湿，帮助恢复身体。泡脚以微微出汗为宜，不要大汗，因为大汗伤阳，得不偿失。可以多 *** 一下足底。
*** ：取艾叶 50 克。将艾叶放入沸水中煎 煮约 15 分钟，待水温稍低后， 就可以把脚放入药液浸泡，每次浸泡 15~20 分钟，水凉后可加入热水。
如果想让效果再好些，可以把艾绒和红花搭配起来，我们把优质的艾绒和红花按照5:1的比例， *** 成艾绒红花足浴包，无纺布包，直接开水冲泡，方便卫生。
三、泡脚的禁忌
推荐用木桶
中药泡脚应使用木桶，不建议用金属和塑料盆否则药液的有效成份会散失。
老人泡脚，不要泡太久
泡脚要注意时间不能太长，最多半个小时，否则双脚的局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血，老人有可能因脑供血不足而头晕、进而导致昏厥。
糖尿病人的末梢神经通常不敏感，双足没有破口的可以进行泡脚，不过应该密切注意水温，不宜用太烫的水。
泡脚后不能马上睡觉，趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后，再入睡效果更好。
太饱太饿时，都不宜泡脚
泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
婴幼儿，没必要泡脚
中国中医科学院望京医院内科王泽民主任医师并不提倡婴幼儿用热水泡脚。理由是，小孩是“纯阳之体”，本身就容易发热，爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。
四、泡脚小知识
上半身不出汗，下身出汗，代表着肾寒。
上身发热，下半身不出汗，代表着气虚。
老人要长寿，头凉脚热八分饱！
注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用，本平台不承担由此产生的任何责任！
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冷冷冷的天气，泡脚应该是很享受的一件事，但你知道泡脚也是有 *** 的吗，可别取盆水随便就泡上了，今天的泡脚妙方送给你！
泡脚加料，一病一方
1手脚冰凉——生姜
生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。
现代医学认为生姜能够 *** 毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。
怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15—30克的生姜（约为中等大小的姜半块），将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。
煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右（一般以不感觉到烫为宜）。泡脚时水要没过踝部，更好边泡边搓双脚。
2下肢浮肿——桂皮
桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，它与花椒都是家庭中常用的香料，二者都有温肾阳的作用。
如果下肢经常出现浮肿，可以尝试用花椒和桂皮各15克（一小撮或一小块）煮后泡脚，煮法同煮生姜的 *** 。连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。
另外，桂皮能促进肠运动，增强消化机能，排除消化道积气、缓解胃肠痉挛性疼痛。
3咳喘不止——艾草
艾草具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。
用艾草泡脚还能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。
艾草泡脚的 *** 和生姜泡脚的 *** 相近，一般取30-50克（一小把）干艾草煮水泡脚，煮法与前面提到的相同。
但要注意的是，发烧和患有低血压、糖尿病的人要在医生指导下用艾草泡脚。而且用艾草泡脚每周2-3次即可，不宜过于频繁。
因为用艾草泡脚能引火下行，有时会引起头面部的气血不足，容易引起头晕、头痛，还会引起情绪上的变化。
4冻疮——红花
红花是一种妇科常用中药，它能够活血通经，祛淤止痛。
冬季容易发生冻疮和皮肤皴裂的人在秋季应该提早用红花泡泡脚，可以起到很好的预防作用。
取红花10-15克（大约一小撮）按之前提到的 *** 煮水泡脚，能够预防和改善冻疮。
如果用30-50克的干艾草和10-15克的红花同时煮水用来泡脚，还可以改善血液循环，预防和减轻静脉曲张、末梢神经炎。
安全泡脚有禁忌
1泡脚时间不宜过长
以15-30分钟为宜。
泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。
糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。
2饭后1小时内不宜泡脚
吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，更好饭后1小时再泡脚。
3中药泡脚更好用木盆
铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。
4儿童不宜用过热的水长时间泡脚
因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。
5女性经期别自己乱用中药泡脚
女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。
