长期喝核桃奶的坏处，长期喝核桃奶会发胖吗

牵着乌龟去散步学知识 2024-08-11 26 0

这些“假”奶，您的宝宝还在喝吗？

0-3岁是宝宝发育的关键期，在这一阶段宝宝的身高体重以及大脑都成飞速发展的阶段。所以3岁以内的宝宝营养必须要跟上，根据宝宝的生理特点奶是宝宝重要的口粮。但是在妈妈们给宝宝选奶的时候会发现，市场上奶的种类众多，妈妈为了宝宝能喝到好的也不惜多花钱。但是妈妈们花了哪么多钱可能只是交了“智商税”！

今天我就给大家分享一下关于奶的学问总有一个是你不知道的。

核桃奶、红枣奶、营养更高？

有的妈妈认为只喝牛奶营养不够就给宝宝选择，核桃奶、红枣奶、早餐奶等等。其实呢这些都是调制奶，宝宝喝这些奶相当于给宝宝和添加剂，所谓的核桃、红枣、麦香等都属调制乳，是以牛奶为原料调制成的。里面不仅添加了糖和各种胶，有的还添加了盐。宝宝摄入过多的钠是有很大危害的。这些奶会让宝宝形成口味依赖，以后孩子会对不够香甜的东西产生抵触的。

奶饮料真的是奶吗？

含奶饮料是用牛奶为原料加入大量的水和添加剂制成，只是饮料，已经不属于奶的范围了，营养价值相对而言已经极低了。所以不见意给宝宝选用。

儿童奶真的好吗？

有的妈妈说儿童就要喝儿童奶，其实这个观点是不正确的。儿童牛奶属于调制乳，含乳量比纯牛奶低。儿童牛奶的蛋白质、钙含量普遍略低于纯牛奶，额外添加了维生素、矿物质等营养素，但同时也加入了食品添加剂，且普遍含添加糖。所以还是推荐宝宝喝纯牛奶。

希望可以帮到各位妈妈，同时提醒各位妈妈在选奶的时候要多看配料表哟。

4种假牛奶被列入黑名单，儿科医生提醒父母：孩子爱喝也别买

我小的时候每次看到其他的小朋友在喝牛奶，我可是真的非常羡慕，感觉人家的妈妈真好，总是给孩子买一些牛奶喝，后来妈妈为了满足我也每天给我喝一杯牛奶，而且说坚持喝牛奶还能够补钙，对身体的成长很有帮助。

所以，这样的说法就逐渐地流传了下来，现在很多的家长都会给孩子喝各种各样的牛奶，认为这样能够让孩子长大高个，而且现在市场上的牛奶价格都不算很贵，即使经济条件一般的家庭也都能买得起。

但是，家长在超市购买牛奶的时候都能看到现在出现了很多种类的牛奶，有的时候真的不知道选择哪种，在这里我告诉家长们，买牛奶的时候一定要注意，如果你买到了假牛奶的话，不仅仅对孩子的身体没有帮助，反而会有一定的害处。

根据营养协会的研究发现有4类假牛奶已经被医生列入了黑名单，儿科医生也在这里提醒家长：如果在超市看到这些“假牛奶”赶紧避开，因为这些牛奶对孩子没有帮助，还会影响身体发育，即使孩子喜欢也要少给他买。

1.儿童奶

相信大家在购买牛奶的时候都听说过“儿童奶”，这种牛奶其实就是一种商家的噱头而已，说是专门给儿童喝的，对他们身体有好处。而

孩子之所以喜欢喝这样的牛奶，是因为里面放的糖太多了，而孩子小时候又喜欢喝甜的水，如果你总是给孩子喝这样的儿童奶的话，可能会导致孩子身体中摄入了过多的糖分，导致海子的脂肪过高，脾胃虚弱的情况。

2.乳酸菌饮料

无论是大人还是小孩，都喝过乳酸菌的饮料，这种饮料其实主要成分是水，其次是食品添加剂和白砂糖，并没有牛奶，只不过是用奶粉代替的而已，所以乳酸菌饮料对于孩子的身体并没有什么帮助，除了水就是糖，想喝的话还不如家长给孩子调一些蜂蜜水呢，这样还能够补充营养。

3.早餐奶

早餐奶就是我们早上当早饭喝的奶，这种牛奶口味是比较丰富的，所以孩子们都非常的喜欢，但我们如果仔细观看调料表的话，你会看出早餐奶的成分跟乳酸菌差不了多少，只不过少了一个菌字而已。

4.核桃奶

小时候我们就经常看到电视的广告推销，这种核桃奶说是这种牛奶可以给孩子补脑，其实这也是商家打的广告而已就欺骗那些无知的家长们，广告只是一种销售的手段，为了能够销售出去，他们会想各种各样的 *** ，核桃奶看似营养价值非常高，但实际上都是用核桃粉和水勾兑而成的，每天喝对孩子的身体发育并没有太大的帮助。

买牛奶，只需看俩地方，就能买到真牛奶

1.看成分表

我们在购买新鲜牛奶的时候，只需要看成分表，如果成分表中有生牛乳的标签，那么就说明这是真牛奶，如果没有的话，那么多半是遇到加牛奶的家长千万不要随便的选择。

2.看保质期

牛奶的保质期是非常短的，如果你看到一款牛奶的保质期很长，那么说明他们那里面添加了很多的防腐剂，按理来说，新鲜的牛奶的保质期只有两天左右，而市场上的牛奶保质期在30天，只有在这个范围内购买的牛奶才有可能是真的。

这5种牛奶许多人都在喝，不仅无法补充蛋白质，还不利于身体健康

众所周知，牛奶能够补充蛋白质，并且牛奶中还具有丰富的钙、镁、锌、磷等微量元素，能够补充人体需要的更重营养成分，具有一定的保健作用。不仅如此，牛奶中丰富的钙质能够改善骨质疏松促进骨骼成长，并且牛奶中的乳蛋白具有促进胃肠道消化，提高人体的消化能力的作用。

牛奶中具有大量的优质脂肪，能够控制人体的重量，但是随着牛奶市场不断发展，现在市场上的牛奶种类也越来越多，有5种牛奶许多人都在喝，但是对于人体并没有好处，大家在选择时需要谨慎，如果不知道是哪些牛奶，现在赶紧一起来看看。

