大家好，今天小编来为大家解答北京大学作息时间表这个问题，大一新生开学时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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一、谁知道北大的作息时间
北大的作息时间：之一节8:00-8:50、第二节9:00-9:50、第三节10:10-1:00、第四节11:10-2:00、第五节13:00-3:50、六节14:00-4:50、七节15:10-6:00、八节16:10-7:00、九节17:10-8:00、十节18:40-9:30、十一节19:40-0:30、十二节20:40-1:30。
英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22-7:21分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。
打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”
拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆霍恩说。喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。
2、7:30——8:00：在早饭之前刷牙。
“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。
“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。
来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。
马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。
5、9:30：开始一天中最困难的工作。
纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。
6、10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。
如果你使用计算机工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。
这是一种解决身体血糖下降的好 *** 。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。
8、3:00：在面包上加一些豆类蔬菜。
你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，西红柿酱可以当做是蔬菜的一部分。”维伦博士说。
9、14:30——15:30：午休一小会儿。
雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因此心脏病死亡的几率会下降37%。
这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些奶酪，有利于心脏健康。
根据体内的生物钟，这个时间是运动的更佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。
晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。
这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。
“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆霍恩教授说。
如果你早上7:30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，二三十年之后再后悔，已经来不及了。
北京大学（Peking University），简称“北大”，由中华人民共和国教育部直属，中央直管副部级建制，位列“211工程”、“985工程”、“世界一流大学和一流学科”。
入选“尖学生培养试验计划”、“高等学校创新能力提升计划”、“高等学校学科创新引智计划”。
九校联盟、松联盟、中国大学校长联谊会、京港大学联盟、亚洲大学联盟、东亚研究型大学协会、国际研究型大学联盟、环太平洋大学联盟、21世纪学术联盟、东亚四大学论坛、国际公立大学论坛、中俄综合性大学联盟成员。
北京大学创立于1898年维新变法之际，初名京师大学堂，是中国近现代之一所国立综合性大学，创办之初也是国家更高教育行政机关。
1912年改为国立北京大学。1937年南迁至长沙，与国立清华大学和私立南开大学组成国立长沙临时大学，1938年迁至昆明，更名为国立西南联合大学。
1946年复员返回北平。1952年经全国高校院系调整，成为以文理基础学科为主的综合性大学，并自北京城内沙滩等地迁至现址。2000年与原北京医科大学合并，组建为新的北京大学。
