“加油！”“奥利给！”“我会努力的”……一阵阵加油鼓劲声从送考区传来。7月7日是高考首日，在湛江经济技术开发区之一中学的送考区，学校领导、高三教师身着红色T恤，一字排开，拉着横幅，与学生击掌鼓劲，护送学生进入考试区。
当天，经开区参加夏季普通高考考生1445人，全区共设之一中学和觉民中学两个考点，51个考场（区一中34个，觉民中学17个），6个备用隔离考场，监考及考务人员248人。高考首日情况总体顺利，组考工作严密，考场秩序良好。
据悉，为做好今年的高考工作，经开区党委、管委会要求各部门树立“大”高考意识，齐心协力，全面部署今年高考工作，全方位做好高考准备工作。
保障充足 防疫高标准
受疫情影响，今年高考推迟了一个月，常态化疫情防控加上天气多变的7月，注定今年的高考是不同寻常的一年。为了给学生营造良好的考试环境，实现“健康高考”“平安高考”“公平高考”“诚信高考”“暖心高考”目标，经开区按照教育部“更高标准最严要求”精神，加强领导，精心部署，统筹高考组考和常态化疫情防控工作，抓早抓实抓细，为高考保驾护航。
“组考防疫经费、必需的设施设备、物资物品等早已准备充足，也已到位。每个考点均增设1名健康卫生副校长担任副主考。”经开区教育局相关负责人表示。
为了做好高考期间的疫情防控工作，经开区在每个考点均派出辖区医院2名医护人员及1辆救护车。两个考点共准备了热成像/人脸识别门禁考勤一体机8台、除菌消毒剂500支、红外线 体温计120支、一次性医护口罩40600只、N95口罩20只、防护服18套、一次性手套10050对、消毒液65斤、75%酒精消毒喷雾剂2430支、免水洗洗手液220支、洗手液600支等。每个考点每天完成1-2次消毒、通风，对空调进行卫生检查、消毒。同时全区还准备了6个备用隔离考场，用于发热、身体健康状况异常的考生考试。
部门联手 高“烤”送清凉
7日一大早，东海岛上骄阳似火，开启了“高烤”模式。“空调已全部开启，设备运行正常，无异常发热情况……”在觉民中学考点，湛江东海供电局“尖兵连”党员服务队汇报着情况。
今年考点首次实现考场空调全覆盖，对保电工作挑战不小。湛江东海供电局提前谋划，精心部署，成立高考保电领导小组和工作小组，制定严密的保电方案，多管齐下，合理调配精干力量和技术资源保障，全方位展开高考保电工作，开足马力为考生的“清凉”保驾护航。并多次对考点的配电房、自备电源、开关、空调、监控、语音广播、室内电源等设备进行用电检查，确保高考期间电力供应的万无一失。
为确保高考每个细节万无一失，经开区教育、组织、财政、公安、应急、环保、市场监管、供电、城管、人口、保密等多部门齐心协力，通力合作，开展学校食堂卫生和食材安全检查、防疫指导、供电 *** 检修、空调用电负荷测试、考点周边治安巡逻、交通秩序整治、净化考点周边环境减少噪音粉尘空气污染、净化涉考 *** 环境、打击销售作弊器材、打击替考作弊等专项整治行动，确保考试环境安全、卫生、有序。考试期间，各部门还派出联络员在考点值班，负责突发事件应急处置。湛江公安局开发区分局在每个考点设立了公安高考服务站，为考生提供饮用水、雨伞、药品等便利服务。
贴心服务 疏导缓焦虑
“受疫情影响，今年高考虽延迟了一个月，但学生普遍感觉复习不充分，对考试没把握，焦虑现象不少。我们经常开设心理辅导课，缓解疫情影响下的特殊压力。今天上午，学生进考场前，黄勤老师还给学生上了一节心理辅导课。”坚守在经开区之一中学考点的专职心理教师苏洪浪老师说道。
今年高考，经开区尤其注重高考师生的心理疏导，区一中、觉民中学均配备了心理健康辅导教师，并积极开展有针对性的考生心理辅导，注重缓解疫情影响下的特殊压力，减少考生焦虑情绪。高考期间，专职心理教师驻守考点，及时为考生排忧解难。
高考前，学校通过家长联系群、致考生的一封信等多种渠道，及时告知家长及考生考试规则、防疫事项、天气预报等，向考生讲解考点防疫措施、个人防护注意事项，确保考生充分知晓。提醒考生、家长做好个人防护、赴考准备等，让学生未雨绸缪，做好准备，轻松赴考。
