给大家分享适合给孩子们多喝的汤汤水水，麻麻们可以趁孩子放假在家多多安排呀，及时补充水分，全面调养身体～
每一款都是清润不油腻的汤水，全家老少皆宜（小朋友可以只喝汤，大朋友喝汤吃肉更营养哦）大家可以根据自身情况喜好选择：
?儿童调养成长汤
①山药玉竹老鸭汤
②玉米胡萝卜排骨汤
③黄芪太子参汤
④苹果雪梨排骨汤
⑤太子参炖瘦肉汤
⑥小儿二参汤
⑦菌菇鸡汤
⑧陈皮瘦肉汤
⑨核桃花生汤
⑩虫草花干贝汤
?虫草花竹荪汤
?鱼胶羊肚菌汤
?儿童茶饮
①苹果姜米茶
②苹果山楂水
③儿童三豆饮
④海底椰杏仁水
⑤无花果麦冬水
⑥陈皮麦冬水
?宝宝营养汤（10月?宝宝都可以喝）
①雪梨百合汤
②猪肝瘦肉汤
③裙带菜排骨汤
④核桃黑豆汤
⑤小儿四神汤
⑥乌梅麦冬饮
?清爽素汤，好喝不油腻
①玉米板栗素汤
②双莲圆肉素汤
③莲藕雪梨茅根汤
④菌菇素斋汤
⑤五指毛桃粉葛斋汤
⑥黑木耳红枣汤
做法:
①肉类焯水
②需要浸泡的食材提前浸泡好（如黑豆、香菇、茶树菇、羊肚菌等）
③备好的肉类和汤料食材（除了枸杞，枸杞起锅前5分钟放）一同放入锅中
④煮或隔水蒸1.5小时左右，如果用炖盅慢慢炖，需要炖够2小时左右，最后放适量盐调味
#儿童汤谱 #靓汤 #养生
暖到心窝的裙带菜排骨汤，赶紧做给心爱的人品尝裙带菜是微量元素和矿物质的天然宝库，含有十几种人体必需的氨基酸、钙、碘、锌、硒、叶酸和维生素A、B、C等矿物质。
裙带菜含钙量是“补钙之王”牛奶的10倍，含锌量是“补锌能手”牛肉的3倍。
裙带菜营养
今天就由Peter给各位宝宝做一份裙带菜排骨汤！
裙带菜含钙量是牛奶的10倍，这么煮汤，更好喝！！
裙带菜排骨汤
材 料
50克裙带菜、200克排骨、6小块玉米、8小块胡萝卜、6小块马蹄、8片枸杞。
做 法
先把排骨倒入锅中进行焯水，3分钟后捞起放入碟中。
01
02
把排骨、玉米、胡萝卜、马蹄、枸杞、裙带菜倒入锅中，加入400毫升温水，盖上锅盖炖煮3.5小时。
3.5小时后，把材料和汤水放置碗中，加入适量食用盐用勺子进行搅拌即可。
成品
哇！喝上一口就能暖到心窝的裙带菜排骨汤，宝宝们得做一份尝尝！
进入夏天之后，天气逐渐炎热起来，由于气温太高了，身体容易缺少大量水分，随便运动一会儿，就会全身都出汗，需要我们多喝各种鲜汤。夏季是孩子茁壮成长的时候，孩子的学习压力很大，用脑时间比较多，加上很多孩子正在长身体，一定别错过一些滋补的鲜汤。今天为我家孩子烹饪一款鲜汤——裙带菜核桃排骨汤，裙带菜是优质的藻类食材，搭配排骨炖一锅，汤汁喝起来很甜美，老少皆宜，让你身体很强壮，健康度过夏天。许多人没有喝过这款裙带菜核桃排骨汤，到底应该如何烹饪呢？学会下面这些步骤，保证孩子特别爱喝。入夏后，常给孩子喝这汤，营养全面，汤鲜味美，孩子爱喝长身体。
【裙带菜核桃排骨汤的详细做法】
选购食材：选购核桃50克左右（核桃是一种坚果，既可以当成小零食，煮汤也可以加一些，能够起到补肾强身，补脑益智的目的），挑选新鲜排骨400克左右（排骨要选择新鲜红润的，排骨适合红烧和炖汤），一根胡萝卜，一块生姜，裙带菜20克左右，清水1200毫升左右，少许温水，少许料酒，食盐两勺，白胡椒粉少许，黄酒少许，面粉适量，其他佐料。
