7月正是夏季最炎热的时期，高温天气里，食物容易滋生细菌，因此人们对食品安全格外重视。近期，网上流传着隔夜西瓜不能吃，绿豆汤冷藏后不能吃等说法，一起看看，食品领域专家怎么说。
1.不添加食品添加剂的食物更安全？不是
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谣言：近日， *** 上有传言称不添加食品添加剂的食物更天然、更安全。
真相：中国科协旗下科普平台科普中国有文章指出，食品添加剂是为了改善食品品质，达到防腐、保鲜等目的而加入食品中的人工合成或天然物质。食品中是否加入食品添加剂是由食品性质和生产工艺决定的，不能单纯以是否有食品添加剂来判定食品的安全性。其次，规范使用食品添加剂，是可以保障食品安全的，而部分食品由于保质期短，若不使用食品添加剂，很容易腐败变质。
2.夏日吃姜养生？没有相关研究证明
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谣言：俗语“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，夏日炎炎，不少人选择吃姜来养生，认为其可以驱寒避热，对身体好。
真相：食品领域专家云无心表示，夏天吃生姜的说法来自传统医学，以现代科学体系为基础的研究还没有明确其所宣称的效果。“热”和“寒”也不是现代科学中的概念，无法用循证求实的思路去判断。“虽然也有研究表明，吃姜可能对于减轻呕吐反应、减轻身体不适有一定帮助，但不能解决晕眩的问题。而且，其作用并不比药物更好。”
云无心还表示，生姜作为一种调料和食材，只要需要，都可以吃，各种“禁忌”，多是臆想，不必在意。
3.隔夜西瓜不能吃？没有那么绝对
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谣言：有说法认为隔夜的西瓜会滋生大量的细菌不能吃，即使贴保鲜膜也没用。
真相：阮光锋表示，西瓜能否安全地吃，关键在于是否有致病菌。西瓜糖分高、水分足,确实很容易滋生细菌，加之冰箱内也隐藏着各种细菌，所以西瓜切开后不要放太久，尽快吃掉。一般如果切西瓜使用的是干净刀具、干净保鲜膜包裹放冰箱，即使隔夜也可以吃。
4.绿豆汤低温冷藏后不能吃？正常现象
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谣言：夏季，绿豆汤成为人们热衷的饮品，近期 *** 上有说法称，绿豆汤低温冷藏后表面会有一层膜，这代表食物变质不能吃。
真相：科信食品与健康信息交流中心科技传播部主任阮光锋表示，这是正常现象，并没有危害。他表示，绿豆在煮汤过程中，淀粉受热同时吸水，发生糊化，随着绿豆皮破裂，糊化的淀粉会溶到汤中。随着温度降低，表面的淀粉糊水分散失，导致淀粉链之间的空间减小，相互交联形成网状结构，成为一层淀粉膜，这是正常现象。
5.吃葡萄籽可以抗癌、抗衰老？没有证据
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谣言： *** 有说法认为葡萄籽中含有丰富的抗氧化物质白藜芦醇，认为它能抗癌、抗衰老。
真相：阮光锋告诉新京报记者，摄入白藜芦醇是否对人体有好处，目前并没有足够的证据，“葡萄籽真的不好吃，享受美食就不要过于迷信它的健康作用了。”
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新京报记者 刘欢
编辑 祝凤岚 校对 卢茜
边熬夜边囤“防猝死套餐”？医生：少了最重要的……“朋克养生”又火了
近日
“防猝死套餐”在年轻人中走红
一度冲上热搜之一
有网友总结了自己的套餐内容
包括辅酶Q10、鱼油等保健品
也有网友担心
过量服用会对肾脏造成负担
网传“防猝死套餐”管用吗？
国家心血管病中心统计，我国每年心源性猝死者高达55万人。值得注意的是，不少医生曾在采访中表示，当前发生心源性猝死的患者中，中青年比例逐年上升。甚至，有医生称，“遇到过最年轻的猝死患者只有20多岁。”
那走红 *** 的“防猝死套餐”真的能保命吗？据广州日报消息，多名专家表示，其并不能预防猝死。
因为猝死多与心血管疾病有关，保健食品的作用只是保健辅助，并不具备治疗的临床作用。另外，服用过量的保健品，还会对心脏、肝脏、肾脏等产生损伤。
此前，某明星在综艺节目中就曾因吃太多保健品引发争议。“先喝一个美白的，再喝一个葡萄籽，再吃一个葡萄籽。再吃一包钙铁，还有锌，蜂胶，补气的，补铁的，童颜丸，鱼油，蔓越莓，阿胶……”
在细数完自己的养生清单后，她却遭到医生的提醒：“你有没有想过，吃这么多会造成肝损伤？”
其中，长期慢性疲劳以及精神紧张处于应激状态，是无明确既往病史青年人猝死的重要诱因。根据研究和专家们的建议，整理出了一套有效的“防猝死 *** ”。
提到水果，你会先想到什么？是清甜可口的西瓜还是鲜嫩多汁的荔枝，当然也不要忘了还有甜甜的葡萄。
看着娇艳艳的葡萄，忍不住就想吃上一大串，但吃葡萄也有些注意事项。
下面我们就来说说葡萄那些事儿。
葡萄皮上有这种东西别吃了！
你有见过有小凸起的葡萄吗？
这些葡萄就像是浑身长满了小白斑
遇到这样的葡萄可千万别吃，这些表面的刺有一些是病原菌危害，还可能是营养珠、其他病虫害，还有一些是介壳虫。
介壳虫闻其名，就知道并非什么善类。
它是一种害虫，利用刺吸的口器，直接扎到葡萄果皮里，吸收葡萄的汁液。往往在每年的3月中开始活动，一经羽化便终身寄居在枝叶或果实上。