一、核桃牛奶

核桃牛奶听起来十分健康，但是喝过核桃牛奶的人都知道，核桃牛奶的含糖量非常高，并且核桃牛奶的脂肪也远远超过普通的牛奶，这就导致摄入的核桃牛奶过多，很容易导致肥胖问题出现。不仅如此，核桃牛奶中糖分过高，还会导致血液中的血糖增加，从而导致糖尿病出现。

二、儿童牛奶

现在的商家为了获得更高的销量，推出了一系列的儿童牛奶，实际上儿童牛奶并不属于牛奶，只是从牛奶中提取的高淀粉浓缩液，这种牛奶中具有大量的淀粉、脂肪、糖分，有些儿童牛奶中甚至添加了人工香料与各种添加剂，这就造成了儿童牛奶对于身体没有任何好处，甚至还有可能给身体造成严重的伤害。不仅如此，儿童牛奶中大量的糖分还会导致肥胖、血糖升高，对于孩子的成长十分不利。

三、优酸乳

优酸乳口感酸甜，深受小孩的喜欢，但是优酸乳并不属于牛奶，而是一种调制而成的饮料，优酸乳中具有大量的糖分，小孩子正处于生长发育的关键时期，如果摄入过多的糖分，往往会导致孩子的生长发育受到影响。不仅如此，由于优酸乳中含有大量的添加剂，长期食用甚至会导致心律失常、眩晕、神经衰弱等情况出现，所以尽量不要给孩子买优酸乳，对于孩子健康没有任何好处。

四、乳酸菌

目前市面上大量广告都在说乳酸菌能够促进胃肠道蠕动，达到减肥的效果，实际上乳酸菌能够达到的减肥效果微乎其微，每个人的体质不同，乳酸菌能够起到的作用也会有很大区别。由于乳酸菌进入人体后会对胃肠道造成 *** ，如果本身胃肠道不是太好，建议少喝乳酸菌，否则可能引起胃肠道不适。

五、水果酸奶

酸奶中具有丰富的盖子，能够促进骨骼的生产发育，但是水果酸奶的成份非常多，虽然对人体有好处，但是也需要控制摄入量，否则可能会给身体造成一定伤害，不过适量饮用水果酸奶，能够补充人体所需的钙质。

以上5种酸奶建议少喝，尤其是正在长身体的孩子，多喝了对孩子成长十分不利。

今天的文章到这里就结束啦，看完文章觉得对你有帮助的话，可以用您发财的小手给我们点赞评论关注安排起来哦，我们下期再见啦。

肝脏不好的人不能吃核桃？医生：保护肝功能，尽量少吃这4类食物

今年64岁的常大爷是一名退休工人，一辈子都在煤矿里面工作，身体非常硬朗。不过，在此之前，由于长期酗酒的缘故，常大爷的肝脏功能出现了一些问题。这几天，趁着年假假期，常大爷的儿女带着他到医院复诊。回家以后，亲戚邻居都纷纷带着礼品来问候常大爷。

常大爷在送完客人以后，看见桌上礼品中有一些核桃，于是常大爷便想拿来工具撬开吃掉。没想到，常大爷的儿子看到以后，急忙阻止了常大爷的行为，并说：“核桃是发物，患有肝病的人吃了以后可能会加重病情”。

常大爷听完便放下了手中的核桃，但是心中不免有些疑惑：“核桃是肝病的发物吗？患有肝病的人吃了核桃以后会加重病情吗？”

一、核桃是肝病的“发物”吗？

核桃是我们生活中一种常见的坚果类食物，不仅味道可口，而且营养价值丰富。在逢年过节的时候，很多朋友常常会掂着一大包核桃礼品走亲访友。

不过，对于罹患肝病的人们来说，可能对核桃唯恐避之不及，因为经常会有人说核桃是肝病的“发物”，肝病患者吃核桃可能会加重病情。

那么，这种说法到底有没有科学道理呢？

其实，目前来说，尚且没有研究表明肝病患者食用核桃会加重病情。反之，对于人体来说，如果适当食用核桃对自身健康有很多好处。现代医学表明，核桃营养价值比较高，其中含有丰富的优质蛋白，如果人体适当食用，可以补充蛋白提高其机体免疫力。

而且，核桃中还含有丰富的氨基酸、精氨酸以及脂肪酸等营养成分，可以增加血液中的营养元素。不过，凡事过犹不及，核桃营养价值虽高，但是也要适量食用。如果肝病患者长期大量食用核桃，可能会造成对肝脏的负担，反而适得其反。

对于肝病患者来说，最重要的应该接受专业治疗，以此来控制病情，缓解其相关症状。不过，除此之外，在饮食方面也要多加注意，医生提示：如果要想肝功能正常，这4类食物尽量少吃。

二、医生提示：如果要想肝功能正常，这4类食物也要少吃！

肝病在我国的发病率非常高，尤其是对于中老年朋友而言，由于不良的饮食习惯，大大增加了自身罹患肝病的风险。因此，我们在日常生活中，要想免受肝病的困扰，尽量少吃以下4种食物。

1、高脂肪食物

高脂肪食物在我们日常生活中很常见，比如说麻辣烫、烩面以及老火靓汤等。对于老火靓汤，南方的朋友们可能并不陌生，不仅味道鲜美，而且营养价值丰富，喝起来非常过瘾。

不过，老火靓汤中含有大量的脂肪，如果长期食用，可能会造成脂肪堆积，再加上现代人运动量较小，很容易出现代谢异常，导致非酒精性脂肪肝。

2、白酒

我国的酒桌文化历史悠久，自古就有“无酒不成席”的说法，尤其是逢年过节，亲友相聚时，更是要开怀畅饮，酒到杯干。但是，根据长期临床医学研究表明，长期饮用白酒对肝脏的危害非常大。

这是因为酒精在进入消化道以后，会经过肝脏进行代谢，在这个过程中，可能会给肝脏造成不同程度的损伤。长期酗酒的人，很容易诱发酒精性脂肪肝，造成肝功能异常。如果不加节制，还可能会发展为肝硬化。

