很多的女性到了秋季的时候会有宫寒的感觉，身体也是很不舒服的，甚至是痛经。这时候需要好好的调理了。
1、枸杞20颗，红枣6粒，生姜3片。枸杞用温水泡发2-3分钟，红枣用刀从中间划一刀;将泡后的枸杞，红枣放入干 净无油的锅中，加入800ml清水，开大火烧开;煮沸后，下入生姜片，转小火，盖上锅盖，焖煮5分钟即可。
2、由于工作学习等原因，人们通常空闲的时间很少。这样就要掌握一些简单有效的，且不花费很多时间的养生小窍门。如热水泡脚，就能迅速提升身体的阳气，长期坚持，大有裨益；如果放些艾草、醋酸等，效果更好。
3、根据中医上十二正经、穴位理论，可以通过 *** 一些重要穴位来提升阳气。如合谷穴、阳池穴、足三里穴等，都是提升阳气的大穴，应该好好利用。
4、体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起的。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。
女人必吃的暖宫水果
吃热性的食物是治疗宫寒的更好的 *** ，常见的就是橘子，苹果，龙眼。
1、苹果、猕猴桃、桃、栗子、枣子、龙眼、火龙果、荔枝、樱桃、西瓜、银杏、橘子、椰子、杏子、杨桃等。
2、宫寒患者可以吃一些性质偏热性的水果(也就是有上火作用的水果)。比如，荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
3、枸杞子，核桃，龙眼肉，大枣，桑葚，当归，鸡血藤，生姜，鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳，填精养血之用，多吃补气暖身的食物，例如核桃，枣，花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
如何预防宫寒
1、除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后。也要分季节、适可而食。
2、预防宫寒餐前姜茶：养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关。
3、选择用中药泡脚。可选择藏红花泡脚。一般泡脚可选择浴盆泡脚，可促进血液循环，调节气血不通问题。
4、寒性体质的女性，不要随意吹空调。经常吹空调，很容易小腹着凉，平常到了冬季，一定要注意保暖，夏季穿衣服不可穿得太少。
厉害了！西红花有这9大作用 ！女人越喝越美丽！西红花：让女人“美丽”的花
女性的健康之美在于：内分泌正常，月经正常，气血充足，则会容光焕发。
西红花，即藏红花、番红花，为鸢尾科植物番红花的干燥柱头。西红花活血化瘀、解郁安神，可以让女性气血调和、心情舒畅。因此，深受女性青睐。
我国历史上一代女皇武则天享年81岁，长寿且美丽。据典籍记载：她的驻颜良方里面以藏红花为君药，铁皮石斛、灵芝二位为臣药，她服用该方长达50年之久。
《饮腾正要》记载，藏红花“主心忧郁积，气闷不散。久食令人心喜”。现代药理学和临床研究也证实，其具有抗抑郁、抗焦虑和治疗强迫症的作用。西红花还具有抗焦虑的作用，可以改善经期综合征。
西红花有这些“养颜”用法：
1.西红花茶日常可用5~8根西红花，沸水冲泡代茶饮，简单方便，易于坚持。
2.西红花面膜西红花1克，白芷20克，桃花20克，打粉做面膜，用蜂蜜调制。每晚临睡前敷脸。
3.西红花银耳莲子羹西红花5~8根，银耳10克，莲子6克，红枣10枚，冰糖、枸杞适量。银耳发好撕成小块待用，将莲子取芯备用。将炖锅加入足够的水量，等水烧开之后，依次放入银耳、莲子、红枣、枸杞、冰糖。将西红花用热水泡开后倒入炖盅中，炖大约两个小时，并且随时观察，防止汤溢出，直到银耳变得黏稠时就可以出锅。
惊呆！西红花有这9大作用