无论是害虫还是病菌，直接摄入这样的葡萄都会给人体带来伤害，造成恶心、呕吐等症状，甚至可能更严重。
葡萄上的白霜有害吗？
这层白霜难道是葡萄给自己加了美颜效果？
其实，这层白霜是葡萄自己分泌的糖醇类物质，可以保护自身，减少水分蒸发，从而防止采摘后快速失水皱缩。这类物质对人体是无害的，而且一定程度来说，白霜是葡萄新鲜的标志。
那会不会还有农药残留？
一般来说，如果是人为产生的白霜是不自然的，正常的白霜分布均匀。如果要是担心农药问题，不妨多洗几次。
葡萄皮、葡萄籽，要不要吃？
有些人嫌弃葡萄皮因为它有股涩味
而葡萄籽更难下咽。
葡萄可以辅助抗氧化、抗衰老，这和葡萄的一些植物抗氧化物质有关，例如白藜芦醇、原花青素、儿茶素等。
而葡萄籽和葡萄皮中，这些营养素的含量最丰富。
那是不是表示我们吃葡萄时应该吃皮和籽呢？
虽然这些营养素有一定抗癌、防衰老的作用，但是，通过吃葡萄吃下去的量实在有限，想达到满足身体的有效量，吃光一颗葡萄树都不够。
所以，吃水果开心就好，不要在意吃皮不吃皮的，不好吃就别吃了。
清洗葡萄有妙招
葡萄怎么冲怎么洗都好像洗不干净似的。
一般来说，先流水冲掉葡萄表面的灰尘和杂质，再放入水中浸泡一会，最后再用流水冲洗几遍，基本都能洗干净。
如果还是担心葡萄表皮洗不干净，可以这样洗：
将整串葡萄放入水中，然后放入2勺面粉或淀粉，来回倒腾后用水清洗即可。面粉和淀粉能与水产生粘性，会将葡萄表皮上的脏东西带下来。
很多人洗葡萄喜欢一粒粒揪下来洗，觉得这样洗得干净。这其实是错误的做法。
因为这样洗容易破坏果蒂，表面的农药和细菌可能会通过破口进入到葡萄里，污染果肉。另一方面，葡萄的部分营养也会溶解到水里流失。
所以，最安全的做法是：先用流水成串冲洗后，再用剪刀将其剪成方便清洗的小串，如果不嫌麻烦，可以剪成单粒，注意不要刺伤果肉。
葡萄不可多吃
是不是正想着美滋滋的去买一点葡萄，
注意葡萄多吃可不好。
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葡萄味美又健康，适合多数人群食用。但葡萄的平均含糖量在 10%～15%，有些品种甚至高达 20% 以上，你会觉得很甜，更好不要一次吃太多。尤其是糖尿病人，更要适可而止，不要贪食。
葡萄中含多量果酸，多吃葡萄容易引起肠胃蠕动增加，诱发胃肠不适、腹泻等症状，而且本身有胃病的人多吃葡萄还可能引起胃酸、烧心的感觉。
对于不知不觉就能吃下去一大串的人，建议把葡萄剪成小串，一次克制点儿吃。
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随着年龄的增长，血管会逐渐的老化，保护好血管是非常重要的，或能规避掉一系列的健康隐患。关于保护血管，不少人都会相信偏方，比如认为经常喝红酒、吃醋泡过的食物能软化血管，这些说法是真的吗？真正靠谱的办法是什么？喝红酒到底是好事还是坏事呢？为了健康，早点了解清楚。
喝红酒能够软化血管？
这是假的！红酒的颜色和成分都比较特殊，这让很多人误以为能起到养生的效果，特别是红酒中含有一种特殊的物质，抗氧化性非常好，能够提高人体内的高密度脂蛋白的浓度，从而能够稳定斑块保护血管。但是，它在红酒里面的含量并没有多少，即便每天都喝一点，也起不到抗氧化的作用。
拿这种物质来说，人每天摄入2克以上才能发挥作用，而摄入这个量的话，每天要喝的红酒的量大概在1000毫升左右，但其中还有不少酒精，喝得越多，体内的酒精也会增多，对身体并没好处。
不过，如果你喝的红酒是真的，每天适量的喝点葡萄酒，对身体也是有一定好处的，葡萄中含有维生素、氨基酸、硒等营养素，它们的抗氧化性很好，是能帮助消除自由基，保护皮肤延缓衰老的；由葡萄皮和葡萄籽释放出来的物质，能够提升胆固醇的比例，在一定程度上有利维持血液循环。
不过也还是要提醒大家，虽然有好处，但终究也还是酒，但凡过量就不会带来好处，建议大家每日喝葡萄酒的量别超过200毫升，平时不喝酒的人，也不要为了追求美容的这个效果刻意去喝葡萄酒，养成良好的生活习惯才更重要。
也有说吃醋泡过的食物也能软化血管的，醋里面有醋酸，能把食物变软也就能软化血管了，但吃用醋泡过的食物，在小肠里就会被中和掉了，能被血液吸收的很少，并不能软化血管，喝过多反会对食道不好，所以这也是假的！而真正有助于软化血管的 *** ，其实很简单，但大家并没有太在意。
能量过剩及其引起的肥胖影响血管健康的很重要的因素之一，想要防止血管变硬，一定要控制体重避免肥胖，肥胖者更好能减减肥，需要平衡饮食，少吃多钠、多饱和脂肪酸的食物，可适当补充钾、粗粮和不饱和脂肪酸，还要适量且规律的运动，体重适宜者则要保持住当前状态，避免发胖。
也要做到戒烟酒，香烟和酒精中的毒素，不但能直接进入血液和血管，还会干扰各项指标的正常水平，间接的损伤血管，至于各种酒类，虽然少量饮用没太大问题，但还是建议大家尽量不喝或少喝，男性不宜超过20克，女性15克。
综上所述，经常喝红酒是不能软化血管的，吃醋泡过的食物也不能，虽然喝真正的葡萄酒有一定的好处，但凡事都有两面性，长期且大量的喝，反而得不偿失，而真正有利血管健康的，其实只是健康合理的饮食、运动等生活习惯！
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4种食物或许有“隐形伤害”，家长多注意，别不当回事在孩子断奶之后就不能只依靠奶粉了，这个时候就需要一些食物来满足孩子的营养需求，那是不是所有的食物都能吃呢？当然是不能！因为孩子的喉咙较细，肠胃还没有完全发育好，所以有很多食物是不能吃的，特别是这几种食物要注意。
