用四味常用中药泡茶，保你气血和则百病消
2020.2.23
这款补气血茶是国医大师李济仁的养生方。
李济仁气血茶出自名医李济仁教授。李教授为国内风湿病学、新安医学的学科带头人，国务院首批硕士生导师，首批全国500名老中医，中国百年百名临床专家。
李老揣摩总结了一套养生保健 *** ：气血双补茶。《黄帝内经》中说：“气血失和，百病乃变化而生”。中医认为人体健康的重要标准：气血充盈而调和，“气”即使机体正常运转的能量，好比力气，这个“血”即血液以及血液内的各种营养物质。李济仁养生茶核心的内容就是调和气血。气为血之帅，血又是气之母，血濡养全身，离不开气的推动；气的产生，少不了血的生化。
李济仁养生茶的标准配方是：西洋参3克，黄芪10克，枸杞6克，黄精10克。
黄芪有“小人参”的美誉，被李时珍称之为“补药之长”，可补五脏六腑之气。黄精，既补气，更补血，对肝肾都比较好。西洋参同人参的功效相似，但是西洋参的性偏凉，枸杞子调肝肾，偏温，寒温并用。四味中药，气血双补，用开水焖泡或者养生壶煮10分钟后长期饮用，可达到“气血和则百病消”的效果。
气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。气血不足则神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱。
常喝李济仁养生茶，可以解决气血虚导致的各种身体问题。
大家好，我是武医生。人参呢大家都知道，很多人当身体虚损时都会想要拿他来补身体用，但是呢，由于人参质量参差不齐，随着环境的变化呢，好的人参更是千金难求。对于这种情况呢，我们可以用人参的“平替”黄芪来代替，今天武医生就教大家简单搭配一个中药就能达到气血双补，堪比人参的补益效果。
首先我们可以选用黄芪搭配当归达到一个气血同补的效果。那当归补血，黄芪补气，两个药配在一起不仅可以缓解平时容易气短乏力，对于失眠，头晕目眩，月经不调等也有很好的改善。我们中医上有一个补气生血的代表方，当归补血汤。那这个方虽然是补血的，但是却把黄芪作为君药并且呢用量是补血的当归的五倍，因为气为血之帅，血为气之母，要想补血补气一定不能少
第二个是我们可以用黄芪搭配麦冬可以达到一个气阴双补的功效。比如有的病人除了平时气短乏力，喘不上来气以外呢，还有早上起来口干口渴，还有点嗓子疼的症状。那这类人呢，一般都是因为体内阴液匮乏，然后导致的虚火上泛，这个火上来的时候呢，会灼伤我们的血络，然后我们就会嗓子疼。麦冬呢一是可以滋养阴液，二是可以清虚火，尤其是我们上焦的虚火，这样的话我们呼吸道的火就会被这股阴水啊浇下去。
第三个是我们可以搭配熟地去缓解这种阴阳双补的症候。阴虚加阳虚一般就预示着我们的病程已经发展的比较久了，那这类人呢平时比如除了会经常低热啊，盗汗，夜里睡觉经常做梦睡不安稳这些阴虚的症状还会有浑身发冷啊，早衰，男性一般会有阳痿早泄，女性一般以提前闭经，并且这个老象也非常明显。那熟地滋阴液清虚热，黄芪呢补气又能把这个阳气升上去，就能很好的补充我们身体内阴阳缺失的情况。
那上面武医生给大家讲的这三种搭配学会了吗？今天的的分享到这里就结束了，我们下期再见
夏天易上火，这种食物清热解毒、补血益气，夏季必备绿豆汤
【所需食材】
绿豆、纯净水
【调料】
老冰糖
【操作步骤】
1.绿豆用热水泡10分钟，晾凉后放入冰箱，冻成绿豆饼
2.锅里放上绿豆饼，倒上纯净水，煮开后加一碟老冰糖，盖上锅盖，再煮上5分钟即可