据《中国药典》记载，西红花可活血化瘀、凉血解毒、解郁安神。用于经闭癥瘕，产后瘀阻，温毒发斑，忧郁痞闷，惊悸发狂。
平时，我们关注最多的是西红花对女性的作用。随着现代药理学研究的发展，西红花的作用已经涵盖精神系统、神经系统、心脑血管系统等方面。通过中国知网(CNKI)文库中的相关文献检索，西红花的现代研究作用如下：
1.抗精神失常：具有抗抑郁、抗焦虑和治疗强迫症的作用。
2.用于经期综合征：西红花具有抗焦虑的作用，可以改善经期综合征。
3.神经退行性疾病：用于帕金森病、阿尔兹海默症，与西红花酸通过抗氧化作用发挥神经保护作用有关。
4.脑血管疾病：对脑梗死、脑缺血再灌注损伤、脑外伤有一定的保护作用。
5.改善学习记忆障碍：可用于多种原因引起的学习记忆障碍。
6.心血管疾病：对心肌缺血再灌注损伤、心肌肥厚有一定的作用，抗动脉粥样硬化、调血脂作用。
8.抗肿瘤作用：研究表明，西红花苷在诱导癌细胞凋亡、抑制其恶性增殖方面有显著疗效。
9.抗糖尿病：改善胰岛素抵抗，降血糖。
西红花虽好，但要注意：孕妇禁用；女性月经期间不宜服用；长期溃疡患者，主要是有胃溃疡者，不宜服用；每次食用西红花不可过多，保健用量每天5-8根，治疗量1g~3g。
藏红花的5个认识误区
西红花即藏红花，原产于伊朗，后经印度从我国 *** 引入内地，被习惯称为藏红花。
关于藏红花普遍存在一些认识误区，导致在使用过程中受阻：
误区1：藏红花来自 *** 原产
人们习惯把由 *** 运往内地的西红花称做“藏红花”，并不是说藏红花一定就产于 *** 。
误区2：藏红花跟红花是同一类东西
经常有人把藏红花和红花混淆，以为是同一种东西，其实不然。首先，两者产地来源不同，西红花原产于伊朗等地，是鸢尾科植物；红花为菊科植物，又名草红花，主产地新疆。其次，两者功效不同，红花只有活血的功效，藏红花可活血化瘀、凉血解毒、解郁安神。红花一般泡脚或者入汤药使用，藏红花可泡茶饮用。最后，价格差别大，藏红花价格比红花贵得多。
误区3：藏红花泡出的水是红色
真正的藏红花泡出的水应该是浅黄色到金黄色。如果水的颜色是粉红到红色，这是经过染色的假藏红花，一定要警惕。
误区4：吃藏红花会让人绝育
看过《甄嬛传》的人，对其中的一个片段记忆深刻：剧中华妃强灌了端妃一壶藏红花，端妃因此一辈子无子、身体虚弱。于是，很多人对藏红花绝育产生了恐惧。其实，藏红花只是孕妇禁用，并不代表女性用了就会导致绝育。
误区5：藏红花只能女性服用
藏红花一直被誉为“女人花”，但并不是女士专享。随着现代药理研究的发展，西红花的作用已经涵盖精神系统、神经系统、心脑血管系统等方面。具有抗精神失常、抗焦虑、调节血脂、降血糖、抗氧化等作用。不论男女均可养生调理泡茶饮用。
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导言
不知道你注意到没有，白大褂的含金量越来越低了。
我家楼下洗脚店的师傅，人人一件高定版白大褂，旁边专治脱发的大爷也是一袭白衣，就连附近的盲人 *** 店，也人人都穿白大褂……
似乎跟健康沾边儿的从业人员官方制服就是白大褂。
这事儿其实很好办， *** 上不足50块钱就能买到绣字的白大褂，不仅可以绣上你的姓名，甚至还能免费送一个「协和」或「湘雅」，而且还有欧版和韩版来满足你的样式需求。
可见，只要花点儿钱，就能搞得有模有样。
如果你要假装养生的话，「泡脚」是个不错的选择，整个插电恒温的泡脚桶，再买几袋足浴包，隔三岔五泡那么一会儿，说真的，谁要说你不养生，你直接跟她急。
当然，这些你也不用自己去研究，完全照搬那些女明星的做法就好。
纵观整个娱乐圈的女明星，几乎没人不泡脚……不仅私下里泡，在片场泡，就连节目里都在泡。
▲图片来源： ***
但是，像女明星这样天天泡脚，真的有用吗？
咱们不如一起来讨论一下。
#太长不看版#