烹饪小诀窍：
步骤1：购买好裙带菜和排骨，先将排骨剁成块状，排骨放在容器里，加上两勺面粉，加上清水少许，面粉有很强的吸附作用，能够清洁表面的血丝和血腥味。
步骤2：排骨块用清水冲洗干净，放入在汤锅之中，丢入几片生姜，加上适量冷水，调入料酒和黄酒，大火焯烫几分钟，中途记得撇去浮沫，捞出用温水冲洗干净，备用。
步骤3：裙带菜用剪刀去掉多余的部位，裙带菜放在碗中，加上适量清水浸泡，裙带菜切成块，备用。
步骤4：胡萝卜反复清洗干净，去皮切成块，核桃去掉外壳，小葱切成细葱花，准备好焯水好的排骨块和其他食材，开始烹饪这款裙带菜核桃排骨汤吧。
步骤5：将排骨块放在锅中，依次放入核桃和胡萝卜块，丢入一些生姜片，还可以加上
几颗红枣，加上清水1200毫升，盖上锅盖大火炖煮。
步骤6：中途要撇去一层浮沫，用勺子搅拌几下，小火煲一个小时，放入泡发好的裙带菜，继续煮几分钟。
步骤7：调入一丢丢食盐调味，加上少许胡椒粉，滴入两滴香油，加上葱花段，继续煮一会儿，关火，出锅，这道裙带菜核桃排骨汤就做好了，实在是太鲜了。
裙带菜核桃排骨汤是滋补身体的汤品之一，排骨是公认的炖汤首选，搭配核桃和裙带菜炖汤喝，裙带菜富含多种氨基酸和钙元素，核桃是补脑的不错材料，几种食材搭配炖一锅，营养更容易消化，喝起来很鲜甜，滋补身体，大脑更聪明，不懂吃太可惜了。
你们有没有喝过这款裙带菜核桃排骨汤的正确做法吗？（本文配图都出自 *** ）
好喝的排骨汤家有老人孩子的，建议每周给老人孩子做一次裙带菜排骨汤！
排骨冷水下锅，加葱姜料酒焯水捞出！
准备砂锅，放入排骨！
加入姜片，倒入清水，中火炖煮三十分钟。
裙带菜冷水泡发！只要一点就能泡一大碗，它的含钙量是牛奶的十倍！
砂锅中再放玉米、胡萝卜、裙带菜，再盖盖炖二十分钟，！
加盐调味，撒上枸杞和葱花即可！
鲜香，营养又好喝！
题外话：
排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，尤其是50-59岁的人，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可强壮骨骼，减少身体老化速度。在排骨汤中加入冬瓜、海带或者莲藕，还能起到清热、补气的作用。体虚力乏，腰酸腿疼的人尤其适合。
癌症、血栓都怕这菜，隔三差五经常吃，提高免疫力、健脑、护血管，好吃不贵！大家都知道，多吃蔬菜身体好，但是提到蔬菜，我们更多想到的还是陆地上的蔬菜，而忽略了海洋里的，比如海藻类。在《中国居民膳食指南》中，海藻和食用菌合称菌藻类食物，属于蔬菜。
和海鲜相比， 海藻价格平价不少，营养价值却极高，是名副其实的“长寿菜”。常吃海藻更长寿海藻类食物种类繁多，海带、裙带菜、紫菜、海白菜等都是比较常见的海藻。01预防肿瘤中医认为，海藻有软坚散结化痰的作用，能调理一种可引起癌症的邪毒。
现代研究发现，海藻中的海藻多糖具有增强免疫力及抗癌的功效。它的硒元素也非常丰富，可清除体内自由基，增强细胞抗氧化能力，活化免疫系统，在一定程度上预防癌症发生。02保护血管