“高考期间，食堂隆重推出以下炖汤：花旗参乌鸡汤、地胆头老鸭汤、椰子鸡汤、土茯苓鸭汤、雪梨苹果瘦肉汤。”在经开区之一中学食堂门口，红底白字的告示清清楚楚。高考期间，为了让考生吃饱、吃好、吃开心，经开区市场监督管理局、教育局、学校等绞尽脑汁，多方商量菜谱。此外，还为考生提供了凉茶、绿豆汤等消暑汤水。一碗甜甜的绿豆汤，在盛夏大考中，无声地抚慰了多少紧张的心。
各考点除了住宿生，还有走读生。考试前，经开区各考点已逐一落实考生吃、住和交通安全情况的调查和管理，为考生提供了必要的防疫物资，做好台风、暴雨等恶劣天气的应急保障以及治安、出行、食宿、卫生等方面的综合保障。
【全媒体记者】刘稳
【通讯员】唐少连 林春梅
【作者】 刘稳
【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端
秋季多喝汤，营养又健康！推荐5道汤，清爽好喝营养高，老少皆宜入秋之际，天气逐渐凉爽，空气也愈发干燥。为了滋润身体，保持健康，秋季多喝汤是一个不错的选择。下面将为大家推荐5道美味的汤品，它们既清爽好喝，又富含营养，老少皆宜。让我们一起来了解如何 *** 这些美味的秋季汤品吧。
一、山药牛肉汤
在这个汤品中，牛肉的鲜嫩与山药的香甜相得益彰。首先，将牛里脊切成薄片，然后用料酒、盐、胡椒粉、生抽、姜丝、淀粉和油搅拌均匀，腌制15分钟。接下来，将山药去皮并切成厚片，准备好一些洗净的小葱。
二、鲜虾豆腐汤
这款汤品融合了鲜虾、豆腐、番茄和香菇的美味。首先，将鲜虾去壳、去虾线，然后切成小丁。将豆腐切成小丁，番茄去皮并切成小丁，香菇切成薄片，油菜切碎备用。
烧热一锅少许油，加入番茄炒出汁水，再加入香菇翻炒均匀，加入少许生抽炒匀。接着，倒入适量的清水，大火煮开后加入虾肉、豆腐和油菜，煮三分钟。最后，加入盐调味，再加入少许淀粉水，调整汤的浓稠度，即可享用。这款鲜虾豆腐汤美味简单，适合大人和孩子，不妨常常尝试 *** 。
这款汤品结合了冬瓜、薏米和老鸭肉的独特风味。首先，将老鸭肉切成小块，反复清洗后，用料酒焯水，去除浮沫，捞出待用。然后，将薏米小火翻炒两分钟，再将其盛出。清洗干净的冬瓜去皮和内瓤，切成小块。
将鸭肉、薏米放入炖锅中，倒入适量清水，大火煮开，然后转小火炖煮一个半小时。煮好后，将冬瓜加入，再煮十五分钟左右，最后加入盐调味，即可享用。如果你希望汤不太油腻，可以在煮鸭肉时撇去一些油。
雪梨排骨汤是一道清爽美味的选择，汤中融入了排骨、雪梨、苹果和无花果的鲜美。首先，将排骨切成小块，清洗两次并去除骨渣，然后用料酒和少许姜片焯水，去除血沫后捞出并用温水洗净。
清洗干净的雪梨和苹果切成小块，去除果核。无花果也洗净并切成小块。将排骨、雪梨块、苹果块和无花果块放入电饭锅中，加入适量清水，然后点煲汤按钮。
五、玉米鸡汤
玉米鸡汤融合了鸡肉和玉米的美味，是一道富含营养的汤品。首先，将鸡肉切成小块，清洗后用料酒焯水，煮至变色后去除浮沫，然后捞出鸡块。
另起锅加少许油，加热后放入姜片炒香，然后加入鸡块翻炒至微微变色。接下来，倒入适量的热水，大火煮开后加入葱结，转小火炖煮半小时。
时间到了，
将葱结取出，然后加入洗净切成小块的玉米和一些红枣。继续煮半个小时，确保所有食材都充分煮熟。
秋天，正是多喝汤的好时节。这五道清爽美味的秋季汤品，无论是山药牛肉汤、鲜虾豆腐汤、冬瓜薏米老鸭汤、雪梨排骨汤还是玉米鸡汤，都是不可错过的美味。它们不仅能帮助你保暖，还能为身体补充所需的营养。不妨尝试一下，助你健康度过秋季。
秋季多喝汤，不仅是为了滋补，更是为了温暖身体和心灵。这些汤品不仅适合秋季，也适合一年四季，希望你会喜欢它们。如果你对这些汤品感兴趣，不妨动手亲自 *** 一番，定会令你回味无穷。希望这些美味汤品能为你的秋天增添色彩，也请继续关注更多的美食分享。
By 菜.媛
用料- 鸡 半只