1.泡脚有一定功效，可以清洁足部，缓解足部和小腿的肌肉酸痛，促进肢端血液循环，有舒缓精神疲劳、改善睡眠等作用，但这些主要跟水温及时长相关。
2.目前市面上常见的网红足浴包并没有「包治百病」的作用，当然其他邪门儿的佐料也都没啥意义，这主要跟足部皮肤的吸收能力、足部的微生物等有一定关系。
3.泡脚并不是适合所有人的养生 *** ，如果患有糖尿病、静脉血栓、动脉血管闭塞、严重心脑血管疾病以及足部皮肤问题等，不建议泡脚。
好了，下面咱们来辩证地看待泡脚这个问题。
泡脚的确挺舒服的~
其实，这没什么神奇的，几乎所有泡脚的功效都来自热水，如果把热水换成冰水，一切都白瞎了。
热水浸泡对足部的影响是很明显的，一项发表在《欧洲应用生理学杂志》上的研究表明：将小腿及足部浸泡在41度~43度的热水中，30分钟后，血管硬度会下降10%，并且在持续浸泡20分钟后还会有7%的效果，这可以有效地缓解下肢缺血的情况，促进血液循环。
同时，2013年发表在《国际护理研究杂志》上的一篇文章提到：对于健康人群来讲，短时间的泡脚可以辅助睡眠，推荐水温为40度，泡脚时间在20分钟左右。
还有不少研究证明泡脚可以舒缓疼痛，增加舒适感等，但这些研究都强调了水温和时长，并没有说跟其中添加的东西相关。
而且这些研究也只证明了泡脚那会儿的作用，并不能证明长期的「养生」效果。
因此，泡脚的时候舒服舒服就得了，别想那么多。
那些网红足浴包管用吗？
这一部分，就到了谣言和智商税的重灾区，一般分为两类：泡脚工具、泡脚佐料。
咱们先来说说工具，材质有木桶、塑料桶等，功能有自加热、足底 *** 、熏蒸、便携折叠、多人同泡等，总之咱们国人在这些事儿上的聪明才智啊，发挥得那是淋漓尽致……
你都不敢想，某宝上随便一搜就有上千家店在卖各种泡脚桶，按销量排名的话，光是月销量在1万台以上的就有几十家……妈呦，搞得我都想去卖泡脚桶了。
▲图片来源： ***
其实，泡脚工具本质上来讲就是一个容器，通常也就只泡20~30分钟，并不用搞得那么复杂。过去没有这些产品的时候，大家也就直接拿桶或盆泡了，增加了各种功能之后只不过是显得高级了一些，心理效果大于实际效果而已，没必要破费。
这里需要额外说明一下：自加热的泡脚桶因为可以保持水温一直维持在固定的温度，常常会让人忘记泡脚的时间，常有一泡就是一个多小时的……还有泡着脚睡着的，直接大火一收汁儿，这脚就可以装盘了。
咱再来说说足浴包，基本上全世界的艾草、藏红花、益母草、老姜、当归、川芎、丹参……得有一大半都用来给 *** 妹们泡脚了。
▲图片来源： ***
这倒也不是啥坏事儿，总比都吃了然后搞出肝肾损害要好那么一点儿。
细数这些足浴包的功效，基本可以分为四类，咱们挨个说：
1.祛湿驱寒
一般是用艾草、藏红花、老姜等这老几位，说实话，再加点儿花椒、香叶、桂皮、八角，两勺料酒去腥，上火炖1个小时再大火翻炒……打住，跑题了……
话说回来，之所以大家觉得泡脚能祛湿和驱寒主要是因为有时候泡脚能泡到出汗，腿部会热乎乎的，但出汗是因为用了热水，跟水里加的东西无关，如果真是贪恋那种 *** 辣的感觉，还不如直接加点儿辣椒呢！
2.滋阴补阳
一般是希望在泡脚的过程中可以通过足部皮肤把水里的精华吸收进去……这想想就不太可能嘛，脚的表皮都是鳞状上皮，而且还有不少老化的角质层，别说本来就没啥吸收能力，就算有，外面都被老茧包浆了，就是泡个三天三夜也很难入味儿。
所以就别寄希望于泡个脚就能滋阴补阳了，一腔热血难敌现实残酷啊。
3.止痒除臭
说起脚臭，主要是跟汗液分泌以及足部菌群有一定关系，有的人天生就比较「多汗」，再加上都捂在鞋子里，足部的菌群对汗液进行分解，进而产生异味，所以除臭的方式也很简单，洗干净就好。
那些足浴包所谓的除臭功能多半是用其他味道掩盖原本的气味。
说到瘙痒，通常跟真菌感染相关，并不是简单地靠泡脚就能解决的，而且如果家人共用的话，还有可能传染……至于解决办法，什么放盐、加醋、滴精油等都没啥意义，更好还是去咨询专业的医生进行规范治疗。
