各位老铁们好，相信很多人对怎么调整拉屎时间都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于怎么调整拉屎时间以及调节大便时间的 *** 的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
本文目录
一、怎么才能有感觉拉屎
怎么才能有感觉拉屎，每个人的饮食习惯其实都不太一样，所以难免有一些小伙伴出现了排便困难的情况，这时候我们的内心非常难受的，下面为大家分享怎么才能有感觉拉屎。
一、可以顺时针 *** 腹部，可以 *** 肠道蠕动，以利于将大便推送到直肠内。
二、用开塞露，将开塞露经 *** 口打入到直肠中，一方面可以润滑、干燥的大便，另一方面则 *** 直肠黏膜造成排便反射。
三、通过口服通便药的 *** ，通便药有很多种，不建议口服 *** 性泻药，包括大黄类的芦荟胶囊、番泻叶、酚酞片等等。这一类泻药有可能造成结肠黑变病，并加重便秘，建议口服容积性的泻剂，以及渗透性的泻剂，如聚乙二醇、乳果糖等等。同时也要结合生活方式的改善，多吃蔬菜、水果，多运动，避免久坐。
不仅大便含有许多毒素，而人体发生便秘时，也会产生许多有害的物质，如果这些物质跟随血液输送到各个部位，影响人体的器官，可引发多种疾病。因此每日一便，可以避免这些毒素的形成，对人体的调节有很大的帮助。
每日一便是健康的排泄习惯，可以调整人体的生物钟，保持消化系统的健康规律，更有助于提高营养的吸收效率和新陈代谢的功能，让人的机体更加协调。
如果人们不及时将大便排出体外，大便中很多有毒物质，可能会回流到身体的各个器官，引起人体的内脏功能缺失状态。而且这些有毒物质很容易感染细菌，可能会导致多种炎症。同时大便残留在肠胃太长时间，可能会因缺失水分而逐渐硬化，如果与肠胃粘膜接触，可破坏肠胃黏膜的功能。
因此每天一次大便，可以保护肠胃黏膜，而且还能避免内脏器官的感染。
每日一次大便，对肠胃有很好的帮助，因为在排泄的时候，肠胃蠕动能力加强，更有利于消化食物，增强营养的吸收效率，还能减轻有毒物质和食物残留物对肠胃的负担。而且还能保障消化系统的正常功能，减少消化不良导致的营养缺失状态。
其次，大便通畅对维持内分泌系统很关键，如果每天一次大便保持粪便的排泄通畅，可以保障内分泌系统的稳态，加强新陈代谢的.效率，从而维持各个器官的正常功能。
每日一便能保护皮肤，减少毒素的积累，让皮肤更加光滑细嫩，而且气色更好，看起来水润而有光泽。如果经常出现便秘的人，容易引起毒素感染内脏器官，不利于正常的内分泌系统调节。如果每天都有一次排便，那么就能够将有毒物质排出体外，可以减少毒素在皮肤的残留。
1、多喝水。又硬又干的粪便容易引起便秘，所以你喝的水越多，就越容易排便。当你增加饮食中的纤维摄入量时，这一点尤其重要。
2、摄取更多纤维。纤维是天然泻药，可以增加粪便水分，帮助增加粪便体积。这样粪便才能更快、更顺利地通过结肠。不过，突然摄取大量纤维会引发胀气，更好在几餐内逐步增加摄入量。
3、吃梅干。梅干的纤维含量很高，同时也含有山梨醇。这种糖分可以松开粪便，自然地帮助缓解便秘。山梨醇温和地 *** 结肠，减少粪便通过所需的时间，降低便秘风险。
4、避开乳酪和乳制品。它们通常含有乳糖。许多人对乳糖过敏。一些人摄取乳糖后会胀气和便秘。如果你有便秘问题，暂时不要吃乳酪、牛奶和大部分乳制品，直到身体感觉好一些为止。
5、吃能增加粪便体积的东西。几种温和的药草有通便作用，可以软化粪便，包括车前草、亚麻籽和葫芦巴。健康食品店和一些药房有出售这些草药的胶囊、片剂或粉末状补充剂。一些药草还能泡茶。配大量水一同服下。
6、服用蓖麻油。便秘时，蓖麻油(药鼠李)可以帮助 *** 肠道，也能起润滑作用，让粪便更容易通过。步骤阅读
7、摄取镁。镁对缓解便秘非常有效。它帮助将水引入肠道，软化粪便，好让粪便通过肠道。服用镁补充剂前，请先咨询医生，因为它会和抗生素、肌肉松弛剂和降压药等药物产生相互作用。除了吃西兰花、豆类等食物，你也可以透过其它几种方式摄取镁。
