大家好，关于1500米多长时间很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于1500米正常人跑多久的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
本文目录
- 普通人跑1500米的标准时间是多少
- 中学生400,1000,1500米跑完大约要多长时间才合格
- 1500米长跑正常人时间是多久
- 1500米跑步的国家标准是多少时间
- 正规运动会时1500米一般要多长时间
- 1500米一般多长时间
- 一般人15000米长跑需要多长时间急谢谢
一、普通人跑1500米的标准时间是多少
普通人跑1500米一般就是在5分钟左右。
如果是体育生，或者有这方面的特长，那就可以跑进5分钟以内。
1、一般人在5分45到6分10秒之间。
2、稍微锻炼一些的有希望跑进5分半。
3、业余里的较高水平大约在5分以内左右。
通常，采用强度不大的长时间持续跑是最有效的 *** 。
如先进行1500米跑步训练，再进行2000米跑步训练，最后进行2500米跑步训练。如果身体素质好，可进行5000米跑步训练。
在平时训练时，如果注意这方面的训练，就可以避免赛场出现体力不支，手臂无力的状况了。一般，
有效的训练 *** 是站在原地，有规律地摆臂，坚持1个小时。
脚部疲劳，会失去前进的动力，而跑1500米，在即将接近终点时，人的脚部已经疲劳到几乎无法动。
平时训练时要做这方面的训练，如通过深蹲跳、跑楼梯等 *** 来提升脚部力量。
参考资料来源：百度百科-1500米赛跑
二、中学生400,1000,1500米跑完大约要多长时间才合格
体育生：55秒；普通学生：1分07秒
体育生：3分45秒；普通学生：4分05秒
体育生：4分45秒；普通学生：5分30秒
一、每周至少有一天的恢复时间。运动能力的提升不是靠练，而是靠恢复和休息。肌肉只有在恢复中才能成长，所以要准备一天的时间用来恢复。
二、每周至少有两天的时间进行力量训练。以高负荷、低重复为主，每天一次，重复十次。
三、每周1~2天的间歇训练，具体频率取决于每周跑步的天数；
四、进展计划应以两周为基础，一般按5~10%的量增加；
五、根据以下原则制定跑步时间：
1、如果跑30分钟以内，则每隔一周增加的跑步时间最长不超过5分钟。例如：之一周30分钟，第二周不超过35分钟；
2、如果跑30-60分钟，则每隔一周增加的跑步时间最长不超过10分钟。
3、如果跑60分钟以上，两周以后增加的跑步时间最长不超过20分钟。
参考资料：百度百科-国家学生体质健康标准
参考资料：人民网-跑者“更佳训练”准则公布
三、1500米长跑正常人时间是多久
普通人跑1500米一般就是在5分钟左右。
如果是体育生，或者有这方面的特长，那就可以跑进5分钟以内。
1、一般人在5分45到6分10秒之间。
2、稍微锻炼一些的有希望跑进5分半。
3、业余里的较高水平大约在5分以内左右。
1、赛前30分钟适当喝水，补充液体，但需注意的是，喝高浓度的葡萄糖水比较好，尽量必要喝饮料或白开水。
2、比赛前不要吃巧克力等甜食，可以吃少量补充能量的食物，以供给身体足够的能量，避免在运动过程中能量消耗太多，以致出现头晕等不适症状。
3、了解对手，评估自身水平，做好充分的赛前准备，穿着舒适的运动服，系好鞋带。
4、赛前，做压腿、压腰、转体等运动，还要慢跑10分钟，做2-3个30米的加速跑，让身体尽快进入状态。
四、1500米跑步的国家标准是多少时间
高中生1500米跑步5分40秒相当于75-80分，算是良好的水平。
根据2013年国家体育总局颁布的《田径运动员技术等级标准》所示，国家一级运动员1500米跑，男子标准时间为3分54秒90，女子为4分31秒。
通常，采用强度不大的长时间持续跑是最有效的 *** 。
如先进行1500米跑步训练，再进行2000米跑步训练，最后进行2500米跑步训练。如果身体素质好，可进行5000米跑步训练。
在平时训练时，如果注意这方面的训练，就可以避免赛场出现体力不支，手臂无力的状况了。一般，
