哪种食用油更健康#减肥 #体重管理

这马上过年了。我来说说这个油的话题，油和健康和减肥的话题。

其实这个在现在很多营养师这边也都聊了不少了，从我的角度说一说，这个油的选择，其实跟健康，包括这个性价比有便宜有贵。这里边有超市里边买也有外面买的，琳琅满目你都不知道买什么，其实健康选择油的关键，在于不同的烹饪温度下。他用不同的油，其实一般要是经常做饭的家里头，你一种有肯定是不行，更好能准备个两三种。这个对应炒菜，炖，包括凉拌。不同的烹饪方式其实是用不同的油，它不是用一种油，一般咱们从这个健康和性价比考虑。

日常咱们炒菜，你不可能一点儿都不放。你不搁还粘锅，就是一般来说，精炼的橄榄油可以，相比常见的这些葵花籽油，大豆油，玉米油等，他们的单不饱和脂肪酸金量比较高。来帮助咱们降低血脂，减少这个心血管风险。尤其是中老年的朋友。而且关键是这类油的耐热，它耐热的温度高，不容易产生油烟，你看这花生油，稻米油哈，这个菜籽油也不错，但是他们这个耐热的温度，没有经验的，橄榄油高。而且脂肪酸的热量比较均衡，也是比较对人体有好处的，那你要非得说过年。北方人讲究过油，炸个鱼，炸个丸子什么的，或者说是高温爆炒。那这种一般橄榄油，椰子油，黄油就适合了，只说他们的味不一样，选择适合自己的口味高温一下，稳定性比较强，而且不容易氧化变质，这样的话，对健康的危害就小。

当然了，尽量不吃油炸的，咱们说过年，你不可能不炸点东西，但是还是少用油炸的东西，那这类油的饱和脂肪酸含量多。摄入多了，以后增加心血管风险，就跟我们今天会员说的是好长时间没吃油条了，是缠油条了，买个油条吃，结果训练前，好像还不消化好了，再说这个凉拌的，这些低温烹饪的这个就选择像核桃油亚麻籽油。这里边儿有这个歐米格拉三脂肪酸，是多不饱和脂肪酸。有利于心血管健康。而且咱们之前聊过聊五米高三脂肪酸，它从其他的食物来源，比较少，海鲜多一点儿。所以说，用这类可以咱们选择亚麻子由，核桃油，想提提鲜味，就是选择香油。提咸味出锅以后来点香油提提味。还有就是所谓的特级出榨橄榄油，其实市场上有一些土榨油，什么土榨花生油，土榨莱籽油，就作坊是生产的，没有经过精炼。含有大量的杂质，而且那个烟点，所谓的食用油加热的那个冒烟的那个烟点，温度冒烟的时候，那个温度烟脸低。高温下，容易产生有害的物质，对咱们健康影响很大，所以说经常变卖，咱买油的时候呢，一般选择小龙样的，别说看便宜，这买这十斤八斤的大桶，和这平均每一斤价格低，尽量买小包装的。而且呢是深色包装的，因为使用油，一般咱们会放到咱灶台边上，高温下呢就容易氧化。

如果你这一桶油买了好长时间，吃好长时间搁那边温度又高，长时间吃会增加吸血管的风险。得心血管疾病的风险，开封以后尽量就把它吃完。而且建议定期更换一下这个油的种类，两三个月换一次，这样的话，可以摄取不同的脂肪酸种类。你反正为了健康，你甭管什么油都得控制量，因为食用油进入人体以后呢都会变成脂肪。

成年人，咱每天控制到二十五克左右，大概多少呢？两到三勺就可以，这是一天的量，两到三勺的量。多了都不好的。

?

