很多朋友对于五脏六腑运行时间和五脏六腑活动时间表不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
一、请问人体经络运行的时间
1、凌晨3点-5点（寅时）是肺经开穴运行的时间。寅时肺经旺，寅时睡得熟，色红精气足。
2、“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。
3、虚症：皮肤免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。
4、实证：呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等
5、饮食多选择：白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。
6、凌晨5点-7点（卯时）这段时间是手阳明大肠经开穴运行的时间卯时大肠经旺，卯时大肠蠕，排毒渣滓出；
7、“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后更好排大便。
8、虚症：腹痛，腹鸣腹泻、大肠功能减弱、肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、喉干、喘息、宿便等。
9、实症：腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。
10、饮食多选择：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。
11、足阳明胃经辰时（7点到9点）—胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安；
12、7点-9点这时大部分人都已经起床了，如果你有胃痛、胃酸等毛病，可以建议在这个时间段养养胃哦，因为这段时间是胃经开穴运行的时间，在这个时间段来吃些养胃的食物效果是最明显的。例如：凤梨、香瓜、南瓜、番茄、柠檬、柳橙、苹果、红茶、茴香、芹菜、木耳、香菜、蘑菇、玉米、牛肉、牛奶、羊奶、扁豆、马铃薯等。起床健身后，饮一杯白开水，用木梳梳发百余遍，有醒脑明目的作用。洗脸漱口，早餐。早餐宜食粥，宜淡素，宜饱。虚症：消化不良、易胃胀气和食欲不振、颜面浮肿、易打嗝、饭后容易胃痛、腹泻或呕吐。
13、实症：容易饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘
14、足太阴脾经已时（9点至11点）—脾经旺。已时脾经旺，造血身体状；
15、“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。虚症：内分泌失调或分泌不足、胃弱、膝异常、易失眠、疲劳、食欲不振、大便异常、腹胀等。
16、实症：脾胃不和消化吸收不好、易腹胀气打嗝、头疼、疲倦乏力、膝关节异常、排便异常等。
17、手少阴心经午时（11点至13点）—心经旺。午时一小憩
18、“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。我们饭后都想睡一会，但是由于种种原因克制了这种欲望，如果有条件只要稍微的睡10分钟也会对我们的心脏有很大的帮助，也不要担心会发胖因为时间很短，还可以帮助肠胃蠕动减少负担。午餐应美食，不是指山珍海味，而是要求食物暖软，不要吃生冷坚硬的食物。只吃八分饱。食后用茶漱口，涤去油腻，然后午休。
19、虚症：胸闷、脸发红、四肢沉重、易疲倦、气血不良、胸痛、心悸亢奋、语言障碍等。
20、实症：呼吸不畅血液循环不良引起的头痛、口干口苦、掌心发热等。
21、手太阳小肠经未时（13点到15点）—小肠经旺。未时分清浊，饮水能降火；
22、小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。
23、足太阳膀胱经申时（15点至17点）—膀胱经旺。申时津液足，养阴身体舒；
24、膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。
25、虚症多表现为：背部异常、腰痛、脚神经异常、腿酸、痔疮尿频等。
26、实症；后颈部疼痛、坐骨神经痛、腰痛、头疼、流泪、流鼻血等。
27、足少阴肾经酉时（17点至19点）—肾经旺。酉时肾藏精，纳华元气清；
28、“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。
29、虚症：耳鸣、健忘、尿频、腿酸、 *** 减退、便秘、元气不足、易疲劳、骨质疏松，天寒手脚冰冷、脚气等。
30、实症：耳鸣、月经不调、口干舌燥、血压异常、小便量少、色深、浑浊、 *** 减退、神经衰弱、足发热发汗、生殖器病变等。
31、手厥阴心包经戌时（19点至21点）—心包经旺。戌时护心脏，减压心舒畅；