有效的训练 *** 是站在原地，有规律地摆臂，坚持1个小时。
脚部疲劳，会失去前进的动力，而跑1500米，在即将接近终点时，人的脚部已经疲劳到几乎无法动。
平时训练时要做这方面的训练，如通过深蹲跳、跑楼梯等 *** 来提升脚部力量。
五、正规运动会时1500米一般要多长时间
1、高中生体育成绩1500米一般就是在5分左右,假如你是体育生,或者有这方面的特长.那你就可以跑进5分..一般的体育生成绩也就是在4分30左右.这算是好的.个别的有跑进4分20的.那他们就是属于特长生了...你如果不是特长生那么进5分你跑的就很不错了.跑的时候,注意呼吸,在起跑的时候你一定要抢到一个好的位置,这个抢位置的距离大约也就是60-80米之间,注意,在之一个弯道的时候你更好别抢内道,因为之一圈都在抢道,所以你抢到内道了.别人也会把你压在那个位置上,让你的速度受到压制.跑步最忌讳的就是速度不一.快快慢慢那更是中长跑的大忌...你可以选择抢位后就是匀速跑。朋友,我建议你跑的时候带一块跑表.这样可以合理的利用自己的体力..假如你真的没有这方面的基础的话我建议你之一圈是1分12秒之内跑完.接下来的2 3圈你跑到1分18就好.最300米你掌握自己的体力,不有袄盲目的冲刺..只要是冲刺就必须冲到终点线.冲刺的时候万一你真的迈不动腿了,那你就大幅度的摆臂...摆动你的胳膊.这样可以促进你的速度....假如你这样跑下来的话进5分是很有戏的...怕你没有这方面的基础..所以提成绩的就不给你说了,怕你会受伤...
2、还有...你在跑之前30分钟的时候做做热身..在体育场慢跑两圈...累点没事,出点汗更好`(记得是慢跑..出点汗就好...)接着你就踢踢腿,.压压腿..活动活动脚的关节..这样可以减少你身体的受伤...
六、1500米一般多长时间
普通学生：5分30秒。需要注意提前做热身运动，15岁的跑1500米需要6分左右。
体育生：55秒；普通学生：1分07秒
体育生：3分45秒；普通学生：4分05秒
体育生：4分45秒；普通学生：5分30秒
田径1500米，是第29届奥运会田径比赛项目之一。1896年，希腊雅典奥林匹亚举行的第1届现代奥林匹克运动会。
田径是核心项目，其中包括100米、400米、800米、1500米、马拉松、110米栏、跳高、撑竿跳高、跳远、三级跳远、铅球和铁饼，共计12个男子田径项目。田径作为现代奥运会的头号重点项目，始终沿着奥林匹克运动的方向走在最前头。
七、一般人15000米长跑需要多长时间急谢谢
经常练5～15公里长跑的人，成绩大致是一小时以上，一小时10分钟以内；
不经常练的人，不可能跑下来，只能连跑带走，而且走的距离很多，根本没必要计算时间（如果你一开始一个小时二十分钟没能跑下来，你的距离选错了，应该去选万米、五千米甚至三千米）。
1、不是专业马拉松运动员的话，会出现难以忍受的低血糖症状，严重瘫软无力，没有食物的话会很艰难，只有极个别人能坚持到底（一般来说，能坚持跑完15公里的，也差不多有实力在北京、上海等的国际马拉松赛上在规定时间内跑完，当然，成绩只是业余的）。
2、非常需要喝水。马拉松有人供水，万米则不需要，可你要自己跑15公里的话，基本没人能帮你，只能自己忍着。如果你心脏、肾脏等器官稍微有点缺陷的话，连带上面说的低血糖，会很危险。
3、夏天，由于出汗，短裤容易磨伤腿（如果大腿够粗，你穿非常短的短裤也没用，两腿互相摩擦就会严重磨伤），其后若干天肯定不能继续坚持。
4、体重大的人，长期跑这么长距离，膝关节、脚跟等部位软骨受伤的概率非常大，一旦受伤，至少需要几个月恢复（当然更无法运动）。
其他的麻烦，如肌肉酸痛甚至拉伤等，都是小事。
如果你有长跑基础（早已经过了肌肉酸痛的那一关，可以开始练速度了），对万米以上的距离，慢跑比快跑累，原因是慢跑时间更长，抵抗重力要做的功更多，当然要消耗更多能量。
以上是针对青年到中年以下的年龄段的体质健康的人来说的，年纪太大或太小，时间都要长，这就不好估计了
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