史文丽
中国康复研究中心
北京博爱医院
副主任营养师
【小贴士】
1.绿豆是夏日消暑小能手，同时也是“天然的维生素矿物质饮料”，不仅蛋白质丰富，还能有助于控“三高”、平衡肠道菌群、防便秘等
2.食用禁忌：体质寒凉者、经期女性，以及服温热性中药期间，均不宜喝绿豆汤
来源： CCTV生活圈
想提高机体抗病能力？就来这款茶文/图 羊城晚报全媒体记者 陈辉 通讯员 张秋霞
近日来宅在家里，很多人修身养性都喝上茶。广州中医药大学之一附属医院内科蓝森麟教授向你推荐一款茶，有补气、升阳、和血的功效，通俗地说就是可以提高身体的抗病能力！
食材：西洋参片10克，三七片5克、赤灵芝片15克（米炒，可减轻苦涩味），黄芪15克，红枣3枚（去核）。
做法：把上述药材一齐置于养生壶内，加入清水1000毫升、煎煮40分钟，即可。代茶饮。（一般养生壶可保温8小时；饮完，可复煎1次。若用砂锅煎煮，则加入清水1500毫升，煎煮30分钟，倒出药汁后，即刻加入开水750毫升，煎出500毫升药汁，两次煎出液要贮存于保温瓶内保温，随时饮用）。
功用：西洋参性味甘微苦凉，善于补气养阴、清热生津；三七性味甘微苦温，长于散瘀止血、消肿定痛、补虚强壮；灵芝性味甘平，功善补气安神、化痰止咳；黄芪性味甘微温，能补气升阳、固表止汗、生津养血；红枣性味甘温，能补中益气、养血安神。诸物合烹，温润不燥，有良好的补气血、利血脉、调五脏的作用，适宜一般人群服食以提高机体免疫功能、抗病能力。
冬天了，多吃以下4种食物，补血益气，滋阴降火，早吃早好冬天了，多吃以下4种食物，补血益气，滋阴降火，早吃早好
茉莉花
茉莉又名茉莉花，原产印度、巴基斯坦，我国宋代时期已引种，目前广为栽培。它的叶子翠绿，花色洁白，香气浓郁，受到众多人之喜爱。其花具有养生保健和美容功效，路人皆知，日常生活中人们常用其花瓣做成各种养生美食及饮品，像茉莉花鸡片、茉莉玫瑰粥、茉莉花糖饮、茉莉金桔饮等等。不同吃法有着不同的养生功效，但总体来说有强身健体、疏肝解郁、健脾和胃、理气止痛、滋阴降火等作用。一般人群皆可食用，对身体健康无疑有很大好处。
橙子
提到橙子我想大多数人都不会陌生，作为更受欢迎的一种水果，橙子因为不错的口感，加上丰富的营养价值受到很多人的喜爱，在水果中扮演者非常重要的角色，尤其是现在这个季节，正是橙子大量上市的季节。橙子的口味酸,味道芳香。能够出去腥味,对胃部也有好处。饮酒过量的人,或者做鱼蟹的菜的时候,可以放一些橙汁,能够较好的调味和醒酒的作用。使的菜变得更加味道香美。
紫葡萄干
紫葡萄干，经常吃一些，好处多多。可以提高身体的抵抗力和免疫力，经常用紫葡萄干来泡水喝，可以清除身体中的自由基，延缓衰老，而且它的铁元素含量也是非常丰富的，起到补血益气，滋阴润燥的效果。
海带
海带是我们生活中很常见的食物，不仅营养好吃，而且吃了还有很多的好吃，海带中的碘极为丰富，它可以 *** 垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。富含的钙、铁等微量元素能够提高机体抗寒能力，冬季适当多吃些海带能起到御寒保暖防止感冒的作用。能够促进肠胃蠕动，促进肠道内的毒害物质排出体外，促进排便。对于由于水肿而虚胖的人而言，吃点海带有助于修饰身体的曲线。