4.排毒
关于足部排毒的说法基本上没啥像样的研究，2012年有一项针对6个人的研究，分别收集了他们泡脚前后的水、尿液、头发等，结果表明被试并没有通过足部排出代谢产物，也没有 *** 肝肾增加更多的代谢，泡脚前后基本没有差别。
好了，讲到这里我们基本就知道泡脚的真相了，那些女明星虽然信誓旦旦地讲着各种好处，然而却没有什么可信的理论基础。
说到底，就是睡前用40度左右的水泡个20~30分钟的脚，舒服舒服就好。
哦，对了，并不是所有人都适合泡脚，虽然你可能不会面临这样的问题，但是你的长辈或亲戚有可能存在这些问题，所以有必要了解一下：
如果患有糖尿病、静脉血栓、动脉血管闭塞、严重心脑血管疾病以及足部皮肤问题（如疱疹）等，不建议泡脚。
盲目泡脚有可能会引起疾病加重，临床上有患者因为泡脚而截肢的，也有因泡脚导致脑出血的……总之，这事儿不开玩笑。
完
好了，今天就讲到这里。
希望这些内容对你有帮助，也希望你永远记住，老六一定会把你在意的每个问题都整明白，给你一个确切的答案。
这是一篇适合点 在看 的文章，希望这次你们可以毫无顾忌地点它。
那啥 也别忘了顺手点一下哈~
早安，我是六层楼，我爱这个世界。
热水泡脚，是很多人的养生理念。泡脚促进血液循环，是最普遍的说法。
泡脚的时候，局部温度增加，会导致动脉扩张，尤其是皮肤血管。
但是话虽如此，但是有三类人是不能泡脚的，泡脚可能导致病情加重，甚至有生命危险！
之一、血栓患者不能泡脚
热水泡脚时，下肢动脉扩张，尤其表现为皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢；然而，静脉的回流能力并不会因此增加。于是，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积。
此外，热水泡脚还可以导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点。时间久了，就会形成色素沉着，小腿颜色变黑。如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更严重。
第二、动脉闭塞患者不能泡脚
下肢动脉闭塞的表现是下肢缺血，但热水泡脚并不能扩张闭塞的血管。当然，通畅动脉的扩张只是增加了正常组织的血流，而缺血组织可能因为“盗血”现象，更加缺血。另外，医学上的研究已经定论：周围温度的升高，可以增加组织的耗氧量，加重缺血。严重缺血可能就有坏死的风险，导致截肢。
第三、糖尿病患者不能泡脚
糖尿病足分为三类：神经病变型、缺血型和混合型。
神经病变型的部分患者，可以表现为腿足感觉奇冷，怕冷。因此，热水泡脚很容易成为一个舒适的选择。悲剧在于：神经病变一旦存在，患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。
因此患者往往会不断加热水，哪怕已经严重烫伤，也浑然不知。缺血型糖尿病足患者面临的问题，则与上面提到的动脉闭塞症相似。所以如果有这种情况，过热的水温可能最后会导致双腿截肢！
所以有这三种症状的伙伴们一定不要泡脚，否则很可能会加重病情。除了这三种病症的人，剩下的人可以放心泡脚了，我们也可以根据自身情况在泡脚水里面加一些藏红花、艾草等药材，增加更多的保健功效。
大家关于泡脚还有什么心得吗？欢迎在留言区讨论！
孙俪，吴昕，张嘉倪的泡脚热潮，你跟风跟对了吗？自从《我家那闺女》播出后，节目中吴昕化着妆泡脚的视频可是传遍全网呀
其实早在17年《我们相爱吧》的节目里吴昕跟潘玮柏见面约会的时候就已经开始安排泡脚了！
作为一个有泡脚年龄1000的养生girl，还向潘玮柏展示了泡脚的 ***
有这么一个养生的女朋友
哪个男生会不喜欢！哪家婆婆会不喜欢！