天冷就要多吃它，做成花卷尤其好，南瓜紫薯靠边站，它才是最香的

馒头是北方人吃得比较多的主食之一了，可做早餐，亦可当午餐晚餐就菜吃，还可以当零食拿来垫肚子。

尤其是自家产的胖乎乎香喷喷的大馒头，嚼起来那真是奶香味十足。

所以，很多的北方人几乎每天都离不开馒头。

不过，馒头再香吃多了也会腻的，于是北方人在此基础上又延伸出了众多关于馒头的花样做法，可谓好看又好吃。

其中，各种各样的花卷就够人爱的了，比如说今天要分享给大家的这款，估计很多人就没做过更没吃过。有条件的话一定要试做哦！

这是什么呢？是卷了一种当下秋收之好物做出来的美食，多吃它，对身体还有多达10几项的好处呢！

举例说，它可以帮助有高血压的人来降血压，还有益于提高睡眠，还有润肠通便、提高免疫力、健脑、美容、减肥等诸多食用疗效呢！

所以，做它吃，既能解决一日三餐主食的问题，还能在享受美味的同时，给身体补营养，所以力荐您下次也要试一试。

最关键的，这样做出来的花卷，味道特别的好吃，可以说是我的大爱，每次做这个，刚出锅我就忍不住先来上两个，之后存起来随时吃，也是百吃不厌，一辈子都不腻！

对了，我今天这个还是秋季刚从地里收过来的，特别新鲜，越新鲜呢味道就越好。并且，收好以后它还可以整整能保存上一年呢，网上也有卖的。

具体是什么呢？就是胡麻籽，也叫亚麻籽。

亚麻籽小花卷

【所需食材】

面粉，酵母粉，温水，亚麻籽，菜籽油。

【具体做法】

1、准备适量面粉放入盆里，撒入酵母粉。它俩的比例为一斤面粉用4-5克酵母粉，不过我从来不量的，做多了就是凭感觉，所以说做中餐也是门玄学哈哈。

用温水和面，我直接用的水龙头上的热水，有天然气的管子里都流热水对吧！这点我喜欢，方便！

一次又一次和好的面把它放到案板上去，因为我总觉得盆里揉面无法施展力道，唯有案板上才可以为所欲为，揉得更好。

如下图，揉上10几分钟，揉至面团光滑，内部切开后无面渣就可以了。

之后，把揉好的面团放进盆里，盖上盖子发酵至原来的2倍大即可。

发面主要还是看状态的，内部出现明显的蜂窝状组织才更佳，时间只是参考。

冬天16度的气温下，发2个小时；夏天30的高温下，1个小时也就发好了。

2、两个小时后，面彻底醒发好了。

看，本来发得特别好的内部结构，被一扯再加上遇到了冷空气，立马又缩了回去。

最近还真是有点冷啊，但发个面还是很容易的。

3、开始做花卷。

案板上撒面粉，把发面分两个面团来做。

先拿出一半的面团，轻揉至光滑，擀成一个非常大的薄饼，倒上一些菜籽油，先少倒，边抹边观察，别一下子倒多了。

撒上胡麻籽粉，均匀地用手掌搓开。

这里，亚麻籽粉可以多倒一些，这样蒸出来后才会比较香，味道更加浓郁芬芳。

抹均匀以后，卷起来，更好不要卷得太松散，那样做出来的花卷容易变形。

下图是卷好的样子，很匀称，粗细一样哈。

然后，心里琢磨好大小，切成大小均匀的小剂子。

看这顶部还挺光滑的，这主要是前期的面揉得比较到位。

蒸笼上抹油，把切好的花卷整齐有序地摆放上去。

这个其实也可以立起来，不过我更喜欢让它平躺着，这样卷在里面的油和料就不会倒流出来了，出锅也更好看。

4、二次醒发。

这次醒发的时间20分钟左右就可以了，如果前期没醒发好，这次也可以醒发半小时甚至1小时。

如果前期醒发效果理想，这会用20分钟的时间就足够了。

5、上锅蒸。

醒发好了以后，冷水上锅，水开后计时，蒸15分钟关火，再接着焖上5分钟，揭开锅盖，一锅漂亮又香喷喷的可爱小卷卷就出炉了。

美味小贴士

亚麻籽粉末怎么做？

把生的亚麻籽先放在锅里炒一炒，出香味以后，关火，倒入盘子里自然放凉；之后，再转入家庭用小型研磨机里打成粉末就可以。

特别注意的一点是，不要炒焦了，焦了会有苦味。

好了，今天的分享就到这里了，下期美食，敬请期待！最后，感谢您的阅读，谢谢！

这东西比鱼还鲜，一斤30块，常吃对身体好，可惜知道的人不多！

这东西比鱼还鲜，一斤30块，常吃对身体好，可惜知道的人不多！海鲜是大家平常经常会吃的营养美味。海里的食材味道都是以鲜美著称的，平时我们吃鱼还会有很多的刺，吃点海蛎子，鲜香美味，还没有刺。有营养更加健康。萝卜丝海蛎子包子是小编小时候吃的最多的，海蛎子不仅可以做汤，还可以做包子，这样的话就完全让包子充满鲜味，特别的好吃营养，今天小编就为大家分享的这道萝卜丝海蛎子包子，喜欢的朋友就在评论区告诉小编吧！

萝卜丝海蛎子杂粮包

By 水怜忧

配料：

萝卜缨(青) 1个、生蚝 200克、粉条 1小把、猪肉 200克、杂粮面粉 500克、水 250克、酵母(干) 5克、葱 1根、姜末 少许、六月鲜特级酱油 3勺、味达美臻品蚝油 1勺、高汤 1大勺、精盐 适量、亚麻籽油 1大勺

烹饪步骤：

1.首先把猪肉切成小丁，倒入特级酱油、葱花、姜末腌渍至少半小时。

2.萝卜用刨丝器刨成细丝，焯水后沥干水分，切碎备用。

3.粉条用水泡软，这里用的是冷水，如果没有充足的时间可以用热水浸泡。

4.面团的材料直接扔进厨师机，和成一块面团，放到盆内，室温发酵至2倍大。

5.把腌渍好的猪肉丁倒入厨师机的面桶内，加入蚝油跟高汤，搅拌均匀。

6.再把萝卜丝倒进去，继续拌匀。

7.把泡软的粉条沥干水分，切碎后放入桶内，再加入亚麻籽油跟盐，再次拌匀。

8.最后把海蛎子冲洗干净，沥水后放入桶内，简单拌匀即可。

9.把面团转移到面板上，适当加少许面粉，揉成一块光滑的面团，然后搓成长条，分成小剂子，压扁，盖上保鲜膜，松弛5分钟。

10.用擀面杖擀成圆形，轻轻几下，不要太薄，放上馅料，包成自己顺手的形状即可。

11.全部包好后，放入蒸格，松弛20分钟。

12.最后大火蒸，当出现大量水蒸气的时候，继续蒸15分钟就可以了，关火后，不要马上打开锅盖，3-5分钟再缓缓打开盖子，我们的包子就完成了。

烹饪小贴士：

1、在选购优质牡蛎时应注意选体大肥实，颜色淡黄，个体均匀，而且干燥，表面颜色褐红。煮熟的牡蛎，壳是稍微打开的，这表示煮之前是活的。如果是死后去煮，壳是紧闭的，因为活着的，煮的时候又反应，故贝壳张开，而死的没有反应。2、用筷子将生蚝与盆底隔开，因为生蚝的位置一直都是在水盆中央，吐出来的沙子，直接沉底了，悬在中间的生蚝再吸进来的水又是干净的。3、买生蚝时向老板要一点海盐，溶于清水中，营造海水的味儿。然后在盆中放两只平时不咋用的筷子，目的是不让小筐沉底，最后将装满生蚝的漏筐放在上面浸泡，再滴几滴麻油，2-3小时后就会看到盆底的脏东西会有很多。

你喜欢吃什么海鲜呢？

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市场上的杂粮品种比五年前翻了一番，无锡人吃得越来越“糙”了！

猫粮应该如何挑选？买猫粮注意几点！

猫粮挑选是很多铲屎官头疼的问题，毕竟作为猫咪的主食，还是比较慎重的。那么猫粮应该如何挑选？买猫粮要注意下面几点！

之一，看工厂+质检报告

猫粮和咱们人吃的食品一样，也要选择成熟可靠的大品牌，干净卫生的大厂家，那些没听过的杂牌子，包装上仔细看一下生产厂家 *** ，天眼查或者地图查一下是否真实存在，很多小作坊是没有实际厂址的。

买猫粮一定要看工厂，更好选知名度高的，如福贝、汉欧、雀巢、马氏、海晨等都是很不错的工厂。

一款优秀的牌子，不仅会找可靠的工厂合作，还会去做质检，这是为了让消费者放心。挑选猫粮时，更好看看该牌子有没有公开检测报告，有检测报告的猫粮，还是值得信赖的。

一般太差的猫粮，因为品控能力弱，容易出现品质方面问题，例如出现营养成分不达标，黄曲霉检测超标等问题，所以都不会公开检测报告！

第二，看配料表

正规厂家配料表是骗不了人的。

Ⅰ、配料表前三位一定要是肉，肉含量越多越好。还应该标清楚是什么肉，肉粉还是鲜肉还是冻肉。占比多少更好也要明确一些。

一般来讲鲜肉 >冻肉 >肉粉>其他肉类制品（边角料）

还有配料表里写着什么天然水解蛋白、酵母提取物、精选牛肉、家禽肉类、肉类及其制品、禽类副产品、天然牧场肉、宠物饲料复合调味料、口味增强剂这些出现在配料表中，更好不要选，都是比较模糊不清的原料。

