最近寒潮来袭，北方真正进入了寒冬，往年的冬天虽然冷，但是基本在0度左右，可是今年的冬天，气温降到了零下10度，冷的让人猝不及防，每天早晨送孩子上学时，寒风吹过，感觉跟一盆凉水倒在身上一样，脖子手脚，冻的冰凉凉的，回到家里，就想喝一碗热乎乎的汤。
说到汤，我冬天还是喜欢喝赤小豆薏米汤，因为对于身体有湿气的人来说，冬季的湿气更加严重，寒气入体，令人“雪上加霜”，此时多喝这碗汤最为合适，不仅能祛湿驱寒，而且女孩子多喝还能补气血，可谓是一举两得。
【赤小豆薏米汤】
主要食材：赤小豆 薏米 扁豆 茯苓 陈皮 葛根 蜜枣 冰糖
之一步，碗里放入50克赤小豆，倒入清水冲洗一下，然后浸泡上1个小时，如果早上想喝，可以晚上提前浸泡。
第二步，10克的茯苓，5克的陈皮，10克的葛根，倒入清水冲洗干净，也浸泡上30分钟。
第三步，炒锅里面倒入50克的薏米，用小火炒至微微发黄，这样可以去除薏米的寒性，接着咱们再把50克扁豆也炒一下，炒出香味，表面油光发亮就可以盛出来了。
第四步，砂锅里面倒入浸泡好和炒好的食材，接着一次性加足清水大火煮开，水开后放入几个蜜枣，再来几颗黄冰糖，搅拌一下，然后转成中小火，盖上盖子继续煮1个小时。
第五步，时间到了后关火盛出来。
清甜好喝的健脾祛湿汤就做好了，天气冷喝一碗特别舒服，消化不好的人，要经常喝这道汤，而且也适合女孩子，对气血不好很有帮助。家里有红枣的也可以放上一些红枣，味道更加美味。
用最简单的 食材做出最美的佳肴，为家人做一顿爱的美食，我是妈咪早早，每天都会为您带来一道家常美食。如果喜欢我的话就点个赞，转发关注下哦！
湿气重身体乏，这一碗赶紧安排上！祛湿清热全身舒畅几场春雨落下，小区里的木棉树长出了新叶。
原先高挂枝头，如火焰般绚烂的木棉花，在不经意间和我们道别了。
好在，前两周阳光明媚之时，我已经捡回了好些木棉花。
利用空气炸锅，把它们都做成了干花，封存在我的厨房里。
今天是24节气的谷雨。
这个时节，降雨量骤增，气温倒逼春寒，人体湿气积聚。
这新鲜制好的木棉花干刚好派上用场。
木棉花祛湿汤
《中国药典》里记录，干制的木棉花，不仅可食用，还有清热利湿、消暑解毒之功效。
也是广东妈妈应对春季湿气的民间智慧。
最家常的做法，是把木棉花与肉类、干货一起下锅，只消个把钟头，就能收获甘香莹润的一锅。
呼哧呼哧下肚，周身舒坦，神清气爽！
自制木棉花干异常简单。
木棉花洗净后，放太阳底下晒个一周左右；或是用空气炸锅130度烤15分钟，重复3次即可干透。
懒得动手的话，在药店或干货店也可以买到现成的。
搭配木棉花的肉类，我今儿用的是猪展肉，大家换成排骨、瘦肉、水鸭或鲫鱼，也能完美适配。
为了提升这碗汤的功效，我还多加了些养生食材进来辅助。
陈皮、五指毛桃可以健脾益气；茯苓、芡实、薏米可以利水祛湿；选的都是些味道清浅的食材，不会有难接受的药味，北方小伙伴也可以大胆尝试。
除了常规煲汤，今儿再教大家一招——用木棉花煲个广式凉茶。
谷雨时节，民间素来有喝谷雨茶的习俗，一杯五花茶最是应时
“五花”指的是干制而成的木棉花、槐花、菊花、金银花和鸡蛋花。
能清肝热、去心火，也适合作为上班族和熬夜党的日常口粮茶。
在广东，凉茶铺或家庭 *** 时，通常也会根据个人体质和喜好，将干花进行增减、替换。
我今儿的方子，去掉了鸡蛋花，改用黄金罗汉果。
两者都有清肺止咳的作用，但后者好喝翻倍，煲出来的五花茶味道更显甘甜可口！
若是再多做一步，往五花茶里加入白凉粉，你还可以收获一碗滑嫩嫩的五花茶冻。