3、白糖

随着生活条件的提高，人们对于食物的选择也越发多样。其中，一些甜食逐渐成为了女性朋友的更爱，比如说蛋糕以及白糖等。不过，对于人体而言，长期食用白糖并不健康。

因为大量的糖分在进入血液循环以后，会加重肝脏的负担，如果不能及时分解代谢，糖分会以脂肪的形式储存在肝脏以及其它组织中，可能会出现肥胖问题。

而肝细胞还会被大量脂肪填充，可能会造成肝脏脂肪浸润，导致肝脏损伤，久而久之，还可能会增加人体罹患脂肪肝的风险，危害自身健康。

4、泡菜、酸菜等含有亚硝酸盐类食物

我国作为世界上蔬菜资源最为丰富的国家之一，泡菜的历史由来已久，比如说腌泡菜，就是用生活中常见的胡萝卜，白萝卜用刀切制，再加以腌制浸泡而成，不仅营养丰富，而且口味极佳。

不过，由于 *** 工艺的缘故，这些泡菜、酸菜等食物中大多都含有较多的亚硝酸盐，如果人体大量食用，泡菜中的亚硝酸盐可能会在肠胃中合成亚硝胺，成为一种强烈的致癌物质，容易诱发肝癌。

由此可见，在日常生活中，能够损害人体肝脏的食物并不在少数。那么，我们应该如何对肝病进行预防呢？

三、日常生活中，我们应该如何对肝病进行预防？

肝病作为一种危害人体肝脏组织的疾病，在我国发病率较高，无论非酒精性脂肪肝，还是酒精性脂肪肝等，都和饮食习惯以及生活方式有着密切的联系，因此在日常生活中，我们要想对肝病进行预防，应该从生活细节中入手。

首先，对于肝不好的人应该戒酒，以此减少肝病的患病风险。通常情况下，酒精的主要代谢场所就是肝脏，如果长期大量饮酒，可能会加重肝脏负担，损害肝脏功能，诱发酒精性肝病。

因此，在日常生活中，我们尽量减少饮酒的频率和摄入量，尽量做到不饮酒。同时，还要注意休息，避免过度疲劳和熬夜等。

其次，我们也要加强自身锻炼。随着生活水平的提高，人们很容易出现油脂和糖分摄入超标的现象，加重肝脏负担，再加上运动量较小，体重增加，容易出现脂肪大量堆积，诱发脂肪肝。

因此，在日常生活中，我们要适当进行运动，可以通过跑步，跳绳，游泳等方式，消耗体内脂肪，控制其体重。同时，还应该避免摄入过多等高脂肪食物，降低脂肪肝的患病风险。

另外，我们还要及时接种乙肝疫苗。在日常生活中，我们要尽可能避免和肝炎患者的体液进行直接接触，避免感染到肝炎病毒。如果一旦出现肝炎病毒感染，很容易导致肝功能受损，引起病毒性肝炎，长期以往，还可能会发展成为肝硬化，因此应该及时接种乙肝疫苗，预防乙肝疾病。

此外，如果发现自己出现肝病的相关症状，应该及时到院治疗，以免延误病情，造成病情恶化。

结语：

总之，核桃作为一种老少皆宜的坚果，不仅味道可口，而且营养价值丰富。不过，对于肝病患者来说，可能会存在着一些争议，认为会加重病情。其实事实并非如此，核桃中含有丰富的蛋白质，适当使用可以提高其机体免疫力，对于肝病患者来说，也有其好处。

参考文献：

<1>范建高. 非酒精性脂肪性肝病诊疗指南// 肝硬化及其并发症的中西医结合诊治进展交流会. 2012.

<2>范建高. 脂肪性肝病// 2002全国中西医结合肝病学术会议论文汇编. 2002.

老一辈说的“一个猪肚十副药”是啥意思？经常吃对身体有何影响？

家里有人犯老胃病了，老一辈的人就会到菜市场买两个猪肚回来烧汤吃，据说有养胃的功效。可是对此大家却有不同的看法，有人说吃完猪肚汤自己确实觉得胃舒服了很多，热乎乎的，有人说这其实是心理作用，喝其他热乎的东西也有效果。经常吃猪肚到底对身体有什么影响。

“一个猪肚十副药”是啥意思？吃猪肚能养胃吗？

农村有俗语“一个猪肚十副药”，意思是猪肚很好，能调理肠胃，比吃药还好。为啥会有这样的说法呢？其实和国人“以形补形”的概念有一定关系。

有一道名菜叫猪肚鸡，不知道大家有没有吃过，将鸡切块，猪肉切条，放在锅内小火慢炖，还可以放上其他食材和中药，白白的汤汁熬出来，味道十分鲜美。它好吃是好吃，可是真的养胃吗？那就来看看，猪肚到底含有什么成分。

猪肚中的成分主要是蛋白质和脂肪，也含有微量元素和胆固醇，没有特别的养胃之处，不过猪肚大多是以炖汤的形式出现在餐桌上，吃进胃里热乎乎的，还有汤有水，所以胃不好的人吃了以后会觉得很舒服，以为是猪肚的功效。

如果想用猪肚调理脾胃，可以咨询医生，根据胃病种类开具合适的中药材，然后和猪肚一起炖，比如说胃寒的人，用生姜、肉桂、猪肚一起煮，有温胃止吐、补火助阳的作用，缓解脾胃虚寒之症。再比如说吃多了容易胃胀不想吃饭的人，用莲子、砂仁、香菇、豆蔻、猪肚一起煮，再加上葱姜等调味料，有开胃消食，养脾养心的功效。

所以，猪肚能不能养胃，主要看和什么食材一起做，使用的中药材不一样，产生的效果也不一样，想调理胃病应该找医生辨证施治，自己一味地喝猪肚汤是不行的。

我们被“以形补形”的说法骗了很多年

核桃能补脑？

一个人聪明与否和爸妈基因有关，也和后天学习有关，核桃中虽然有促进大脑发育的物质，但是不能直接提高智商，学习成绩不好的人再怎么吃核桃也不会考满分。而是平时用脑多、需要经常记忆的学生和老年人，适当吃些核桃没坏处。

