大家好，今天来为大家解答坐时间长腿麻这个问题的一些问题点，包括久坐会腿麻吗也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
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一、为什么坐久了腿发麻,还很累
1、上班的日子，经常有这样的感觉：明明白天也没干啥，但一回家就瘫在沙发里，啥也不想干。
2、首先，大家要明白一个道理，一直坐着并不代表在休息，久坐、久站后适当坐一会其实是件特别幸福的事，而久坐不动则容易带来一定的危害。比如，长时间伏案工作，站起来后才发现两腿不听使唤，这种情况主要考虑是坐得时间过长，减缓静脉血液流动的速度，使大量血液淤积在下肢，从而引起小腿发麻、浮肿、无力。
3、如果坐在办公室里长时间维持同一个姿势，可导致肌肉疲劳，产生大量乳酸代谢物，表现为腰酸背痛，或者坐姿不当，对腰椎、颈椎等造成压迫，也会引起不适感、疲惫劳累感等。
4、坐姿不当，对腰椎、颈椎等造成压迫
5、相关研究发现，久坐不动还会增加心肌萎缩风险。所以，为了自身健康着想，生活中一定要避免久坐，工作期间可以隔段时间站起来倒个水或者上厕所，活动筋骨，放松眼睛，减轻疲劳。
6、回想一下一天的工作，按部就班的打卡、开会、对接客户、报销、做 PPT……好像也没啥大事发生，可就是有强烈的疲惫感，感觉整个人被掏空了。
7、事实上，这种累并不是毫无来由的，你可能正在持续付出，除了体力和脑力之外的第三种劳动——情绪劳动。
8、曾经我们以为，工作就是到点上班，到点下班，只要完成任务达成 KPI就好。
9、想给方案提建议但又怕得罪同事，开口前要反复斟酌好话术；
10、甲方对第八版策划案提了修改意见，心里再不满也只能熬夜笑着改好第九版；
11、项目组有了矛盾分歧，作为负责人多方周旋平衡需求，保证按时交付；
12、每天对内小心翼翼发邮件，对外和客户拉拉扯扯。每一个叹气打出的好嘞，加油背后，不是简单的职场高情商。
13、你，正戴着微笑的、积极或和善、耐心的面具进行情绪劳动。
14、1983年社会学家 Hochschild正是观察到这样的现象，她提出：
15、情绪劳动这个词是用来形容个体管理自己的情绪从而呈现出环境期待和接受的的面部表情和身体语言。
16、情绪劳动也是我们为工作付出的，具有交换价值，因此应该反应在工资酬劳中。
17、简单理解，在工作中一个人需要付出情绪上的努力，这部分也是我们为了赚钱达到公司或者老板的要求（或者潜在要求）而做的。
18、比如空姐、柜员、销售，微笑就是他们的工作职责——无论今天遇到了多糟心的事，面对客户都要带上微笑面具。
19、 *** 人员，就算接到了毫无缘由的辱骂性 *** ，也要温柔说出亲，请问有什么可以帮您。
20、这是工作里很重要的一部分，但往往为此付出的心力，还会持续到工作之外公司没有付出酬劳的时间。
21、随着工作越来越复杂多样，各行各业都需要情绪劳动，我们每个人都是某种意义上的 *** 。
22、比如每周的部门例会，要付出积极的样子
23、比如对客户的评价，要付出会继续努力的样子
24、比如和领导吃一段饭，要付出倾听
25、比如参加一场团建活动，要付出合群
26、它可能发生在和人面对面的场合中
27、比如项目讨论会，要付出持续调动夸夸别人的样子；
28、比如小心翼翼斟酌每一个邮件用词，生怕触犯或者忽略了哪一方；
29、甚至，对情绪劳动的要求早就偷偷写进 *** 的工作职责里：
30、工作能力强的同时，还要情绪稳定，善于沟通，面对困难顶住压力，灵活应对……
31、情绪劳动已经成为这个时代职场的准入门槛。
32、看不见摸不着的情绪劳动，怎么就让人累呢？
33、就像体力一样，人的情绪资源也是有限的，也会有耗尽的时候，心理学上称为情绪耗竭，会带来精神和身体的双重疲惫感。
34、但情绪劳动并不是情绪越饱满强烈就消耗越多，而是来自于表面和内心的差距。
35、简单来讲就是，你戴上的微笑面具越多、越厚，消耗得就越多。
36、仍要微笑说您讲得有道理，我怎么就没想到呢
37、也要装作认同和期待的样子「一起拼呀」
38、仍要主动说让我们一起来复盘下这次的失误吧
39、而这样的情绪劳动，正在成为新型的工作压力源和疲劳来源。
40、大量研究还发现，这种内外不一致的情绪感受，还会受到工作环境和制度的影响而变得更强：
41、关于情绪的规则、考核、监控越多，情绪资源消耗就越严重。