口感和养生两不误，nice！
- 木棉祛湿汤&五花茶 -
木棉祛湿汤
< 食材 >
猪展肉350g 五指毛桃25g 干木棉花10g 土茯苓25g薏米15g 芡实15g 茯苓15g 陈皮1片 蜜枣2个 盐1小勺
此配方适合3-4人饮用
1大勺＝1 table spoon＝15ml
1小勺＝1 tea spoon＝5ml
< 食谱 >
1.猪展切块，冷水入锅焯水，煮出浮沫，捞出洗净
2.干锅倒入薏米、赤小豆、茯苓，小火炒至薏米发黄关火
煸炒过薏米可减少寒凉，日常可多炒一些备用
3.所有药材浸泡5分钟，洗净沥干
4.肉和药材一起加入瓦煲，加入2L热水，煲1.5小时，加入1-2小勺盐饮用
五花茶
< 食材 >
木棉花8g 干槐花3g 菊花3g 金银花3g 黄金罗汉果5g 冰糖少许（可选，可不加）
1大勺＝1 table spoon＝15ml
1小勺＝1 tea spoon＝5ml
< 食谱 >
1.五花除了罗汉果倒入大盆里，清洗浸泡10分钟
2.浸泡的花和罗汉果倒入沙煲，加入1.5L水，大火煮沸转小火煮20-30分钟
黄金罗汉果甜度足够，可不加冰糖饮用
五花茶冻
1、煮好的五花茶过滤出茶汤，将12g白凉粉加入20g凉白开调匀，倒入1L五花茶
2、开火煮2分钟，关火倒入模具冷藏凝固后切块
3、还可以往模具里加入一两朵小花，精致程度翻倍
做好的五花茶冻，加入炼乳或红糖水即可食用。
我兴致被激起，所以又顺手多搓了个糯米丸子，来配这碗茶冻。
木棉花的花期很短，每年只在三四月开花。
故而它的花语之一，便是珍惜眼前。
小助理揶揄我，说别人用木棉花都是表达爱意，某些人却只想着煲汤做菜怎么吃它。
哈，殊不知，我这是把我无限的爱与关切，都化在了这一煲的时间和火候里呀~
来，喝吗？给你也沏一杯？
雨水时节 不妨食用健脾利湿的药膳雨水时节，养生保健可选用食疗的方式，有不少健脾利湿、药食两用的食材，常见的有：薏苡仁(薏米)、赤小豆(红豆)、淮山、茯苓、芡实、莲子肉、白扁豆、黄芪、党参、陈皮，还有花椒、白豆蔻、砂仁、草果等可用于烹饪的香料。推荐几款老少皆宜的健脾益气祛湿食疗方：
薏米淮山粥：薏米100克、铁棍淮山50克切片或切丁、白米200克，加入适量水煮成粥即可；只用薏米和白米，不加淮山亦可，称作薏苡仁粥。
茯苓粥：茯苓60克、小米或白米200克，加入少许生姜丝同煮成粥。茯苓是极为常用的健脾利湿中药，其性平和，多服无害，且有安神的功效。
陈皮莲子羹：陈皮30克、湘莲30克、薏米50克，多放水，同煮为羹，加入适量蜂蜜调至微甜即可。除了健脾利湿，此羹还有理气、消胀满、化痰的作用。
黄芪炖鸡：黄芪30克、枸杞15克、陈皮15克、鸡肉500克，加入适量盐、白胡椒、生姜，共炖煮至鸡肉酥软即成。该食疗方可升阳益气利湿，因加入了陈皮、白胡椒，补而不腻。
中药泡脚也是温阳祛寒利湿的好办法，可用艾叶、生姜、花椒等材料煮水泡脚，水温在40℃左右，每次泡15～20分钟，使身体微似出汗更佳。糖尿病血糖控制不良、下肢静脉曲张、严重动脉粥样硬化等下肢循环不良者，则不宜采用此法，以免低温烫伤导致溃烂、坏疽。(杨蔚然 杨玲)
湿气过重容颜差，学会1个食疗方子，好过拔罐伤身说到湿气重，相信很多朋友都听说过这个词，但是很多人身体出现湿气重的症状的时候却并不了解，也不认为这是一种疾病，从而导致身体健康损害越来越严重。