不只是吴昕，其实我们的“娘娘”孙俪早就被大家成为“泡脚娘娘”
因为这位“娘娘”，每到各种节气的时候，不仅担心大家忘记是什么节气
还担心大家忘了泡脚！
不仅是“行走的节气”，更是“行走的泡脚提醒”啊！
一段时间没出现的张嘉倪，再次出现在镜头前竟然比刚生完宝宝的时候还瘦了8斤！
顺嫔娘娘在节目里给大家分享了她的减肥秘招！
那就是泡脚！
生完二胎后的顺嫔娘娘，在坐月子的时候，为了恢复身材靠泡脚7天瘦8斤！
不是单纯的热水泡，而是在泡脚的时候会在水里加中药包，
里面有“姜、枸杞、党参和艾草”
据说这5种药材搭配在一起具有祛湿，祛风，去水肿的功效！
美容养生这些事，怎么会少了我们的美妆护肤达人林允的身影呢！
没错！ 作为美容达人林允也是跟上了这股泡脚的热潮啊！
作为现代养生girl的我们,除了蹦迪要贴膏药
喝酒要放枸杞
泡脚的热潮肯定是不能落下的！
今天瑞酱来带你走进泡脚的世界！
泡脚能减肥？
其实并非如此。
泡脚主要是可以提高体内的新陈代谢，促进血液循环，
把身体的湿气和水分排出去，对于排水肿十分有效，
自然而然的，也就瘦啦！
为什么要泡脚？
正所谓“寒从脚起”
坚持泡脚可以缓解手脚冰凉，改善体寒造成的循环不畅。
特别是对于血液循环差，腿容易肿胀，
一年四季手脚冰凉的人来说
泡脚可以从身体体内开始改变一切！
泡脚的好处
有助于血液循环，改善手脚冰凉
消除疲劳，改善睡眠
祛湿排寒
缓解感冒和头痛
既然泡脚这么多好处，那瑞酱再给大家分享几个泡脚小方子
让大家一起变美变美变美！
宫寒痛经：艾叶泡脚
祛黄祛斑：藏红花+白芍泡脚
经期不调：枸杞泡脚
手脚冰凉：生姜泡脚
眼袋黑眼圈、活血、去浮肿：党参，当归，黄芪泡脚
水肿腿粗：花椒泡脚
皮肤粗糙、畏寒怕冷：陈皮泡脚
如果想要综合性一点的效果，自己拿捏不准药效
可以直接去药店跟医师说明情况
让医师给抓一把药包
当然，如果经常失眠的，可以添加薰衣草精油帮助睡眠；
也可以添加醋增加美白，软化角质，去脚臭；
加盐去死皮等。
但是！！相信不少人开始泡脚前甚至在此刻都存在着一些泡脚误区！
比如：
泡得越久越好
男女老少皆可
带妆泡脚
……
然而！
泡脚可多讲究了
晚上11点前泡，超过11点的话反而会气虚
（按照人体器官的循环规律，11点是器官进入休息的时间，在这时间以前泡脚可以让气血和肉体得到充分的回归修复）
时间控制在30分钟以内，但是如果觉得心跳加快的话就要立马停止
（过长时间的泡脚会导致血液回流过多出现头晕，头胀）
水温控制在40-50度之间
（太冷没效果，
水温过高容易导致叫上的血管过度扩张，体内血液流向下肢，
容易引起心、脑、肾等器官供血不足）
太饱或者太饿都不能泡
（容易胃部血液供给不足，导致消化不良）
生理期期间不能泡
（容易加快血液循环，经期时间延长）
…………
除了上面要注意的一些事项
还有一些小常识，瑞酱希望大家也能牢牢记住！
老人泡脚时间切记勿过长
糖尿病患者，高血压患者需慎重
泡完不能立刻洗澡
泡的时候不要吹风冷
瑞酱希望大家不要盲目跟风，做一个科学养生走路带风的新一代女性
湿气重，易疲劳长痘长肉，学煲汤+穴位 *** 去湿经常会听见人们说“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”其实这句话是形容人体内的湿气过重，让人精神不振，从而影响人们的生活质量。那么湿气到底是何方神圣？对人体会带来哪些危害呢？今天就来看看。
湿气——万恶之邪
湿气属于中医阿寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。如果人体内湿气重，日常的表现是困倦欲睡，食欲不佳，面色苍白，大便稀或者大便黏腻，有时候感觉皮肤有被蚤子叮着一般难受，痒痒的像挠痒，但是很快消退，因此，湿气重是脾胃虚的症状。
自查体内湿气起床时看感觉