42、老板讲话要积极发言支持，面对甲方的需求不能说 no，和同事的关系纳入 KPI考核，在内部外部都要赔笑沟通……
43、当从不舒服好累变得麻木枯萎，你的情绪已经耗竭了，而这就是倦怠甚至抑郁的源头。
44、这两年，职场流行着一个新概念：精神辞职。
45、大概就是，不追求领导的认可和升职加薪，以最小限度的自我消耗完成工作。
46、听起来有点消极，但它背后其实是一种反抗和自我保护：我不是为了完成 KPI的工具人，我的情绪需要得到回应。
47、研究发现，越渴望真诚以待、越内向、越被期待笑脸相迎的人，反而越容易受到情绪劳动的困扰。
48、很多时候，导致情绪耗竭的巨大落差不是工作没达成，而是每天不得不做着毫无意义的狗屁工作，还要承受不被理解不被重视的否定和委屈。
49、生活压力之下，疲劳是真实的，无力也是真实的。
50、那从允许自己不微笑，不积极开始吧。
51、被骂了、受挫了、吵架了、出意外了……不用硬逼着自己快速进入「职业」状态，而是给自己一段小小的时间，先释放你的不开心。当情绪被看到被处理，落差和消耗就会缩小。
52、工作是人生的一部分，并不代表全部的你。
53、除了工作之外，我们还是一个有自己爱好、朋友、喜恶和憧憬的人呀。
二、为什么坐久了腿会麻
问题一：为什么坐久了大腿会麻?应该是血液循环受阻的症状，如果是坐骨神经被压迫（假设可能的话），那不舒服的地方就不只是***了。
由于长时间做在椅子上，尤其是座姿不变时，如打电子游戏，会导致下肢大静脉回流不畅，继而导致下肢动脉血液灌注不足，导致缺血，表现为下肢或局部麻木。
因此，经常改变座姿和站立活动是改善症状的主要 *** 。如果此种情况再严重的话，那就会发生我们通常讲的静脉血栓症，也称经济舱综合征。
问题二：坐的时间久了，腿会麻是怎么回事血液不循环
问题三：坐久了腿脚会麻怎么回事？血液循环不好，做的时候要适时变换***
问题四：为什么一个人坐久了腿会感到麻木？在我们的腿上布满了大大小小的神经，无论是坐着还是跪着，都会使这些神经受压，时间长了就会有麻木的感觉。
另外，跪着和坐着时，腿下部的血液流动变慢，不能很快把一些有害的东西带走，时间长了，这些有害的物质越来越多，它们能***神经，这也是腿发麻的一个原因。
问题五：坐久了腿发麻什么原因你好。腿脚麻木的原因很多:如腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、脊椎滑脱、脊椎肿瘤,血液循环不畅,着凉,受潮,都可能引起腿脚麻木,建议,去医院做相关检查,看看是哪种原因引起的,对症下药
问题六：为什么我坐久脚会发麻？坐的时间长，腿的下部血管被压迫，流到脚部的血液减少，从而有麻的感觉。不益久坐也不益久站，可以坐一会起来走两步活动一下，还有利于脊椎和保护坐股神经。
问题七：坐久不动后,为什么脚会很麻啊在很多办公室一族中，都出现了久坐后脚部发麻的症状，而运动医学专家指出，这主要与坐姿不良和凳子太软有关，建议在办公室里也要常动动手脚。神经压迫导致脚麻华山医院运动医学科主任陈世益教授指出，脚部发麻主要与久坐导致神经受压迫有关，而造成这种现象的主要原因与办公室一族平日的坐姿和凳子有关。在臀部的后面有坐骨神经，如果坐的时间长了，人又往后靠，椅子又比较软，身体重量压在臀部上，神经受压迫后容易引起神经部位的缺血、麻木。盆骨和腰椎的弯曲、受压迫造成下肢的血液循环不畅通，所以会产生脚麻、脚肿。很多白领女性觉得晚上的高跟鞋穿着比早上紧，就与脚肿有一定关系。另外很多人喜欢弓着背靠在椅子上，会加重脊椎、盆骨、尾椎骨的弯曲，进一步导致大腿皮下静动脉血管受阻。椅子要硬***坐1/3专家建议，要改变这种脚麻现象，首先要改变白领们的坐姿。为了防止脊椎弯曲，久坐的时候***更好不要超过椅子的三分之一，即使这样，在坐了长达半个小时至1个小时后还是必须起来伸伸腿，弯弯腰。如果坐椅子面积越大，神经压迫和大腿血液循环受阻的现象就会越严重。一些人喜欢驼背靠在椅子上，整个人团在一起，这不仅会影响下肢的血供，而且对骨骼的发育、成长，以及代谢、造血功能都产生不良影响，尤其是脊椎骨长期下来可能会变形，包括增生、肥大、弯曲、生理弧度改变、腰肌劳损等。男性坐久了还容易得前列腺炎、肾脏疾病。而“鼠标手”、腕管综合症、颈减疼痛、工作性劳损也会由此产生。另外，每坐一段时间，一定要站起来走走。在这里，建议白领坐了超过一个小时后，千万不要猛地站起来，应缓缓地站起，然后向前后、左右扭动一下腰部。