从中医的角度讲，体内湿气重，女人容易老得快。湿气太重会长痘、会痛经、会七七八八的小毛病。仔细观察你还会发现，很多人一过了30岁，早上起床就会感觉到浑身无力，体重上升，肚子变大，满脸油腻，肌肉松弛……到了40岁以后这种感觉更加强烈。
湿气重，会“改变”身体，其中最危险的便是这4个部位
第1部位：大脑
湿气重，大脑运转迟缓，整天混混僵僵。失眠多梦是家常便饭，因此，每天早起感觉身体沉重，困乏无力，精神欠佳，可一到夜晚又睡不着，形成恶性循环。
第2部位：腰腹
湿气重阻碍细胞活动，使其燃烧脂肪的效率降低，导致大吃大喝后，脂肪在体内不断被堆积，长时间以往便出现游泳圈、将军肚等，甚至引起全身肥胖。体内水分增多，但泌尿系统存在故障，水分只进不出，发展为水肿。最常见的为早起下肢水肿，特别是脚踝部位。
第3部位：脸
湿气重，导致其抑制油脂分泌功能不见效。油脂分泌系统紊乱，致使脸上“富到流油”，痘痘、粉刺等暴长。且皮肤失去光泽、弹性、质感。给人一种瞬间老10岁的错感。
第4部位：女性私处
湿气重，轻则出现小便浑浊、大便溏稀，重则 *** 潮湿， *** 瘙痒，有异味，白带多等妇科疾病。
湿气难除，众所周知，但是为了免受湿气缠身的痛苦，为了身体健康，祛湿，我们刻不容缓。很多人祛湿喜欢去拔罐，但是专家认为，拔罐通常有驱寒除湿，活血通络，祛除瘀滞，消肿止痛，解毒邪热的作用，但是湿气重的人拔罐时要注意分清体质是外湿还是内湿，并不是每个湿气重的人都可以通过拔罐来祛湿的。
另外，拔罐时应注意以下几点：
1.保暖。拔罐时均要在脱衣服后，才能治疗，所以治疗时应避免有风直吹，防止受凉，保持室内的温度。
2.避免烫伤。不要将燃烧的酒精落在病人的身上，过热的罐子勤更换。
3.不宜拔的部位：心前区、皮肤细嫩处、皮肤破损处、皮肤瘢痕处、 *** 、骨突出处均不宜拔罐。
4.同一部位不能天天拔。在拔罐的旧痕未消退前，不可再拔罐。
其实，祛湿主要靠内治,先利湿再调脾胃，很多人以为拔罐能够快速除湿，其实并不能达到预期效果。尤其是女性朋友，到了一定年纪之后，要学会保养自己，推荐1个食疗方子既能排除体内多年湿气，还能提高睡眠质量，也有利于养护脾胃，使容颜更加年轻，还可以调理月经不调，有助于女性养生。
食疗方：赤豆魔芋薏仁粉
具体做法：
之一步：准备赤小豆、薏仁、魔芋、山药、茯苓适量，冰糖作为调料，可要可不要。
第二步：将材料全部打成粉，再混合均匀，需要吃的时候就取适量出来，加水搅拌均匀成糊，一定要搅拌均匀，不然不好煮熟，煮开了就能吃了。
有条件的话可以用细胞破壁机打成赤豆魔芋薏仁粉，这样材料的营养不容易被破坏，觉得自己懒得煮又想经常吃的，可以吃直接打好包装的，开水冲开，搅拌均匀就能吃了。
赤豆魔芋薏仁粉对湿气的作用：
祛湿：薏仁、赤小豆、茯苓，三者都是很好的祛湿渗水食材，也能健脾胃，利尿，消炎降火。
滋阴：山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。
排毒：魔芋中含有一种凝胶样的化学物质，具有防癌抗癌的神奇魔力。这种凝胶被人吃入体内后，能形成半透明膜衣，附着在肠壁上，阻碍各种有害物质，特别是致癌物质的吸收，所以魔芋又被称为“防癌魔衣”。
生活中，我们常听到“湿气重”这个概念，很多人却不知道湿气是怎么来的，以及该如何祛除。若喜食冷饮、生冷瓜果等寒凉之物，会损伤脾胃导致脾虚，或损伤人体阳气，化生湿气。湿气重的人，晨起舌苔厚腻，大便爱粘马桶，面部油脂多，多汗且黏，口黏腻或甜;或四肢浮肿、按之凹陷，小便不利或浑浊;或头身重困，关节疼痛重着、肌肤麻木;女性白带过多。本期推荐三个化痰祛湿的粥方，读者可根据情况选用。
