这篇文章给大家聊聊关于什么时间称体重，以及体重秤称几次才准对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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一、一天中什么时候称体重是最准确的
一天中早上的7点左右称体重是最准确的。
监控体重是我们掌握身体健康状况比较简单而且有效的 *** ，在一天之中，“称自己”的更佳时间是早上的7点左右，即起床应该做的之一件事。
所以，专家建议我们应该把体重计放在床尾，早上起来不要吃饭和喝水，也不要穿多余的衣服，直接“上称”，这样测量出来的数字最准确。
但是，称体重并不是一件需要天天都做的事儿，否则不但看不出变化，还会给正在瘦身的女性造成不必要的压力，每个月只要挑选出固定三天在早晨记录下自己的体重值就好，如果体重无缘无故突然出现大幅波动，不管是升高还是降低，都要赶紧去医院做个体检查一查！
对于一些人来说，体重就是“不可告人”的秘密，如果悄悄称体重时有他人在场，会感到难堪和尴尬。
大多数研究都对自行称重和其他减肥 *** （例如低热量饮食）同时进行时的影响进行过调查，研究表明，自行称重可以算是最“物美价廉”的策略了，能帮助减肥和保持体重，尤其对于男性来说，他们通常对称重有着比较好的反应。
只有一项研究调查了自我称重作为唯一减肥 *** 的效果。来自美国的研究人员请来162名想要减肥的成年人，参加了一个教育性减肥讲座。
其中一半的参与者被要求每天称体重，并在两年内对他们的体重变化进行“视觉反馈”，另一半对照组被要求等到第二年再每天称重。之一年，相比对照组，每天称重的男性体重下降更多，但是女性却没出现相同“效果”。
平均来看，这些参与者一周称重4次。到了第二年，每天称重组的男性保持着体重下降的趋势，对照组的人们这时开始每天称重，男性的体重有所下降，而女性的体重则保持不变。
专家们还发现，定期在健康专业人士指导下称重也会有帮助，在以色列的全科医生诊所中，超过11000名超重的人参加了一个体重管理项目。
结果显示，那些定期在护士或营养师“见证”下称重的人，更有可能减掉超过自身5%的体重。当体重降低达到这个程度时，会明显降低患2型糖尿病的风险。
一项对24项随机对照实验的调查发现，每天称重与每周称重在减重方面没有差别。不管正在进行的减重计划有什么特点或“必杀技”，规律称重是收获好结果的关键，这意味着这些人每周至少应当称重一次。
专家们有两个观点，要么制定日程称体重，要么加入某个减肥计划，这样都可以有规律地控制体重。另外，有一个重要观点是，如果处于减肥期间，不要一天之内太频繁称体重，可以避免过于焦虑，因为造成短期波动的因素很多，比如刚喝完水或者进餐都会有影响。
专家不建议青少年定期称体重，研究表明，它不仅不会对体重管理有帮助，还会对年轻人的心理健康产生负面影响，尤其是青春期的女孩们。
一项为期10年的研究找来了美国近2000名青少年，调查了自行称重、体重状况和心理反应之间的关系，结果显示，自行称重无论对体重还是对身体质量指数（BMI）来说都没有任何帮助。
而且，它与体重问题、缺乏自尊心和试图通过禁食等不健康 *** 减肥有关。十年中，频繁称重与身体满意度下降、自尊心下降有关，同时还增加了年轻女性关注体重、出现抑郁的情况。
对于男性来说，除了关注体重，自行称重和其他变量之间没有显著关系。在整个高中阶段，如果青少年自行称重的频率有所提高，可能标志着有必要检查下身体健康和心理健康。
不光是青少年，自行称重同样会影响成年人的自尊心和心理健康，尤其是女性。特别是一些本身就有饮食失调的人，频繁称重可能导致更严重的饮食失调。
参考资料：人民网－瘦身的女性看过来！早上几点称体重最准？
二、什么时间称体重是最准确的
早上7点左右称体重是最准确的。监控体重是我们掌握身体健康状况比较简单而且有效的 *** ，在一天之中，“称自己”的更佳时间是早上的7点左右，即起床应该做的之一件事。所以，专家建议我们应该把体重计放在床尾，早上起来不要吃饭和喝水，也不要穿多余的衣服，直接“上称”，这样测量出来的数字最准确。
但是，称体重并不是一件需要天天都做的事儿，否则不但看不出变化，还会给正在瘦身的女性造成不必要的压力。每个月只要挑选出固定三天在早晨记录下自己的体重值就好。如果体重无缘无故突然出现大幅波动，不管是升高还是降低，都要赶紧去医院做个体检查！