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气血不足，百病生，两味中药泡水喝，补气又补血现在气血不足的人越来越多，这部分人通常都有什么表现呢？血虚的人通常都会有以下几个特点，1、面色、嘴唇苍白，因为血是红色的，所以要想面色显得红润，就离不开血液的供应。2、血虚的人一般都会在天气寒冷以后，血液运行不畅，阳气不能够到达手脚，容易出现手脚冰凉的症状。气虚的人特别容易感冒，有时候一遇到天气变化就爱打喷嚏、流鼻涕，还老容易冒汗。
今天，就给大家介绍一个补气血的 *** ，非常简单，只用2味中药泡水喝，坚持下来，就可以气血双补。
这两味药，一个是当归，一个是黄芪，它们合起来叫做当归补血汤。名字虽然叫补血汤，实际上既能补血、又能补气，是气血双补的。
其中当归可以补血活血，它一边补一边流通，补血但不容易产生瘀滞，活血但不伤血。而且当归还能生血，它能让身体里的血像充了电一样，一点一点充实起来。
黄芪是补气的，尤其擅长补脾肺之气。我们都知道人参可以补气，但是人参容易导致大热，在身体的某一个地方堆积，有些人用人参煲汤喝以后，不是头晕眼花，就是面红耳赤，甚至还会流鼻血。而黄芪就不一样了，黄芪性温和缓，不容易补过头，凡是气血两虚导致的疲劳乏力、心慌心悸、面色苍白、抵抗力低下、头晕目眩、失眠健忘、女性的月经量少以及贫血的人，都可以用当归补血汤来进行调理。
但是要注意，方子的用量是非常讲究的，具体情况还是要根据每个人的体质、舌苔，以及病情综合辩证分析，一人一方针对性的调理，这样才能够达到理想的效果。
养气血就是养命，这5道汤要常喝，补气养血身体好，健康过秋天导语：养气血就是养命，这5道汤要常喝，补气养血身体好，健康过秋天
气血对一个人来说非常重要，俗话说：“气血足，百病除”，只要气血足，不仅精神好吃饭香，还面色红润，可一旦气血不足，这个人就会经常生病。现在正处在夏秋交替的时候，阳气不足气血虚的话，很容易受到天气的影响，所以要及时补气血，多吃些补气养血的食物。
养气血就是养命，这5道汤要常喝，补气养血身体好，健康过秋天！快来看看吧，感兴趣的话照着做。
一、红豆丸子汤
做法：
红豆清洗干净，放进电饭锅，加入适量清水，点煲汤按钮，煮到红豆变软。如果用普通锅煮的话，要提前浸泡四个小时以上，才容易煮软。
丸子可以买现成的白糯米丸子、彩色糯米丸子，也可以自己做，搭配南瓜、紫薯、红薯做成不同颜色的，嫌麻烦就做白色的。
等红豆煮好了，将丸子放进去，再放几颗冰糖，继续煮几分钟，丸子浮起来就可以出锅了。多喝这道汤把气血补回来。
二、红枣南瓜银耳汤
做法：
干银耳放进碗中，加水浸泡三个小时，泡得久一点更容易煮出胶质，别不舍得泡，很多人煮不好银耳，多半是泡得时间短了。
银耳泡好后，将根部去掉，清洗干净，再将银耳抓碎，放进锅内。
然后加入红枣、清水，大火煮五分钟，再转小火煮半个小时，胶质出来后容易溢锅，要注意查看。
煮好后，将南瓜块放进锅内，再放入几颗冰糖，继续煮十分钟，就可以关火了。香甜软糯，特别好喝，要多喝呀。
三、红糖芋头红豆汤
做法：
红豆清洗干净，浸泡一个晚上。荔浦芋头去皮，清洗干净，再切成小块，一个太大，不要全切。
红豆冲洗一下，倒进锅内，加入适量清水，煮开后转小火，煮到红豆变软。
接着放入芋头，继续煮一会儿，煮到芋头熟透，更好是软面的状态。
最后放入适量红糖，煮到化开，并煮到浓稠的程度，就可以盛出食用了。红糖是很好的补气养血的食物，不妨常吃。
四、虫草花鸡汤
做法：
虫草花用温水浸泡。鸡肉剁成小块，清洗干净，再冷水入锅，加一勺料酒，大火煮几分钟，将浮沫撇净。