赤小豆山楂薏仁粥
取赤小豆50克、薏仁50克、白扁豆20克、茯苓15克、生山楂20克、粳米100克;除粳米外，其他材料放入锅中浸泡30分钟;粳米洗净，倒入浸泡食材的锅中，加适量清水，大火煮沸10分钟后改小火煮20分钟即可，趁热食用。
方中，茯苓为利水消肿之要药，也可用于脾虚诸证，与薏仁配伍，有利水渗湿、健脾安神的作用;赤小豆能利湿消肿、清热退黄、解毒排脓。白扁豆性微温、味甘，归脾、胃经，有补脾化湿的功效。山楂具有消食化积的功效。这道药膳对于痰湿体质兼有心神不安、食欲差等症状有较好作用。需注意的是，脾胃虚弱、胃酸过多者禁食此方。
需注意的是，赤小豆与我们平时吃的红豆是有区别的。红豆的形状更接近于椭圆，而赤小豆是圆柱状，看上去十分细长;红豆看上去颜色亮，赤小豆虽然也是红褐色，但有些发暗;口感上，红豆十分软糯，赤小豆则有些硬，比较适合煮粥;在疗效上，赤小豆的功效比红豆强，所以中医多用赤小豆入药。
山药冬瓜粳米粥
取山药100克、冬瓜150克、粳米200克;冬瓜、山药去皮、洗净、切厚片，葱、姜洗净切末;锅内放油烧热，放入葱丝、姜末略爆，加入清水煮沸;放入山药、冬瓜，中火煮至熟透;粳米淘洗干净，倒入锅中，小火慢煮30分钟;加入盐、葱末等调味即可。
方中，山药味甘性平，归肺、脾、肾经，滋补性强，既补气又益阴，乃平补肺脾肾之佳品。《本草纲目》中记载，山药有“补虚羸，除寒热、邪气，补中、益气力、长肌肉、强阳、益肾气、健脾胃、止泄痢”等功效。冬瓜味甘淡，性微寒，归肺、大小肠、膀胱经，《本草备要》中记载，冬瓜“寒泻热，甘益脾，利二便、水肿，止消渴，散热毒、痈肿”。两者相辅，起到健脾、益气、利湿之效。
茯苓麦冬
小米粥
准备茯苓15克、麦冬15克、小米100克;茯苓和麦冬放入锅中，加适量清水煎煮成浓汁，去渣留汁备用;小米洗净，倒入锅中，加适量清水，大火煮沸后倒入药汁，改小火继续煮30分钟即可。可做主食，每日两次服用。
方中，麦冬味甘、微苦，性微寒，有养阴生津、润肺清心的作用。《本草新编》中记载：“麦门冬，泻肺中之伏火，清胃中之热邪，补心气之劳伤，止血家之呕吐，益精强阴，解烦止渴，美颜色，悦肌肤，退虚热，解肺燥”。茯苓性平，味甘淡，具有渗湿利水、健脾和胃、宁心安神的功效。《用药心法》中记载：“茯苓，淡能利窍，甘以助阳，除湿之圣药也。味甘平补阳，益脾逐水，生津导气”。这道药膳对于脾虚湿热兼有心阴不足、心胸烦热、惊悸失眠、口干舌燥等症状有很好的改善效果。
建议男人：若想“老得慢”，坚持做好5件事，精力充沛气质佳现如今，美丽和精致已经不是女人的专属词汇，越来越多的男性也开始注重对皮肤和身材的各方面管理。男人这种早期的保养是很重要的，因为一旦过30岁，身体就会出现一些隐藏的衰老征兆，到时再保养可就晚别人一步。
当然，我们所说的“保养”不单是指使用一些昂贵的护肤品和保健品，更多的是保持良好的生活习惯。男人要坚持做好这5件事，才能够更好地从根本上保持更佳状态。
1.除湿气
许多男士都会忽略身体除湿的重要性，但随着年龄增长，我们人体各部位的抵抗力会有所下降，大量湿气的侵入也会使身体内部产生一些毒素。所以定期的除湿工作非常重要，在给身体减轻负担的同时可以缓解一些身体不适。