鱼眼能明目？

首先，营养在鱼肉中，吃鱼眼没什么作用，其次，鱼眼很少，就算吃了也补充不了多少影响，不如直接吃鱼肉。若想眼睛明亮有神，应该注意保护眼睛，除了鱼肉，还可以吃胡萝卜、牛奶、蛋黄等，都对眼睛有好处。

诸如此类的还有黑芝麻补头发、猪肝补肝、猪腰子补肾、大骨汤补钙等等，都没有依据，大家不用当真，保持身体健康的前提是饮食平衡，什么都吃，充分补充多种营养，头发、皮肤、器官、骨钙才会健康。除了猪肚，其他部位也不错。

猪的全身都是宝

猪肚

即猪胃，不可因为调理脾胃拼命吃，平常心对待即可，烹饪的时候要切成条状或丝状，更容易煮烂。另外，猪肚汤不可多喝，尤其是加了很多食盐的，可能会影响血压和胆固醇，要管好嘴巴。

猪肝

气血不足或贫血的人，一周可以吃两次猪肝，对身体有好处，可以用猪肝加鸡蛋或菠菜煮汤喝，不过肝脏不可多吃，它是解毒器官，有可能含有重金属。购买时要挑选新鲜的猪肝，如果颜色变深了，可能是前几天的，更好不要买。

猪大肠

它看起来很肥腻，但其实脂肪含量不算高，有的人觉得它很脏，一口都不愿意吃，还有一股怪味，其实还是看做法，如果多清洗几次，用开水彻底煮熟，再用大料烹饪，就不会有什么异味，吃起来也能放心。

猪肺

有人说猪肺很脏，还是猪身上病变较多的部位，其实猪和人不一样，它们的生活环境比较简单，而且现代化养殖场会检测每头猪的健康，病猪是不可能宰杀流入市场的，所以大家不用担心。

猪骨头

很多老年人喜欢炖猪骨汤，炖上几个小时后，白花花的汤汁就出来了，看起来像是骨髓，其实是猪肉中的脂肪，如果老年人尿酸比较高，更好不要喝。可以直接把猪骨头捞出来，吃上面的肉，营养都在肉里面，能补充蛋白质和钙，还能填饱肚子。

猪肉

猪肉有肥有肉，大家都爱吃，不过对猪肉的态度确实褒贬不一，有人说它会引发肥胖和肠道疾病，有人说它是低档肉，不应该多吃。其实肉的营养价值是不分高低的，只要合理搭配，科学烹饪，猪肉也能吃得很健康。比如说切成丝和蔬菜爆炒，或者做成水煮肉片。

现在生活条件好了，大多数人都爱吃猪肉、猪血，很少吃猪肚，觉得它很脏，不喜欢吃，但是在老一辈眼中，猪肚和药材搭配却能调理肠胃。胃不好的人除了可以喝猪肚汤，也可以吃小米粥、山药、红薯、面条等食物，重要的是三餐按时吃，不要过多吃腌制食物。

不管是内脏还是肉，都不要多吃，合理食用能补充营养，过度饮食也会带来疾病，尤其是肥胖人士、血脂异常的人，吃多了对身体没有好处，要适当控制。

参考资料：

<1>猪肉能致癌?猪肝重金属多?专家教你健康吃猪肉!·健康时报直播.2017-12-22

<2>专家：吃鱼眼对于保护视力并无特别用处·光明网.2019-08-21

<3>吃多了胃胀没有食欲，来碗砂蔻肚丝汤·岭南名医.2022-02-21

<4>胃寒，喝猪肚姜桂汤·新华网.2016-08-25

<5>吃猪肚能养胃?这个并不是真的·晨株洲.2019-10-21

不宜长期服用的4种常用药，会破坏身体免疫力，很多人都不知道

六十五岁的许女士今天上午被家里人急匆匆送来医院，刚送进来的时候，许女士就表现出了严重的心慌、呼吸不畅的现象。做完检查后，医生发现许女士的血压只有88/60mmHg。从家人口中了解到许女士患有高血压，长期服用降压药。

平常很少运动，本来今天是带着小孙子去爬山游玩的，没想到爬着爬着，许女士的身体就吃不消了，出现了呼吸困难，家人这才赶忙将其送到了医院。结合症状，医生判断是由于许女士长期服用降压药才引发了这样的副作用。

在我们现在的生活中，生病很常见，吃药也是必不可少的，有的疾病可能吃一两次药就好了，有的像慢性病的话就需要长期吃药，比如三高人群，或者其他慢性病的，都需要长期服用药物维持体内平衡。但是对于有些药来说，长期吃的话就可能会产生严重的副作用。

今天，医生就给你讲述4种不宜长期服用的药物，认真阅读，看看自己是否正在服用。

不宜长期服用的四种药物，会对人体的免疫力造成什么影响？

1、阿司匹林

阿司匹林是我们生活中比较常见的药物，其用途也是非常的广，最常见的就是用于普通的感冒发烧，此外，对于一些患有心血管疾病的人群，有时也需要长期服用阿司匹林。

但是如果长期服用阿司匹林，会加速我们体内维生素C的流失，又加上阿司匹林会抑制血小板的聚集，因此在服用期间可能会导致内脏器官的出血症状。

比如牙龈、小便或胃肠道出血，如果出现这些情况，就要暂停服用，立即咨询医生。非特殊要求，尽量不要长期服用。另外，在日常服用阿司匹林的过程中，可以适量多吃些富含维生素C的食物，来补充体内缺少的那部分。

2、阿莫西林

阿莫西林是一种消炎药物，属于抗生素的一种，它的抗菌作用很强，也是在临床中应用非常广泛的口服青霉素类的药物。因为它的消炎杀菌效果很好，应用范围又广，还被人们称作是“万能消炎药”。

阿莫西林对于一些敏感菌所致的感染性疾病的治疗效果很不错，主要用于平时发热、病毒感染、咽炎、扁桃体炎等炎症的治疗。但阿莫西林是一种抗生素，它在消灭我们体内的病毒时，也会顺带杀灭一些我们体内的有益菌体，使我们的抵抗力下降。