海藻中富含多不饱和脂肪酸EPA，有助于降低血液的黏稠度。碘元素含量也十分丰富，可以防止胆固醇在血管壁上凝聚，从而起到预防血栓形成，保护心脑血管的作用。
03健脑益智镁元素对于脑健康非常重要，它在大脑认知功能、神经系统运作方面有不可替代的作用，适当补充有助于预防老年痴呆。富含镁的三大类食物中，有一类就是藻类。
04防控三高海藻中的钾元素含量很高，特别是紫菜，每百克含钾量就达到1640毫克，补充钾元素对于控制血压有很大的帮助。海藻中的膳食纤维含量也很高，可以粘附肠道中的脂肪、糖类，间接帮助控制血糖、血脂。
05润肠通便海藻中大量的纤维素、胶质等物质，能加速肠胃蠕动，改善肠道功能，促消化、助排便，加强人体的新陈代谢。美味海藻这样吃01海带海带的碘元素非常丰富，是自然碘的更佳来源之一，膳食纤维的含量也比较高。
海带萝卜排骨汤
食材：萝卜、海带、薏米、排骨、生姜。做法：薏米、海带提前加水浸泡，排骨焯水去腥，加入其余食材煮熟成汤，根据个人口味调味即可。
萝卜消食化积，海带软坚化痰，薏米健脾祛湿，生姜宣散水气，这几种食材搭配起来具有健脾祛湿、化痰的作用，非常适合痰湿体质、单纯性肥胖高血脂人群。另外可以把海带洗干净，烤干打成海带粉，提鲜增香效果很好，卤味、炒菜、煮粥都可以用。
02裙带菜
裙带菜形似裙边，富含膳食纤维和镁、钾等多种微量元素，它的镁元素含量在常见藻类中排名之一，是海带的8倍！被称为“海藻之王”、“绿色人参”等。
爽口裙带菜米醋4勺，生抽2勺，蒸鱼豉油2勺，蚝油1勺，白糖适量或不放，调匀后浇在裙带菜上即可。干裙带菜需要先泡发，按照这个配方调配的万能凉拌汁也可以用来拌其他菜。
03紫菜藻类中富含植物蛋白质，紫菜更是其中的佼佼者，紫菜每百克蛋白质含量为26.7克，是牛奶的8倍！膳食纤维含量高达每百克21.6克。
烤紫菜
这个做法烤出来的紫菜酥脆可口，用来佐粥或者当零食都很适合。尤其是家里有孩子的朋友们，与其给孩子买加了各种添加剂的海苔零食，不如试试这道简单的自制零食。
1、五香粉加水掸在干紫菜其中一面上，将这面朝下放入油锅中微火煎至焦黄。2、炒熟的白芝麻加水淀粉撒在干紫菜另一面，翻面微火煎至芝麻金黄即可。
（养生厨房官微）
裙带菜排骨汤的营养与 *** 技巧大揭秘#裙带菜排骨汤的功效#裙带菜与排骨的搭配#家常菜谱#食材选择#美食文化
裙带菜排骨汤自古以来就是备受人们喜爱的美味佳肴。不仅味道可口，还拥有丰富的营养价值。本文将为大家揭秘裙带菜排骨汤的 *** 秘诀以及其独特的保健功效。
裙带菜，又称海带菜、慧眼菜，是一种常见的海洋蔬菜。它含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，尤其富含碘元素。海带菜与排骨搭配，既能增加食材的丰富度，也能相互补充营养成分。裙带菜中的蛋白质能够增强排骨汤的鲜香度，使整道菜更加美味可口。