32、“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情，释放压力。
33、虚症：大多表现为润滑液分泌不足、心跳异常、气喘、失眠多梦、心悸亢奋、语言障碍、手掌发热等。
34、实症：心包发炎、胸闷、心痛、上脘异常、喜欢睡、心血管病变、易头昏、头痛等。
35、手少阳三焦经亥时（21点到23点）－－三焦经旺。亥时百脉通，养身养娇容。
36、三焦是六腑中更大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可得到更好的休养生息，对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但更好不要超过亥时睡觉。
37、虚症：免疫力下降、易疲劳、上肢无力、腹部堵胀、体毛变浓、呼吸困难、胃寒等。
38、实症：淋巴发炎、偏头痛、肩膀酸痛、颈侧酸痛无力、发热、耳鸣、小便异常等。
39、足少阳胆经子时（23点至1点）—胆经旺。子时睡得足，黑眼圈不露；
40、中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。
41、凌晨1点-3点（丑时）是肝经开穴运转排毒的时间，丑时肝经旺。丑时不睡晚，脸上不长斑；
42、理论认为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。
43、虚症：易疲劳、视力减退、性功能减退、头晕眼花、皮肤枯黄等。
44、实证：肝火旺、脾气不好、头晕腰痛、月经失调、失眠、肋间神经痛等。
45、饮食多选择：花生、芝麻、核桃仁、山楂、葡萄、香蕉、李子、番茄、莲藕、韭菜、木耳、牛肉、鸡肉、海带等。
二、五脏六腑运行时间表
1、中华医学典籍《黄帝内经》医之始祖:
2、 只要是筋的问题，调养肝没错。
3、只要是肌肉的问题，调养脾胃没错。
4、只要是血脉的问题，调养心❤没错。
5、只要是皮肤病毛发的问题，调养肺没错。
6、 1．心：心为神之居、血之主、脉之宗。在五行属火；生理功能①主血脉；②主神志；心开窍于舌，在体合脉，其华在面，在志为喜，在液为汗。心与小肠相表里。
7、2．肺：肺为魄之处、气之主，在五行属金；生理功能：①主气，司呼吸；②主宣发肃降；③通调水道；④朝百脉主治节（淤结）；辅心调节气血运行；肺上通喉咙，在体合皮、其华在毛，开窍于鼻，在志为忧，在液为涕，肺与大肠相表里。
8、 3．脾：脾为气血生化之源、后天之本，藏意，在五行属土。生理功能：①主运化；②主升清；③主统血；开窍于口，在体合肉，主四肢其华在唇，在志为思，在液为涎；脾与胃相表里。
9、4．肝：肝为魂之处，血之藏，筋之宗。在五行属木，主升主动。生理功能：①主疏泄；②主藏血；开窍于目，在体合筋，其华在爪，在志为怒，在液为泪，肝与胆相表里。
10、5．肾为先天之本，藏志，腰为肾之腑，在五行属水；生理功能：①藏精、主生长发育与生殖；②主水；③主纳气；在体为骨，主骨生髓，其华在发、开窍于耳及二阴（ *** 会阴），在志为恐，在液为唾，肾与膀胱相表里。
11、 1．胆：生理功能：贮存和排泄胆汁，胆主决断。
12、 2．胃：生理功能：受纳腐熟水谷，胃以降为和。
13、 3．小肠；生理功能：主受盛和化物，是泌别清浊，“小肠主液”。
14、 4．大肠：生理功能：传化糟粕，大肠主津。
15、 5．膀胱：生理功能；贮尿和排尿，依赖肾的气化功能。
16、 6．三焦：生理功能：通行元气，总司气机和气化，为水液运行的道路。
17、一日十二个时辰，一个时辰流经一个经脉，首尾相接，如环无端，掌握了自己的身体，也就掌握了长寿健康的秘诀！
18、子时：23：00——1：00胆经:熟睡！胆需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。这个时候心脏功能最弱，如果有心脏病人备好救心丸。
19、丑时：1：00——3：0肝经:深睡眠！此时中肝修复的更佳时间，废弃的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，在丑时完成。此时必须进入深睡状态，让肝脏得到充足能量。如不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。易患肝病。
20、寅时:3：00——5：00对应经络：肺经:大地阴阳从此刻转化，由阴转阳。人体此时也进入阳盛阴衰之时。此刻肺经最旺。肝脏把血液提供给肺，通过肺送往全身。些刻人体需要大量呼吸氧气。肺病哮喘病人在寅时服药比白天常规服药效果好。
21、卯时：5：00——7：00大肠经:排便！便前一杯温水。此刻大肠经旺盛，吸收食物中水分与营养，排出渣滓的过程。
22、辰时：7：00——9：00胃经:勿忘吃早餐！此时不断分泌胃酸，如果饿久了，就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险！