不仅如此，长期服用阿莫西林，还可能会有恶心、呕吐、腹泻、假膜性肠炎等胃肠道反应。偶尔也会发生兴奋、焦虑、失眠等中枢神经系统的症状。

所以在服用阿莫西林时，切记长期服用，而且一定要搞清楚服用的剂量以及服用的时间，谨遵医嘱或者详细阅读说明书后服用，还有一点，如果不清楚自己是不是对青霉素药物过敏的一定要慎用，必须先去做个青霉素皮肤试验，不然可能就会发生过敏性休克。

3、复方甘草制剂

复方甘草制剂是中药和西药的复方制剂，主要适合各种原因引起的咳嗽，尤其对于干咳的患者，镇咳效果是非常好的。在早些年的时候，谁家有个咳嗽，之一时间都会想到服用复方甘草片或者口服液。

复方甘草制剂虽然对咳嗽有很好的治疗效果，但是却有一个弊端，那就是它里面含有阿片粉。

阿片粉是属于一种 *** 生物碱，有中枢性镇咳的作用，所以具有止咳、镇痛的效果。但是如果长期服用，会有一定的成瘾性，很容易让人产生依赖性，不仅如此，过度服用还会影响人体的呼吸中枢。

所以为了防止长期服用复方甘草制剂给人带来的危害，从2015年12月份开始，复方甘草制剂就被国家食品药监局列为凭处方药才可以选购的药物，且一次性购买的量有限。

其次，即便是在医生指导下服用复方甘草制剂的患者，如果出现咳嗽加重、恶心、呕吐、皮疹甚至过敏反应等症状的时候，应立即停止用药，及时就医。

4、短效降压药

短效降压药在临床上常用的有卡托普利片剂和硝苯地平片，这两种药在降血压时起效很快，服用后大约10-20分钟内就可以达到控制血压的效果。

有些患者看到短效降压药效果这么好，就想改吃短效降压药，但是他们不知道的是，短效降压药虽然可以快速降低血压，但是它也存在很多弊端。

短效降压药的药效作用时间为4-6个小时，需要一天服用好几次，有的患者可能会忘记，比较麻烦。而且因为降压比较快，可能会导致心、脑、肾等重要器官供血不足，出现头晕、缺氧的症状。

同时在夜间也可能出现血压大幅度的波动。所以，短效降压药只适合血压偶尔升高的患者使用，等到血压平稳之后就要停止服用。非特殊情况是不建议服用短效降压药的。

以上这四种就是不宜长期服用的药物，长期一直使用这些药物的话，不仅会带来很大的副作用，还会破坏身体的免疫力，增加患病的几率。其实，不只是这几种药物，在日常生活中服用任何药物时，都要将求正确的方式，这是一个很关键的问题。

如何科学的用药很关键？

科学用药简单来说就是对症下药，先搞清楚自己身上的病症究竟是什么原因引起的，再去选择药物，严格按照药物的使用 *** 科学服用。而不是在不清楚自己病症的情况下，依照自己听来的常识或者建议去选择药物，这样可能原先的病症没解决还增加了身体的危害。

长期喝核桃奶的坏处，长期喝核桃奶会发胖吗-第1张图片-

有些老年人在不了解自己病情的情况下，就自己买药吃，很多时候都是在药店店员的‘建议’下，购买一些自己并不是很清楚的药，且不说药店店员的专业是否过关，再没有经过专业的诊断，只是根据仅有的症状描述而配药，很有可能会产生误导，只是治标不治本。

如果服用了不对症的药，那后果将会很严重。还可能多吃没有必要的药造成身体的负担。所以，为了个人的健康，我给大家列出几点科学用药的原则。

?先诊断再吃药：当身体不舒服又不清楚具体是什么原因引起的情况下，应该之一时间去往正规医院就诊，在专业的医生诊断确定病因后，根据医嘱购买对应的药物合理服用。不要私自购买药物进行服用，这只会增加身体的负担，起不到确切的治疗效果。

?不盲目听从他人‘建议’，不可因为他人症状与你症状有相似处，就盲目照着别人的症状用药，有时候适合别人的不一定适合你，可能会事倍功半、适得其反。

?是否需要长期服药是根据病情决定的，不可因为觉得药物有副作用就不愿吃药，任何药物都多多少少会有副作用，有些副作用对身体得影响没有你想象的那么大，不必担忧。如果你患有慢性疾病需要长期服用药物，医生会给出相应的医嘱，遵照即可。

?治疗‘三高’类和心血管疾病的药物不可随意服用或擅自停用，例如降压药，很多降压药在突然停药后会发生血压骤然升高的现象，从而导致脑出血、心动过速等严重后果。对于这类药物的使用，一定要听从医生的建议。

以上几点就是我们日常用药的原则，是否需要长期用药这点是根据自身情况而决定的，不可自己觉得对身体好就长期服用。对于那些确实需要长期服用某些药物的人群，可以尝试以下 *** ，尽量减少药物对身体的伤害。

经常吃药的人看过来，这些 *** 可以帮你减少药物的副作用

?多喝水，促进新陈代谢

多喝水可以加速血液循环，还能稀释血液，促进身体的新陈代谢。促使排汗和排尿增加，以此带走体内的代谢废物以及一些毒素。所以要保证每日充足的饮水量，更好每日饮水量都能达到2000毫升左右，要主动喝水，而不是等到渴了再喝水。

?按时监测肝肾功能，多吃对肝肾有益的食物

肝和肾是我们体内更大的两个解毒器官，每天都在想办法把我们体内的毒素代谢出去，长期服用会使得肝肾的负担加重，而且有些药物对肝肾的影响很大，所以要定期去医院检查自己的肝肾功能，每隔4-6个月去往医院做一次肝、肾功能相关的检查。如果出现异常，就要另做决定了。

此外，在饮食上应该多以清淡为主，高油、高糖的食物要少吃，可以多吃一点对肝肾有保护作用的食物，例如海参、牛奶、核桃仁、莲子等。

?生活规律，注意休息

肝脏和人一样都是需要休息的，长期服药的人群因为身体带有疾病更是要注重，早睡早起，养成合适自己又规律的休息时间，使我们的肝肾也能得到充足的休息才能为我们更好的服务。