想要 *** 自己排便首先应该喝乳酸菌牛奶，这是因为乳酸菌牛奶是能够加速肠胃蠕动的可以帮助 *** 排便。活性乳酸菌牛奶的味道是酸甜的，非常受大众的欢迎，并且里面的活性乳酸菌有着丰富肠胃的作用有效 *** 肠胃，长期消化不良引起排便不好的可以和乳酸菌类牛奶来调理肠胃。
如果每天排便比较苦难，可以坚持每天早上吃早饭前空腹吃一个苹果。空腹吃苹果是可以治疗排便困难的，这是因为苹果中有大量的果胶，这些果胶是能够促进肠胃的蠕动然后 *** 排便所以能够治疗排便难和便秘的。
每天早上坚持喝之一杯水也是能够治疗排便困难的，那个之一杯水一定要注意更好在刷牙前喝。刷牙前因为一晚上的时间口腔中是含有大量的细菌的，早上起来喝之一杯水将口腔中的细菌进入肠胃中是可以促进肠胃蠕动的。并且体内缺水分也是会导致排便困难，早上刚起来是最缺水分的时候。
揉肚子是可以 *** 排便的，这是因为排便困难多是肠胃蠕动失常引起的，直接揉肚子就是 *** 肠胃的蠕动。并且揉肚子是适合各个年龄段便秘、排便困难可以用的 *** 。揉肚子的正确手法是按压肚脐眼顺时针50下后再逆时针50下。
排便难还可以日常多吃水果，特别是多吃火龙果、橙子，这些水果都有着补充维生素还有能够补充水分、糖分的作用，并且多吃水果能够促进肠胃的运动。像小孩如果出现排便难，也是可以多吃水果来进行缓解和调理的。
锻炼也是可以治疗便秘的，锻炼可以加速肠胃的运动，像很多上班族出现久不排便还有出现排便困难都是因为缺乏锻炼有一定关系的。能够帮助排便的运动有走路，走路是非常好的治疗便秘的运动，还有拉伸运动也是能够帮助排便。
二、狗狗拉屎怎么训练,什么时间段拉屎
狗狗在2-4个月进行基础训练是更佳时机！
给你一片狗狗大小便训练的文字，参考一下，希望对你有所帮助！
1.一般小狗狗吃饭后30分钟，或喝水后15分钟左右就会排泄。大家可以在这时候特别注意点。
如果发现狗狗在地上到处闻，就请高度警惕，他在找地盘上厕所了。此外，狗狗早上睡醒后，一般都会排泄一次(包括pee和便便)。所有大家可以见狗狗醒后，就把他抱到你希望他上厕所的地方，让他在那里先待一会儿，而且同时还要用特别语调对狗狗说“快点”等等的口令(一定要坚持做，甚至到他张大了都要常常用这个口令，狗狗真的是会听懂的。他们慢慢就会知道，你的这个口令是在催他上厕所)
2.小狗狗排泄次数很多很多，所有大部分人都喜欢让他们先在纸尿垫或报纸上上厕所。有些狗狗会用纸尿垫，但有些就非常讨厌这个东东。
开始时，狗狗不知道报纸是让他排泄用的，所以就用报纸吸上他的便便，然后把吸了便便的这张放在很多张报纸(大约7，8张)的最上边，先不要丢掉，等下次看到狗狗在到处闻时，及时抱起他，把他放在报纸上，他会闻已经干了的那张报纸，你要在旁边守着，如果它跑出去，就再把它抓回来放在报纸上。(开始可以把报纸铺的面积大一些，然后在慢慢缩小报纸的大小)。之后你要做的就是，凡但看到狗狗要上厕所(到处闻)或正在上厕所(在不正确的地方)，你都要马上一把抱起它，把它放在报纸上。
每天都留一张有他排泄物的报纸放在铺好的报纸上，一般几天后，狗狗就知道要到报纸上解决了。等他熟悉后，恭喜你，之一步就成功了。你可以每天就放干净的报纸了，因为狗狗知道闻报纸的味道来上厕所了。
3.下一步比较简单，你要慢慢缩小报纸的大小(可由两张报纸大小，变成一个报纸大小，再变成半张报纸大小。并且可以慢慢变动报纸的地方，把报纸慢慢向门口移动，等狗狗习惯在门口的报纸上上厕所后，你就可以把报纸拿走了，狗狗要上厕所时就会到门口找报纸，你看到它的这个举动后，就要立刻代它到外边去上厕所。
4.然后你可以先在一天中选出5个基本固定的时间，带小狗狗出去。(更好选狗狗吃过饭20到30分钟后的时间)，如果在5个时间以外狗狗有想上厕所的举动，你也要带他出去。这些将是额外的，不在5次之内。等时间久了狗狗就会知道那5次是让他上厕所的了。在外边要一直用你给他的上厕所口令，直到他完成任务为止。完成后，你更好要摸摸他，并给你语言上的鼓励和夸奖(如：好孩子、乖等……让他们知道他们做对了)。
