大家好，今天小编来为大家解答做的时间长 *** 疼这个问题，老人坐时间长 *** 疼怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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一、坐着 *** 疼是怎么回事在医学上这是怎么回事呢
1、因为现在很多人在平常的工作和生活压力都是非常大的。所以在平常经常坐着工作或者是学习，到了晚上有的时候还要加班工作，这就造成了很多人在位子上坐着的时间很多，基本上很少有时间能够活动，所以做的时间比较长的话，就会比较容易出现 *** 痛的状况，短期内可能表现为只是不舒服，但是这个时候也要非常的重视，因为这可能是坐骨神经痛。
2、如果总是感觉坐着 *** 疼的话，就需要去医院看一下，是不是由于坐骨神经痛的原因，坐骨神经痛就是指腰椎压迫到了神经产生的病变。从腰椎压迫到神经，从而导致腰， *** ，大腿根和小腿肚两侧都会感觉到疼痛，所以如果是坐骨神经痛的话，必须要考虑找一个比较专业的医院去治疗。
3、在中医上可以采用针灸推拿的治疗 *** ，这样的效果也是非常的好的，如果情况不是非常严重的话，一般在一两周之内就可以痊愈了。虽然中医能够很好的去治疗坐骨神经痛，不过也可以好现代的医疗器械，也是可以很好的达到治疗的效果的，可以先去医院的门诊神经内科就医，然后拍一个ct做检查。然后吃一些止痛药或者是维生素b族。
4、所以如果平常经常感觉到坐着 *** 痛的话，就应该格外的注意了，这个时候就不要经常的坐着了。在平常工作或者是学习的时候，应该注意劳逸结合，不要经常坐着不动。就算是平常工作压力非常大的话，也要注意自己的休息时间，千万不要一直对着电脑坐着，要不然这样不吃会得坐骨神经痛，还会对自己的腰椎，颈椎和肩椎以及眼睛产生很不好的影响。所以平常一定要注意经常多锻炼，多运动，让自己的身体素质得到提升，这样才不会经常生病。
二、坐的太久 *** 很疼怎么办
1、我是高中时打篮球左膝着地造成的软组织损伤，当时听说会自然好也没注意治疗，结果这两三年左边膝盖一直有点水肿，时不时会痛，运动时使不上力，上楼梯时膝盖有咯咯的响声。走了很多医院都是没有效果，有的医生还建议我不要打篮球了。老妈买过很多药和药酒有吃的有擦的都没有用，云南白药那个喷剂也没有用，我是用广西黄药师的舒筋活络酒好的。先买了一瓶，效果不错又买了两瓶，同时给我老妈治疗肩膀劳损痛，她涂上去马上就觉得舒服了很多。
2、同时 *** 诊所的医生还很耐心咨询病情指导用药的，舒筋活络酒价钱也很便宜。现在我和我妈妈都已经彻底好了。我后来朋友脊椎骨折在家里躺着，也是我推荐他们用这个药酒好的，不过骨折就要敷的。
3、医学道理不懂讲，但我的推荐一定能帮到你。
三、坐久了 *** 疼
现代化的办公室中，我们需要进行体力锻炼的机会越来越少，下班后也没有太多时间去参加各种各样的健身班。据《洛杉矶时报》报道，来自美国的健康专家给你提供在办公室工作时可以抓住的6种锻炼机会。
我们多数时间是坐在椅子上工作，因此让自己保持一个正确的坐姿是非常重要的。选择一把有靠背和扶手的椅子，工作的时候，一定要让自己的两前臂保持平行，膝盖与脚成90度。另外，你可以给背的下部垫上一个柔软的靠垫。
复印文件的时候，你可在等候的过程中放松自己的脖子和肩膀肌肉，有节奏地转动自己的头部等，伸展自己的四肢。这些运动都可以帮助你缓解伏案工作时给身体带来的压迫。
中强度的身体锻炼可以帮助人加强心脏功能。因此要尽量少搭乘电梯，改为走楼梯。如果你的办公室在第5层，那么每天上下班步行上楼是更好不过的锻炼方式。
吃完午餐不要急于马上回到办公室工作。饭后一段短距离的散步不仅助消化，而且可以帮助自己放松身体各个部位以及心情。
双脚分离，距离为与两肩宽度相等，然后双手扶着椅子慢慢下蹲，起身站立。如此反复做10次，休息片刻后继续做10次。该运动可以帮助你增强大腿和背部肌肉强度。