作为“除湿专家”，薏米是我们日常生活中较为常见的食物，而常喝一些薏米粥和薏仁水能达到很好的祛湿效果。男士们同样也可以吃一些七度方薏湿糕，它是以薏米、赤小豆、茯苓等食材制成的颗粒状糕点，香甜软糯，吃起来也更方便。
因为七度方薏湿糕是经过九蒸九晒的工艺 *** 而成的，所以不含任何油脂，热量很低；多种营养食材的结合呈现出自然清甜的味道，吃起来也不会感觉腻。男士们可以囤一些放在家里，每天吃两粒，祛湿的同时也能给身体补充营养。
2.多喝水
“多喝水”虽然听上去很敷衍，但其实是句很有用的关心话。人每天的各种行为活动都会消耗体内的大量水分，男士们却经常会因为工作的忙碌忘记喝水，这种长时间的缺水状态不仅会使皮肤老化，还会影响身体状况。
然而喝水也是有讲究的，比如男人在夏季普遍怕热贪凉，饮用冰水就会对身体产生 *** ，造成伤害。要想正确地补充水分，男士们应当多喝些温开水，配合少量多次的饮用方式更加利于人体吸收。
3.早休息
由于工作压力过大，很多男士会有熬夜的习惯，加班工作或是享受娱乐，但无论是出于哪种原因，时间久都会对身体造成伤害。因此，男士们应该养成早睡早起的好习惯，只有保持良好的睡眠，才能拥有一个好身体。
有些男士时常也会因为工作和生活中的压力而产生烦躁不安的情绪，从而影响睡眠质量，不妨可以吃一些三川归酸枣仁丸，它含有的酸枣仁和莲子成分有安神的作用，睡前吃两粒，能够对促进睡眠有一定帮助。
另外，三川归酸枣仁丸还含有桑葚、龙眼肉、冰糖、蜂蜜等成分，中和酸枣仁的酸涩，味道酸甜适宜，清爽利口。男士们也可以囤一些在家里当小零食吃，美味营养又解腻。
4.少喝酒
男人在生活中少不一些聚会应酬，各种各样的酒局无疑也是导致身体衰老速度加快的重要原因之一。酒精的过度摄入不仅会使皮肤老化、身材走样，同时也会对身体的各个部位造成 *** ，产生诸多不适。
过度饮酒不应该，但少量饮酒对身体也有一定的好处，不仅可以消除疲惫，还可以促进血液循环。所以男士们可以适度饮酒，但要控制好量，不要因过度饮酒而给身体带来伤害。
5.补营养
身体的保养，当然需要补充足够的营养物质，从而达到体内营养均衡。黑豆作为豆类食物中的“佼佼者”，其含有丰富的蛋白质及其他多种营养物质，对人体有很大的益处。男士们可以常喝一些黑豆浆，补充营养，更容易吸收。
然而现磨黑豆浆口感较为粗糙，并且 *** 过程也较为繁琐，推荐男士们可以囤购一些三川归黑豆浆粉，它的粉质极为细腻，遇水不会结块，冲泡也十分方便。独立包装的设计方便携带，小小一袋放在包里，随时随地都可以补充营养。
值得一提的是，三川归黑豆浆粉的成分仅有黑豆和黑米两种，构成简单且纯粹，营养含量更高；配以麦芽糖调味，甜而不腻的味道对大多数不喜甜的男士们也很友好，可以常备一些在家里，早上喝上一杯，口感顺滑不粘腻，营养又美味。
男人在生活中总是负重前行，但要坚持做好这5件事，精心呵护自己，才能更好地度过每一天。
芡实糕又称薏湿糕，香甜软糯、营养健康，老少皆宜！把零食...今天我想向大家推荐一款健康又美味的零食——薏湿糕。这款零食深受各大网红喜爱，他们自己品尝后也觉得非常不错。所以我也想和大家分享一下。
我们的薏湿糕采用传统古法手工 *** ，是各大超市同款。不仅如此，它还没有添加蔗糖，口感香甜却不腻，含有八种珍贵草本食材，包括薏仁、茯苓、赤小豆、山药、芡实、黑枸杞等等。这些粗粮不仅健康，而且富含营养，对身体非常有益。对于那些想要控制糖分和减肥的姐妹来说，这款零食是一个非常不错的选择。而且，我们强烈推荐姐妹们购买大品牌的零食，这样才能保证质量和新鲜度。