Ⅱ、避开高敏成分谷物：小麦、玉米等，这两种成分还容易有黄曲霉素。

所以我比较推荐无谷粮，无谷粮就是把谷物换成蔬菜、豆类，避免猫咪过敏，更容易吸收。还能避免饭后血糖升高，防止肥胖。不容易造成肠胃问题。

Ⅲ、看防腐剂，含有化学防腐剂：山梨酸钾、亚硝酸盐、BHA、BHT的猫粮不要买。丁基羟基茴香醚（BHA）和二丁基羟基甲苯(BHT)都是对猫咪有害的防腐剂，能增加保质期，可能会致癌。含有甜味剂、色素的也不要买，就是颗粒五颜六色的猫粮。

推荐天然防腐剂：维生素c、e，卵磷脂、茶多酚、甘草提取物、迷迭香提取物等等。

第三，看营养成分分析

（1）粗蛋白（32~48%之间更好）

猫咪对蛋白的要求比较高，太低无法满足生长发育需求，太高则容易软便。

另外，动物蛋白要比植物蛋白好吸收，想知道是不是动物蛋白，可以看氨基酸总量，总量蛋白质和氨基酸总量比例在1到1.5为好，证明这款猫粮中的蛋白质更容易被猫咪吸收。

有些无良商家为了让粗蛋白含量高，就恶意添加廉价的植物蛋白来充数，添加如大米蛋白粉、谷朊粉、豌豆粉、小麦蛋白粉等。还有一些商家为了降低成本，会加一些廉价原料，如豆粕、亚麻仁粕、亚麻籽粕等，都是最差的植物蛋白粉配料，常见于低价粮里。

（2）粗脂肪（13~19%较好）

适当脂肪可以帮助猫咪美毛，要是粗脂肪太高，猫咪吃了容易肥胖。

（3）钙磷比（1.1：1~1.4：1更好）

钙磷比过高过低都不好，如果比例失调，会对猫咪的骨骼发育造成影响。

（4）牛磺酸（至少要≥0.1%）

一款好的猫粮，牛磺酸要≥0.1%，能≥0.2%是更好的，因为牛磺酸对猫咪的眼睛有重要作用，而且猫咪自身无法合成牛磺酸，只能靠食物补给。

（5）粗灰分（要低于≤10%）

粗灰分是猫粮燃烧后的残余物，所以含量越低越好，更好不要超过10%。超过10的更好不要选，证明原料不好，或者添加剂过多。

（6）粗纤维（少于≤6%）

适当的粗纤维可以促进便便成形，帮助排出毛球。

（7）水溶性氯化物（≥0.3%，不能超过1%）

猫咪日常生活需要一定的盐分来维持，但不能摄入太多，不然容易导致猫咪泪痕、掉毛、肾脏疾病等。

第四，根据猫咪情况选

①年龄

幼猫：建议选幼猫粮。

成猫：可以选成猫粮。

老年猫：更好是根据宠物医生的建议吃，很多品牌是有老年猫粮的。

②问题

泪痕：选择低油含量，鸭肉配方可以降火的猫粮，更好不吃牛肉易上火。

肥胖：选低脂粮。

过敏：选择低敏无谷单一肉类猫粮。

肠胃差：选择无谷粗纤维含量低，含益生菌的猫粮。

瘦弱：选择肉含量高的、蛋白质高的猫粮。

口臭：避开鱼类猫粮。

美毛：可以选择有鱼油、卵磷脂的猫粮。

黑下巴：选低油低盐，更好是选工艺上不喷油的烘焙粮。

第五，看价格

俗话说“便宜没好货”，几块钱一斤的猫粮千万不要买，都是选用劣质原料的。与其喂几块一斤的猫粮，还真的不如给猫咪喂剩饭剩菜。

25~30元/斤以上的狗粮属于高品质猫粮。

15-25/斤的猫粮属于中高端猫粮，品控也是不错的。

低于10块的猫粮，真的不应该买，“毒粮”的几率比较大。

很多宠主买猫粮应该有自己的预算，太贵的买不起，太便宜的又信不过。可以根据自己的预算挑选一款适合猫咪的猫粮，比如下面这款“妙修猫粮”，性价比就很高，24元/斤，而且原料也是很优质的。

原料前3位都是肉：鲜鸡肉42%、鸡肉粉18%、鱼（鳀鱼）11%。真鲜肉，提高适口性。

猫粮原料溯源可查，而且鲜肉到工厂，运输时间只需20分钟，保证了原料的新鲜。

粗蛋白≥43%，粗脂肪≥14%，牛磺酸≥0.4%，粗纤维≤5%，水溶性氯化物≥0.3%

钙≥1.2%，磷≥1.0%，粗灰分≤10%

这些营养元素都符合猫咪的营养结构需求。

主要来源都是动物蛋白，不用担心混入了植物蛋白影响猫猫骨骼发育。

而且这款猫粮是无谷配方，不含小麦、玉米、土豆和动物内脏，避免猫咪过敏。

没有化学防腐剂，全都是天然成分，还添加了很多维生素。吃起来太放心了。

添加了车前子：可以管理泪痕

添加了丝兰粉：减轻便便臭味

添加了蔓越莓：呵护泌尿系统

添加了益生菌+果寡糖，双重呵护，管理软便，呵护肠胃

添加了海带粉：有多种矿物质和微量元素，可以缓解毛发干燥掉落。

添加了鱼油：富含不饱和脂肪酸，能够亮泽毛发，滋养毛发

这款猫粮是国产猫粮里，我尝试过性价比更高的一款粮，关键还是国内大厂汉欧出品，品控好，有质检报告，学生党和经济收入不高的上班族也能负担得起，犹豫的小伙伴们可以试试！