23、巳时：9：00——11：00：脾经:喝水！（此时多喝水）脾是消化、吸收、排泄的总调度。脾是后天之本。补脾:薏米红豆山药粥。一整天2000ml毫升水约5瓶矿泉水，要持续喝千万别别喝任何的饮料。
24、午时：11：00——13：00心经:小憩一会儿。心脏推动血液运行，养神，养气，养筋。能午睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。※午睡不能超过 30分左右，会夺觉，容易引起晚上失眠。
25、未时：13：00——15：00小肠经:小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人体就会打咯排气。故午餐下午1：00之前吃，营养物质都吸收进入人体。
26、申时：15：00——17：00膀胱经:排尿！膀胱把水液排出体外。若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿。膀胱最活跃适合多喝水。要这个时候一定不要憋尿，会得“尿潴留”。
27、酉时:17：00——19：00肾经:肾脏为生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”经过申时的人本泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。这是一个男人的时刻。对于肾功能有问题的人而这个时候 *** 肾经效果最为明显。
28、戌时：19:00——21：00心包经:心包经。此刻创造安然入眠的条件。平和心态。
29、亥时: 21：00——23：00三焦经:睡觉了！此时是人体更大的腑三焦经运行，主持诸气、疏通水道。亥时三焦通百脉。可休养生息。艾人早上好！
三、人体的五脏六府排毒的时间
1、人体有属於自己的一套排毒系统，以维持人体内环境的平衡，根据研究发现，人体在每个时段里面的每个器官都有排毒的时间表。若能好好利用每个排毒时间段辅助各项器官排毒，就能还原最健康及易瘦的体质。07：00～09：00小肠活跃期
2、应吃早餐，这是小肠大量吸收营养的时段。疗病者更好是在7点进餐；养生者更好是在7点半前吃早餐；不吃早餐＝透支，应改变饮食习惯。10：00～12：00心脏运作的黄金时段
3、心脏开始加大马力投入工作，人的精力被积极调动起来，人体精神活动最强，身体的痛感降低，此时几乎感觉不到紧张的工作压力。12：00～13：00全身器官总动员
4、12点基本上是上午工作的最后冲刺阶段，此时在人体生物钟的作用下全身器官进入总动员，这个时候更好不要马上吃午餐，更好将用餐时间推迟半小时或到下午1点左右。13：00～14：00人体的第二个低潮阶段
5、血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反应迟缓。我们感觉有些疲劳，更好适当休息一下。14：00～16：00感觉器官很敏锐
6、人体在生物钟的控制下开始逐渐恢复工作能力，人体重新步入正轨，下午3点人体感觉器官尤其敏感，特别是嗅觉和味觉。下午4点血液中的糖分含量达到更高。17：00～18：00运动的更佳时段
7、人体疼痛感觉减弱，神经的活动能力降低，想多运动的渴望上升，此时更好离开工作岗位，进行一些户外活动，使精神重新振作起来。运动员此时应加倍努力训练。18：00～20：00情绪极不稳定
8、晚上7点左右是一天中情绪最不稳定的时刻，此时人的心理稳定性降到更低点，很容易激动，常会因一点小事而争吵。吃完了晚餐到晚上8点，身体反应又得以恢复。20：00～21：00反应很敏捷
9、晚上8点是人体体重最重、反应最敏捷的时间，司机此时处於更佳状态，几乎不会出事故。晚上9点时人的记忆力会特别好，是学习的好时间。21：00～23：00免疫系统（淋巴）排毒时间
10、血液中充满白血球，白血球的数量增加一倍，体温开始下降。此段时间应安静或听音乐。23：00～01：00肝排毒时间
11、除肝脏外，大部分人体器官运作缓慢。肝脏利用这段空闲时间紧张地工作，为人体排除毒素，但这一排毒过程必须在熟睡中进行。24：00～04：00脊椎造血时段
12、必须熟睡，不宜熬夜，否则影响脊椎的造血过程。凌晨4点左右血压降到了一天中更低点，但此时听觉变的异常灵敏，极易被微小的动静所惊醒。01：00～03：00胆的排毒
13、凌晨1点，人进入了易醒的浅睡阶段。到了凌晨2点，胆的排毒有条不紊的进行。凌晨3点左右整个人都会得到休息。03：00～05：00肺的排毒
14、此时咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因为排毒运作已走到肺，有咳嗽症的人此时不宜用止咳药，以免抑制废积物的排除。05：00～07：00大肠的排毒
15、血压上升，心跳加快，即使我们想睡觉，但此时肌体已经苏醒，大肠排毒活跃，此时更好上厕所排便。只有在你健康的前提下，才能创造一切财富!
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