*** 裙带菜排骨汤的关键在于选材和烹饪技巧。首先，我们需要选购鲜嫩的排骨和新鲜的裙带菜。新鲜的排骨肉质鲜美，裙带菜的嫩叶翠绿，质地柔嫩。其次，为了增加排骨汤的香气和口感，我们可以事先用温水焯水去除血水和腥味。焯水后的排骨更容易入味，汤底更清鲜。
*** 的步骤如下：首先将焯水后的排骨放入砂锅中，加入适量清水煮沸。然后将裙带菜洗净切段备用。当排骨煮沸后，撇去浮沫，加入裙带菜段继续煮沸后改为小火炖煮。最后，根据个人口味加入适量盐和调料即可。
裙带菜排骨汤富含胶原蛋白和多种营养物质，具有多项保健功效。首先，裙带菜排骨汤有利于滋养肌肤，保持皮肤的弹性和光泽，增强体质。其次，裙带菜排骨汤还具有养血活血、润肺止咳的作用，常饮可帮助调节人体内部环境，提高抵抗力。此外，裙带菜中的碘元素有助于甲状腺的正常功能，并具有降脂、降压、排毒等多种功效。
总而言之，裙带菜排骨汤不仅是一道美味佳肴，更是营养丰富、保健养生的食品。它的 *** 简单易行，同时又拥有多种功效。不妨在闲暇时间亲自动手做一份裙带菜排骨汤，感受它带给你的美味与养生。
#裙带菜排骨汤的功效#裙带菜与排骨的搭配#家常菜谱#食材选择#美食文化#健康餐谱
秋天最宜喝裙带菜汤，含钾丰富还利尿，比海带有营养，嫩滑可口本期导读：秋天最宜喝裙带菜汤，含钾丰富还利尿，比海带有营养，嫩滑可口
立秋后，天气转凉，但是依然没有逃脱伏天的最后一热，昨天“秋老虎”又发威了，闷热的天气一直持续到下雨前夕，前一天晚上还凉风习习，以为真的是秋意盎然了，其实还有最后一伏需要度过，只有到了白露的节气，才能完全进入秋季的凉爽时期。所以贴秋膘需要慢慢来，不要急于贴秋膘，还是要把这暑热与寒凉交替的时节，平稳地度过去才好。
广式的煲汤很好喝，湖北的瓦罐煨汤更入味，但是做这个需要很多时间，有的长达几个小时，对于上班一族来说，还真没有那么多时间来做一道汤，时间比较紧张，有的时候连吃饭都匆匆忙忙的，只有下班以后才有好好料理一顿美食的空闲。#追寻儿时味道#
喝汤也是我们的一种方式，虽然北方人不像南方人那样顿顿离不开汤菜，但是我们可以 *** 相对没那么复杂的汤，就像今天分享的这道排骨汤炖冬瓜裙带菜，既可以一菜两吃，又可以收获大量的营养物质，而且裙带菜含钙高，含铁丰富，含钾也比海带还高很多，最主要的是它不像海带那么硬，特别嫩滑，而且处理起来比较方便。#美食测评团#
另外一种我们用到的食材也是我们非常熟悉的蔬菜，就是冬瓜。冬瓜性寒味甘，利尿，清热解暑，避暑除烦，在炎热的时节吃冬瓜尤为适宜。所以在立秋后可以多做一点关于冬瓜的菜肴，像冬瓜丸子汤、冬瓜薏米汤等，都是不错放入食补佳品。
今天做的排骨汤炖冬瓜裙带菜，里面并没有排骨，而且采用了一菜两吃的方式，将排骨用清炖的方式炖熟，然后蘸蒜泥吃，排骨汤用来做汤，一点都不浪费。
排骨汤炖冬瓜裙带菜
需要食材：排骨1000克、冬瓜200克、盐渍裙带菜50克、葱1段、姜1块
需要调料：盐2克、味精2克、鸡精2克、胡椒粉1克、料酒10克、八角2个、枸杞5颗
*** 过程：
1、排骨剁成小块，可在摊位直接剁好，用清水浸泡半个小时左右，用清水冲洗干净。
2、冬瓜削去皮，切成0.5公分厚，5厘米左右的大片。葱切段和葱丝，姜去皮切成片。
3、裙带菜用清水冲洗干净表面盐分，用三倍左右的清水浸泡30分钟左右，清水冲洗两遍直至无咸味。
4、炒锅上火放入清水，加入少许料酒，放入排骨焯水去血沫，焯2分钟左右捞出清水冲洗干净。准备好高压锅，倒入适量清水，倒入少许料酒，大块葱姜，放入排骨块，上汽后计时15分钟关火，焖制自然冷却，排骨取出留作它用，可蘸蒜泥或者糖醋排骨食用。