结语：你买猫粮有踩过哪些坑吗？

分享一些你挑选猫粮的 *** 吧~

一斤将近200元，这一誉为“超级营养”的猪肉值得吃吗？

晚上好，我是小碗非著名专业吃货「郑郑」。

随着健康饮食的理念深入人心，不管是年轻人独居生活，还是家庭式，大家都开始尝试吃各类健康食物，如：坚果、粗粮、藜麦、亚麻籽等。

今年国内还多了一款新健康肉类——亚麻籽猪肉。

卖得比普通猪肉贵得多，甚至高达200元一斤，不知道你们吃过没有？

? 亚麻籽猪肉到底是什么？凭什么卖得怎么贵？

? 它跟普通猪肉有什么不同？

? 真能通过吃它补充亚麻酸吗？

1

亚麻籽猪肉是什么肉？

真的富含α-亚麻酸吗？

亚麻籽猪，就是从小吃富含α-亚麻酸的亚麻籽配合饲料长大的猪。

我们平常吃的猪肉中脂肪酸含量很高，而亚麻籽猪因为其食用的亚麻籽配合饲料中富含不饱和脂肪酸，会直接影响猪肉中脂肪的行程与脂肪酸的情况。

因此也成就了亚麻籽猪肉中α-亚麻酸含量高的特点。

国家副食品质量监督检验中心检测曾做过检测，检测结果显示，不同部位的亚麻籽猪肉，α-亚麻酸含量都是普通猪肉的6倍以上。

而α-亚麻酸刚好是很多中国人膳食中严重缺乏的营养素，因此也显得亚麻籽猪肉更为物以稀为贵。

①α-亚麻酸是什么？

α-亚麻酸， 人体必需脂肪酸之一，是一种生命核心物质，是构成人体脑细胞和组织细胞的重要成分，是人类每天所必须的，但人体又不能自身合成、需从外界摄入的一种脂肪酸。

α-亚麻酸参与调控人体三大代谢、提高血液携氧量、促进脂肪燃烧，可以有效预防心肌梗塞和脑梗塞，降低高血脂和临界性高血压，同时具有良好的减肥、抗炎功效。

α-亚麻酸可转化为DHA，DHA（二十二碳六烯酸）“脑黄金”，对儿童大脑和视网膜发育至关重要，又起到调节血脂、调节机体免疫功能的作用。

α-亚麻酸还可转化为EPA，EPA（二十碳五烯酸）也就是“血管清道夫”，参与体内脂肪的代谢过程，有助于维持血脂的健康平衡。

此外，亚麻籽猪肉因其饲养不同，还有脂肪含量低、脂溶性维生素含量高的特点。

这些特点综合下来，都让亚麻籽猪肉比普通猪肉更符合健康标准。

可能还会有朋友问，

②这肉安全吗？真能吃？

放心，是安全可食用的。

2020年12月30日中国肉类协会发布了《富α-亚麻酸猪产品 亚麻籽猪产品》（标准号：T/CMATB 1002—2020）的团体标准。

标准中规定，亚麻籽猪肉中的“α-亚麻酸占总脂肪酸的比例”应满足这个要求：

亚麻籽猪α-亚麻酸含量≥ 1.8 %；

亚麻籽猪副产品中α-亚麻酸含量≥ 1.0 %。

除了严控猪肉和猪副产品中的α-亚麻酸含量指标外，这一标准中对于养殖和屠宰以及冷却也有明确规定。

③价格如此贵，更适合什么人群吃？

这种亚麻籽猪肉，如果荷包允许的话，其实所有人群都适合吃。

如果是更有指向性，下面这3类人，比起高脂肪的普通猪肉，确实更适合吃亚麻籽猪肉：

1）孕妇和哺乳期妈妈，如果没吃到足够的鱼类，多吃点亚麻籽猪肉，可以在体内转为EPA和DHA；

2）有心血管疾病，又爱吃肉的中老年人；

3）脸上长痘，又想吃、爱吃红肉的人。

2

亚麻籽猪肉有其独特特点

储存、保存都比普通猪肉特殊一点哦~

另外，虽然亚麻籽猪肉更健康，因为其不耐高温的特点，在储存和烹调过程中，比普通猪肉的要求更高一点。

如果家里买了亚麻籽猪肉，这3点注意事项一定要收好哦~

01

不耐高温；

所以不建议用煎、炸的方式，蒸、煮更好，平时炒菜也可以。

02

炒菜时用油量不宜过多；

用油量过多，就会减弱α-亚麻酸比例高的优点。

03

建议现买现吃，不建议长时间冷冻；

亚麻籽猪肉中富含的α-亚麻酸，在长时间冷冻过程中容易氧化，因此更好是现买现吃，或者放在冷藏里，第二天煮来吃了。

总的来说：

亚麻籽猪肉确实是一种更为健康的猪肉，对喜欢吃猪肉的人来说，多了一个营养更好的选择。

但猪肉就是肉，不能跟鱼类相比，也不能替代鱼类或其他肉类的营养价值。

写在后面：

多一个健康选择，确实不错，我们也需要多鼓励食品界去开发更多这类具体健康特性更好的产品，让餐桌上的选择更多样、更健康。

潞城区：黄土地上产出“致富油”

眼下正是农作物收获的黄金季节，潞城区店上镇温村红山油料种植专业合作社的千亩油料作物今年也迎来了大丰收，黄土地上产出了“致富油”。

见到红山油料种植专业合作社理事长张爱国时，他正和附近的几位村民一起挥舞着镰刀，忙着收割芝麻，大家割杆、搬运、装车，秩序井然，一片秋收忙碌的景象。一粒粒小小的芝麻不仅让张爱国看到了发展的希望，也让当地农民实现了增收致富。

店上镇温村村民 栗俊梅

我有十几亩地流转到红山合作社了，农闲的时候我来这打打工，也有六、七十块钱，生活一天比一天好，就像芝麻一样节节高。

怀着对家乡故土的眷恋，土生土长的店上镇温村村民张爱国于2015年牵头创建了红山油料种植专业合作社，流转了温村和周边村1000多亩荒山荒地，陆续种上芝麻、油葵、胡麻、大豆等油料作物。芝麻是合作社带领村民增收的主要油料作物之一，眼下正值收获期，他们将芝麻进行收割捆扎、立架暴晒，干燥之后再把一捆捆芝麻倒扣过来，通过敲打进行人工脱粒，为榨油做准备。

合作社工人 陈琳

以前在外边打工也照顾不了孩子，正好这个合作社需要人，我就来这了，一个月能挣2000多块钱，也能顾得住生活，也能照顾了孩子。

2016年，张爱国又创办了潞农现榨油坊，购置了脱粒机、榨油机，打造出一条从油料作物种植到加工的完整产业链，开始批量生产芝麻油、菜籽油、黄豆油等，通过零售和批发，将健康无添加产品推向市场。