由於狗狗是有生物钟的，所以更好5个时间比较固定。这样狗狗才会意识到到外边要先上厕所。等狗狗可以完全利用这5次完成排泄任务，而且不在家里上厕所后，你可以坚持这样做一阵子，然后可以慢慢把时间从5次变为3次。(一般是，如果狗狗还小，你每天要喂它4次的话就带它出去5次，早上起床后去一次，每餐半小时后再带他出去，共5次。等狗狗适应了到外边上厕所，并随年龄的增长，你喂它的次数变成每天3次了，就可以把出去的次数便为3次了，可以是早上起床一次，中餐后半小时一次，然后就是睡觉前一次。
5.之后你的狗狗可能就可以定时到外边上厕所了！要提醒的是，训练初期，把狗狗带出去，只给狗狗最多5分钟的时间上厕所，如果5分钟没有行动，就把它带回家，立即管到笼子里，让狗狗知道如果在外边不上厕所他就没有机会了，直到下次你待它出去才有机会。
三、拉屎多长时间比较正常
专家指出，根据个人体质、饮食习惯和生活习惯的差异，每个人每天排便的次数也是有差异的。总体来说，每天大便1-3次都属正常。但是据临床研究表明，60%以上的健康人每天排便次数为一次。如果一周的大便次数小于三次，那么基本可以诊断为明显的便秘，需要引起重视了。
正常的排便情况与人体的健康是息息相关的。专家建议，养成健康的如厕习惯，才能保持每天正常的排便次数，培养健康的肠道和强壮的身体。
1、有便意的时候要及时如厕，以免造成习惯性便秘。尤其是工作繁忙或者长期处于如厕地点较远环境的朋友，每天要按时解决，不要常忍便意。
2、排便要专心，不要看书看报或者玩手机、ipad等。现在不少人都有排便时“自带娱乐”的习惯，如打 *** 、看书看报、玩手机等等。这种习惯非常不健康，会使得排便时注意力分散，便意消失，增加排便困难，导致排便时间过久。
3、将每次排便时间控制在5分钟即可。如今不少人动辄需要十几分钟甚至半个小时来解决大便问题，把排便归结为一项费时间的“大工程”，其实不然。专家指出，每次的排便时间五分钟就够了，如果五分钟还没有排便也不要勉强。排便时间过久会引起痔疮等疾病。
4、养成健康的饮食习惯，多做运动。在饮食方面，定时定量，忌食辛辣、生冷等食物能够有效避免便秘情况的产生，帮助大便正常。另外，多出门走走，适量运动，对于肠胃系统的正常运转也是非常有帮助的
四、正常的拉屎时间多长是属于正常的呢
1、大便时间15分钟，时间太长，时间久了，易导致肠粘膜脱垂，建议养成定时排便的好习惯。
2、为了预防便秘的发生，平日应做到生活有规律，排便有时间，保证适量运动，注意合理进食，减少脂肪摄入量，多吃新鲜蔬菜，水果等含粗纤维有些多的食物。
3、每晚睡觉前，更好能揉腹10-15分钟，以 *** 肠道蠕动。每天清晨饮一杯温开水或淡盐水，有效地促进肠道蠕动，有助于排便。
4、总是习惯性便秘的人，建议饭前喝谷益舒常清茶，每天2包，早晚饭前各1包，润肠通便，改善肠胃道。
五、怎么才能拉屎
常有便秘的人，自觉便意稍纵即逝，长久下来更难排便，建议养成规律如厕时间，如晨起盥洗完就可尝试蹲一下培养便意。
有便意时可喝杯500ml的温开水， *** 肠胃道蠕动增加便意，尤其对改善大便乾结难排出更有正面帮助，且秋冬多喝温开水也有助身体各器官补充水分，减少气候乾燥引起皮肤皲裂。
可摊开惯用手以肚脐为圆心，用手掌轻压顺时针画圆，不用刻意用力或是搓热双手， *** 时间也视排便状况调整即可。
若长时间便秘，建议多吃蔬果改善症状，像苹果和香蕉均富含山梨醇、果寡糖与纤维素，可帮助肠道益菌增生与 *** 肠道蠕动。当早餐吃，也可建立早上排便习惯。
三餐营养要均衡，每天保持食物的摄入量，不要少吃，也不要暴饮暴食，饮食不可过于精细，多吃粗粮和杂粮，有利于大便在肠道内运行。生吃白萝卜可促进消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。
以上内容参考：百度百科-经常便秘怎么办 9类蔬菜解决你便秘问题
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
