女性贫血，气血不足少不了五红汤，五谷杂粮吃对了比燕窝还补

大家好，我是小静

今天给大家分享一道非常经典的五红汤，

气血不足是女人常有的事，甚至严重的会导致贫血，脸色蜡黄，浑身无力，气色差都是气血虚导致的，不管是生孩子，坐月子，每个月的特殊时期都需要这道五红汤，建议女人每个月都给自己煮上两次，一起来看一下它的做法吧。

首先准备十克红豆，

红豆是这种椭圆形的红豆，并不是细长的赤小豆，大家要加以区分。这种红豆富含优质蛋白质，有很好的补血养颜的作用

先把红豆倒入碗中，加入清水浸泡四个小时以上，

接着再准备十克花生，

花生要选择这种红衣花生，红衣花生补血效果更好一些

把花生倒入碗中，加入清水，把花生浸泡一个小时以上。

接下来再准备五克枸杞，加入适量的面粉，

再加入适量的清水。 把枸杞抓洗干净，面粉有很强的吸附性，可以吸附枸杞表层的灰尘

抓洗好了之后再换清水，把枸杞彻底的清洗干净。

枸杞作为日常的保健品，具有很高的营养价值，适当的吃一些枸杞对身体的好处非常的多。

清洗干净的枸杞倒入滤网中过滤一下，

接着再准备四颗红枣，加入清水，把红枣清洗干净。

红枣含有丰富的维生素和铁元素，有天然维生素丸的美誉，尤其是女性朋友可以常吃一些红枣 ，可以补血养颜

红枣清洗干净之后，把红枣核取下来。

红枣核比较燥热，所以在煮粥的时候更好把枣核取下来，这样不容易上火。

这个是我隔夜浸泡的红豆，

红豆我们都知道他比较难煮，所以浸泡的时间越长越好。

这时候花生也就浸泡好了，浸泡好的花生把它清洗干净。

接着再准备一块老红糖，

把准备好的食材倒入炖盅里，然后再加入适量的清水，红艳艳的色泽非常的好看。

家里如果没有炖盅的，可以用砂锅来炖，用炖盅的话比较方便一些，直接炖上两个半小时。

这道五红汤在女性贫血的时候，坐月子期间或者是每个月的特殊时期，都可以喝上一些。这个配方也非常的经典，流传已久，也有非常好的温补作用。

常喝脸色红润，气色好，女性朋友必备的滋补佳品哦。五谷杂粮吃对了，比吃补品还要管用。 五红汤值得收藏起来哦

今天就分享到这里啦，感谢大家的支持点赞转发，我们下期见拜拜。

营养美味的五红汤，暖心暖胃，每天一碗喝出好气色

?冬天，每天喝一碗营养美味的五红汤，皮肤红润，肤色好，真正的超过所有的护肤品的美味。良好的肤色使人从内向外散发美。为什么年轻女孩的皮肤白皙美丽，而中年以上的女性，都是俗称的“黄脸婆”？想要摆脱这个名字，女性朋友真的需要珍惜自己，想漂亮就要化妆，但是素颜呢？营养美味的五红汤，暖心暖胃，每天一碗喝出好气色！

今天我想和大家分享一款民间的补气养血汤——五红汤。五红汤，由红豆（小豆）、红花生、红枣、红糖、枸杞五种红色成分制成。这五红汤也是我最喜欢喝的，不过，煮五红汤要花很多时间，所以我们需要把原料洗干净，放入破壁料理机中，非常简单方便，做汤的时候更容易吸收和消化。冬天，女人应该一周喝两次这种五红汤，能滋养气血！营养美味的五红汤，暖心暖胃，每天一碗喝出好气色！

营养美味的五红汤

准备的食材：红豆3粒、红米花生1粒、红枣1粒、枸杞半粒、红糖1粒、清水1升

五红汤具体的做法：

之一步，将花生、红豆洗净，放入碗中浸泡半小时，捞出，将红枣切成块，去核。将所有配料（除红糖）放入破壁杯中，加水1.2升，水量不得超过热饮的更高水位。

第二步，打开米糊键，大约25分钟。现在破壁机有加热功能。它可以在破墙前煮熟，所以你不必担心它。最后几分钟，放入红糖，打碎墙壁，倒入碗中，然后加入一些芳香的玫瑰花瓣。一味，细腻柔滑，甜香四溢，一次两碗不成问题，但正常饮用只需要每天一碗。这五红汤不仅是女性冬季的首选，也是儿童和老人的首选。营养美味的五红汤，暖心暖胃，每天一碗喝出好气色！