1.果冻
小孩子都特别喜欢吃果冻。因为它的颜色鲜艳，造型可爱，果肉晶莹剔透，对于小孩子来说都会爱不释手。但是果冻里面有各种添加剂，营养成分和果汁少之又少，会给孩子的消化系统带来负担，进而影响孩子对其他营养物质的吸收，所以孩子尽量不要吃果冻。
此外，年龄太小孩子吃果冻，可能会引发意外伤害，一旦吸食进去，堵住声门，几分钟就会窒息。这绝不是骇人听闻，因为吃果冻而造成的窒息事件年年都有。大一些的孩子也更好不要吸着吃果冻，咬着吃或用小勺吃。
2.带核的水果
看新闻上说有个3岁的小女孩儿吃龙眼，家长没有没有在意，孩子把皮咬掉后就把龙眼一整个放到了嘴巴里，核确没吐出来，竟然卡住了，没一会就脸色发青，家长又不懂急救 *** ，结果送到医院的时候，医生已经无能为力了。
看到这样的新闻，很多家长心里肯定想着以后再也不让孩子吃带核的说过了。倒也不必如此，孩子较小的时候不要尝试带核的水果，以免堵塞。
在孩子2岁左右就可以引导孩子尝试吐核了，可以先行西瓜籽开始，在过渡到葡萄籽、橘子籽，等孩子完全掌握了吐籽的技能，再尝试樱桃、桂圆、荔枝等，这时也必须由家长在旁边看护指导。
如果怀疑孩子被果核卡住，应马上将孩子上身前倾，头部朝下趟在自己的臂肘上，保持头低脚高的姿势，手掌用力拍打孩子的背，查看异物是否排出，若是还未排出，及时就医。
3.刺多的鱼肉
鱼肉含有很多蛋白质和矿物质，孩子经常吃鱼能够促进骨骼的生长发育，不仅健脑还能提高记忆力。现在很多家长们喜欢给孩子多吃鱼，但吃鱼更大的一个问题就是鱼刺太多，尤其是小碎刺，稍不注意就容易卡了喉咙，吐又吐不出来，咽也咽不下去。
那家长们怎么给孩子选鱼呢？给娃吃鱼，这四点很关键：污染小，营养高，刺儿少，容易买到。
当孩子被鱼刺卡到也不用着急，更不要信一些偏方，家长首先让孩子张大嘴巴，用手电筒查看鱼刺卡住的位置，若是鱼刺位置较近，可以让家人帮忙扶住孩子头部不要乱晃，用镊子把鱼刺轻轻的取出来。如果鱼刺位置很深，要马上送到医院，在去医院的路上不要吃任何东西，防止鱼刺向食道里滑，增加取出鱼刺的难度。
家长自己把鱼刺取出之后，孩子的喉咙若还是有刺痛的感觉，先等待观察一下，如果孩子长时间感到不适，一定要到医院就医。
4.黏性的食物
年糕、汤圆、青团、粽子、糍粑等这些食物都是黏性食物，孩子喉咙比较细，消化系也没有发育完善，吃黏性食物会让孩子的胃部感到不舒服，除此之外，糯米还可能增加孩子胃酸分泌，引起“烧心”，这些食物的的黏性很强，孩子太小咀嚼不够就咽下去可能会卡住。这些黏性食物大都比较甜，过多的糖分会 *** 孩子的胃，所以还是让孩子少吃为妙。
孩子不比成人，肠胃比较弱，不要轻易给孩子吃这些潜在危害比较大的食物，在不同的年龄阶段有不同的食物限制，需要爸爸妈妈的细心呵护，平时多注意，防患于未然。
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被捧上天的4种保健品，根本不保健！你为何还一次次上当？当养生成为头条，当青年一代成为养生的“主力军”，国内营养保健食品主要受众人群呈现出逐渐低龄化趋势，其样式也愈发多元化，相比于传统形式下需要通过蒸、煮、炖、熬才能使用的养生食材，年轻人更青睐那些可以“开袋即食”和口感好的滋补类和调节身体类的营养品，因此，类似于软糖、果冻、软饮等一类的产品类型越来越多，试图通过久坐不起、只食用营养品有健康的身体。
例如，一些年轻女子希望自己有健康的身体或者说希望自己的身体机能下降缓慢，开始补充各种维生素；希望自己有良好的睡眠，开始使用各种“号称”能改善睡眠的保健品；希望自己有漂亮的容貌，就食用各种美容美颜的保养品……在这种营养品“泛滥成灾”的市场环境下，据资料显示，2021年，我国保健行业消费市场中主要的产品有：营养补充类、改善睡眠类、传统滋补类以及美容塑性类等。同时，一些保健品正在向零食化方向发展，如一些减肥糖豆、美白丸、葡萄籽、燕窝、蛋白质粉等保健品。
然而，这些保健品真的像宣传的那样---足不出户只吃营养品就能达到目的吗？
一、美白丸
美白丸的主要成分是维生素C。维生素C，又称L-抗坏血酸，一种存在于食物中的维他命，是一种营养补充品---高等灵长类动物与某些少数生物的必需营养素。在大多数生物体内可通过新陈代谢制造出来，常被用于保护身体免于氧化剂的损坏。
当人体缺乏维生素C时，皮肤组织的胶原质会变得不稳定而影响其功能的正常和完全发挥，由此诱发坏血病。但是，一般而言，维生素C的耐受性很好，大剂量服用可能导致肠胃不适、头痛、睡眠困难以及肌肤泛红等。
而这种药丸中所添加的维生素C剂量通常很大，人体无法完全吸收，所以服用后尿液呈黄色。美白丸主要功效是促进皮肤内的灰色素的生长，起到淡化斑纹的作用。
但是，这并不是短期见效的，这会让食用者对美白丸产生一种依赖性，致使食用者长期食用。然而，其副作用又特别大，可能会加重肾脏功能的负担，出现多尿、红疹等情况。如果停止服用它，可能会让皮肤更容易变黑，和减肥后的反弹有相似之处。
同时，据资料显示，中国迄今为止还没有批准任何一款美白保健品进入市场，因此在理论上讲，任何一款号称可以美白的药丸都是不符合市场规定的。
如果真的想美白，建议可以尝试健康美白：调整饮食，平时外出注意防晒，例如涂抹防晒霜，适当加强体育锻炼，适当的敷某些补水面膜等。这不仅对自己的美白有好处，也可以起到锻炼身体、调节身体机能、改善心情的作用。
二、葡萄籽