最后是配合坐一下腰部***，握空心拳轻轻***、敲打腰的后方，然后双腿抱膝，蹲，反复三次，再做颈椎向前后左右拉伸的动作，最后可以伸3个懒腰，如果不怕害羞的话，伸懒腰时还可以从嗓子里发出点声音，这样更能帮助气血循环。如果使用电脑的话，对着屏幕时目光要平视，更好往下俯视一些，另外，键盘不要放桌面上，要放在拉屉上，保持肩关节自然下垂，肘关节自然成90度。运动处方改善脚麻要改善脚麻，除了坐的时候要常站立、走动外，还要在平时多做运动，避免脊椎、肌肉僵化，使身体变得更灵活、柔软。一些有氧运动，如健美操、瑜珈、太极、木兰扇以及有氧舞蹈等都是很好的选择。以下推荐的，是一些适合在办公室场所或家中进行的锻炼。办公室简便体操 1．预备姿势：坐在椅上，两肘弯屈，小臂侧平伸，两腿并拢，双脚尖点地，目视前方； 2．挺胸展体：两手心向上，然后抬起左侧臂部，左臂努力接触抬起的左大腿，上身和头略向左倾； 3．同1、2节，只是改换右侧做；4．直坐于椅子边上，脚尖点地，目视前方。两手臂垂放于体侧，两手扶椅子边沿；5．挺直腰背，头尽力向后仰，用力挺胸；6．后背紧靠椅背上，低头，全身放松；7．坐在椅子上，手扶椅子沿，屈膝，抬起两腿，保持平衡； 8．挺直脊背，两腿放下，脚尖点地，目视前方； 9．慢慢站起，两手揉前额，身体略前倾； 10．两臂伸直高举，目视指尖，挺胸，收腹； 11．左、右转体，用左手或右手摸椅背，另一手侧平举。家庭简易锻炼 1．抬腿站立两腿并拢背对椅背，左腿屈膝向后抬起，用左脚勾住椅背，双手向后抓住脚尖，抬头挺胸，收紧臀部腰部的肌肉，保持10秒钟，然后换右腿做，重复3遍。办公室一族常常腰部挺直太久，用这个动作能使脊柱充分放松，同时活动僵硬的肩关节，顺便锻炼一下臀部和大腿的肌肉。 2．爬楼梯压腿平时多爬楼梯，别再坐电梯了。在......>>
问题八：坐时间长了，为什么腿会麻呢这种情况多见于血液循环不好导致，和长时间保持坐姿下肢血管受压有关系，可以适量活动，不要长时间保持坐姿，一般可以缓解。
问题九：为什么坐久了腿麻时会有震动的感觉？是供血不足造成的腿麻。建议常做操可预防。我们根据多年的临床实践，总结出一套简单易学、行之有效的肢体锻炼 *** ，可以改善下肢供血状况，并促进下肢动脉侧枝循环的建立，有助于缓解腿麻。现介绍如下：1.仰卧床上，全身放松，双下肢伸直抬高45度，坚持2分钟。若无力同时抬高双下肢者，可左右下肢交换抬高，各坚持2分钟或根据体力抬高不足2分钟亦可。2.坐起，小腿垂于床下2分钟。3.恢复平卧位，双下肢水平伸直放松，双足踝内旋，外旋，伸直足背，弯曲足背反复连续做2分钟。重复以上动作两三遍，每日一次或上下午各一次。
三、长期坐着脚会麻,这是什么原因引起的呢
一般情况下长期坐着引发的脚麻是由于我们的腿部血液流通受到阻碍所引起的。也就是说我们坐着的时候会压迫腿部的血管，腿部血管受到压迫以后，也就会在一定时间内减少对我们脚部的血液供应，缺少血液供应以后，我们的脚步触觉神经就会有一定程度的麻痹效果，这个时候我们感觉上就会有一些麻酥酥的感觉，所以说这是由于血液流通受到阻碍所引起的。那么对于经常坐着的人群来讲，我们可以通过以下几个 *** 来缓解这种状态：
首先我们要从根本上解决这个问题，我建议大家做到每隔一小时就起身活动一下自己的身体，活动身体的时间不用很长，只需要三分钟左右就可以了，活动的方式也可以不需要太确定，如果实在没有的话，那么就做一做我们上学时候经常做的广播体操也可以，我们最主要的目的是通过活动身体来促进一下身体的血液循环，用以缓解脚部麻木这种状态。
除了经常活动以外，我们也可以经常对自己的腿部进行 *** ，因为有效的 *** 可以加强我们腿部的血液循环，用来缓解脚部发生麻木这种状态也是有着非常好的辅助作用，不过这里需要注意的是，如果我们不太懂得 *** 的手法，那么建议先到一些正规的中医医院咨询一下老医生，或者直接请老中医帮助我们 *** ，才会达到最完美的效果。
俗话说生命在于运动，适当的运动可以加速我们全身的血液循环，促进新陈代谢，从健康的角度来讲，适当的运动可以帮助我们整体提升生命的质量，对于预防局部的身体麻木也有着很好的辅助治疗作用，所以我建议大家根据自己的实际情况，为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去。
关于坐时间长腿麻到此分享完毕，希望能帮助到您。