如果家里没有破壁机的，可以把花生浸泡3个小时，然后放进锅里煮，最后放枸杞。值得提醒的是，花生一定是红皮的，特别是红皮的花生衣，可别弄错了。营养美味的五红汤，暖心暖胃，每天一碗喝出好气色！

以上就是小编整理的营养美味的五红汤。营养美味的五红汤，暖心暖胃，每天一碗喝出好气色！感兴趣的朋友们可以试试。健康美味，对身体是极好的，朋友们不要错过了。好了，今天的分享就到这里了，想了解更多美味的朋友们，欢迎关注小编的美食号，小编将继续为朋友们提供跟多的美味。我们下期不见不散！

手把手教你做“五红汤”，每个月我必喝，健脾暖胃还补气血

导语：适合女人喝的“五红汤”，常喝健脾暖胃补气血，精神气儿足

对于女性朋友来说，不要总是忙于工作和家庭，对自己也要好一点，尤其是要吃一些补气血的食物，这样对身体会有很好的帮助，“五红汤”便是不错的选择，用五种红色的食材经过一番的熬煮做好的汤，健脾暖胃还能补气血，效果特别好，我在每个月必会喝，很多人不知道做五红汤究竟是要用哪5红，不用担心我会在下面的食谱中将其分享给大家，这款五红汤是非常适合女人喝的，所以大家别错过了学习，坚持非常不错的选择，下面我便会将五红汤的做法详细分享给大家，相信你看完后便能发现原来所需的食材都是我们家中常备的，特别方便。

五红汤的做法：

备用食材：红枣10个，红糖1块，红豆30克，花生30克，枸杞10克；

*** 过程：之一步，首先将所需要的食材都准备到位，红豆、花生混合在一起，将其用清水淘洗干净后，事先放入清水中浸泡一个晚上，将其充分泡发；

第二步，第二天将浸泡好的红豆和花生控水待用，红枣放入温水中浸泡一会，待其外皮变软后，即可将其搓洗干净，待将所有的食材都处理好之后；

第三步，将红豆、红枣和花生先放入在锅中，加上饮用水，开始煮，这个过程可以根据浸泡红豆时间的长短来定，需要将红豆充分煮烂才可以，时不时搅拌一下防止粘锅；

第四步，为了防止会溢出，所以建议更好别加锅盖，或者是锅盖别盖得太严实了，我用了差不多1个小时的时间，红豆就出软糯了；

第五步，这个时候放入枸杞，再稍微煮几分钟，最后将红糖放入，搅拌直至融化，然后将煮好的五红汤盛出便可享用。

小编总结：五红汤中用到了红枣、红豆、花生、枸杞和红糖，这每一种食材本身的价值便非常丰富，而且适当吃对于提升免疫力、健脾暖胃、养颜、补气血等都有很好的帮助，非常适合女人喝，尤其是每个月在那特殊的几天更是别错过了，坚持喝五红汤精神气儿也会特别足，所以对于这样好的食物我们当然是不能错过吃了，将这些家中常备的食材简单搭配在一起，便可以充分激发出其中的价值，人们适当吃便会对于身体有很好的帮助，所以说女人即使再忙也要对自己好一点。

烹饪小技巧：

1、五种食材的用量可以适当调整，因为红豆不太容易煮熟，所以需要事先将红豆放入在清水中浸泡，更好一个晚上，当然时间紧迫的最少也要浸泡2个小时，让红豆吸饱水更加易于煮熟，否则就要煮很长时间了；

2、用电饭锅或者是养生锅煮粥都可以，根据实际情况来定即可，红糖可以换做黑糖，注意糖别放得太早了，在最后将粥熬好之后再放入将其融化即可；

3、具体的煮粥时间还需要自行掌握，喜欢比较软糯的便可以多煮一会，根据个人的喜好来定就可以了，枸杞别放得太早了，太过绵软也不好吃。

如果你认为五红汤的这个做法还不错，欢迎收藏起来学着做，或者是将其分享给更多的人学习！

广式五红汤，我隔两天必吃一次，滋补气血，用料普通做法简单

导语：广式五红汤，我隔两天坚持吃一次，滋补气血，越吃越年轻了

红豆、花生、红糖、红枣和枸杞都是对于女性朋友非常友好的食材，将其搭配在一起适当吃，对于身体有很好的帮助，我时常会将这5样搭配煮汤喝，香糯味美，而且还可帮助滋补气血，隔两天坚持吃一次，相信你会发现身体有好的变化，越吃越年轻，这款五红汤是广东非常流行的，得到了不少人的喜欢，尤其是女人更是不会错过喝，这几种价值皆高的食材搭配在一起，整体的口感和价值都会非常好，早餐来一碗五红汤，胃里暖暖的，身体也会变得特别舒服，下面我便将五红汤的做法详细分享大家。