顾名思义，就是葡萄的种子，经过晒干之后，将葡萄梗和掉皮分离后得到的。其中含有氨基酸、矿物质等成分，短期内服用有抗氧化、美容护肤、缓解过敏等功效。因此，它是一些爱美人士、去黄斑、记忆力衰退者的更爱。
但是，长期服用，仍存在一定的危害。这种食物中虽然含有多种营养物质，但是可被消化的营养含量少之又少。长期直接口服，会产生许多不良影响。例如，一方面可能会影响食欲，因为其中含有大量的单宁，单宁又会凝固嘴唇、口腔和食道表面的蛋白质，这会使得唾液失去润滑性，产生涩味，导致食欲下降；
另一方面，会导致黏膜损伤，因为某些籽可能有比较尖锐的部分，在直接口服时，会划伤胃肠道粘膜，引起疼痛、出血和炎症等反应；有之甚者，可能颗粒比较大，会直接卡在气管，如果不及时取出可能会造成呼吸困难，甚至出现生命危险等情况。
另外，一些加工过的保养品，也会影响人体健康。这种食品的可吸收营养物质本来就比较少，人体吸收得又比较少，而那些加工过的葡萄籽，其营养成分已经被一些食品添加剂腐蚀或侵害，这会导致营养成分再度减少。
它的提取物能降血脂、降血压、抑制血栓的形成，但如果在人体血压较低时食用，会导致人体出现头晕等情况；一些体质较差或脾胃不好的人，长期服用会导致消化不良；它也能维持毛细血管的渗透性，有出血倾向和凝血功能障碍的人长期服用，会加重病情。
因此，对于这种保养品的食用，也是建议不可过度依赖和长期食用。在食用时，可冲泡水，饮用葡萄籽水，尽量减少直接食用。并且，在直接口服时，尽量的食用不经过加工的，以保证其营养成分。
三、燕窝
燕窝，含有多种微量元素和能够补充人体机能的氨基酸，富含燕窝酸、碳水化合物等，具有改善睡眠和美容养颜的作用。如若定期少量食用，对身体是有很大的积极作用的。
但同时，正是由于里面含有丰富的营养，这也就意味着它有很强的滋补性，那些本身是过敏体质的人会更容易出现过敏的状况；而对于一些肠胃功能差或者自身体质虚弱的人来说，则易出现消化不良的情况，严重者会导致腹泻；对于那些正处于感染期的人来说，非常容易引起感染病症加重，以至于出现发烧、感冒等病情；
对于一些喜欢食用滋补身体的保养品的女性来讲，一定要少量、定量，每天过量食用保健品会增加肠胃道、肾脏的负担，出现营养过剩以肥胖的现象，会影响其他营养物质、营养成分的吸收，因此，营养品也要适量，适可而止。
另外在食用过程中，切记不可和菠萝一起吃，因为菠萝所含的某种成分会导致其中的营养物质失去活性从而降低其食用价值。
同时，食用保养品也要辨别真伪。符合市场规定的产品通常是由金丝燕唾沫与绒羽等混合凝固而成，主要产地在印度尼西亚、菲律宾、日本等地，燕窝常依附于在海湾岩层的悬崖峭壁上。
而现在保健品市场上鱼龙混杂，鱼目混珠的事情常有发生。一些由小动物骨胶、木薯淀粉、猪肉皮、白木耳渣生产加工伪制而成的伪制品常常以次充好，这些伪劣品中基本没有有效成分。
适逢过年过节，子女给老人送滋补身体的产品是常有的事。还请认 *** 伪!
四、蛋白质粉
蛋白质粉是一种针对特定人群的营养性补充剂，一般来说，是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白或上述几种蛋白组合构成的粉剂，对特定人群来说具有补充营养和促进新陈代谢等功效。
但事实上是，它里的大豆蛋白粉主要来源于大豆，而大豆中含有较多的嘌呤，嘌呤对于通风有 *** 作用，这对于本身有通风的人群复发疾病的风险大大上升；
一些人急于求成，往往会大量地使用粉剂，然而这种行为，对身体百害而无一利，只能增加身体所承受的负担：比如增加肝脏的负担，诱发肝性脑病发生，造成肾脏排泄负担，诱发或加重肾脏疾病，引发消化不良，心脑血管疾病，产生恶心、呕吐、腹泻等问题。
同时，大量、长期的食用会导致营养过剩、出现肥胖、产生脂肪堆积，加重肝脏的负担，有可能形成脂肪肝，也会出现过量蛋白质在体内发酵，导致氨中毒，严重者损伤大脑机能的情况。
这种保健品主要适用于老人手术后和消瘦明显的人群，或者一些运动达人、健身人群在运动后需要补充蛋白质。正常人没有必要进行饮食，正常食用糖、蛋白、蔬菜等，即可给肌体补充能量。
综上，在现如今保健市场产品参差不齐的情况下，就算一些被捧上天的保健品，还是会存在对身体的危害。“如何有一个健康的身体”也成了热门话题。
保持健康的身体，首先需要合理膳食，尽可能地食用新鲜的水果和蔬菜，从中摄取人体所需的微量元素等，保证每天摄入的营养素均衡，尽量少食用或不食用油炸食品、腌制品、烧烤等食物，尽量的不挑食、不偏食；
总结
然后，要保持愉悦的心情，就算每天再忙，也要给自己想做和喜欢做的事情留有时间，给自己一个喜欢这个世界的理由，积极的去看待每一件事，减少和避免不良情绪；
最后，锻炼身体是重要的，青年人现在越来越喜欢“宅”，喜欢在家里追剧等，但是追剧不应该成为业余生活的全部，要把业余生活丰富起来。在家里也是可以锻炼的，比如，做一些瑜伽、体操等。在疫情防控标准下，如果允许外出，还是大家走出门去，一方面，可以呼吸新鲜的空气，放松心情；另一方面，也可以有更多的锻炼身体的选择：跑步、骑行、球类运动等。
总结
无论怎样，保健品都只是食品而不是药品。在购买保健品之前，也要抱着买食品的心态，不要跟风，认识清楚食品的成分和其作用，在食用时，也要谨遵医嘱，适量食用各种食品。如果生病，还请在医生指导下购买药品。
不是药品。在购买保健品之前，也要抱着买食品的心态，不要跟风，认识清楚食品的成分和其作用，在食用时，也要谨遵医嘱，适量食用各种食品。如果生病，还请在医生指导下购买药品。