5、将排骨汤倒出锅里，捞出大块葱姜，撇净浮沫。放入葱姜丝煮开。
6、放入冬瓜片，中火煮3分钟左右。
7、放入盐、味精、鸡精、胡椒粉调味。
8、放入沥干水分的裙带菜，小火炖3分钟左右，撇去浮沫，再放入几颗枸杞子。
9、冬瓜煮制透明状煮熟后，将排骨汤炖冬瓜裙带菜倒入汤碗里，放入香菜段即可。
感谢阅读，我是今天菜不咸，超级喜爱美食的餐饮人，喜欢美食的朋友可以加我，想了解更多做菜小技巧和餐饮行业知识可留言交流，有不同的建议或做法也可以评论区留言，互相学习，再次感谢支持！【原创内容 抄袭必究】
天热一定要多给老人和孩子煲汤喝、#裙带菜牛肉汤天气逐渐炎热，如果你家孩子不爱吃饭，那就试试这道裙带菜牛肉汤吧。
·准备十八块一斤的牛肉，加入葱、姜、水、盐和胡椒粉、白糖、蚝油、一个鸡蛋和一勺淀粉，用手抓拌均匀，腌制入味，再加入少许花生油锁住水分。
·用温水泡发一包儿童裙带菜，它的口感嫩滑，含有丰富的营养成分，可以用来炖鲫鱼汤、排骨汤等，味道十分鲜美。
·热锅凉油，爆香葱蒜，加入裙带菜翻炒几下，加入开水，锁住营养。
·再加入白玉菇，烧开后一片片地放入牛肉，煮约二十分钟。
·最后调味，只需要加盐和胡椒粉，撒上枸杞和葱花即可。
这样炖出来的裙带菜牛肉汤鲜美可口，营养丰富。孩子喝上三碗都不过瘾，不信你试试。
建议中老年人：少吃2种米，多喝7种汤，开胃易消化，健康舒服过夏老话说“夏天一碗汤，不用郎中帮”，天气热了就要多喝一些汤汤水水，既能补充水分，还能为身体提供多种营养成分。
很多中老年人总是喜欢喝大米粥、小米粥，虽然也营养，但是太过单一，另外它们的含糖量略高，并不太适合夏天。今天就给大家分享几种美味的汤，开胃又解暑，做法简单易学，比喝粥更加营养。
一、【蔬菜菌菇汤】
主要食材：口蘑 香菇 海鲜菇 胡萝卜 鸡蛋
1，首先咱们把口蘑和香菇的根部给它掰下来，口蘑和香菇营养丰富，而且有嚼头，最重要的是做出来的菜，味道特别鲜美。
2，处理好的蘑菇倒入适量清水，加入一勺精盐，这样清洗得更加干净一些。
3，接着准备半根胡萝卜去皮然后切成薄片，海鲜菇洗净切成两段备用。
4，碗里打入2个鸡蛋，加入白醋去腥，然后充分将鸡蛋搅拌均匀。
5，锅里倒入稍微多一点油，油热后倒入鸡蛋液，不用翻炒，把它煎到底部定型，然后翻面煎到两面焦黄就可以出锅了，然后将鸡蛋饼切成小块备用。
6，锅里留油，油热后放入口蘑和香菇小火慢煎，盖上锅盖焖一会儿，差不多2-3分钟，汁水慢慢都出来了，然后加入适量的清水。
7，将香菇和蘑菇用铲子将蘑菇从中间切开，接着倒入海鲜菇和胡萝卜，将食材翻拌一下，盖上锅盖煮5分钟。
8，时间到了后加入适量盐和胡椒粉搅拌均匀就可以出锅了。
二、【裙带菜排骨汤】
主要食材：裙带菜、排骨、山药、玉米、胡萝卜、红枣、枸杞
1、洗干净的排骨咱们冷水下锅，加入几片生姜，一点料酒去腥，大火煮开后，再煮上3分钟左右，把排骨的血沫给它煮出来，煮好后捞出冲洗干净备用。
2、接下来咱们准备配菜，准备一根胡萝卜洗净去皮，切成滚刀块，切好之后装盘备用，水果玉米洗净后切成小块备用。