- 黄花鱼胶 100g
- 姜片 2片
- 木瓜，苹果，雪梨 各1个
1、提前1晚浸泡花胶，泡前放锅里蒸10分钟
2、放入纯净水里浸泡1夜
3、泡发1夜的花胶
4、洗干净切段备用
5、苹果，雪梨，木瓜洗干净切片
6、切好的水果放入煲里先煲着
7、鸡剁块
8、鸡焯水去血水去腥，煲汤的汤水才清透
9、把鸡放入水果煲里
10、把切好的花胶也放入汤里，全部一起焖煮半小时即可
11、一款秋天的美颜滋润汤食就做好了。
12、多喝汤，美颜又健康。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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广东靓汤—润燥清火的苹果雪梨雪耳排骨汤秋天喝这个汤实在太舒适了，苹果可以降肝火、胃火，还有排毒降血脂血压的功效，雪梨能够清肺止咳，排骨汤中含有大量的钙剂，这几种食材对于面色暗淡，有黑眼圈等问题也有也可以缓解。 我这个是2-3人份的做法。
By kaka是天秤座超级无敌美少女
用料- 排骨 300克
- 苹果 1个
- 雪梨 1个
- 雪耳 一小块
- 盐 适量
- 姜 2片
1、准备材料，排骨更好挑选有肉的排骨
2、雪耳撕成小块，用冷水泡发30分钟（可提前泡发）
3、排骨切块，用开水烫一下去血水
4、苹果和雪梨去皮切块，雪耳泡发后洗净，姜2片，将所有处理好的材料放进汤锅
5、加入适量水，电饭锅煮40分钟-1小时
6、正在煮
7、煮好啦～上面的油是排骨那里出来的，可以用吸油纸吸掉，我们家常便饭就没那么多讲究
8、清甜好喝，排骨的肉好香，赶紧来一碗
小贴士建议有雪耳的话用瓦煲煮，因为电饭锅的材质煮出来的汤会稍微变黑
排骨的营养功效1．补钙
猪排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。
2．补肾养血，滋阴润燥；
主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。
3．补中益气
中医认为，排骨可以补中益气，无论是酱排骨，还是排骨汤，无论是红烧，还是爆炒，排骨都有着补中益气的作用。
4．滋养脾胃
排骨可以滋养脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能。
5．改善贫血
排骨可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。
6．强健筋骨
排骨富含铁、锌等微量元素，可以强健筋骨。
7．增强体力
排骨有着丰富的肌氨酸，可以增强体力，让人精力充沛。
8．补充营养
排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。
9．滋阴壮阳
中医认为，排骨可以滋阴壮阳，对于女性男性，都是极佳的食疗材料。
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水果入菜将水果融入菜肴不仅是为了口感，也是为了营养的搭配。在选择水果时，需要考虑它们的营养成分，如维生素C、抗氧化物质等。同时，也需要考虑其他食材与水果之间的搭配，如蛋白质食材、蔬菜等。通过合理的搭配，可以提供更加全面丰富的营养。
一、水果入菜普遍化
每逢盛夏时节，各种时令水果大量上市。除了生吃、做甜品、拌沙拉外，还可入馔。人们可根据不同的需要，与鸡、鱼、虾、猪肉、海鲜等荤料合烹，也可辅以蔬菜、豆制品等合烧，做出各种美味别致可口的水果大餐。例如：荔枝苦瓜炒牛肉、火龙果牛肉粒、柠檬鲈鱼、苹果鸡汤、雪梨烧肉、哈密瓜船、木瓜煮香芋粒、香橙牛仔骨、椰子蒸草鱼等。
二、水果的搭配
搭配是水果入菜的关键。一些常见的搭配原则包括：将酸度高的水果与甜度低的水果搭配在一起，以产生平衡的口感；将水果与蛋白质食材搭配在一起，如肉类等，可以提供更加丰富的口感，例如：番茄牛腩。将水果与蔬菜搭配在一起，以提高营养价值。