女子喝了2年通便茶，肠子黑得像“煤炭”，背后真相扎心了……生活越来越好，大家也越来越注重健康、注重养生。
然而，最近的一条新闻，却让人大吃一惊。
广东56岁黄女士肠胃不好，经常腹胀、便秘，后来她听人介绍买了「通便清肠」保健品，一喝就是两年多。
可没想到，最近她去医院检查，却被确诊为结肠黑变病，肠子变得黑乎乎。
罪魁祸首正是，这所谓的肠清茶。
原来，市面上的“排宿便”产品多含泻药，不仅不能养生，反而增加患肠肿瘤风险。
近几年，养生成了一种潮流，越来越多的人加入“养生大军”。
可是没有科学依据的养生方式，根本不是在养生，而是在养病！
湖南郴州51岁的曾女士，特别钟爱养生之道。
有一天突发奇想，把家里20多种水果混合榨汁，简单过滤后就自己进行静脉输入。
没过多久身体就发生严重反应，送到ICU时已经多器官功能出现衰竭。
医护人员经过5天的全力抢救，这才保住了性命。
事后，曾女士万分后悔：“本以为新鲜水果富含营养，注入身体只有好处没有坏处的，谁知道……”
果汁输液，听起来就荒谬可笑。
但背后，还是无数人为她们的无知付出代价。
哈尔滨一名女士因听信“挨打可以养生”的说法，一年半里头被打了256次，每周要打两到3次，每次1个小时。
打眼睛、打头部、打全身各处，打到后来右眼失明了。
养生馆的工作人员说：“没关系，接着打就能康复……”结果打着打着左眼也失明了。
最后去医院时，已经造成九级伤残。
然而，并不是每个人都能像曾女士这么幸运捡回一条命。
不靠谱的养生，不仅耽误了更佳治疗时间，最后也可能搭上了性命。
34岁林丽，每天把保健品当“饭”吃，每天早上16粒胶囊，两包固体饮料。
就连感冒发烧，也不去医院不吃任何药物，而是喝着xx牌果汁“排毒”，任由自己发烧。
甚至，她还告诉丈夫，老师说这是身体在排毒。
可结果最后送到医院，因为肺部严重感染抢救无效死亡。
我知道很多人，把养生当成了自己的“安全感”的来源。
可是，养生当以不伤身体为本。
盲目听信没有科学根据的偏方，或者所谓“大师”的言论，不仅没有效果，反而会毁了健康。
最后，花了钱，还送了命，才最让人惋惜。
之前，在综艺节目《我家那闺女》里，吴昕也表现了自己养生的一面。
养生头盔、泡脚桶，睡前再来大把昂贵的保健品。
“先喝一个美白的，再喝一个青汁，再吃一个葡萄籽。再吃一包钙铁，还有锌、蜂胶，补气的，补铁的，童颜丸、鱼油、蔓越莓，阿胶……”
其他嘉宾大呼“吴昕真会养生，应该向她学习。”
可是去医院后，医生很严肃地劝告她：“你有没有想过，吃这么多会造成肝损伤？”
凡事都是有度的，大量服用保健品，只会加重肝的负担，时间久了就会造成肝损伤。
但比起过量服用，更让人警惕的是她的“伪养生”。
一边熬夜、吃外卖、不运动，一边吃最有名的保健品，喝最养生的枸杞，做更奢侈的SPA。
以为这样就可以掩饰自己的不自律，然后继续放纵自我。
可这样的后果，其实比那些从来不养生的人更危险。
小A是朋友圈里出了名的“养生达人”，夏天不喝冷饮，冬天不喝凉水。
经常转发各类养生文章到朋友圈，还时常号召大家一起健身。
可前段时间，她上着班突然感觉头晕目眩，严重的时候站都站不住。
去医院检查后吓一跳，肝脏不少指标红色异常。
原来，小A平时工作忙碌，嫌做饭麻烦，经常都是叫外卖，饭后再吃几颗保健品。
冬天喜欢穿短裙、破洞裤，又担心将来老寒腿，所以身上贴满了暖宝宝。
难得有空闲时间，去健身房练个一小时回来，又熬夜追剧到两三点……
这真的是对健康的重视吗？不见得。
其实在大多数人内心深处，根本没把养生当一回事。
知道自己改不了熬夜通宵、暴饮暴食的坏习惯，所以才想要花一点点钱，在别的地方找补回来。
嘴上打着养生的口号，不是对健康的追求，而是对曾经放肆的罪恶感的补偿。
最后，陷入养生的自我麻痹中，没有限制的透支生命。
等到疾病袭来，他们才醒悟到，身体不会陪自己演戏。
可是一切都晚了。
网上曾有个问题：吃保健就能代表养生吗？
底下有个回答是这样的：
我花钱买保健品的时候，已经知道这没有用了，但是我在花钱的后几天，这种焦虑感就会消失。
这也许也算得上一种收获吧。
其实，我们都知道，这世界上，并没有什么灵丹妙药和永葆健康的 *** 。
所谓的养生，不过是对自己心理的一种安慰。
养生可以，但一定选择正确的方式。
不要轻易相信没有行医资质的“大师”、“名医”，也不要迷信这些乱七八糟的养生 *** 。
身体不舒服一定要去正规医院，咨询医生，不畏惧，不信谣。
也别吐槽父母迷信各种“伪科学”或者“养生谣言”，先好好反思一下，有没有给父母足够的关心。
真正的健康，从来不是花钱就能买回的，但其实也并非复杂。
就像《每个人的战争》中所说的：
不需要你每天泡在健身房里几个小时，不过就是多站站，多走走；
不需要你一天只吃水煮青菜，不过就是不要油盐糖超标就好；
更不需要你十点就上床睡觉，不过就是别熬到凌晨。
其实，大部分的疾病源于不良生活习惯，日积月累就影响了身体健康。
但说到底，养生，不仅是一门学问，更关乎对生命的态度。
人命有定数，但是当我们开始重视、爱护、尊重自己的身体，关爱自己的内心，
这就是对生命的更好的敬畏，也才是更好的养生。
如果你看完这篇文章，不妨扩散转发出去，提醒身边的朋友：
好好吃饭，好好睡觉，不生气，多运动。
养成健康的生活习惯，就是这世间更好的养生。
作者 | 十点小嗲
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28岁程序员 *** 生发丸吃成肝损伤！正确生发这样做→生发不成反生病？
近日，28岁的程序员小王
因服用生发丸后出现不适