鸡块捞出用温水洗净，再倒入砂锅内。虫草花清洗两遍，放进锅内。
接着放入姜片，再倒入适量清水，煮开后转小火，炖煮一个小时。
最后放入红枣、枸杞，再炖煮二十分钟，这道汤就做好了，加盐调味即可出锅。鲜甜美味营养高，入秋后可以经常做。
五、鲫鱼荷包蛋汤
做法：
鲫鱼收拾干净，把血水冲洗掉，划上几刀，沥干水分，更好用厨房纸巾擦干，更容易煎。
锅内加油，烧热后转小火，打入鸡蛋，煎到两面金黄，盛出待用。
接着放入姜片，煎出香味，再放入鲫鱼，保持小火煎到定型，煎好后翻面，将另一面也煎好。
最后倒入热水，放入葱结、荷包蛋，也可以放入豆腐块，大火煮五分钟，再转小火煮十五分钟，至汤变白。
煮好后去掉葱结，加盐、胡椒粉调味，就可以食用了，鲜香美味。
以上五道汤都很不错，常喝补气养血身体好，快动手 *** 吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。
黄芪配枸杞，补血又补气，常泡水喝，身体的变化让人惊喜黄芪和枸杞，大家都不陌生，是生活中最常见的两种养生食物了。黄芪和枸杞的作用都有很多，黄芪是补气之王，枸杞的补血的效果很好，用黄芪和枸杞泡水喝，既补血又补气，坚持喝一段时间，身体会得到很多明显的好处。但是我们都知道，无论再有营养的食物，都有其食用禁忌，黄芪和枸杞也有，喝之前应该了解清楚。
枸杞和黄芪泡水喝，身体会发生什么奇妙的改变？
黄芪补气的效果很好，是名副其实的补气王，坚持用黄芪泡水喝，能够改善人体体虚和气虚的现象。坚持喝一段时间，会发现身体变得好了，呼吸变得强劲有利了，身体的素质提高了，不会轻易的就感觉到疲劳和乏力，耐力和体力都会有所提升。经常喝黄芪泡水的人应该知道，用黄芪泡水喝容易上火，搭配点枸杞，枸杞性温，有平衡作用，就不会再轻易的上火。
黄芪补气，枸杞能够补血，黄芪和枸杞一起泡水喝，能够改善气血两虚、气虚、血虚等现象。黄芪枸杞泡水喝，能够促进体内气血生发，促进身体的血液循环，能够让身体的血液更快地回流到心脏，滋养心脏。心脏不好的人，可以偶尔用黄芪配枸杞泡水喝，有助于增强心脏的供血。
用黄芪和枸杞泡水喝，枸杞和黄芪都是很滋补的食物，营养比较丰富，经常喝，能够为身体补充营养，坚持喝，免疫力也能够有所提高。
枸杞有养肝明目的作用，因为经常看手机的缘故，现在很多人眼部会经常的出现干涩、视力下降等现象，经常喝点枸杞可以改善这一现象，能够保护视力，保养肝脏，搭配上黄芪一起喝，效果会更加的明显。
此外，黄芪和枸杞泡水喝，还有养生安神、利水消肿、美容养颜等诸多的功效。用黄芪和枸杞泡水喝，坚持一段时间，身体就会发生不少令人惊喜的变化。
枸杞和黄芪泡水喝，对身体有很多的益处。但是我们刚才也说了，它也存在着不少的禁忌，不适合所有的人喝，有的人是不能喝的，在喝之前要先了解看看适不适合自己喝。
枸杞和黄芪泡水，不适宜哪些人喝？
枸杞和黄芪泡水，孕妇是不能喝的。枸杞配黄芪有活血的作用，孕妇喝了之后，对胎儿不利，喝多还有可能出现滑胎的现象，因此孕妇是不能喝的。
容易上火体质的人不适宜喝枸杞和黄芪泡水，黄芪大补，本身就不适宜容易上火的人喝，虽然有枸杞的中和，但是易上火体质的人喝了，还是会引起上火，所以更好不要喝。
另外，还有身体出现问题的人，也不应该喝枸杞和黄芪泡水。身体出现问题，比如感冒、发烧、肺部出现问题等等，体内若有疾，应该先把疾调理好，在调理的过程中，不应该吃一些药食同源的东西，所以暂时不能喝枸杞黄芪泡水，等到身体好了的时候是可以喝的。