广式五红汤的做法：

备用食材：红枣5个，枸杞1小把，红小豆1小把，红皮花生1小把，红糖3勺；

*** 过程：之一步，所有食材分别准备出需要的量，将红小豆用清水淘洗干净，事先放入水中浸泡一个晚上的时间；

第二步，花生淘洗干净后，放入水中稍微泡一泡，在锅中添上水，放入泡发的红小豆和花生米，小火开始煮，这个过程中；

第三步，红枣搓洗干净外皮，洗干净，将其用手撕开或者剪刀剪开，去掉红枣核，待红小豆和花生煮了差不多20分钟的时间，便可将红枣肉放入；

第四步，接着准备一小把枸杞，用清水淘洗干净，待汤煮了差不多50分钟的时间，便可将枸杞放入在锅中；

第五步，根据个人的口味加上点红糖，搅拌下，让红糖融化，继续煮10分钟的时间，关火，将煮好的五红汤盛出在碗中，便可开始享用了。

小编总结：这几种食材我在平常的烹饪中时常会搭配点，对于身体会有很好的帮助，而将其煮成汤更是不错的选择，滋补气血，越吃越年轻，五红汤尤其是女性朋友更是别错过了，隔两天坚持吃一次，对身体会有非常好的帮助，而且这几种食材都是非常普通的，价格也实惠，符合大众的消费水平，做法简单、口感好，价值更丰富的汤错过了真的是可惜了，这款广式五红汤，适当喝一喝对于我们的是很提会有非常好的作用，将其中的 *** 和技巧掌握好了，煮的汤不仅是香糯味美，而且还更易被人体所吸收。

烹饪小技巧：

1、红小豆比较难煮，所以建议大家事先将其放入在清水中浸泡一个晚上，将其充分泡发了，更易煮熟，如果是热天记得要放冰箱中浸泡，防止豆子发芽；

2、花生更好选择红皮的，更适合用来煮汤，红枣核是燥性的，记得要将枣核去掉，只取红枣肉来煮，否则喝了容易会上火，因为每种食材的熟制程度都不同，所以建议大家分开下锅煮，会更加好；

3、煮汤的时间比较长，所以一次性要加足水，枸杞和红糖都不适合煮太长的时间，所以待将其他的食材都煮好后，再放入简单煮几分钟就可以了，红糖可以根据个人喜欢的甜度来定，没有过多的约束。

广式五红汤，用料普通做法简单，价值还丰富，如果你也认为这款汤的做法还不错，欢迎收藏起来学习，或者是将其分享给更多需要的人！

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天气热多喝五红汤，一直这样喝，吃饭香睡眠好，气色更红润！

随着夏日的到来，炎热的天气让人们往往感到疲惫和无精打采。而此时，一款清凉解暑的饮品——五红汤应运而生。不仅可以让人消暑解渴，更具有滋补健康的功效。本文将详细介绍五红汤的 *** *** 和所蕴含的营养价值，帮助读者在炎炎夏日中保持好的身体状态。