前往医院就医竟然被诊断为
重度药物性肝损伤
指导专家：
罗颖 南方医科大学皮肤病医院毛发专病主诊教授、副主任医师、医学硕士、美容皮肤科主诊医师
随着社会节奏的加快、压力的增大和生活环境的改变，脱发问题成了大多数年轻人的心头之患。
28岁的大厂程序员小王在尝试各种生发 *** 无果后，一次偶然的机会，他浏览社交网站时发现某品牌生发丸好评颇多，便立即下单。
可服药3周后，小王发量不仅没变，还出现皮肤变黄、小便黄、全身瘙痒，食欲不佳，气短乏力等症状。
小王赶紧就医，被诊断为重度药物性肝损伤。医生称，该生发丸中主要成分为何首乌，具有肝毒性。
生发丸为何不能生发
目前，市面上贩售的生发丸主要成分是何首乌，另辅以黑芝麻、黑豆等食材作丸。何首乌属于中药补血药范畴，主要功效为补益精血、润肠、解毒、截疟。
据规定，保健食品中生何首乌每日用量不得超过 1.5 克，制何首乌每日用量不得超过 3.0克。
何首乌含有蒽醌类成分如大黄素、大黄酚以及大黄素甲醚等，对肝脏细胞也能产生一定的损伤。故肝功能不全者应在医师指导下慎重、合理的用药，避免加重肝脏损伤（下称肝损）。
医药物性肝损是较为常见的药品不良反应，在何首乌及相关制剂导致的肝损伤病例中，约20%存在服药剂量超过说明书或药典规定剂量，这可能会大大增加何首乌肝损伤风险。
另外，何首乌导致的肝损伤也与机体因素有关，具有偶发性、隐匿性、个体差异大、难以预测等特点，普通消费者难以科学准确地评估和规避何首乌安全性风险。
此外，市面上大部分生发丸的成分不够清晰，长期服用过多的黑芝麻、黑豆甚至有增胖的风险，因此，普通大众应谨慎用药，如若必须使用，则需在专业医师的指导下进行。
药物如同一把双刃剑，合理使用可以治疗疾病，用之不当则会危害健康。是药三分毒，市面上很多药物都具有肝毒性。
肝脏是人体最主要的代谢、解毒器官，药物进入人体后若发生毒副作用，首当其冲受到损害的就是肝脏。
在某热播综艺里，著名女主持人在短短半分钟内，至少吃了9种不同类型的保健品，有美白口服液、阿胶、葡萄籽……殊不知，服用过多的保健品也会导致肝损伤。
保健品作为一种膳食补充剂，在身体无法满足需要时补充可以达到良好的效果，而如果身体本来就不缺，盲目地补充就会增加肝脏代谢分解的负担，肝损伤也会接踵而至。
药物性肝损伤问题不容忽视
中国科学家团队在国际学术期刊《胃肠病学》（Gastroenterology）在线发表论文称，对中国大陆地区308家医院25927例药物性肝损伤患者研究发现，目前中国药物性肝损伤的发病率已经超过西方国家，据估算每年发病率至少达到23.80/10万，研究人员认为，药物性肝损伤已经成为中国不容忽视的问题之一。
对患者数据的进一步分析，研究人员发现，造成肝损伤的药物中，中草药和保健品占比更高，达到26.81%。
而在西方国家，抗感染类药物是药物性肝损伤最主要的诱因。作者在文中表示，中草药、保健品及膳食补充剂在全球范围内使用量上升，尤其是在中国。
很大一部分中国人更倾向于使用中药，因为他们错误地认为这些药物副作用小，或者几乎没有副作用。
药物性肝损伤是临床上最常见的药物不良反应之一，严重者可导致进行肝衰竭甚至死亡。在此次研究中，研究人员发现，肝衰竭的病例有280个，进行肝移植的病例有2个，死亡病例102个。
特别是肝病患者，自身已经出现了肝损伤，如果选择不对的药物进行治疗，一定会加重肝脏的负担，造成治肝又伤肝。
如何正确生发
那么，我们该如何正确生发呢？
首先，可以尝试食疗法，做到均衡饮食。平时可以多吃一些富含优质蛋白、维生素、微量元素的食物，如鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、蔬菜、水果等。
其次，要调节神经、减少精神因素的影响。压力过大、经常熬夜等对头发的生长影响是比较大的，所以脱发的患者一定要保证良好的心态、充足的睡眠，避免情绪紧张、焦虑、烦躁，这样才有利于头发的健康生长。
最后，可以采用局部 *** 。局部 *** 可以促进头皮的血液循环，改善毛囊供血，有利于头发生长。可以每天用手 *** 头皮或用牛角梳轻轻梳头皮，促进头部血液循环。
此外，要选择合适的头发洗护产品。洗头的频率不要太频繁，每周2-3次，如出油较多，洗发频率可以增加到每日1次。
洗护时建议对头发轻柔以待，且洗头时不宜大力摩擦头发、头皮。选择合适的水温，不宜过冷或过热，水流让头部皮肤感到温暖即可，若过热会对头皮和头发造成伤害。如果是长发或经过烫染后的卷发可使用护发素，但是护发素不应接触头皮。
女性不要长期在同一个位置分头缝，或长期梳太紧的马尾辫、盘发或编发，以免造成牵拉性秃发。染发、烫发等造型不宜太过频繁，更好间隔3个月以上。
如需用药，或想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下，合理用药。
转自：广州卫健委
来源： 经视健康家
葡萄籽副作用 这些你真的知道吗？大家都知道葡萄是一种营养价值极高的水果，但你们知道其实葡萄籽的营养比葡萄肉和葡萄皮都高吗?葡萄籽的营养和用途虽多，但葡萄籽的副作用也是不可忽视的。想知道葡萄籽的功效与作用以及葡萄籽能吃吗?那就一起来看看吧。
如葡萄籽原封不动的吞进去又会排除体外，什么成分也吸收不到。
嚼碎了吞下可能造成胃肠道的严重 *** ,引发消化性溃疡等副作用，因为葡萄籽中除了有益健康的OPCss(花青素)外,还有一些不利健康的单宁质等有毒物质存在，还是不要轻易尝试为宜。