红山种植专业合作社理事长 张爱国

今年种了有一百多亩的芝麻，亩产能达到260斤，芝麻出油率能达到百分之四十，芝麻油能卖到45块钱一斤，还有油葵、油菜、黄豆和亚麻籽，油料百分之三十到四十出油率。销售就是一二三线城市基本都有，比如说深圳，上海，北京，在当地有咱们的太行神谷品牌，还有各个土特产经销店，还有很多的用户直接到合作社来买油，油料所产的成品油年收入可以卖到300余万元。

除了自己种植油料作物外，合作社还十分注重对周边农户的带动辐射，紧紧围绕绿色食用油产业化示范园区的建设目标，全面提升农业产业化发展水平，通过加强基础设施建设，发展绿色生态循环农业，扩大生产基地规模，完善基地标准化生产设施，来提高油料作物的产品附加值，实现农户增收与合作社发展共赢，让这片黄土地产出更多“致富油”。

红山油料种植专业合作社理事长 张爱国

接下来要扩大种植规模，计划要做到3万亩，带领整个店上镇甚至咱整个潞城区来一起种植油料，还要形成一二三产业融合发展，比如说油料种植、深加工，油饼可以作为很好的农家肥，甚至咱们可以做成花肥，带领老百姓走上共同致富的道路。

（来源：潞城广播电视台）

（责任编辑：张文卫）

性价比高的国产猫粮有哪些？3款国产猫粮，价格适中品质高

猫粮是猫的必需品，如果咱不是给猫自己准备食物，那猫粮无疑是绝大多数铲屎官的首选。

而猫粮的品质又决定了猫的健康，因为它是猫的主食，猫吃什么猫粮最终就会成为什么样的猫。

如果能买到更好的猫粮那当然好，但这也会增加每月的猫粮成本。

其实现在市场上的猫粮已经有很多类了，各位铲屎官完全可以按照自己的需求为猫选择合适的猫粮。

在综合对比了一些猫粮后，我们为各位铲屎官总结了3款性价比较高的国产猫粮，在此推荐给大家。

之一款猫粮：WoWo 冻干三鲜全价猫粮

• 每斤价格约：26.5元
• 评分：7.0分

这款猫粮是用鸡肉、鸭肉、三文鱼肉和红肉鱼作为基础肉类原料，并且每粒猫粮上还裹有鳕鱼、蛋黄、鸡肉三种冻干原料。

肉类丰富当然好，但如果你家猫咪对某种肉类过敏，我们还是建议你选择单一肉源的猫粮。

该款猫粮的粗蛋白质占比在36%以上，粗脂肪占比在16%以上。

未添加谷物，但配方中也添加了马铃薯、甘薯、木薯等原料，介意的铲屎官可以回避。

它的另一个特点是添加2种益生菌。益生菌可以改善猫咪肠道菌群，并提高对食物的消化率，它也很适合肠胃敏感的猫咪。

第二款猫粮：玫斯（metz） 无谷天然猫粮

• 每斤价格约：23.5元
• 评分：6.5分

这款猫粮使用的主要原料是鳕鱼肉和鸡肉，分别占比25%和15%。另外，它还添加了约5%南极磷虾。

冻鲜肉占比为45%，猫粮的粗蛋白质含量在31%以上。

猫粮中添加了鱼油，鱼油富含不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸对猫咪毛发有益。

另外，它还添加了丝兰粉，这对减轻猫咪粪臭有帮助。

总得来说，它的蛋白质含量稍低，但已经能满足猫咪基本的营养需求。

考虑到每公斤23.5元左右的价格，我们觉得它的性价比挺高的。

第三款猫粮：卫仕全价无谷猫粮

• 每斤价格约：23.5元
• 评分：7.0分

这款猫粮是多肉源猫粮，主要添加鸡肉、鸭肉、金枪鱼、三文鱼、沙丁鱼、鳀鱼六种肉类，动物性原料种类丰富。

但如果猫咪对其中某种肉源过敏，可回避。

猫粮中肉含量为61%，鲜肉添加量为15%，提供大约34%粗蛋白质。

除了6种肉类原料外，它还添加了蔓越莓、苹果、南瓜、高丽菜、番茄和胡萝卜6种果蔬，可以给猫补充天然维生素和膳食纤维。

猫粮中还添加了果寡糖和菊糖两种益生元，可改善猫咪肠道菌群，减轻肠胃负担。

它也添加了鱼油和亚麻籽油，这对猫的毛发也有好处。

每公斤价格大约在23.5元左右，在这个价位它的品质还算可以。

小结

以上三款猫粮的平均价位在23元/斤~28元/斤之间，其品质都还不错。

考虑到配方、营养成分、性价和品牌力，我们觉得适合铲屎官们入手。

在这里提醒大家，购买猫粮一定要通过正规渠道购买哦！这样才有正品保证。

#秋日生活打卡季#

狗粮怎么选？选粮焦虑症必看！内附超详指南

本内容来源于@什么值得买APP，观点仅代表作者本人 ｜作者：胡侃侃

【之一步， 先关注我】

大家好， 我是胡侃侃。

前言

过去有很多篇关于宠物粮的文章， 从入门到甄别， 这篇会保持着这样的风格，希望大家喜欢， 也希望大家理性评论， 相互讨论。 宠粮不分好坏，品牌不分贵贱。

年货节了， 这个就是春节前更好的一次囤粮时间。 当然买的不如卖的精， 商家们早就摩拳擦掌， 准备好了各种预售， 促销， 就等着铲屎官来了。 这个时间段是宠物类品牌的价格更低的时期， 如果有自己长期使用的品牌， 这个时候是无脑囤货的时候了。 但有可能有很多人并不知道自己要囤什么， 也不知道如何选择。 那么这篇就是告诉你， 狗粮选择焦虑症的铲屎官们， 应该如何选择狗粮。

你们有没有狗粮选择焦虑症啊？ 有的铲屎官可以看过来了

身边仙女太多， 经常有小仙女问我： 我家里的狗狗适合什么狗粮啊？ 我家里狗狗肠胃

不好可以喂什么狗粮？ 我家狗狗毛色不好， 总掉毛，或者毛发干枯该吃什么粮啊? 我家狗狗四个月了一直没有选好狗粮， 这种幼犬应该选什么幼犬粮呢?