五红汤的 *** *** ：

五红汤以五种红色的食材为主要原料，采用简单易得的 *** *** ，使得人们能够轻松 *** 一杯美味解暑的饮品。

材料：

- 红豆：100克；

- 红枣：10枚；

- 红薯：1个；

- 红莓：适量；

- 红糖：适量。

步骤：

1. 将红豆洗净后泡水3小时以上，然后沥干备用；

2. 红薯去皮切块，红枣去核备用；

3. 将以上材料放入煲中，加适量清水，放入红糖，用中小火慢慢煮熟；

4. 待汤汁浓稠，材料煮熟时，加入红莓，熄火。

五红汤的营养价值：

五红汤中的每一种食材都有着独特的营养成分，它们共同形成了五红汤的营养价值。

1. 红豆：

红豆富含蛋白质、膳食纤维、矿物质和维生素，对于调节血糖、降低血脂、预防心血管疾病等方面具有良好的效果。

2. 红枣：

红枣被誉为“天然的维生素丸”，富含多种维生素和矿物质，有助于提高人体免疫力、调节血压以及改善睡眠质量。

3. 红薯：

红薯中含有丰富的维生素C、β-胡萝卜素和纤维素，有助于促进消化、增强免疫力、美容养颜等作用。

4. 红莓：

红莓是著名的抗氧化食物，富含维生素C、维生素E和多种抗氧化剂，具有抗衰老、防癌、保护心脑血管健康等功效。

5. 红糖：

红糖富含铁、钙、锌等矿物质，可以补充人体所需的微量元素，促进血液循环，提高身体的抵抗力。

五红汤的功效：

1. 解暑降火：五红汤具有清热解暑的效果，能够降低体温，缓解因高温引起的不适症状。

2. 润肠通便：红豆和红薯中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解便秘问题。

3. 补血养颜：五红汤中的红豆、红枣和红糖富含丰富的铁元素和抗氧化剂，有助于促进血液循环，增加血红蛋白的含量，提高面色红润，增加皮肤的光泽度。

4. 增强免疫力：红枣中的维生素C和红莓中的抗氧化剂能够促进免疫系统的功能，增强身体的抵抗力，预防感冒和其他疾病的发生。

5. 促进睡眠：红枣中的多种矿物质和红糖中的微量元素有助于促进神经系统的放松，改善睡眠质量，缓解失眠问题。

五红汤的食用注意事项：

1. 每次食用适量：五红汤虽然具有丰富的营养价值，但过量食用可能会导致消化不良或不适感，建议每次饮用适量即可。

2. 食材新鲜优质：在 *** 五红汤时，尽量选择新鲜、优质的食材，以确保营养成分的充分保留。

3. 烹饪时间适宜：煮汤时，可根据个人口感调整火候，但建议煮至材料熟烂、汤汁浓稠为宜。

4. 适应个人口味：五红汤的甜度可以根据个人喜好进行调整，可以酌情加入适量的红糖或其他天然甜味剂。

五红汤作为夏日解暑饮品，不仅清凉解渴，还富含多种营养成分，有助于改善面色、增加睡眠质量，同时还具备降火、通便、补血养颜等功效。在炎热的夏日，我们不妨多喝五红汤，让它成为我们饮食中的一部分，享受健康与美味的双重益处。记住，健康的饮食习惯是维持身体健康的重要因素，与五红汤一起，让我们度过一个舒适宜人的夏季！

六红是哪几种？煮六红粥时再加一料，粗细结合更养生，天天喝不厌

六红是哪几种？煮六红粥时再加一料，粗细结合更养生，天天喝不厌

相信大家对三黑汤、五红汤之类都很熟悉，不少主妇都喜欢用这些谷物豆子坚果之类的食材来给家人调理身体，如拿来煲汤、熬粥、煮糖水或者打豆浆等，通过食疗的方式来达到养生的效果。这些都是普通价廉的食材，一般超市或者市场都能买到，做法简单没难度，这两大优点也是被大家广泛喜欢的原因之一。根据食材的数量和颜色不同而定义的名字，例如五红汤就是用红枣、枸杞、红衣花生、红豆和红糖共5种食材熬煮而成。每种食材的功效重点都在于补血和养血。这样的汤虽好但不能经常吃，吃多了会过犹不及。而且五红汤里面的红糖，并没有传说中那么好的功效，反而是变胖和皮肤暗黄的元凶，所以不少健身达人都提倡戒糖少糖，长期坚持不仅变瘦还能变美。

我今天给大家推荐的这个六红粥没有用红糖，加了红腰豆、枸杞和大米，减少了六红的分量，口感香滑软糯，不加糖更健康，更适合老人孩子和减肥瘦身人士食用。现在营养学专家都提倡饮食要粗细结合，大米就是细粮，加了它一起熬成六红粥，才更有利于营养的消化和吸收。

六红是哪几种？煮六红粥时别忘了再加点大米，粗细结合更养生，天天喝不厌。

【六红大米粥】

食材：大米、红米、红枣、红衣花生、红豆、枸杞、红腰豆

小贴士：其实不需要食材完全相同，根据实际情况增减些都是没问题，可根据自家的粮食储备来调整。

这几种红色材料在超市或者菜市场很容易能买到，不过要注意花生必须买红衣花生，普通的花生功效没那么好。其中还有很多人会将红豆和赤小豆混淆，红豆是比较圆的，赤小豆相对细长些，其实挺容易辨认的。如果买不齐材料也没关系，煮三红粥、四红粥都可以，适当增减用量即可。