此外，还要保持愉悦的心情。我们在生活中常会听到：别生气，生气伤肝，生气会引发高血压，生气会导致这样那样的问题，可想而知，如果老是不高兴的话会对我们的身体造成不好的损害。稳定情绪、保持心情愉悦自然也是对身体有益处的，心情好真是真的好。

?不要把保健品当成药来服用

我见过一些老人家由于害怕长期服药会给身体带来副作用，于是当病情稍微好转一些时就立马停药，有的还听信了市场上卖保健品的推销人员，把保健品当成药物去服用，结果身体不但没有变好甚至还更严重了。

再次提醒大家，保健品不是药物，不管它的广告做得有多天花乱坠，也不可能代替药物起到任何治疗手段。希望有喜欢购买保健品的老人要千万注意，不要再上当受骗了。

结语

健康是多少金钱都换不来的东西，在当下的社会，人们对健康的要求也越来越高，但健康也是需要自身不断去维持的一件事情。

所以在服用任何药物前，都要结合自己的具体情况，再结合药物的适用范围去进行科学的服药。最后，希望每个人都能有个健康的身体，远离疾病。

【参考资料】：

<1>《谭昭麟.阿司匹林, "百年灵药"的前世今生。》食品与健康,2020-07-20.

<2>《浅谈阿莫西林的药理作用及临床应用（微论文）》豆丁网2021-09-16

<3>《常用抗高血压药物研究文献综述》 2021-07-03

长期吃核桃有什么好处？吃核桃等于喝油吗？提醒：2类人不宜吃

在平时生活当中，经常有一句俗语伴随人们的心中，“经常用脑，补充六个核桃”。光是核桃的果仁，深受广大人民的爱戴，常吃核桃还会预防心脑血管的疾病，在人民的意识当中，核桃属于一种保健养生食物，核桃还被誉为“长寿果”。

经过养生人士研究发现，每天补充适量的核桃，会促进体内的健康水平，核桃不仅只有健脑的功效。

经常吃核桃对身体有哪些好处？

好处一：增强人体的抵抗能力

一个健康的身体，首先要有一个较强的抵抗力，抵抗力是人体当中之一道抗病防线，想要补充体内的抵抗力，首先要从全方面摄入较多的营养全素，而核桃则被誉为“营养全体素”每天吃适量的核桃，可以起到抗病的能力，增强人体的抵抗力，核桃当中含有大量的蛋白质、胡萝卜素、维生素c类物质，可以补充身体的营养素，能够维持身体的机能以及器官正常的运动。

好处二：健脑补体

提起核桃，在大家的印象里属于健脑的好物质，尤其是处于青春期的儿童，不少家长为了改变孩子的思维能力，经常给孩子购买一些核桃或者六个核桃的奶制品，核桃当中有人体需要的不饱和脂肪酸，可以提高记忆力，在一定程度上利于大脑的活力，使大脑的发育能力更加的完善。

好处三：对降低“坏胆固醇”水平有力

胆固醇水平是人体的“清道夫”维持着人体的大脑血管健康水平，国家曾做过这样一项研究，在100名老年人，挑选50名每天吃核桃的人群，和另外一组不吃核桃人群，通过两年的时间研究发现，长期吃核桃的中老年人体内的总胆固醇水平逐渐处于下降的状态，体内的胆固醇分为两种，一种属于帮助人体清除多余的垃圾，而另一种则属于坏胆固醇，长期下去容易诱发三高疾病。

长期吃核桃的中老年人，低密度脂蛋白胆固醇水平降低了4%，高密度脂蛋白胆固醇水平降低了20%，因此可以看出，长期适量吃核桃，可以降低坏胆固醇水平。

经常吃核桃等于吃油？

提起油脂，中老年人打了一个寒颤，上了年纪的人群就怕碰到油脂过多的食品，会破坏体内的胆固醇及其血管水平，对，每个事物都格外的把关，对自己的健康水平格外的重视。

通过营养成分表分析可以得出，100g到核桃当中还有650kg的热量、56.8g的脂肪含量，18.2g的碳水化合物，从这个热量可以看出只核桃当中的热量，脂肪，碳水化合物含量都较高，但并没有吃核桃等于吃油这样夸张的说法。

核桃当中的脂肪含量属于不饱和脂肪酸，这种物质可以对人体起到好的益处，能够降低体内的低高密度脂蛋白含量，能够预防脂、动脉粥样硬化等心脑血管疾病。

最后提醒大家，核桃并非人人都适合，这两种人群需注意

1、对核桃过敏的人群

有的人天生属于过敏体质，对一些食物也存在致敏物质，不少人群每次吃过核桃之后，出现恶心呕吐、头晕目眩、肠胃反应十分明显，这属于过敏反应，并且伴随每次吃核桃之后，肠胃都出现哽咽感，这种症状就要提高警惕，很有可能自己的体质对核桃并不耐受，先去医院检查一下自己的过敏原是否对核桃有一定的过敏性。

2、血脂高的人群不适合多吃核桃

高血脂是危害人民生命健康的“隐形杀手”，通过研究发现，每20个人当中有八个人属于血脂异常的现象，过了青春期的青少年就要去医院检测一下自己的血脂水平，一旦查出超出健康的范围，就要在平时警惕各种食物的摄入，尤其是核桃，不宜多吃，更好控制一下自己远离核桃。

核桃当中含有高脂肪、高蛋白、高热量等元素，核桃属于油料的作物，本身患有高血压、冠心病、高血脂、糖尿病的人群不宜多吃这类食物，不利于维持各方面的健康水平。

综上所述，核桃有利有弊，在平常一定根据自己的体质状况，在选择核桃的数量，在中医上认为，经常吃核桃会助湿生痰，本身体内含有较多湿气的人群更不宜吃这类食物，容易导致腹胀，因此，本身健康的人群每天吃核桃的数量也别超过2~5个。