三、调味
调味是让水果入菜更加多样化的重要手段。对于一些口感比较单一的水果，糖分不算太高的水果如苹果、梨子、香蕉等，可以用糖或者蜂蜜来增加层次感，如拔丝苹果、拔丝香蕉等。比如酸度高的水果，如酸芒果、酸李、青木瓜、酸杏可以通过添加香料或者酱汁来中和酸度，一般蘸辣椒、蘸盐、沾酱油等。
李子蘸辣椒
四、烹饪 ***
水果入菜，不同的烹饪方式能够产生不同的口感和效果。因为维生素C在接近80C时就会被破坏其营养素。特别是在和氧气接触的情況下破坏得更多更快。当然，营养素流失的多少也取决于烹调 *** 。
而炒制和水煮对油温和火候的把握技术和经验要求性很高。蒸制和隔水炖的做法相比炒制和水煮法营养素损失相对会少些，可以将营养保留在汤汁中，一起食用。
加水煮出的水果汤甜味会被稀释，汤还可能会变酸，为了口感人们常常会加入大量的糖、蜂蜜等增加甜度，这样做会造成糖摄入过量。
对于糖尿病患者来说，炒制和煮熟了的水果糖分吸收起来更容易引起血糖波动。原因在于，生吃水果时，水果的细胞壁是完整的，在一定程度上滞后了糖分的吸收；炒制或煮熟后，水果的细胞壁被彻底破坏了，其中的糖得以迅速释放出来，增加水果的升糖速度。
一般血糖高的人都伴随着血脂高，是因为在血糖上升快，还会促进脂肪迅速合成，不利于脂肪分解，也不利于血脂控制。因此，糖尿病人在吃的方面还是要严格把控一下的。
五、营养健康
多数人认为水果就应该直接吃，这样才能更大程度保留营养不流失。但从中医的角度来说，水果多熟寒凉、生冷的食物，吃多了对人的脾胃会造成损伤。例如：减脂人群常常摄入低卡食物，多以食用水果代替，殊不知水果虽富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养元素，是首选的吃食。但是，水果所含糖分较高，而蛋白质相对不足。减肥代餐虽然要减掉一部分的热量供应，但同时要保证足量的蛋白质摄入。
如果长期用水果代餐，会因蛋白质摄入不足导致肌肉含量降低，使得基础代谢率下降、代谢功能紊乱等。结果不仅会更胖，严重者还会引起头晕、胃溃疡、高血脂、糖尿病等疾病。
拔丝苹果
眼下正逢夏日，也是新鲜水果盛产期，我们在用水果 *** 各类菜肴，既为人们提供了更多的选择丰富了餐桌，又满足人们追求美食的口欲，吃出美味，更要吃出健康。
最近你们都在炖什么汤？试试苹果雪梨煲猪脚~做法简单~还有营养猪脚富含胶原蛋白；雪梨汁水清冽甘甜，可除燥润肤；苹果酸甜开胃。这三种食材一起煮成的汤，能让皮肤更滋润，还能降火。
苹果雪梨煲猪脚
准备材料：猪脚 400 克，雪梨 约 200 克，苹果 约 150 克，姜 10 克，盐 1/2 茶匙
开始 *** ：
1. 猪脚洗净，剁成大块。
2. 姜切片。雪梨、苹果分别洗净。（苹果和梨不需要去皮，用细盐搓洗干净就行。）
3. 将猪脚放入煮锅中，加入冷水，煮至水开即关火。
4. 将猪脚捞出，用温水冲洗干净。
5. 砂锅中加水，放入猪脚、姜片，大火煮 10 分钟，改小火煮 1 小时。
6. 煲猪脚的时候，把雪梨、苹果分别切 4 大块，去核。
7. 砂锅中加入雪梨块、苹果块，再煲 20 分钟。
8. 关火后，加盐调味即可。
作者：深谷幽兰
用料
苹果 一个
雪梨 一个
瘦肉 适量
枸杞 少许
盐 少许
做法步骤
1、瘦肉切成肉末，加生粉料酒腌制一会。
2、苹果和雪梨各切小块。
3、锅中注入适量清水，加苹果雪梨块大火煮十分钟。
4、十分钟后加入瘦肉和枸杞继续煮三分钟。
5、更好放少许盐调味即可。
6、成品图。
（观看视频教程，请关注微信公众号：“香哈菜谱” 或 “xiangha100”）
金桔雪梨苹果汤水食材：金桔6个、苹果1个、雪梨1个、红枣适量、冰糖适量、盐少许、水适量、枸杞少许。
做法：1、雪梨用清水洗干净，用削皮刀将雪梨皮去掉，去掉雪梨的核，将雪梨切成大小均匀的块状备用，苹果按照雪梨一样的 *** 处理。