3、重新烧点水，把山药烫上10几秒钟，这样去皮的时候手就不会痒了，特别的实用，时间到了后把山药取出来放凉，然后把外皮刮掉，山药我们要选择这种怀山药，口感绵软，不容易煮烂，接着把山药也切成滚刀块备用。
4、裙带菜只需要一点就可以了，因为它泡发之后会变得很多，泡发的时间也很快，差不多3分钟就能泡好，然后再把裙带菜切成小段备用。
5、砂锅里倒入排骨，加几片生姜，一次性加入足量的清水，盖上锅盖大火煮开。
6、时间到了后，打开锅盖，把准备好的配菜倒进去，搅拌一下，盖上锅盖转小火煲上40分钟。
7、时间差不多了，汤的鲜味也出来了，闻着特别香，我们用勺子再把食材搅动一下，防止粘锅，然后放入提前准备好的枸杞和红枣继续再煮10分钟，出锅前加盐、胡椒粉、鸡精即可。
三、【冬瓜虾肉汤】
主要食材：大虾适量 冬瓜1小块 玉米一根
1，大虾去掉头部，然后去掉虾壳，将大虾开背，再去掉虾线，冲洗干净。然后加入料酒去腥，再加入一勺盐，腌制上10分钟。
2，冬瓜去皮，去瓤，然后切成小丁。
3，冬瓜切好后加入适量盐，再加入一瓶盖的白酒，搅拌均匀。然后上锅蒸熟。
4，锅里倒一点油，放入生姜爆香，然后再加入适量清水，再倒入蒸好的冬瓜大火煮沸。
5，煮沸后我们依次放入水淀粉，玉米块，一个鸡蛋清，虾肉，小火煮至玉米熟透。
6，煮熟后，我们加入适量盐，胡椒粉就可以出锅了。
四、【肉沫菌菇汤】
主要食材：木耳、干香菇、杏鲍菇、金针菇、裙带菜、猪肉末、鸡蛋
1、木耳、香菇、裙带菜，提前泡发；杏鲍菇洗净切成薄片；金针菇去掉根部洗净备用；
2、猪肉末里加入姜末、生抽、蚝油、淀粉、食用油搅拌均匀腌制10分钟。
3、锅中烧水，水开下入所有蔬菜煮开，然后再下入猪肉末，快速搅散，肉沫煮熟之后，加盐、生抽、胡椒粉，然后淋入鸡蛋液，搅拌均匀即可出锅。
五、【赤小豆薏米汤】
主要食材：赤小豆 薏米 扁豆 茯苓 陈皮 葛根 蜜枣 冰糖
1，碗里放入50克赤小豆，倒入清水冲洗一下，然后浸泡上1个小时，如果早上想喝，可以晚上提前浸泡。
2，10克的茯苓，5克的陈皮，10克的葛根，倒入清水冲洗干净，也浸泡上30分钟。
3，炒锅里面倒入50克的薏米，用小火炒至微微发黄，这样可以去除薏米的寒性，接着咱们再把50克扁豆也炒一下，炒出香味，表面油光发亮就可以盛出来了。
4，砂锅里面倒入浸泡好和炒好的食材，接着一次性加足清水大火煮开，水开后放入几个蜜枣，再来几颗黄冰糖，搅拌一下，然后转成中小火，盖上盖子继续煮1个小时。
5，时间到了后关火盛出来。
六、【西兰花鸡肉丸子汤】
主要食材：西兰花 鸡腿肉 生姜 葱末 葱丝 嫩豆腐 粉丝
1，西兰花一小朵掰开，放入沥水篮里面，然后加入一勺盐，适量的面粉，抓拌均匀。这样清洗的西兰花比较干净。
2、鸡腿肉洗干净，然后用剪刀将骨头剔下来，然后将骨头留着备用。再把鸡皮也取下来，切大块备用。
3、鸡肉切成小块放入料理机里。西兰花洗干净后，将花蕾切下来，然后一起放入料理机里，和鸡肉打成肉泥。
4、鸡肉泥里面加入姜末和葱末，1勺盐，1勺胡椒粉，1勺料酒，1勺生抽先搅拌均匀，接着加入1勺清水，1勺食用油，适量淀粉，顺着一个方向搅拌上劲，然后静置10分钟。
5，鸡骨头敲碎，冷水放入锅中，大火煮开，煮出骨头里的血水。