对于一些人来说，体重就是“不可告人”的秘密，如果悄悄称体重时有他人在场，会感到难堪和尴尬。大多数研究都对自行称重和其他减肥 *** （例如低热量饮食）同时进行时的影响进行过调查，研究表明，自行称重可以算是最“物美价廉”的策略了，能帮助减肥和保持体重，尤其对于男性来说，他们通常对称重有着比较好的反应。只有一项研究调查了自我称重作为唯一减肥 *** 的效果。来自美国的研究人员请来162名想要减肥的成年人，参加了一个教育性减肥讲座。其中一半的参与者被要求每天称体重，并在两年内对他们的体重变化进行“视觉反馈”，另一半对照组被要求等到第二年再每天称重。之一年，相比对照组，每天称重的男性体重下降更多，但是女性却没出现相同“效果”。平均来看，这些参与者一周称重4次。到了第二年，每天称重组的男性保持着体重下降的趋势，对照组的人这时开始每天称重，男性的体重有所下降，而女性的体重则保持不变。专家们还发现，定期在健康专业人士指导下称重也会有帮助，在以色列的全科医生诊所中，超过11000名超重的人参加了一个体重管理项目。结果显示，那些定期在护士或营养师“见证”下称重的人，更有可能减掉超过自身5%的体重。当体重降低达到这个程度时，会明显降低患2型糖尿病的风险。
一项对24项随机对照实验的调查发现，每天称重与每周称重在减重方面没有差别。不管正在进行的减重计划有什么特点或“必杀技”，规律称重是收获好结果的关键，这意味着这些人每周至少应当称重一次。专家们有两个观点，要么制定日程称体重，要么加入某个减肥计划，这样都可以有规律地控制体重。另外，有一个重要观点是，如果处于减肥期间，不要一天之内太频繁称体重，可以避免过于焦虑，因为造成短期波动的因素很多，比如刚喝完水或者进餐都会有影响。
专家不建议青少年定期称体重，研究表明，它不仅不会对体重管理有帮助，还会对年轻人的心理健康产生负面影响，尤其是青春期的女孩们。一项为期10年的研究找来了美国近2000名青少年，调查了自行称重、体重状况和心理反应之间的关系，结果显示，自行称重无论对体重还是对身体质量指数（BMI）来说都没有任何帮助。而且，它与体重问题、缺乏自尊心和试图通过禁食等不健康 *** 减肥有关。十年中，频繁称重与身体满意度下降、自尊心下降有关，同时还增加了年轻女性关注体重、出现抑郁的情况。对于男性来说，除了关注体重，自行称重和其他变量之间没有显著关系。在整个高中阶段，如果青少年自行称重的频率有所提高，可能标志着有必要检查下身体健康和心理健康。不光是青少年，自行称重同样会影响成年人的自尊心和心理健康，尤其是女性。特别是一些本身就有饮食失调的人，频繁称重可能导致更严重的饮食失调。
人民网－瘦身的女性看过来！早上几点称体重最准？
三、体重到底什么时候称是最准确的
1、最准确称体重的时间是早晨。早晨起来什么都不要吃，上完洗手间，空腹称。因为早晨身体还没有摄入什么食物，经过一晚上消化完毕，是最准的。
2、白天到晚上会吃东西，喝水，都会影响体重，所以清晨空腹是最准的。
3、扩展资料：体重（body weight），为裸体或穿着已知重量的工作衣称量得到的身体重量，一般用KG为单位。
四、啥时候称的体重最正确
1、早上大家刚刚起床，身体经过休息恢复，体内排毒、排除水分都达到了很好的状态，加之早餐前还没有进食，这时测量体重是最接近于真实体重的。
2、晚上测量体重，这个时候体内滞留水分、食物还在体内，因此体重会偏重。早晚体重不一样是很正常的现象，但每个人的身体基础代谢率不同，所以早上和晚上体重相差的斤数也不同，如果早晚体重相同，你就要注意自己的代谢系统了。
3、说明你的身体代谢很快，减肥效果很不错，应该长期的坚持下去。
4、减肥期间不建议你天天称体重，如果轻了，你开心了，但是或许会开始大吃大喝庆祝；如果你又重了，你肯定很气，放弃了减肥。所以大家除更佳时刻称重外，别心血来潮就去称体重，这样会因一些客观因素影响你情绪，丧失减肥动力。
5、减肥几天称体重轻了是真的瘦了？
6、很多人说几天下来瘦了几斤。哈哈~别高兴的太早了，其实减掉的只是体内的水分等，并不是脂肪的消耗，想要真正的达到瘦身，还需要运动以及控制饮食。所以，只有你在减肥期间坚持运动，适当控制自己的饮食，在一个月之内发现自己的体重很稳定的减掉了的斤数，才是你真正的减肥成效。
7、体重计固定：虽然说体重计是比较准确的，但是就算是不同的体重计称出来的数字也有一定细微的差别，所以说为了保证自己体重数字的准确性，尽量使用同一台体重计放置在一个位置，平时不要经常挪动，这样可以保证数字的准确性，如果经常挪来挪去的话，可能就会造成一定的偏差。
文章到此结束，如果本次分享的什么时间称体重和体重秤称几次才准的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