首先， 选粮大部分人一开始都是通过身边朋友推荐， 或者在领养狗狗的时候， 宠物店， 领养主人的推荐。 这个时候推荐的可能并不是非常好的产品， 而仅仅是因为这些品牌价格低， 市场占有量目前看起来比较大。 所以别人推荐的只是一个开始， 作为狗狗的亲人， 铲屎官要掌握正确的选粮 *** ， 这个才是最重要的。

因为未来很长的时间都要陪伴着狗狗身边， 选粮避坑是王道！

不要畏难， 选粮 *** 很简单， 只要花一点时间， 就能够学会哦～

超简单选粮 ***

记住之一准则， 狗粮没有更好， 只有最适合你的毛孩子。 所以并不是价格更高， 营养更好， 就是更好。

全阶段选粮 ***

根据狗狗年龄阶段的不同，喂食的犬粮也是不一样的，分为幼年期、成年期、老年期。

幼年期： 0-2个月， 以母乳喂养为主。

离乳期： 2-3个月， 选择消化好的奶糕粮， 或者幼犬粮。 这里解释一下， 奶糕粮不是奶糕， 还是一种狗粮。

发育期： 3-12个月， 选择肉源好的， 蛋白好的， 肉类蛋白占比高， 营养全面的狗粮。

成年期： 科学喂养， 不要喂食过杂， 过于营养丰富的食物， 容易造成狗狗挑食或者过于肥胖。 单一喂食， 比杂食的喂养要长得好。

老年期： 注意使用容易消化吸收的狗粮， 颗粒不要选择过于大的颗粒， 注重营养平衡， 呵护关节和肠胃的狗粮， 不要过于高的蛋白。 老年期要控制体重， 不能过胖， 少食多餐。

全犬种选粮 ***

狗狗的品种不同，身体状态也是不同的，可以根据狗狗的身体状态选粮

正确的选粮 *** 选粮最重要的4点:

看厂家：国内生产区域， 国内大厂， 国际几标工厂， 国际大厂， 著名品牌等。

• 看价格： 一般15元/斤以下的就不要考虑了。 30-40元/斤左右属于中等价位， 这个价位的产品一般所有的要求指标都能够达到了， 100元/斤属于高价粮， 有一定的品牌附加值在里面。
• 看配方： 也就是成分表和成分分析表。 有下面几个作用：

蛋白高是强健体质作用： 0盐0谷0化学添加，鲜肉配方， 鸡肉配方， 肉类蛋白占蛋白总比例。

减少泪痕作用： 另外鸡肉鸭肉配方， 属于温和肉类， 无谷无豆粮也有同样的作用。 泪痕严重的狗狗， 不要吃牛肉配方粮。

护肤美毛的作用： 鱼肉配方， 深海鱼的投放量， 深海鱼油投放量， 欧米伽成分比等， 这些都是促进毛色靓丽， 和拒绝毛发干枯。

这里我可以稍微展开一下， 其实上下几个要素都可以展开来说， 但这里不是科普，只是简单种草， 后续看宝子们的反应， 我可以详细来说。

猫狗毛发的主要成分是角质蛋白。毛发的主要成分是角质蛋白，约占97%，而角质蛋白是由氨基酸所组成。每根毛发均由表皮鳞片层、皮质层、髓质层组成。表皮鳞片层为毛发的最外层，通常由2～4层鳞片组成。表皮层通常是半透明或无色的，所以它可以让自然发色透出；皮质层占头发的80%，自然色素沉积在此，自然发色便是因它呈现的。

在构成毛发的氨基酸中，以胱氨酸的含量更高，可达15.5%，蛋氨酸和胱氨酸的比例为1：15。自然犬猫的毛发中，胱氨酸含量约为15%-16%。不合适的沐浴液或洗护时水温过高，胱氨酸含量降低为2%-3%，同时出现半胱氨酸，这说明有损发质。

因此，在配方设计中考虑猫狗毛发呵护功能粮时，首当其冲的是要考虑宠物食品中的含硫氨基酸（蛋氨酸和胱氨酸和含量）、以及含硫氨基酸与其他氨基酸之间的比例关系。卵磷脂、饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的含量以及比例也要考虑。而这些元素， 通常在深海鱼肉， 深海鱼油中富含。 所以也为什么鱼类配方的宠物粮， 是帮助宠物毛发亮丽和皮肤护肤作用的。

肠胃呵护： 肉量适中， 肉源单一， 含益生菌， 含奶酪， 帮助消化这些都是要点。

• 看评测： 这个可以半信半疑， 因为互联网都是话题制造者， 很多评测会帮组大厂检测， 来做到一些广告效应， 现在有些大厂为了避免被碰瓷， 也直接在商品详情页贴出检测报告。 做的好的大厂还能够提供每批次检测报告。

哪些不要买

• 含玉米， 小麦致敏性谷物的不要买。
• 成分前五位， 如果之一位是谷物的不要买。
• 肉类不明确的不要买。
• 含宠物口味增加剂， 诱食剂， 大量化学添加剂， 不要买。
• 价格低， 却能够含丰富肉类的狗粮不要买。

常见术语:全价粮、全期粮、通用粮是什么意思？

• 全价粮： 完全满足狗狗日常所有营养和热量需求的粮。
• 全期粮： 狗狗幼年， 成年， 老年， 所有时期都可以吃的粮。
• 通用粮： 营养平衡， 所有犬种都可以吃的粮。

正确换新粮姿势： 10天换粮法

这种方式可以更好的帮助狗狗适应新的狗粮， 避免软便拉稀。

• 1-2天： 75%原主粮， 25%新主粮。
• 3-4天： 50%原主粮， 50%新主粮。
• 5-10天： 25%原主粮，75%新主粮。
• 11天后： 0%原主粮， 100%新主粮。

处方粮

宠物医生更具狗狗看病以后配制的专用粮， 或者专用食谱。 主要作用是帮助狗狗快速恢复到正常状态。

健康的狗狗不要喂食处方粮， 会造成身体营养不良。

碳水含量

还有很多朋友对碳水一知半解， 为了炒热度， 上来就是说水和碳水的比例是多少？ 除了蛋白和脂肪， 就是看碳水， 甚至说猫粮最基本就是碳水。 一般来讲， 宠物粮配方比较好的那种，蛋白脂肪在正常范围内，碳水必然就维持在那个水平。

过量碳水会以脂肪形式储存造成肥胖，这个大家都知道。而且， 碳水也分的，比如添加了玉米， 大米， 小麦属于有谷的碳水， 这种可能有敏感源， 而且会储存为脂肪。

但一定水平的碳水，并且是易消化的碳水， 是有益的。 比如添加的红薯这些属于无谷的碳水， 除了氧化供肌体运动耗能之外，还有合成蛋白的备用的效应，用来组织修复和生长需要。