将所有的材料放在一起，用清水淘洗食材两到三次。

倒入适量的清水，一般是食材十倍量以上的水量，根据自己喜欢的浓稠度去调整。

启动臻米脱糖养生蒸汽饭煲X6的煮粥模式，大概全程时长50分钟左右。所以平时我都不浸泡豆子，直接煮出来就是软烂软绵的。这个臻米饭煲有脱糖饭、杂粮饭、营养蒸、蒸汽洗、煮粥等功能，能减少熬煮过程中营养的流失，同时让口感更佳。拿来煮粥也很赞，即使不泡豆子，熬出来的粥比普通的饭煲更香滑。

大家好！我是桐桐妈咪，一个热爱分享家常美食的宝妈。如果您看完本文后觉得有帮助或者喜欢，可以点击关注：桐桐妈咪的小厨房。每日为您更新分享更多的美食生活、家常食谱。如有任何食谱问题和建议，欢迎在下方评论与我互动。

美好的早晨不可辜负，来一碗补血五红汤配上胡萝卜蔬菜蛋饼

面粉白萝卜，胡萝卜，葱鸭蛋。

葱，胡萝卜白萝卜切细。

面粉里面加入盐鸭蛋葱

把切好的胡萝卜，白萝卜放进去加入水，调成面糊。

上电饼档摊开成饼

上锅3分钟至5分钟左右，看饼的厚度

饼好了

配上炖好的红豆汤，完美的早餐

分享一款补气又补血的五红汤，烹饪简单，清甜香醇，太美味了

谷雨时节，润物细无声，窗外的春雨绵绵的下着。在这个略感寒意的天气里，唯有美食能驱散这份“不适”。其实笔者一开始想炖一大锅汤给家人喝，毕竟炖汤不像炒菜那样需要长时间的看着，只需把配料主料调制好，定好时间就可以让它在电饭煲上自己烹煮了。但好像是因为天气的关系，媳妇的身体略显不适，好像没什么气力一样，以我多年来敏锐的直觉，估计又要呈现出笔者最拿手的五红汤了。

所谓五红汤，那可是笔者在网上看到的关于补气补血的美味汤羹，做给女朋友或者媳妇喝再合适不过了。所谓五红指的是红枣、红糖，红豆、枸杞、花生五味附带红色的食材。用它们混合煮出来的汤羹，想必你对于功效应该十分理解。如果你感觉这款汤羹对你也有一定用处的话，不妨跟着笔者的脚步，看看它是怎么做的吧，还望喜欢。

首先我们准备红枣8颗，红豆50克，枸杞30粒，红色方糖三块，花生50克，也可以准备三片生姜，因为天气最近有点潮湿阴冷，喝点生姜水，暖暖身子也不错。我们把红豆提前浸泡两小时；红枣去核备用。

之一步：锅中准备400ml的清水，先把泡好的红豆放入清水中水煮20分钟。因为红豆是豆类植物，想要它完全熟烂的话，就需要花时间炖煮，因为它和其他四味食材有本质的差别，所以需要提前多煮一会儿。炖煮的时候我们可以采用中小火慢炖即可。

第二步：然后再倒入花生水煮10分钟。

第三步：最后我们把红糖，红枣倒入锅中，均匀搅拌至红糖完全融化，然后盖上盖小火焖煮15分钟，在出锅前的一分钟撒入枸杞，均匀搅拌，关火焖三分钟即可食用。

相信今天这道五红汤应该是最简单的甜汤之一，加上它自身的功效，相信一定是您女朋友或者媳妇儿的钟爱之物哦。如果你感觉这款美食还算不错的话，不妨自己在家动手尝试一下嘛。

那么今天的美食就分享到这里，喜欢文章的朋友多多关注我哦！

#小熊养生壶食谱：补血祛黄五红汤#

1.准备好所有材料，洗干净。时间充裕的话红豆可泡一夜。2.除红糖外，把所有材料放进养生壶内3.加入1升水4.扭动功能键，选择药膳功能，开始煮制。5.养生壶自动煮制完成后，会进入保温功能。6.杯中勺入红糖（甜度视自己喜好）7.把五红汤倒入杯内，搅融红糖即可饮用。

母亲节对妈妈多一份关爱，做一份补血养血的五红汤让妈妈永葆青春

标签： 补血 做法 大全 图解 汤