2、金桔用清水洗干净，在金桔上面放少许的盐，用手搓洗干净，然后用刀切成大小均匀的筷子备用，金桔籽不要去掉，有很好的止咳功效。
3、准备一个煮锅，锅中倒入适量清水，将苹果块、雪梨块、金桔倒入锅中，开大火煮开，转小火，然后盖上锅盖煮10分钟左右。
4、将红枣和冰糖放入锅中，继续用小火煮20分钟，等锅中的水果块变得透明即可，然后加入准备好的枸杞煮2分钟即可出锅食用。
咳嗽老不好？80岁奶奶：多喝这道汤，止咳化痰比药好，医生都在喝。孩子咳嗽不要老想着吃药，试试这道止咳糖水，做法简单快手，孩子比较喜欢喝，可以很好的润喉润肺，止咳化痰，家里有孩子的一定要学习。
清新健脾开胃—山楂雪梨苹果糖水现在正是山楂上市的季节，冬天常常刷锅烫汆火锅，饭后来一碗消脂开胃又健脾，简直是一举多得
By 咖啡喵喵咪 【豆果美食官方认证达人】
用料- 山楂 20颗左右
- 苹果 一个
- 雪梨 一个
- 冰糖 适量
- 清水 一升左右
1、新鲜山楂用筷子将芯戳出
2、雪梨洗净去皮切块
3、苹果洗净去皮切块
4、锅中倒入一升清水
5、将所有食材倒入锅中，炖煮一个小时即可
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润肺止咳化痰的苹果雪梨汤，做法简单，老少皆宜面对新型冠状肺炎，每个人都在用自己的方式战“疫”。在许多无名英雄奋战前线的同时，我们也在贡献自己的一份力，宅家的灯，也是抗疫的光。宅家里的这些日子，你有没有好好吃饭？说到雪梨呢，相信大家都再熟悉不过了，雪梨是我们常见的水果之一，它的水分充足，吃起来清甜可口，雪梨可以生吃，也可以蒸，还可以做成汤和羹。医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此多吃雪梨对肺部是非常有好处的，尤其是冠状肺炎爆发，相信大家都会更加地爱护自己的身体，多吃一些对身体有益的食物。这期的美食教程呢，天健美食坊就准备给大家分享一道，做法简单，连厨房小白都能够轻易完成的【润肺雪梨汤】，喜欢吃雪梨的朋友们，就赶紧围观吧，喜欢美食的朋友们，也别忘了给我点个关注，我每天都会更新分享不一样的美食教程，相信总有一道会是你想学的菜肴哒！
在开始正式 *** 之前呢，我们首先需要准备以下食材：雪梨3个，苹果2个，冰糖50克，清水2500毫升
之一步：准备一盆清水，水里加入2汤匙食盐，搅拌均匀，然后将苹果和雪梨放入水中，然后用手将雪梨和苹果搓洗干净，再擦干水分！
第二步：将清洗干净的苹果和雪梨放到菜板上面，然后用菜刀先将苹果雪梨一分为四，再斜刀去掉中间的籽，然后再一分为三，切成小块。
第三步：将切好的苹果和雪梨转移到一个大的砂锅里面，家里如果没有砂锅，用铁锅也可以，然后放入50克的冰糖，再放入食材3倍的清水，然后盖上锅盖，将砂锅放到炉子上开始煲！
第五步：这里需要注意的是，大火是比较难把食材的味道煲出来的，所以我们刚开始煲的时候要用大火，等锅里的水开了之后，再转成小火，慢慢地煲上1个半小时！
第六步：苹果和雪梨慢慢煲熟之后，之前鲜艳的颜色都会褪去，变成黄色的，再慢慢煲出味道之后，继续煲，苹果和雪梨就会变得非常地通透，等汤水剩下3/4左右，也就煲得差不多了，这时就可以关火开吃了，趁热吃更好！
这样一道清甜可口，润肺止咳的【雪梨苹果甜汤】就 *** 完成了，这道汤做法简单，滋心润肺，非常推荐大家试试看，喜欢这道甜汤的朋友们，就动手做来尝尝吧，保证这个味道不会让你失望的！
好啦，朋友们！这期的美食教程【雪梨苹果甜汤】就分享到这里，如果你在阅读本文教程的过程中，有看不明白的步骤，请在本文下方的留言区给我留言，我看到后会马上为你解答的，如果你有更好的建议，或者更好吃的做法，同样也欢迎你在留言区留言分享！当然了，如果你想学又暂时没时间呢，也可以先收藏起来哦！
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