“健康”饮料不健康—核桃露杏仁露花生牛奶养乐多还不如可乐雪碧

大正月的因为走亲访友，朋友家有小孩，所以想买点孩子爱喝的带上门，于是小编跑超市逛了一圈，以前这些东西买的少，所以没怎么关注，这次一逛，还真发现了点问题。

很多家长都知道，可乐雪碧“不健康”的主要原因是含有大量的糖，

罪犯叫糖，甜到忧伤

而各种“露”、“xx牛奶”、“养乐多”这些“植物蛋白饮料”和“益生菌”，怎么也比可乐雪碧要健康吧？

你要这么想的话，还真未必。

想必有很多营养师朋友有和我一样的习惯，买预包装食品时，一定会仔细看包装上的营养标签，问题就是这么看出来的。

以下数据和截图全部来自电商平台销量前列的品牌，商品详情页上公示的营养成份标签。

某品牌杏仁露

横向比较了一下，这款杏仁露已经算是杏仁含量比较高的一款了。

它用了多少杏仁呢？配料表里没写，但配料表里除杏仁外，没有其他植物蛋白来源，所以老杨用小学算术推算了一下：

每100g杏仁含（植物）蛋白质22g。

这罐杏仁露240ml，含蛋白质2.4*0.6=1.44g=7.2g杏仁，

也就是说，一罐里边，杏仁不到一粒。

那么其他的呢？比如说糖？

碳水化合物6.8g，作为对比，可口可乐的碳水化合物是10.6g/100ml。

所以你觉得这玩意比可乐健康多少呢？

某品牌核桃露

同样算一下：

100g核桃含蛋白质15g。

这罐核桃露也是240ml，含蛋白质2.4*0.8=1.92g=12.8g核桃，比上面的杏仁多一点，但还是不到一粒核桃。

《中国居民膳食指南》建议每日摄入糖不超过50g，更好限制在25g以内，这罐核桃露的碳水化合物每100ml/3.8g，看似不多，喝一罐也有10多g，两罐就是一天的限制量了。

在这个过程里，小编还发现一个很鸡贼的核桃露品牌，有必要单独拎出来说一下。

看完是不是以为每罐里面有六个核桃？

可是我去计算了一下它营养标签里的蛋白质含量，跟前面的核桃露差不多呀。

后来小编特地去搜了一下，原来“六个核桃”是人家的注册商标！

自古真情留不住，从来套路得人心。

简直是防不胜防。

某品牌花生牛奶

看到配料表里面的花生≥3%，乳粉≥0.8%这里，老杨就想，没啥必要再看下去了，再看营养标签，果然，除了糖就没啥了：

某品牌益生菌饮料

大鱼大肉吃多了，喝点益生菌促进消化和肠道健康，这是个好想法。

但看看营养标签，吃下去多少益生菌不知道，益生菌能带来多少明确的作用不知道，但相当于可乐1.5倍的糖是跑不了的。

其实我还看了更多比如营养快线，香蕉牛奶，维他奶等等这些所谓的蛋白饮料，结果跟上述的这些产品大同小异，都是糖水，所以就不再赘述了。

这些饮料里面，其他食品添加剂倒不用太过担心，只要符合国标，不会对身体有什么影响，就是一个个含糖量太惊人了，偶尔喝一喝无伤大雅，糖的危害一般是通过长期体现的，如果常喝，那问题就来了。

都是坑爹货，但礼品还得买啊。

你说，最后我买了啥呢？

一箱牛奶，一盒含核桃杏仁的坚果组合。

牛奶中全是防腐剂，喝牛奶有毒致癌？2种“假牛奶”才真的要少喝

“牛奶中都是防腐剂，有毒还致癌不能吃！”

昨天张先生从超市买回了一箱儿童奶，想给儿子补充营养，刚提回家就被邻居刘阿姨看到了。刘阿姨说现在的牛奶能保存很久，就是因为加了大量的防腐剂，长期喝会中毒致癌。

不是说喝牛奶有好处吗？张先生疑惑了，但是看着刘阿姨一脸严肃的样子，决定先回家查查看，没想到网上还存在大量说牛奶致癌的文章。

在医学营养家的眼中，牛奶富含营养物质，又被称为“白色的软黄金”，但是也经常有人说牛奶致癌，它到底是营养佳品，还是白色毒药呢？

一、牛奶中含有大量防腐剂，有毒致癌？

防腐剂到底是什么？为什么这么多人对它谈及色变？

食品内添加的防腐剂一种为了防止食品内微生物的繁殖、延长食品的保质期的物质。常见的防腐剂包括苯甲酸、山梨酸、亚 *** 盐和亚硝酸盐，一些生牛乳，可能会使用过氧化氢来保鲜（国家规定仅允许内蒙古和黑龙江两地使用）。

那么，现在超市的牛奶的保质期这么长，是因为添加了大量防腐剂吗？

当然不是！中国农业大学功能乳品重点实验室博士胡长利表示，国家标准规定纯牛奶内禁止添加防腐剂。牛奶的保质期长主要是因为消毒存储方式，这两种杀菌方式是最为常用的。

1、超高温灭菌技术

利用超高温技术将牛奶瞬间加热到135~150°C，持续2~6秒。在这个过程中几乎可以杀灭所有的细菌，可让牛奶的保质期延长至6个月以上。采用超高温技术进行杀菌的牛奶，还可以常温储存。根据不同的牛奶品质、加工处理方式以及包装形式等，牛奶的保鲜时间会在6~12个月不等。

2、巴氏消毒法

巴氏消毒法是利用60~85°C的低温来杀死致病菌，同时保留牛奶的风味。使用巴氏消毒法杀菌的牛奶保质期一般只有几天时间，并且需要全程冷链运输。

部分企业在使用巴氏消毒法时会将温度提高，包装也采用密封性更好的复合包装。这种情况下的牛奶可以常温保存，且保质期可延长到30天左右。

也就是说，正规的纯牛奶内根本就不含有防腐剂，说喝牛奶会中毒、致癌的说法自然也就不攻而破。

二、长期喝牛奶到底是好还是坏？

当然是好处更多，《中国居民膳食指南》2016建议中国人每天饮用300g左右的牛奶，喝牛奶可以给身体带来的这三个好处，每个人都需要了解。

1、补钙

牛奶内含有非常丰富的钙质，300ml牛奶内的钙含量接近300mg，这个数值接近每天推荐钙摄入量的40%。

除了丰富的钙元素以外，牛奶内还含有维生素D、乳糖以及氨基酸等可促进钙吸收的因子，所以人体对牛奶内的钙质吸收利用率非常高。

2、补充优质蛋白

300ml牛奶内约含有9g左右的蛋白质，是成年女性每日推荐摄入量的16.4%。且牛奶内的蛋白质在进入体内后消化率可达到90%以上，其内里含有的必需氨基酸也符合人体需求，喝牛奶可以让身体补充到大量的优质蛋白。