(单宁质有淡淡的涩味，能致腹痛)天然葡萄籽中所含的OPCss的百分比约为1%,也就是要获得50mg(毫克)的纯OPCss。
大约要吃近六公克的葡萄籽,约等同约三磅的有籽葡萄中的葡萄籽,以更佳建议量。
每天100mg的OPCss来说,一个人一天要吃上五六磅葡萄的籽才能有天然葡萄中获得足够的OPCss，所以有时候一些天然有益健康的成分，并不是都适合由摄取天然食物来获取的，浓缩萃取的健康食品成分还是有它的存在价值的。
主要成分
多酚类
葡萄籽中含有多酚类物质(GPS),主要有儿茶素类和原花青素类。儿茶素类化合物包括儿茶素、表儿茶素及其没食子酸酯，是葡萄籽中主要的单聚体，也是原花青素寡聚体和多聚体的构成单位。
油脂类
葡萄籽中含有丰富的油脂，约占其重量的12%～15%，油中含有大量的不饱和脂肪酸，其中亚油酸的含量在58%～78%之间。
挥发成分
葡萄籽中还含有少量的挥发性成分，这些物质大多属于醇、酚、萜类物质，都具有较高的生物活性。
其它成分
葡萄籽中除了含有上述多种物质外，还含有粗蛋白、氨基酸和维生素A、E、D、K、P及多种微量元素，如钙、锌、铁、镁、铜、钾、钠、锰、钴等。
主要功能
抗自由基
抗氧化清除自由基，阻止自由基对人体细胞的破坏。保护人体器官和组织，防治心脏病、癌症、早衰、糖尿病、动脉硬化等100多种由自由基所引起的疾病。
葡萄籽提取物(原花青素OPC)是目前已知的抗氧化作用最强的天然食品，是目前为止所发现的最强效的自由基清除剂，具有非常强的体内活性。
实验证明，OPC的抗自由基氧化能力是维生素E的50倍，维生素C的20倍。
所以，葡萄籽提取物对人体抗氧化，提高免疫力有极佳的效果。
降低血脂
葡萄籽提取物富含100多种有效物质，其中不饱和脂肪酸-----亚油酸(是一种人体必需但不能合成的)占68-76%居油料作物之首，它由不饱和到饱和状态要消耗20%的胆固醇，能够有效的降低血脂。
保护皮肤
人体的青春在很大程度上取决于结构组织的柔韧性，这是身体各部位自然连接 *** 是否有弹性的保证，而葡萄籽提取物的抗氧化作用能够保护结构组织不被自由基破坏，从而起到延缓衰老的作用。
葡萄籽精华含大量前花青素OPC。前花青素防护人体皮肤，免受自由基侵袭;此功能使皮肤增加弹性，不受恶劣环境侵害。
葡萄籽是葡萄酒厂的下脚料，经晒干后分离葡萄皮、葡萄梗后所得产物。葡萄籽含有丰富的多种氨基酸、维生素及矿物质等。
其具有保健、美容之功效。葡萄籽祛痘并不是指葡萄籽能够直接祛痘，而是利用葡萄籽提取物进行祛痘。
葡萄籽提取物是从天然葡萄籽中提取的有效活性营养成份配以维生素E等主要原料精制而成，是从葡萄籽中提取的一种人体内不能合成的新型高效天然抗氧化剂物质。
葡萄籽胶囊面膜是利用葡萄籽胶囊简单加工而成的面膜。能有效抵抗皮肤氧化衰老和皱纹的产生。
此外，花青素还能够修复受伤胶原蛋白和弹性纤维，在紫外线照射强烈的天气使用效果更佳，能够使皮肤保持美白健康。
因此，葡萄籽胶囊面膜的美白效果葡萄籽提取物(OPC)精华是祛痘产品中重要的原料之一，它具有超强抗氧化能力，有“皮肤维他命”和“口服化妆品”的美誉。
保护胶原蛋白，改善皮肤弹性与光泽，美白、保湿、祛斑;减少皱纹、保持皮肤的柔润光滑;清除痤疮、愈合疤痕。
增强皮肤抵抗力、免疫力，防治皮肤过敏及各类皮肤病;增强皮肤抗辐射能力，阻止紫外线侵害。
原花青素具有美白祛斑的功效
因为原花青素具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，是维他命 C的20倍，能延缓老化，预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，具有脂溶性及水溶性的特质，具有超强的美白祛斑作用。
保护大脑
研究显示，葡萄籽精华素可以非常容易地穿越血脑屏障，它是一种特别有效的抗氧化物质，而且它能够高度集中在大脑和神经组织中，这一特性使它成为大脑最为理想的抗氧化物质。
抗过敏
深入细胞从根本上抑制致敏因子“组胺”的释放，提高细胞对过敏源的耐受性;清除致敏自由基，抗炎、抗过敏。
稳定皮肤血管组织，缓解荨麻疹、干革热、过敏性鼻炎等各种过敏症状;有效调节机体免疫力，彻底改善过敏体质。
保护血管
保护心脑血管，降低胆固醇，防止动脉硬化，预防脑溢血、中风、偏瘫等。
维持毛细血管适度的渗透性，增加血管强度，减低毛细血管易脆性。
降血脂、降血压，抑制血栓的形成，减少脂肪肝的发生;预防血管壁脆弱引起的浮肿、血丝。
减轻水肿及腿部肿胀，减轻淤伤、运动受伤;改善静脉曲张、静脉机能不全、静脉炎，防治毛细血管出血。
抗辐射
有效预防和减轻紫外线辐射对皮肤的损伤，抑制自由基引发的脂质过氧化;减少电脑、手机、电视等辐射对皮肤、内脏器官造成的伤害。
葡萄籽提取物是天然的阳光遮盖物，能阻挡紫外线侵害皮肤，还能够修复受伤胶原蛋白和弹性纤维。
葡萄籽提取物具有收敛作用，收紧皮肤，防止皮肤皱纹的提早出现，长期使用能使皮肤光滑，富有弹性，具有美容养颜的作用。
保护组织
保护胃粘膜，防治胃炎、胃溃疡及十二指肠溃疡。保护神经系统保护大脑神经;营养神经系统;改善睡眠和焦虑情绪，减轻毒品化学品对人体伤害，适合于戒毒。
保护眼睛
保护眼睛免受辐射损伤，防治红血丝;增强夜视力、减少视网膜症等。阻止自由基对晶状体蛋白的氧化，预防白内障、视网膜炎。
使用 ***
可直接涂抹单独使用，或以在10ml葡萄籽油中滴添加5-6滴纯植物精油。
护肤
秋季皮肤比较干燥，特别是手关节、脚关节以及肘部等部位容易干燥和产生皱纹，基础油具有滋润及保养作用，能使皮肤恢复自然弹性。