现在购买还有福利，买二送三，买三送五，千万不要错过这个机会。赶快下单吧，这款薏湿糕一定会成为你健康生活的好伙伴。
在我们的传统认知中，男人就是家里的顶梁柱。作为一家之主，不仅要照顾到家庭里的方方面面，每天还要为生活而奔波。特别是在生活中的重重高压下，让很多男人学会节俭，恨不得一分钱掰成两半花，能省则省。
但是男人在兼顾工作和家庭的同时也要好好照顾自己，平时一定要注意身体的保养，没事的时候多吃点这5种美食，只有身强体壮、精力充沛，才能放心在外拼事业， 赚钱养家，照顾家人。
1、酸枣仁丸子
在这个快节奏的生活状态下，熬夜加班已成为一件常事。不过长期的睡眠不足会直接损伤身体，对男人非常不友好。其实想要保证良好的睡眠质量，早睡是其次，主要是得多为身体补充点营养，平时可以多吃点酸枣仁丸子。
它是以酸枣仁作为主要食材 *** 而成，又额外添加茯苓、桑葚、黄精、桂圆等多种天然健康食材，滋补的同时口感也非常丰富，吃起来软糯酸甜有嚼劲。
密封罐装，干净卫生易开口，同时也在更大程度上保证酸枣仁丸子的新鲜性。开盖即食，每天来两个，让你一觉睡到自然醒！
2、手撕牛肉干
牛肉中富含优质蛋白以及其他多种营养成分，对于男人来说，经常吃点牛肉来为身体补充营养是再好不过。不过天气一热，不管是炖牛肉还是牛肉汤吃着都未免有些油腻，还是手撕牛肉干比较合人心意。
精选上等精品牛肉，肉质紧实、纹理清晰，肉香味浓郁醇厚；经过传统的风干技艺进行自然风干，完整地保留牛肉的营养价值，每一口牛肉都有草原的味道。
酱料更是采用古法精盐腌制，拒绝防腐剂和添加剂，采用进口设备物理杀菌，确保牛肉的新鲜风味。吃进嘴里坚实耐嚼，越吃越有味，满足每个吃货的味蕾。
3、七度方薏湿糕
虽说气温在逐步升高，但是降雨量也随着增加，空气湿度越发增长，而人体内的湿气也在肆意升发。此时也正是除湿的好时期，平时除要改变饮食结构，少油少盐之外，还可以着重选择吃一些有利于除湿的食物，如薏米、赤小豆、茯苓等。
而七度方薏湿糕中就富含以上多种除湿好食材，此外还有山药、芡实、黑芝麻等多种天然的滋补食材加持，除湿的同时营养和口感也不会有丝毫的落下。
此外，多种谷物精细研磨，让七度方薏湿糕的口感软糯香甜不粘腻，还带有丝丝缕缕的甜，解嘴馋的同时就把湿气除去，简直是一物多用。
4、蜂蜜拉丝饼
在我们看来，好像都是女人更喜欢吃零食。其实对于“钢铁直男”们来说，平时吃点香香甜甜的小零食或许能给味蕾带来意想不到的新体验。
而我就会经常给男朋友推荐蜂蜜拉丝饼，它是俄罗斯的原装进口，用料丰厚扎实，不掺杂一丝多余成分，更没有化学合成剂的加入，吃起来也更放心。
软糯香甜的华夫饼中间加满可以拉丝的俄罗斯特制蜂蜜酱，双重香浓好滋味，入口便能捕捉到你的味蕾，吃起来软糯有嚼劲，甜而不腻，还带着淡淡的蜂蜜清香，好吃不腻口，你值得拥有。
5、三川归黑豆浆粉
在这个高强度的生活状态下，多睡5分钟或比早起吃饭更具诱惑力。不过对于家里的顶梁柱来说，天天饿着肚子可不行。
建议没空吃早饭的朋友们可以直接入手三川归的黑豆浆粉，它的成分只有黑豆和黑米，配料单一透明吃着也更放心。直接用温开水冲泡，简单搅拌就能直接吃，让你早起不再匆忙。
值得一提的是，三川归的黑豆浆粉采用微米级研磨技术，粉质细腻无结块，喝起来顺滑绵密，也更适宜现代人身体吸收和消化。你与健康生活之间只差一杯黑豆浆！
以上就是今天分享的5款适合男人常吃的美食，经常吃，解馋补营养，身体健康精神棒，让你的生活和事业都一帆风顺。