6，砂锅里放入少量的油，然后将煮好的骨头和鸡皮煎到微微金黄，然后加入适量的开水，加入几片生姜，煮开后小火煮30分钟。
7，时间到了后鸡汤颜色已经变白，这时候就可以下入丸子了，手上抹点油，然后抓适量肉馅儿，用虎口处一挤，然后勺子一刮，就可以了。
8，丸子全部下完之后，将提前切好的嫩豆腐，泡好的粉丝，下进去，大火煮上2分钟。
9、煮好后加入适量盐，胡椒粉，搅拌均匀就可以关火了。出锅后撒上泡好的葱丝，美味既成。
七、【绿豆汤】
主要食材：绿豆、冰糖、柠檬
1、碗里倒入适量的绿豆，倒入清水把绿豆清洗干净，接着倒入开水浸泡上10分钟，泡好后，放入冰箱冷冻成块。这样煮的时候热胀冷缩，绿豆能快速开花。
2、冻好的绿豆直接放入砂锅，倒入纯净水，煮绿豆别用铁锅和自来水，容易氧化变红，盖上锅盖大火煮5分钟。
3、时间到了后挤上一些柠檬汁，这样绿豆颜色更加翠绿，搅拌均匀再煮上10分钟。
4、时间到了后加入适量冰糖，煮上5分钟就可以了。
春天“增高季”，多给孩子喝这汤，促进发育，孩子长得快又聪明用最简单的食材做出最美的佳肴，为家人做一顿爱的美食，我是妈咪早早，每天都会给您带来一道家常美食。如果喜欢我的话就点个赞，转发关注下哦！
春天到来，又到了孩子“增高”的季节，这时候孩子对各种营养素的需求也更高。虽说身高和遗传有很大的关系，但是后天因素对身高的影响也是不可忽略的。春暖花开，多带孩子出去走走，晒晒太阳，可以促进钙吸收。让孩子保持愉悦的心情，保证充足的睡眠，坚持运动，都可以让孩子长得更高。当然啦，营养也是至关重要的，在确保营养均衡的基础上，还要注意补充钙和蛋白质。
这几天迎来了“倒春寒”，比冬天还冷，这时候放学回到家，喝碗热汤是最舒服的。今天给大家推荐的是裙带菜排骨汤，搭配了胡萝卜和玉米，味道超鲜美。排骨中含有大量的蛋白质、磷酸钙、骨胶原等营养物质，老人常吃可以预防骨质疏松，孩子常吃可以促进骨骼发育。裙带菜不仅含钙高，同时还是“补锌小能手”，微量元素和矿物质的含量也远超其它蔬菜。裙带菜被人们称为聪明菜、美容菜等等，对孩子的骨骼发育和智力发育都很有益处。这汤春天多给孩子做几次，孩子长得高又聪明。现在把详细的做法分享给大家，喜欢的朋友们赶紧试试吧！
【裙带菜排骨汤】
主料：排骨1根；裙带菜15克；玉米1根；胡萝卜1根。
配料：盐3克；生姜3片；料酒10克。
之一步：先把食材准备好。裙带菜的泡发率挺高的，一次放一点就可以了。
第二步：把剁好的排骨，清洗干净，冷水下锅，加入料酒，大火煮几分钟，把上面的浮沫捞出来。再把排骨捞出来，冲洗一遍。
第三步：把排骨和姜片放入砂锅中，倒入足够的清水，中火炖40分钟。
第四步：把胡萝卜和玉米分别切好备用。裙带菜用冷水泡发，清洗干净。
第五步：放入胡萝卜和玉米，继续炖20分钟。
第六步：放入裙带菜和枸杞，继续炖10分钟，加入盐拌匀，即可出锅享用。
春天“增高季”，多给孩子喝这汤，促进发育，孩子长得快又聪明！这道鲜美又营养的排骨汤，大家喜欢吗？欢迎在评论区留言，说说您的看法。
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