饮食作息和原来一样，但体重明显增加？关节僵硬，起床时浑身酸痛？下肢水肿？头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽？
湿气重的人可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。
洗漱时看面色和舌苔
早晨眼皮肿，或有下眼袋？照镜子时发现自己舌苔厚腻？舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕？
如厕时看大便
大便稀烂不成形？大便基本成形但较软，而且大便完了总会有一些粘在马桶上很难冲下去？总有大便排不尽的感觉？
确认是否脾湿，最便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉样软硬适度的条形。而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现，说明身体消化功能异常。
工作时看精神状态
是否有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服？感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉？身体特别疲乏，懒得活动？活动时关节发紧，好象不灵活？有头昏沉、头脑不清爽的感觉？易困倦，有时记忆力减退？
“脾气一虚，肺气先绝”，说明脾与肺的功能相互关联、相互影响。脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现短气、少气懒言，动则气促等肺气虚的表现。
吃饭时看肠胃状态
到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃？吃一点东西就感觉胃里胀胀的？在吃饭过程中有隐隐的恶心感，好象吃下去的东西自己往上顶？
特别提醒：
如果你在阴湿天气时出现肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重等变化，说明你身体内的湿气已经较为严重，尤其需要注意。
教你几招赶走体内湿气薏米红豆粥
薏米具有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。
薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，长期坚持会有显著疗效。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就可以了。
因红豆薏米均是比较坚硬，是非常难煮烂的食物，所以吸收也较差。现代工艺可以做到将红豆薏米经过低温烘焙，做成超细粉，解决的吸收难，不好吃的问题。建议大家可以试试：【谷益丰】红豆薏米粉
陈皮姜汁茶
陈皮祛痰湿，姜汁有辛散的作用，都是除湿气的“小能手”!真正的陈皮是指广陈皮，即广东省江门市新会区所产的大红柑的干果皮，以贮藏时间越久越好，故称陈皮。
食材：陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克，清水1000CC
制法：先将水烧开，再将陈皮、姜片、甘草与茶叶放进药包袋投入，冲泡约10分钟左右，去药包袋即可饮用，亦可加少许冰糖。
荷叶玫瑰茶
荷叶玫瑰茶比较“小众化”，南方人较为熟悉，是凉茶的经典配方，有清暑利湿、美颜瘦身的作用。
将荷叶撕成小片，用开水冲泡即可。淡淡的清香，再配点冰糖，一天喝两次，具有消暑利湿、生津止渴、散淤解热的功效。
山药冬瓜汤
山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。而冬瓜性寒味甘，清热生津，利尿消肿，两者结合是祛湿的“黄金搭档”。