身体没有问题，不是易上火体质，同时也没有怀孕的人，可以经常喝一喝枸杞和黄芪泡水，有很好的养生作用。尤其是体虚的人，坚持喝一段时间，赶走体虚，身体会慢慢变得强壮。
气血不足，身体虚弱？两味中药泡水，补气血，还不上火大家好，今天和大家聊一聊如何补气血，升血压，还不上火的办法。
年初，一个女性朋友向我咨询了一个问题:吃阿胶糕上火怎么办？
我说:那你直接吃阿胶呗，再说，你为什么要吃阿胶糕呢？
她告诉我，最近姨妈要么推迟，要么量少，还经常头晕，浑身上下没力气，测了血压还偏低，别人跟她说可能是贫血。所以，就在别人推荐下买了一盒阿胶糕来补一补。
我这朋友爱美，瘦高个，十分“苗条”，说话声音小小的，没什么中气。为了保持身材，晚上只吃一些水果蔬菜。
我告诉她，别用阿胶了，用西洋参和当归。
用一段时间，看看有没有变化。
我在这里想告诉你这背后的道理。
现在这社会，特别是女性，都是以瘦为追求，恨不得把自己瘦成“白骨精”，于是健身，节食，结果造成气血不足，导致贫血，就会出现和我那朋友一样的症状。
脾为后天之本，运化水谷精微，将这些食物转化为气血供人体使用。为了瘦美，不计后果的节食，导致气血生化无缘，能不贫血吗？就会出现气虚、血虚兼有的症状，也就是气血不足。
气虚，人就会没劲，容易感冒。气能行血，气不足无力推动血运行，姨妈就推迟了。另外，气还能生血，气血会加重贫血。
血虚，姨妈量就会偏少，气色比较差。
因此，气血不足，就得补气血。
考虑到存在一部分人，一补就上火的特点，用西洋参来补气是比较好的，是凉性的。同时呢，当归补血活血，是温的。一寒一温搭配使用，气血双补，还不容易上火。
什么样的人可以使用呢？
这两个药可用于气血两虚的人群，无论男女。虽然，这两个药都是药性相对平和，没有毒性，但是毕竟是补药，没有适应症的人群不建议乱补。有湿气的人更是要注意，不宜乱用补药。
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作者寄语:疫情期间注意防控，养生防病从不间断！用简单通俗的文字，带来有用的医学知识。如果您喜欢我的文章，就帮我点个赞！收藏转发让更多人看到，也欢迎关注我。如仍有疑问，欢迎评论留言，感谢大家的支持！
总是手脚凉，四味中药泡水，帮你补气养血你是不是也有喜欢出虚汗，手脚冰凉，不能吃凉东西这些问题呢？其实这些都是由于身体脾胃运化不好，出现了气血不足的现象。
气为血之母，血液在气的推动之下才能正常前行。如果气虚就无法推动血液的前进，因此血液就会拥堵，这就像是一条马路上，没有了交警的指挥，那么马路就会发生拥堵，车辆停止不前。
只有交警出来指挥交通了，车辆才能有序的通过。同理，气就相当于交警的位置，而血液就相当于车辆。
而且气源于中焦脾胃，气虚说明中焦脾胃不佳，所以要想气血充足，健脾肯定是少不了的。
今天呢，就教大家一个简单的 *** 来补气养血，用四味常见的中药就能解决。
这四味中药分别由党参、茯苓、白术、甘草组成。其中党参甘平，擅长补脾养胃，健运中气，补气力强；茯苓性质平和，补而不峻，利而不猛，既能扶正，又能祛邪，具有健脾利水渗湿之功；白术偏于补，健脾之力强，能和中益气，健运脾胃，为治脾虚证主要药；甘草既能益气生津，补脾宁心，又能调和诸药。
它们相互配伍，能够健脾益气、补心养血，濡养我们的四肢肌肉筋脉，让四肢的气血变得充足起来，这样手脚冰凉、爱出虚汗的问题自然能够得到缓解。