参考资料来源：人民网-世上最健康的作息时间表
二、北京101中学的作息时间表是怎样的
1、7:50--8:00晨检（周一升旗仪式）
2、学校坐落在圆明园内，南接北京大学，东邻清华大学，占地面积20万平方米，是现代都市中独特的园林式学校。学校同时拥有初中部和高中部，供12至18岁的青少年就读。截至2011年，学生总数约为3500人。另有双榆树、上地、怀柔3所分校。
3、学校有数字化探究实验室、分子实验室、微生物实验室、16寸远程控制折反射天文望远镜等设施，为学生搭建起多元发展的平台。电子阅览室、数字演播中心、科技活动实验园地、学术报告厅、交响乐团音乐厅等现代化设施一应俱全。学校体育场地占地4万平方米，拥有排球馆、体操馆、足球场、网球场等室内外场地。学生宿舍楼4人间，独立卫生间，可供热水淋浴。
4、以上内容参考：百度百科-北京101中学
三、俞敏洪的作息时间表:最可怕的是比你聪明的人都比你勤奋
1、你如何计划你的时间表？新东方的俞敏洪透露：“我每年有三分之一的时间上班，三分之一的时间晚上回家吃饭，因为我想和孩子们一起回家。三分之一的时间是为了娱乐。我每年花大约100天的时间做生意。
2、按照这个时间表，你可能会成为下一位金牌负责人。以下是余敏洪在公众场合讲话的摘要：
3、我的智商很一般，也就是说，比别人更勤奋。我的大脑不是特别笨，但肯定不是最聪明的。在北京大学的50名学生中，我的智商应该处于中低水平，这说明我不是更高的智商。
4、我的勤奋不符合一般人的要求。我平均每天工作16-18小时。如果我得不到报酬，一天三餐的平均时间不超过半小时。
5、我喜欢在家工作，早上6:30起床，晚上12:00睡觉。过去，我们通常在凌晨两点睡觉，早上八点起床，但我们发现这种工作和休息对我们的健康不好。我们应该早点睡觉，那是六个小时。
6、每天早上洗个澡对我来说都是必要的，无论是热水还是冷水，当真的不可能的时候，拿一盆水来唤醒和激活整个神经系统。我非常注重保持健康。每天早上起床的之一件事就是以最快的速度跑1到2公里。所以每天我都会出汗，尤其是在夏天，但我晚上不洗澡，因为洗澡很容易让大脑兴奋。
7、运动结束后，我通常从早上7:30开始工作到中午12:00，工作内容包括邮件处理、工作安排、对新东方发展的思考等，此外，还为孩子们提供一些创业咨询，如各种创业项目合作。由于年轻人创业不容易，所以被鸿泰基金收购。
8、我的午餐有百分之九十是盒饭。有人来和我聊天，这也是一顿打包的饭，最多加一瓶红酒。但我也注意我的身体。吃完饭后，我步行10分钟。除了散步，我一周游泳一到两次。
9、李开复和我都是创业导师，但我比李开复更注重休息；开复有一段时间有点疯狂了，有人在凌晨2点给他写信，他不得不回复说他比他们更勤奋、更年轻；我对他说，真的没有必要晚上11点打开手机。早上7点打开你的手机，再处理这些事情也不迟；我现在可能就是这样。
10、我喜欢旅行，每年我都会花一两个月的时间去旅行。虽然我已经50多岁了，但我不担心发胖，因为我消耗了太多的脑力。如果你真的很胖，如果你出去徒步旅行15天，你会减肥的。
11、如今，很难安静下来，比如说，在宾馆里旅行时，很多人一吃饭就来拍照，所以内心的宁静就被扰乱了。所以现在，旅行通常是去一些人很少的地方，比如草原，自己开越野车，带一两个人在周围，他们很少说话，他们会给我一个安静的私人空间。
12、我不敢说我了解生活的本质，但我至少比年轻人更勤奋。
13、我的勤奋可以补充我的思想和讲座。以阅读为例，我通常有意识地或无意识地看书，写一些新的想法。我翻了很多书，但认真阅读有时很困难。我所说的认真阅读是一天或几天集中阅读一本书。这样的话，我每年认真读20到30本书。我所说的不仔细阅读是指我在一两个小时内完成了这本书。如果我把这些都算上，我每年仍然读100多本书。
14、坐飞机和汽车，这些都是我学习的时间。从童年到成年，我没有在车里生病。当我处于一个特别坎坷的境地时，我可以用电脑工作，在车里看书，看录像，用电脑工作十个小时，我觉得自己像在办公室里一样。所以当我在路上读书和工作时，我一点也不觉得恶心。
15、在我的生活中，我对钱的多少没有感觉；当我在北京大学的时候，每月60元，我很开心。现在我有很多钱，但我通常每月花二三千元，包括买书。
16、我是北京大学的一名教师，但我意识到，当我是一名教师时，我的成就感是在我开始教学后的三四年。作为一名教师，我有一种成就感，那就是学生们非常喜欢你的课程。但这种成就感不是从一开始就有的，而是通过不断的反思，每一个教训都在不断地提高。
17、与年轻人的勤奋不同，现在我的勤奋是另一种概念思维：我会经常写一些笔记和感伤等。我目前的经验是：心在后退，人在前进；心在后退，使世界更广阔，因为我知道真相逆水行舟并不意味着退缩，但我不能和年轻人谈论这些事情，因为没有人能把自己的经验移植到别人身上。
18、像克隆一样，另一个俞敏洪也可以被克隆出来，但那个俞敏洪是一个空白，而这个俞敏洪是一个历经人生风暴后的富裕国家。这是两种完全不同的状态，一种是发臭的皮肤囊，另一种是身体内灵魂的存在与精神支持。
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