*** ：山药50克，冬瓜150克，入锅慢火煲30分钟，调味后即可饮用。
按揉阴陵泉
足三里，阴陵泉和三阴交都是很好的祛湿穴位，湿气重的人平时可以多揉揉。
足三里穴位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指尽处便是此穴。屈膝，在胫骨内侧髁的下方的凹陷中，就是阴陵泉穴。
在内踝尖上用自己的手指4指之上，按压有一骨头，三阴交穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。
藏红花泡脚
材料：藏红包花
用法：取出1小袋子，放入倒有开水的盆中，等待颜色变红，水温适宜，就可以泡脚了。
勤运动
少动、饮食不节制及压力大，都会造成湿留体内。而运动可以缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
快走、慢跑、健走、游泳、瑜伽、太极等健身运动，都有助于活化气血循环，增加水分代谢。
藏红花是鸢尾科植物番红花的多年生花，也是一种常见的香料。 它是西南亚的本地物种，最早由希腊人种植。 它主要分布在欧洲，地中海和中亚。 它是在明代传入中国的。 《本草纲目》将其纳入药物，并在浙江和中国其他地方种植。 藏红花是著名的珍贵中药材。 它的主要药用部分是小的柱头，因此非常珍贵。 然后，我将介绍藏红花的功效和作用以及如何藏红花脚。藏红花的作用和作用1.抗癌，抗癌现代研究发现，藏红花制剂具有明显的抗癌和抗癌能力，尤其是藏红花提取物二甲基藏红花酸可处理卵巢癌。 白血病，结肠癌，结肠癌，横纹肌肉瘤， *** 状肉瘤，扁平细胞瘤和软组织肉瘤均具有很强的抑 *** 用。2，美丽，缓解压力藏红花对美丽和皮肤的作用，据估计是许多女性朋友重视藏红花的主要原因。 当代女性承受着工作和生活的巨大压力。 因此，很容易引起焦虑，躁动，睡眠质量下降，血液粘度增加，肉眼看不见的毛细血管堵塞，血流减慢和缺氧。 在严重的情况下，由于血液的停滞，色素沉着，水会从血管中挤出，导致皮肤由于缺氧而失去其天然光泽，并且色素沉着斑点会出现在皮肤表面。3.增强抵抗力藏红花的主要作用是增强体质：长期的工作压力会降低体内的防御能力，并且极易受到病毒引起的各种疾病的侵害。 藏红花茶可促进巨噬细胞功能，消除细胞周围的“垃圾”，增强细胞的免疫功能，从而提高机体的抵抗力，使健康生活变得无忧无虑。4.对肾脏的作用目前，人们认为肾小球肾炎的发病机理与血小板及其炎性介质密切相关。 藏红花已用于干扰肾炎的动物模型，并已取得显著成果。 藏红花可以使肾毛细血管开放，增加肾血流量，促进炎症损伤的修复。5.对肝脏和胆囊的影响藏红花具有胆汁作用。 藏红花酸可以降低胆固醇并增加脂肪代谢。 它可以用山楂，决明子和泽泻等中药处理脂肪肝。 藏红花可改善微循环，促进胆汁的分泌和排泄，从而减少异常增加的球蛋白和总胆红素，可用于处理慢性病毒性肝炎后的肝硬化。 藏红花对有毒物质引起的早期急性肝损害具有化学预防作用，有望用于处理慢性胆囊炎。藏红花脚浸泡 *** 藏红花脚浸泡可以使用藏红花花瓣或藏红花细丝。 一次使用约10个藏红花花瓣，藏红花丝的数量为0.1到0.2克。 将适量的藏红花浸泡在沸水中，当水温降至约40°C且人可以忍受时，将双脚浸湿。但是，一些医生认为，藏红花是一种稀缺的药物。 具有促进血液循环，祛瘀，养血，不伤阴的特点。 仅将其浸泡在脚上将是非常奢侈的浪费。 如果您使用的是真正的藏红花，那么用藏红花泡脚会更加豪华。因为藏红花一般每克要花费几十元，所以当用真正的藏红花泡脚时，建议使用1克三遍。 另外，市场上所谓的藏红花足药和脚粉不含藏红花，其主要成分是藏红花。 草红花一般每公斤几十元，用草红花泡脚可以一次多放。编辑摘要：此处介绍了藏红花的效果和功能以及将脚浸入藏红花的 *** 。 有关更多信息，您可以关注土巴兔网资讯。