梅雨季节，试试这两款中医药膳梅雨季节变幻无常的天气常会使人感觉不舒适，犯困、易疲倦。梅雨季节需谨防哪些疾病乘虚而入？饮食起居上注意些什么？这份最实用的健康小贴士请收下。
梅雨来袭 这些疾病早预防
皮肤病 最常见是虫咬性皮炎和足癣。皮肤科专家提醒，蚊虫叮咬后出现由于抓挠引起的红肿过敏等症状，不适合用激素性药物，建议在医生的指导下用药。不要去草丛或者植物茂盛的地方，室内保持通风；足癣在梅雨季节活动也较为猖獗，汗多和穿不透气的鞋袜是诱发足癣的两大因素，建议注意个人卫生，勤换鞋袜。
胃肠病 天气潮湿，加上劳累、熬夜会影响肠胃功能，或是误食了变质发霉食物都会引起胃肠不适。消化内科医师提醒，将生熟食物分开，不吃隔夜餐，同时不要长时间呆在空调房里，或长时间开着风扇，这些都有可能导致急性胃肠炎发作。
关节痛 最多见的是膝关节痛，其次是踝关节和肩关疼痛。中医骨伤科提醒，抵抗力差的老年人，少吹空调，避免久坐或是过度劳累。备些消炎止痛、祛风除湿的药物。若关节疼痛加重需及时就医，对症治疗，缓解疼痛症状。
心病 潮湿闷热的梅雨天气，催生了不少“心病”患者。心理精神科医师介绍，防范“梅雨心病”，应多吃清淡、易消化食物，多喝绿茶和白开水；入睡前喝杯牛奶或百合莲心龙眼汤；注意劳逸结合、适量运动。
推荐两款健脾利湿中医药膳
梅雨季节，暑热和雨水相互作用，暑热越重，空气中越潮湿，就是常说的“暑必夹湿”，中医内科医师介绍，夏季暑湿明显，易侵袭人体而致病或不适，主要影响人体脾胃功能，表现为全身乏力、困重，腹胀，纳食不香，或恶心呕吐，大便黏滞等。
夏季胃肠道不适，或兼有感冒，中成药藿香正气水（胶囊）是家庭必备，适当服用，无病可防、有病可治。
饮食上，中医认为不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾，建议多吃健脾利湿的食物，如山药、冬瓜、丝瓜等。推荐两款健脾利湿的药膳，即薏仁赤小豆汤和山药冬瓜汤。薏仁赤小豆汤，取薏仁、赤小豆各50克，煮烂，喝汤即可。山药冬瓜汤，取山药50克，冬瓜150克，做汤即可。也可用绿豆、赤小豆、薏米、茯苓，煎汤或煮粥；还可用佩兰、荷叶泡茶饮；炒菜时放点生姜、桂皮、砂仁、蔻仁这些香料，都能有防湿、祛湿功效。
除药膳外，还可通过针灸疗法祛湿。针灸科专家说，在多雨季节，容易湿气重，以经络病（颈肩腰腿痛等）和脏腑病（慢性支气管炎、慢性胃肠炎或胃寒等）为主，可通过脐疗、火罐疗法、穴位贴敷以及温针灸等疗法祛除寒湿症。
据《扬子晚报》
冬季滋补，您补对了吗？冬季正属于调补的好时机，但是平时提供很多滋补、补气的食材都补不进去。是东西不管用？还是什么原因？今天我们一探究竟！
冬季，一吃点补的就上火，咽痛、牙疼、上火、口臭、长痘痘，甚至便秘通通来袭。这是为什么呢？
冬天进补不是一件平常事吗？为什么一补就上火？其实这个问题，中医早有答案。#哆咖医生超能团#
——是脾胃出问题了！
脾主运化，升清化浊，将吃下去的水谷饭菜，通过胃的腐蚀，脾的运化，才能变成精微。变成精微后，通过脾胃升清化浊的作用，将精微运送到全身。
注意了，我们吃进去的东西，要通过两个环节（运化、升清化浊），才能变成人体真正所需的营养。
脾相当于人体内的发动机，以食物作为燃料，将燃烧后的能量输送全身。
以上两个环节中，任何一个出错了，吃下去的东西都有可能会变成垃圾，这些营养垃圾积在体内，稍加一点体内阳气就很容易让我们「上火」。
但是脾胃问题也需要辩证对待，才能分清，自己补不进去的原因。