因此，如果女性希望用中药泡脚的 *** 来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，更好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。
除此之外，患有严重出血病的人、肾衰竭、心力衰竭、心梗、急性传染病、足部有外伤或患有下肢静脉曲张的人同样不宜泡脚。
艾草不仅能泡脚，还有这么多吃法，这样吃效果更好4月吃艾草正当时
春天的到来，让许多植物生根发芽，艾草就是其中之一，尤其是4月份是艾草的当家季节，它是一种传统而又有效的草本植物，可做菜可做药，有着“医草”“女人草”的美称。
艾草外用可治疗湿疹瘙痒、疔疮疖肿等皮肤病；内服具有温经止血、散寒调经、安胎、温胃、杀虫止痒、灸百病、止泻痢、开郁等功效。在临床上，艾叶内服常常用于治疗下焦虚寒所导致的痛经、月经不调、不孕症、胎动不安等病症，是妇科常用中药之一。
原来艾草这么吃效果更好
1、艾叶母鸡汤
用艾叶炖母鸡，可以缓解女性经期体虚，小腹冷痛，痛经、月经过多，失眠多梦等症状。
具体做法：新鲜艾叶15克，老母鸡一只。老母鸡洗净切块，放入砂锅内，加入姜丝，煮开后再加入艾叶，见艾叶熟即可。此汤可分2~3次食用，适合妇女月经期服用。
2、艾叶煮鸡蛋
体寒的女性常吃艾草煮鸡蛋，能起到温经暖宫的效果。有痛经的朋友更可通过服用艾叶煮鸡蛋，来达到改善的效果。
具体做法：艾叶煮鸡蛋主要有两种做法，一种是将鸡蛋打碎跟艾叶一起煮成蛋花汤，另一种是将生鸡蛋放在艾叶水里煮熟。
3、艾草茶
用新鲜的艾草做茶，不仅能祛除体内寒凉之气，还能促进血液循环，增强人体抵抗力，有效预防空调病等现代病。此外加入少许蜂蜜调味，还可以缓解慢性咽炎。
具体做法：采摘的嫩艾草经过脱水干燥处理而成，与泡茶叶一样，用沸水冲开即可。
ps：艾草加生姜煮茶，可用于缓解疼痛类疾病的治疗，例如胃痛、痛经，产后受寒腹痛或老人脐痛腹冷痛者。
“艾草”都知道可以泡脚、可以泡水喝，但是它还有这些作用大家都知道么？今天我们就来说一说这个“艾草”还有一些什么样的作用。
小时候奶奶总会在河边上砍一些艾草回来，煮水喝，说是吃了对身体好，不知道大家小时候有没有喝过艾草煮的水，有时候还拿来泡脚。
到现在还是会经常用艾草来泡脚，还别说，泡完脚之后确实会有变化，而且每天泡脚对我们还是有很多好处的，大家在家也一定要经常泡泡脚。
那为什么“艾草”会有这么多好吃，它到底有一些什么样的秘密，除了上面的那些用法还有一些什么其他的作用呢？
“艾草”的营养价值。
“艾草”含有黄铜、醇、多糖、还有许多的其他元素，这些含有的元素可以有效的调节人体的需求，让我们的身体越来越好，那具体有一些什么好处呢？
好处一：艾草泡脚好处多，经常泡脚可以预防我们感冒，还可以改善我们头痛，还可以增强我们的抵抗力。所以大家跟我一起泡脚吧。
好处二：艾草可以驱寒，温养我们身体的经脉，所谓寒从脚起，所以一定要好好的保护我们的脚。把体内的寒气排出去清除体内的湿气。
好处三：艾草还可以疏通我们的经脉，调理我们的身体，只要我们身体筋脉通顺了，气色也会跟着好起来。
抗菌、抗病毒、祛痰、止血等都是“艾草”的好处，但是除了这些，艾草还可以作为美食来吃哦，下面就告诉大家一种关于艾草的吃法。
【蒸艾草】
1.在地里薅了两把，新鲜的艾草苗。用清水洗干净，放在一边控干水分，淋上油。然后撒上面粉、薄薄的一层就可以了，再撒上淀粉、防止相互粘连。无论做啥蒸菜都要把水分晾干或者擦干，这样蒸出来才不容易脱浆。
2.笼屉中刷上植物油，把拌好的艾草苗均匀铺在里面，开锅以后上笼，蒸5分钟就可以了，蒸的时间长了容易粘。
3.5分钟以后把艾草倒出来，趁热快速抖散，然后撒上食盐、鸡粉、淋上芝麻香油，拌匀后就能食用了，原滋原味、清香可口。
作者介绍：我是牛的马顺，是一个热爱生活的创作者，与生活交手多年，从未被生活打败过，喜欢分享美食，如果你也喜欢美食，可以给我一个关注。在这里给大家鞠躬，感谢大家。
对于辛苦工作了一天的人来说，晚上能够泡一个脚是非常享受的一件事情，泡脚对人的身体的确是非常有好处的，尤其是在冬天的时候，更是应该要养成泡脚的习惯，老年人到冬天就经常容易出现手脚发冷的情况，也需要泡脚。泡脚的方式有多种多样，其实即使是在家里，不花一分钱也是能够泡好脚的，而且还能够让自己有效的改善睡眠，防止白发。
有哪些比较好的泡脚方式？
1、热水泡脚
泡脚的方式有多种多样，一般来说大部分人所采用的泡脚方式是直接用热开水来泡脚，泡脚的时间是10到15分钟。要想真正做到改善睡眠，防止白发，可以在泡脚的过程当中加入一些其他的东西。有部分人体内湿气较重，每次睡觉都睡不好，这个时候可以在泡脚水当中加入艾草，艾草能够将体内的湿气吸出，有效的改善人的睡眠质量，让人整个身体都能够得到放松，同时也可以防止白发的生长。
2、边 *** 边泡脚
除此之外，也可以选用边 *** 边泡脚的方式，在泡脚的时候有部分人会感觉到腿部有明显的发麻情况，这是因为所选用的水温太高，应该要将水温设置成能够接受的范围，同时在泡脚的过程当中不断的反复搓脚，用手 *** 脚部相对疲劳的部位，可以缓解肌肉的疲劳，同时也能够让自己的精神得到放松，这样 *** 大概5到10分钟睡觉的时候就会睡得更加香甜。
3、中草药泡脚
第三种非常常见的泡脚方式是用常见的中草药泡脚。中草药有多种成分，选取适合自己体质的中草药来调理自己的身体，在泡脚的过程当中也可以促进身体的血液循环，是一种非常好的养生方式，由于每个人的体质都是各有不同的，所以建议应该要去专门的中药店来抓取药材，这样泡脚才会有更好的效果。
泡脚只是生活当中很平常的一件事情，但是如果要想真正的让泡脚能够发挥效果，也是应该要讲究 *** 的选择适合的方式来泡脚，能够让泡脚的效果事半功倍，不仅可以让自己睡一个好觉，而且还能够促进体内血液循环，防止白发的产生，最主要的是这种泡脚的方式是非常经济实惠的，有的泡脚方式甚至不花一分钱，就能够达到如此神奇的功效，自然是许多人都非常喜欢的。