3、促消化

牛奶内含有的乳糖在进入体内后可以调节胃酸分泌量，起到促进消化液分泌、帮助胃肠道蠕动的效果，还可以一定程度促进身体对钙、铁、锌等矿物质的吸收。

对于大部分人而言，在生活中坚持喝牛奶可以给健康带来很大好处，不必担心牛奶含有防腐剂。我们在选购牛奶时，更应该注意的是不要买到这两款“假牛奶”。

三、比起防腐剂，其实更要提防“假牛奶”

纯牛奶是指配料中只有生牛乳的饮品，而含乳饮料的主要成分往往是水、白砂糖、果味剂等，只含有极少量的蛋白质和矿物质。

图源 ***

生活中常见的这两种奶都不是真正的纯牛奶，营养价值也比不上纯牛奶，只能算是含乳饮料，但是不少人还认为它们就是牛奶，具有很高的营养价值，这是误区。

1、早餐奶

早餐奶一般都有很多种口味，包括核桃、红枣、燕麦等，相较于普通的纯牛奶，添加了这些物质的早餐奶看起来会更加健康有营养，且口感也会更好。

事实上，早餐奶并非纯正的牛奶，它是将纯牛奶稀释后加入糖、坚果、谷物，甚至还会加入香精调制而成的，它的营养价值并不会比牛奶高，只是口感上会丰富一些。

2、儿童奶

儿童牛奶的均价比纯牛奶要贵上不少，其实它并没有比普通纯牛奶高级。儿童奶只是在纯牛奶的基础上，添加了糖和其他成分制成的，市面上所售的绝大部分儿童奶中最少有5种以上的添加剂。

长期饮用含乳饮料，会给身体带来很多的健康风险，包括肥胖、脂肪肝、糖尿病、偏食、挑食等一系列的危害。

在生活中，喝牛奶一定要有选择地喝，避免购买到“假牛奶”。除了在选择牛奶时需要注意外，喝牛奶时也有一些事项需要注意。

四、喝牛奶，给你三个建议

1、开封后尽快喝完

牛奶在开封后没有及时喝完会让营养大量流失，并且容易出现细菌感染，会给健康带来一些不必要的风险。

2、温牛奶最适合

建议日常喝牛奶将它温热即可，冰牛奶和热牛奶都不太适宜，冰牛奶会 *** 肠胃、煮沸牛奶会让营养成分受到破坏。

3、小口慢吞

喝牛奶时更好小口慢咽，可以更大程度的提高牛奶的吸收率。大口喝牛奶或一次性喝完会让肠道内渗透压一次性升高，胃肠道蠕动随之加快，牛奶的排出速度也会随之加快，吸收率会大大下降。

牛奶是生活中非常常见的一个高营养食品，它适合大部分的人群。我们在生活中一定要学会甄别谣言，避免让自己踏入误区，同时要注意做好喝牛奶的注意事项，尽可能让身体对牛奶内营养物质吸收率更大化。#健康明星计划##健康2022#

参考资料：

<1>《饭前是喝牛奶的黄金时间？解锁喝牛奶的正确“姿势”》.光明网.2020.5.29

<2>《这些“假牛奶”别再给孩子喝了！喝多了影响生长发育》.邵逸夫医院.2021.10.26

<3>《牛奶保质期长是防腐剂多吗》.人民网.2019.2.27

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7岁女孩天天喝“牛奶”，却不见长高，医生：这些不是牛奶

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大多数家长们都希望自己的孩子能够长高高，为此想尽了各种办法。天天让孩子锻炼身体，给孩子买牛奶喝等等，就是为了孩子们能够长成一个高个子。但是，很多家长在买牛奶的时候，买到了不能帮助孩子长高的"假牛奶"。

小丽是一个7岁女孩的妈妈，和许多家长一样，她也十分重视孩子的升身高问题，从孩子5岁那年起，小丽就坚持给孩子喝牛奶，希望孩子能长得更高一些。可是，两年时间过去了，孩子的身高却一直没见长高多少，小丽很是纳闷，"孩子也没有生病呀，天天喝牛奶，能吃能睡，怎么就是长不高呢。"

带着这个疑问，小丽和孩子一同去咨询了医生，医生检查了孩子的身体之后，对小丽说，孩子的身体没有问题。"可是，孩子为什么会长不高呢？"小丽提出了自己的疑问。医生询问小丽孩子平时的饮食，在听完小丽的描述之后，对小丽说："难怪孩子长不高了，你给孩子喝的这些不是牛奶。"

原来，小丽在这2年期间给孩子喝的是酸酸甜甜的优酸乳，医生表示这些都是"假牛奶"，对孩子的身体长高没有作用。

01 "假牛奶"都有哪些呢

除了优酸乳之外，早餐奶、果粒奶、高钙奶和核桃奶等这些也是"假牛奶"。并不是说这些牛奶是造假的，而是因为这些牛奶都是复合奶，复合奶是人工合成的牛奶，里面含有大量的水分和其他对孩子的身体长高没有作用的东西，其牛奶含量较少，所以不是真正的牛奶。

02 复合奶不能帮助孩子长高

复合奶其实也是奶的一种，小孩子也可以喝，但是不能长期饮用。孩子在长身体的年纪对营养的需求量是很大的，必须给孩子摄入足够的营养成分来帮助孩子长高。如果把孩子成长需要的牛奶用复合奶代替，是不能帮助孩子长高的。因为复合奶里面没有含有足够的营养成分，孩子在喝复合奶的同时没有摄入足够的营养，反而影响孩子长个子。