还比如， 纤维素就是碳水的一种，它能帮助猫咪吐毛球，清洁牙齿，虽然不能被消化吸收，但对猫犬它们的肠胃道蠕动，清理肠道和防止粪便过度发酵，增加饱腹感（控制体重和减肥）都很有好处。

所以， 你上来就问碳水含量百分比多少？ 然后是想通过这个来判断什么呢？ 碳水量越少越好吗？19%的碳水和25%的碳水差别做哪里？

我建议大家去问的时候， 不如好好问问这个配方中碳水是什么组成的？

国产犬粮

嘉蓝

年货节价格：店铺券减140元， 年货津贴减80元， 最终到手价可以做到 589元。

嘉蓝狗粮我推荐过， 北美的科技配方， 国内生产， 新晋品牌是国产粮里面的优质配方的代表。 嘉蓝狗粮是以动物蛋白为主的肉类配方， 动物蛋白含量达到95%以上， 然后由甘薯提供碳水化合物， 原料配方来源清晰。 75%的肉类原料，25%的果蔬， 0%谷物, 其他都是肉类和油脂。嘉蓝配方里面加入了三文鱼肉4%和三文鱼油4%， 总额达到8%的三文鱼和油的含量， 这两点所以最终得出的Omega 3的值很高。

嘉蓝配方有一个特点就是其中加入了比较少见的奶酪， 用于提高肠道吸收， 整个列表下来加奶酪的就两款粮， 奶酪前面有介绍一款非常好的动物蛋白提供原料， 而且利于动物的消化吸收， 如果动物有软便或者消化系统不好的问题， 可以尝试一下用于调理肠胃， 增强消化吸收。

如果家里是3个月左右的幼年犬， 可以考虑下嘉蓝的这款幼犬粮， 营养和均衡性， 适口性， 肠道维护上面， 更加倾向于幼年犬设计。

海洋之星

年货节价格： 12kg最终到手价可以做到 608元。

海洋之星是国产猫粮， 配方源自英国， 猫粮产品使用全鱼做为肉类蛋白的原来来源， 三文鱼使用含量非常大高达54%， 其中41%的三文鱼肉， 13%的三文鱼油， 这个也是他们配方的特色。 从这个三文鱼肉和三文鱼油的使用量上面可以看出， 这款产品的Omega3和Omega6不饱和脂肪酸的含量会非常的高。

这么多Omega3的来源， 这样美毛护肤是没有问题的。 同样也是因为白肉的关系， 这款粮每月添加植物类蛋白粉来补充蛋白， 它的蛋白指标不高， 但是不代表这个不是一个好的配方。 海洋之星的鱼味很重味道大， 适口性一般， 蛋白不高。 这个品牌同样提供了试吃装， 入手门槛很低。

豆柴

年货节价格是475元10公斤。

豆柴冻干粮以前介绍过， 属于中端粮， 冻干粮。 豆柴是一个国内新兴小众宠物品牌， 一直做冻干混粮的产品。

这款产品肉类来自进口鸡肉粉， 进口鱼粉。 这样的配方还是不错的， 进口鸡肉粉和国产鸡肉粉是两个东西， 鸡肉粉本身蛋白高， 容易吸收， 是做主粮非常好的原材料。 进口鱼粉就是用来提高蛋白的。 前五配方含量都有显著标明， 做的还是不错的。

豆柴粗蛋白到了33， 粗脂肪到13， 指标上面看起来不错， 其他配方方面还是比较均衡的。

比乐

年货节价格是485元10kg， 差不多48.5一公斤， 价格不错。 比乐母公司是福贝， 是国内宠物粮里面代工的龙头企业， 以前代工了网易严选， 还有众多国内知名的新兴宠物粮品牌。 福贝也提供配方给这些品牌， 所以买的很多国内宠物粮品牌从配方到产品都是福贝出品。

比乐是福贝的核心品牌， 产品力还是很强的。 成分分析粗蛋白到了36%， 脂肪13%指标还是不错的， 这款粮是以三文鱼为主体， 搭配羊肉和鸭肉鱼粉等的， 前五全部是动物肉源， 配方配料扎实。

比乐的缺点就是油比较大， 我以前文章做过国产十款粮的横向对比， 大家有兴趣可以看看， 有测试。 但比乐的油使用上还是比较厚道的， 没有使用菜籽油这样的植物性原料， 而是依然采用的是动物油脂。

伯纳天纯

天猫精选

伯纳天纯狗粮中大型犬成犬专用粮15kg萨摩耶拉布拉多金毛狗粮30斤545元实时价格14小时前已更新去购买

年货节价格是415元15kg， 差不多28一公斤，这款属于中低端国产狗粮， 以前是美国配方， 国内生产打开了国内市场的局面。 过去伯纳天纯是有机会做成国产的代表宠物粮品牌的， 但最近几年随着这个产量升高， 越发的价格开始不断走低， 现在有走向低端粮的趋势， 可能也是和公司营销策略有关系。

这款粮的蛋白质含量26%，脂肪含量14%，颗粒大小适中。原料看起来不好， 第二的大米， 第三的豌豆粉， 第五的马铃薯粉。 目前伯纳天纯产品线已经非常完善了， 有鸡肉， 有低敏， 有鱼类非常多的口味可以选择， 而且也有非常多的年龄段的犬粮， 不同犬种的犬粮可以选择， 比如小型犬成犬。 功能性的也有， 改善毛色和泪痕的功效。 这款属于性价比高的产品。

进口产品

渴望

天猫国际

【旗舰店】渴望天然鸡肉狗粮博美萨摩耶中小型幼犬专用粮6kg745元去购买

年货节渴望在旗舰店的活动是675元6kg， 对于狗粮来说， 这个价格真得不便宜。 特别是大型犬， 这样的量很快就可以消耗完， 所以很多喂食渴望的都会混搭一些蔬菜， 土豆或者其它淀粉类的食物。

加拿大进口，采用人类可食用级别食材， 原料中肉含量高达85%以上， 粗蛋白 38%， 粗脂肪 18%，纤维素 5%， 灰质 8%， 水分 12%， 磷 1.4%，钙1.4%， Omega6 3%， Omega3 1% 碳水化合物 19%。

无添加防腐剂和诱食剂， 因为使用鲜肉原料比较多， 对于生产工艺的要求也非常高， 属于高端天然粮。 渴望出来的指标就是行业的标杆， DHA/EPA指数都非常的高， 而且不是单独添加DHA小料出来的， 而是原本原料里面含有的， 这样的天然方式是宠物粮里面更好的方式。 有时候可以看一下下面产品大部分都是富含Omega 3和6的。