经期可以用艾叶泡脚吗？生活中越来越多的人开始注重泡脚养生。春季泡脚，告别春困睡眠好；夏季泡脚，暑湿暑热均可去；秋季泡脚，手脚不凉身体好；冬季泡脚，暖身暖体不烦恼。
泡脚时还可加入中药材。中药泡脚可以增强肢体末梢的血液循环，有利于舒筋活血、缓解疲劳。其中，艾叶具有温经祛湿、散寒活血的功效，格外受到大家欢迎。
然而，女性每个月都有特殊生理期，那么，经期可以用艾叶泡脚么？答案并不是绝对的，要根据每一个女性的实际状况做判断。如果经期女性因为宫寒而引起经血不通畅，出现痛经、月经量少，可以选择艾叶泡脚，不但可以使经血顺畅，还能缓解痛经。如果经期月经量多，应该尽量避开用艾叶泡脚。因为艾叶泡脚在加速血液循环的同时很有可能加大经血量。
此外，艾叶性温。其对体寒、血瘀、湿气重的体质有很好的疗效，但对于体质燥热的，应该慎重选择。
艾叶泡脚时，水温一般40℃适宜，时间把控在20~30分钟即可，不宜过长。
来源：中国中医药报
艾叶红花泡脚的好处艾叶红花泡脚的 *** ，把25g艾叶和25g红花放在一起调匀，装在纱布袋中放入锅中，加入足量的清水，用大火烧开，再用小火慢慢熬至15分钟，把纱布袋取出，倒出里面的汁液，加入清水勾兑成50℃左右的热水直接泡脚。这样泡脚有很多好处，主要是可以活血止痛。长期坚持泡，还可以有效改善睡眠状况，改善手脚冰凉的症状，还能有效助眠；促进新陈代谢，促进身体血液循环；缓解压力和疾病风险；缓解月经不调。
冬令时节，泡脚不仅可以疏通经络气血，调理内分泌，还可以增强免疫力，缓解疲劳，改善睡眠。但是，泡脚看似简单，背后却还有许多注意事项和小窍门。南湖社区卫生服务中心陈韶庆医生提醒，泡脚的时候加点“料”可能效果更好。不过，有些居民并不适合泡脚，需要特别注意。
陈医生介绍，一般来说每次泡脚时间不宜太长，以20分钟左右为佳，身体微微出汗即止，切勿浸泡至全身大汗淋漓，否则体液丢失太多，反不利于身体保健。泡脚过程中，注意随时添加热水，让水温保持在40℃左右。泡脚过程中有任何不适，如心慌、头晕、恶心、饥饿等，应暂停泡脚，必要时休息片刻，喝杯温水，补充体液。泡脚结束后可适当 *** 足底、脚趾，旋转脚踝，涂抹适量润肤乳，防止干燥，穿好鞋袜，切勿接触凉水。
要是想效果更好，泡脚的时候还可以加点中药，可以改善血液循环，增强机体的免疫功能，起到消炎、抗菌，缩短病程的作用。泡脚加点生姜，其含有辛辣和芳香等成分，可通过发汗，使寒邪从表而解，它可是风寒感冒、老慢支、中脏虚寒的首选。
还可以选择藏红花，冬季有些人容易发生冻疮，足底皮肤皲裂，用藏红花泡脚可起到温经活血，改善微循环的作用。可适当配伍当归、黄芪、丹参、益母草、川芎等。鸡血藤有补血活血，疏经通络的作用，可以缓解痛经、风湿性关节痛等。临床多搭配艾草、牛膝、杜仲、干姜、伸筋草、络石藤以温经散寒、通利关节。也可以加当归，当归具有补血活血，调经止痛，润燥滑肠等多种功效，是平日里泡脚的常用药。久患失眠、眩晕的亚健康可适当搭配夜交藤、石菖蒲、龙骨、合欢花等养血安神助眠。
不过，陈医生强调，不是每个人都适合泡脚。像女性妊娠期、经期不宜用中药泡脚。还有糖尿病患者，易出现周围神经病变，末梢神经不能感知外界温度，极易被烫伤。糖尿病患者泡脚，应在亲友的帮助下，试好水温，避免烫伤。像冠心病、心功能不全、低血压等心脑血管疾病患者泡脚要控制水温和时间，严重高血压患者不建议泡脚。各种皮肤病、各种出血性疾病、足部有开放性损伤、严重感染的患者，严禁足浴。
还有婴幼儿属纯阳体质，容易发热、上火，若再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。此外，在孩子8岁左右的发育期不宜经常泡脚，会影响孩子足弓的形成。
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