工作一段时间后就起身去给自己冲杯茶或者咖啡。冲茶或者冲咖啡的时候你可以单腿轮流站立，更大限度抬高一腿；或者双腿并拢站立，弯腰、让自己的双手掌触摸地面。(文/张华念)
四、为什么 坐久了 *** 会痛
坐久了 *** 会痛是因为局部肌肉疼痛，主要是长期久坐，缺乏运动，局部透气差，所引起的。
1、如果是老年人久坐不运动的话，会使记忆力下降，青少年主要具体表现是无法集中注意力，大脑昏沉沉，严重的影响学习能力和工作能力。
2、不要长时间保持一个姿势，一定时间后起来舒展一下身体，活动一下下肢，促进血液循环，会缓解症状。
3、久坐还会影响肠胃功能，有的人还会出现胃病。经常坐着，由于缺乏运动会使胃部的蠕动功能减弱，并且分泌的消化液也会减少。
4、不运动容易导致肥胖沉积，由于 *** 有记忆性经常坐着的话，会使肉堆在一起，从而形成油肚，并且容易导致肥胖。
1、尝试保持一个动作导致那个部位僵直导致，以后注意注意点就可以，坐久了可以起来活动活动，不要太担心。
2、上班族久坐会引起下肢水肿。长期久坐，运动量减少，会导致身体的血管受到压迫，影响下肢静脉血液的回流，使得下肢静脉压力增加，久而久之，会引起下肢肿胀。对于上班族来说，在坐立2个小时左右的时间后，更好适当活动一下。
五、坐久了 *** 疼怎么办
平时很多人工作的时候大部分的时间都是坐着，所以很多人都有职业病，不是腰酸背痛就是肩颈疼，当然还有人会出现其他的问题，比如说 *** 疼，其实很多人都会出现这样的情况，缓解的 *** 有很多，那坐久了 *** 疼怎么办？坐久了 *** 疼如何缓解？
尽量用大腿坐，减少臀部的持重和压力；坐时可用气垫、气圈将痛处腾空，以防止局部压迫，从而缓解疼痛。
可用拔火罐、中药内服和外敷等 *** 治疗，如果用中药外敷，可将舒筋通络、活血止痛类的药物装入布袋内，放入锅中，加清水煮沸后，湿热敷患处，另外，局部贴活血止痛膏或麝香镇痛膏等效果也不错。
坐在椅子上伸直身体，两肩向后用力使背肌收紧，两肩胛骨靠拢，保持姿势4—6秒，重复4—8次。
坐着时也可以训练臀大肌。每隔10分钟，伸直身体，做一次深呼吸，收紧腰臀部，保持姿势2—3秒，重复4—8次。或坐在椅子上，双手用力支撑，收紧臀大肌，并使臀部从椅子上微微抬起。保持姿势4—6秒，重复4—8次。
久坐会导致血液和体液不循环。长期久坐不动的女生臀部扁平的几率要比其他人的大很多。学生和白领是久坐不动的更大人群。但是为了不让身材被毁掉，建议大家连续坐1小时候后就起身稍微运动一下。
冬天运动本来就少，脂肪容易堆积。因此冬天不妨多爬楼梯吧。爬楼梯是向上的跨步运动。当向上爬楼梯的时候，大腿和臀部都会得到很好的锻炼。因此MM们每天回家的时候不妨多少坐电梯多爬爬楼梯，层数以10层最为恰当。
坐姿和臀部变塌有很大的关系。经常久坐的女生更好是保持上半身挺直。松松垮垮坐在椅子上，容易弯腰塌背。不仅影响胸部曲线，还会让臀部和腰部变得很难看。还会到颈椎、腰椎造成伤害呢。因此坐下的时候更好只坐椅子的1/3，保持上半身挺直。
虽然八字脚走路不好看，但是还是很多女生是八字外撇的。持续这个动作走路会让臀部下垂变得扁平。想要臀部变得紧致，走路的时候双腿不要分得太开，也不要夹得太紧，以双脚不摩擦为更佳。同时走路的速度也不要过快哦。
瘦臀的 *** 除了上面提到的这些外，还可以从饮食着手，多吃胶原蛋白的食物，让臀部变得紧致和高翘。含胶原蛋白的食物常见的有鱼皮、猪皮、猪蹄、筒骨、软骨、鸡翅等。但是这些食物的热量颇高，因此建议用清淡的烹调 *** 。
由上可见，要想快速顺利的瘦臀，大家在平时就应该从饮食、走路姿势和坐姿等方面入手进行准备，而在锻炼的 *** 选择上，则可以选择跑楼梯的方式进行锻炼，同时，其在日常生活中还应注意尽量避免有久坐的行为。
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