这里说明下， 渴望的碳水含量， 纤维素+碳水化合物， 24%， 这种就属于合理的水平。

缺点也很明显， 因为蛋白含量非常高， 对于狗狗的消化来说会对肠胃， 代谢系统， 消化系统带来一定的负担， 狗狗吃渴望容易软便，或者大便发臭。狗狗如果之前没有吃过高蛋白的粮， 比如从有谷粮换到无谷特别是渴望这种特别高蛋白的粮， 那么肠胃肯定需要一个适应的过程，采用上面推荐的十天换粮法， 要不然软便是必然的。而且对于代谢系统有问题的， 或者泌尿系统病变的狗狗不建议单独喂渴望。

缺点：价格高，而且蛋白过高，狗狗吃了可能会软便。 渴望属于全阶粮， 所以做的颗粒比较大， 幼犬进食会有些许困难， 可以泡软后进食。

爱肯拿

年货节价格： 最终到手价可以做到659元， 11.4kg。差不多59元每公斤， 价格相较于这个段位的进口粮来说属于便宜的， 官方店铺下单品质有保障， 渠道清晰透明。

加拿大进口的高端天然粮， 渴望同厂生产，产于加拿大亚伯达的世界工厂，有超过20多年的宠物粮生产历史， 品质值得信赖， 其中蛋白29， 脂肪17， 磷 1%，钙 1.3%， Omega6 2.6%， Omega3 0.5%，DHA/EPA为0.1/0.1。 这款狗粮含有70%的肉类原料， 能够明显改善狗狗的便秘和消化不好的状态， 这几年在国内试吃的知名度和销量都是迅速爬升， 目前在国内应该是前三的进口粮地位。渴望在肉含量上面比爱肯拿多， 但是爱肯拿品质稳定性上面要好于渴望。

这款是爱肯拿经典鸡肉， 使用燕麦碎粒来提供碳水化合物和植物蛋白，其它是鸡肉原料。 而且红扁豆， 绿豌豆， 绿扁豆， 第五六七， 其实都是豆类拆分开描述降低在配方中豆类看起来的名词。 如果统一一个名称， 豆子的含量应该会来到之一和第二， 这个也是常规来降低碳水化合物在配方中比例的一个做法， 看起来之一和第二都是肉类。

百利

年货节价格为498元5kg。

百利是美国进口无谷狗粮， 70%真正的动物成分和天然油脂，30%的果蔬， 适合成犬也适合幼犬， 颗粒偏大， 粗蛋白 37%， 粗脂肪 17%，磷 -%，钙 -%， Omega6 2.3%， Omega3 0.7%。

百利是一个营养非常高的狗粮， 适口性反馈也不错。

Now

年货节价格， now小型犬粮12磅， 5.5kg左右369元。 价格适中符合进口中端粮的定价。

加拿大进口天然狗粮，50元左右一斤，颗粒大小适中呈四叶草形状， 适合全年龄段的小型犬。 加拿大大厂出品， 品质保证， 配方使用了非常多年， 用户遍布全世界。

这款狗粮的主要蛋白质来自马铃薯， 豌豆， 同时配方中动物油脂比例很低， 都是使用的芥花籽油和椰子油，也可以理解为蛋白以植物蛋白为主， 是低蛋白高碳水配方的典型产品。

宠物长期吃会虚胖。 肉类方面使用的是鲜肉， 没有肉粉， 但配料表前几位是没有鲜肉位置， 在后面可以看到有三文鱼和去骨鸭肉。 在 *** 宠物主粮过程中， 会膨化， 导致最终干物质肉类重量会明显下降， 所以可以理解为肉类在整体配方中比例会进一步降低。

有人说它是土豆粮， 之一位就是马铃薯粉，第三位是豌豆，第四位亚麻籽，全部是植物，性价比不高。

纽顿

年货节价格， 加拿大进口狗粮纽顿T27， 6kg， 495元差不多82.5一公斤。 加拿大进口中端粮， 颗粒小， 适合小型犬咀嚼， 没有非常明显气味，适合牙口不好的狗狗。

蛋白含量32%，脂肪含量17%， 磷 0.9%，钙1%， Omega6 2.3%， Omega3 0.4% 配方表里肉类丰富，且WDJ杂志年年推荐此款狗粮，适合小型犬喂食。配方方面纽顿是无谷配方肉源单一，以鸡肉为主， 不会引起过敏反应。 适口性不错， 货源充足， 购买人群广泛可以问问饲喂效果。 矿物质含量比较少， 豆类比较多， 碳水化合物大部分来自于豌豆等豆类。

油脂也使用的是菜籽油这样的植物油脂。 这款配方整体看还是可以的。 适口性方面吃纽顿的用户很多， 用户群体还是很广泛的。

缺点也明显， 比较贵哈， 不适合追求性价比。

总结

本篇介绍了很多款狗粮， 大家在年货节的时候可以开始囤货了。 如果对于选择什么种类多犬粮不清楚， 建议大家先买试吃装， 这样可以避免踩坑。

最简单的选择 *** ： 不差钱就买最贵的， 如果看重性价比就买国产的优质产品。

以上犬粮适口性都非常好， 如果非要推荐， 这里推荐国产犬粮嘉蓝， 进口犬粮纽顿。

这十款的都是适口性好的产品和优质产品， 而且看营养方面要综合来看， 不是一味的看蛋白， 而是看平衡， 配方， 原材料这些点。 总而言之， 这些品牌都是非常不错的品牌， 希望对大家有帮助。 最后老规矩， 主子镇楼。

如果对于后续推荐有什么需求， 可以评论区留言， 后续篇幅会整理出来。

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全文完~~

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理 *** 流，和谐讨论～

可怕的脂肪

刚才有个粉丝问我，亚麻籽脂肪那么高，减肥的人可以吃吗？不会发胖吗？

你想让我怎么回答你？

我回答你，不长胖，你吃其他垃圾食品多了，长胖了，你得怪我吧。

我回答你，长胖，我就是在骗你呀，因为让你长胖的不是好脂肪，而是你吃的一些含有反式脂肪酸的食物，比如超市里大部分的膨化食品。

亚麻籽是“原型食物”，里面含有的是我们身体需要的好的脂肪，只要不是一天吃半斤，一斤以上，适量的20了，30克是一定不会发胖的呀。

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标签： 胡麻 多少 公斤 钱一斤 钱一