在普通干燥的时候可一星期擦三次，特别干燥的日子里可每日擦用。
防病
降低血液中胆固醇，防止血栓形成，扩张血管作用，同时具有营养脑细胞、调节植物神经的作用，有效防止心血管硬化引起的各种疾病。
有 以下的肌肤问题请加护肤讲师小斌 *** ：807691566 痘痘，斑点，毛孔粗大为您详细讲解。
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“抗癌良药”、“抗癌神药”、“祖传偏方”……这些广告常常出现在网站、微信、微博等媒体平台。只要你在 *** 上搜索与癌症相关的信息，一些保健品推荐就会自动弹出。
为了能够恢复健康，很多患者很容易被“安利”吃这些所谓的“抗癌神药”，其实这些“药”大部分都是保健品。那这些保健品真的具有抗癌功效吗？答案很有可能恰恰相反！
一、“神药”不神，甚至很假
保健品，顾名思义就是那些具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品。保健品虽有我们人体所需要的营养成分，但是和药品是有根本区别的。
首先我们要明确的一点是，健康的身体不是通过保健品吃出来的。保健品的作用是补充身体某些无法经过食物及时补充的营养物质。在适应症范围内，吃合格的保健品是对人体有一定益处，但没有任何一种保健品能够让人重拾健康。
其次，保健品的作用比起治疗更偏向于预防，在身体还没产生疾病之前，对于某些轻微的问题及时的改正或补充，降低产生疾病的风险。而且保健品不等同于药物，药物才是针对于某种疾病的治疗。所以，当看到那些打着治疗XX疾病宣传保健品就是虚假广告，大家一定要擦亮眼睛，甚至可以向相关部门进行举报。
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二、乱吃抗氧化剂类保健品可能会加速癌细胞转移
在《细胞》杂志中发表的一项研究显示，含“抗氧化剂”的保健品可能会促进肺癌细胞转移，其中还包括维生素E。
美国和瑞士的研究团队分别发现，一种叫Bach1的蛋白质能导致肺癌发生转移。而那些具有“抗氧化功能”的保健品，可能会促进这一过程的发展！
在这场研究中，研究人员对非小细胞肺癌的常见基因突变进行了分析，发现其中大约30%的病例带有NRF2和KEAP1的突变，而这两个突变，在促进肺癌转移的过程中发挥了很大的作用。
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简单来说，当这两种突变在体内“和睦相处”时，癌细胞就会处于稳定状态，而当其中一个变得活跃，那么就会产生一种叫做Bach1的蛋白。而这种蛋白质却能促进癌细胞发生转移，一旦体内蓄积大量的Bach1蛋白，那么就会提高肺癌患者出现转移的风险。
然而，研究人员发现我们长期服用的抗氧化剂维生素E或N-乙酰半胱氨酸(NAC)能促进Bach1蛋白的“成长”，这无疑加重了肺癌的转移风险<1>。
此外相关实验和临床数据表明，一些抗氧化剂如大豆异黄酮、胡萝卜素、维生素E等并不适合作为预防肺癌的药物，并且大量的使用这些抗氧化剂可能会增加机体患癌概率<2>。
三、癌症患者如何正确选择保健品 ?
看到上面的研究，相信很多觅友都有相同的疑问，抗氧化剂类保健品到底能不能吃？
其实，关于维生素方面的研究，科研界的研究结果常常互相矛盾。所以，关于抗氧化剂类保健品能不能吃也存在一定争议。不过，在选用保健品前，我们应该把握好以下四点：
1、要明确保健品的定位
保健品是食品。它不属于药品，同样，保健品也不能代替药品，只能起到保健作用，千万不能因为吃了保健品就觉得自己“百毒不侵”，该治疗就治疗，该吃药就吃药。不能因为吃了保健品就中断了自己的治疗进程，这样往往得不偿失。
2、要慎重选择保健品
对于肿瘤患者来说，要慎重选择保健品，一方面是对抗氧化剂的摄入要慎重思考，另外还要考虑在服用靶向药期间，保健品、膳食补充剂等是否和靶向药之间有药物禁忌。患者由于手术、放化疗后身体虚弱需要额外的补充恢复体能，应遵从医嘱，从专业的角度评估保健品的选择。
小贴士：这些保健品中含有抗氧化剂，选择服用时需咨询医生
1、天然虾青素
2、番茄红素软胶囊
3、叶黄素软胶囊
4、β-胡萝卜素片
5、葡萄籽软胶囊
6、花青素
7、灵芝孢子粉
8、辅酶Q10
9、维生素E
3、应避免乱用、滥用保健品
滥用保健品不仅会干扰身体其他营养物质的吸收代谢，还会对癌症的治疗产生一些影响。如当摄入的铁剂过多则会影响机体对锌（锌主要参与机体免疫、生殖和生生长发育功能）的吸收。因此，对于保健品的使用，应该贵专不贵多，在医生的指导选择适合自己的保健品，才能真正发挥其功能。
4. 选择适合、正规的保健品
保健品有自己的适应症和禁忌症，在选择某种保健品时，须仔细阅读说明书，注意你的情况是否在它的适应症或禁忌症范围内，它是不是你所需要的。
在选购时要认准外包装上的保健食品标志，正规保健食品都有对应的批准文号。购买保健食品前，可记下保健食品批准文号，在国家食品药品监督管理局网站的数据库中查询。
参考来源：
<1> Clotilde Wiel et al. BACH1 Stabilization by Antioxidants Stimulates Lung Cancer Metastasis
<2>李工,薛晓光,郑剑霄,邱圣红.抗氧化剂N-乙酰半胱氨酸和维生素E在人肺癌细胞生长中的作用
作者：觅健小太阳
责任编辑：觅健科普君
封面图片来源：图虫创意