三种脾胃问题辩证
1、严重脾虚
脾的运化功能主要依赖于脾气升清和脾阳温煦的作用。如果是脾气虚甚至是脾阳虚的朋友，在冬日进补食品多为难消化，或是膏脂较多。
表征：
①脾气虚的症状：脘腹胀满，口不知味，不思饮食，大便溏薄，精神不振，形体消瘦，肢体倦怠，少气懒言，舌淡苔白，脉缓无力。
②脾阳虚的症状：脾胃失于温煦，运化无力，食物减退，腹胀，胃痛，四肢不温，四肢浮肿，畏寒喜暖。
脾气是脾运转的动力，就像是一个泵。脾胃运转是过程，水谷得以化生精微、化生为气血是脾气推动的结果。脾虚的人，本来就没有气来推动脾胃的运转，再来一堆难消化的食物，肯定无法吸收。
就像是高速路发生交通意外，本来就很堵，现在还来一 *** 大货车，大堵特堵！
这就是我们常说虚不受补的基本原理。
2、脾虚，兼有痰湿食滞
痰湿食滞的表征：面色萎黄，身困乏力，口腻乏味，不渴，或有便溏。苔白腻满布，脉濡缓。
我们从生活实际来看，单纯脾虚的人比较少见，虚实夹杂，或是因虚致实，或是因实致虚的人更多。
因实致虚有两种情况：
①现代人生活质量提高了，天天暴饮暴食，冷饮啤酒，久而久之伤及脾胃，导致脾虚，最终形成痰湿。
②久居在湿重之地，脾喜躁恶湿，湿邪最易伤脾，脾主湿而恶湿，因湿邪伤脾，脾失健运而水湿为患者，称为「湿困脾土」。
还有就是因虚致实。通常表现为肢倦、纳呆、脘腹胀满、痰饮、泄泻、水肿等。
但是，不论是因虚致实还是因实致虚，都是脾虚为基础，夹杂者痰湿、食滞等，这种情况，再吃进补的食物，更是加重了脾胃的负担。
用对 *** 才能进补
1、先通再补，健脾，清废物
祛痰湿：痰湿与脾虚之间会相互“促进”。脾虚者或因不良饮食习惯最容易痰湿重，脾虚为本，痰湿为标。想要补虚，先清清体内的痰湿。
①赤小豆茯苓茶，材料：赤小豆、茯苓、芡实、薏苡仁。
功效：方中茯苓、芡实可健脾化湿；薏苡仁、赤小豆可利尿祛湿；赤小豆、茯苓、芡实为平性，薏苡仁虽凉，但经炒制后，可去除其凉性，祛湿又不至于伤脾阳。可日常饮用。
③艾灸健脾
如果单纯的药物，可能不容易发挥作用，因为病症发生在脾胃。中医里就有一种说“药之不到，针之不及，必须灸之。”可见艾灸对于调理脾胃是很好的选择。
艾灸取穴：脾俞、胃俞、大肠腧、小肠俞、中脘、水分、天枢、足三里。
成人悬灸15分钟，艾灸仪艾灸40-50分钟。
2、单纯脾虚，可补中带通
痰湿不明显，在补的同时加一点健脾、行气的食膳。比如说陈皮，这个运用比较广泛，比如说广东人更爱吃的早茶里，牛肉丸里会有陈皮的香甜味，煲老火靓汤爱加陈皮，冬天煮羊肉煲等也可以放一点陈皮哦，陈皮健脾行气，可化食物中的滋腻。平时泡红枣枸杞茶也可以加一点陈皮哦。
3、 *** 穴位健脾胃
按揉公孙穴：公孙穴具有统领食物的消化、吸收和运输的功能，同时也是脾经的络穴，脾又与胃相络属，所以公孙穴对于胃胀、胃疼、胃酸等胃部疾病也有很好的调治作用。
按揉太白穴：太白穴作为脾经的原穴，可以治疗脾经上的各种问题，尤其各种原因引起的脾虚，通过 *** 太白穴都可以防治。
4、用艾草泡脚
艾草泡脚能扫除恶寒、癌症、湿气、病毒；也可以达到祛湿健脾的作用。
注意：水温不要太热，水淹过脚面即可。
三类人群不宜泡脚：
①心脏病、糖尿病患者不适宜泡脚。
②儿童容易发热，爱上火，也不宜泡脚。
③女性经期别乱用中药泡脚，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。#清风计划#
