大家好，今天来为大家解答长时间躺着玩手机这个问题的一些问题点，包括总是躺着玩手机会怎样也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
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一、长期躺着玩手机,会对身体造成什么危害
1、手机是生活中的必需品，无论是工作还是学习，手机都很有用，但这并不是因为我们可以做任何想做的事情，尤其是当我们使用手机玩游戏和看电视节目时。请注意，在床上短时间播放手机没问题，但是长时间长时间播放手机会很有害，演奏手机是现代人在生活中经常做的事情，无论是在汽车中，在路上还是在咖啡店中，到处都有低着头的人，许多凉亭还喜欢在晚上躺在床上玩耍手机。
2、长期卧床休息手机对我们的健康非常有害，并将带来许多不利影响，具体是什么？不要回避它，让我们一起了解它，视力受损，无论打哪种姿势玩手机，都会给我们的眼睛带来一定的损害，在床上玩手机时，对眼睛的伤害成倍增加，很容易引起眼睛疲劳，时间长了会引起一系列问题，例如眼睛干涩和视力下降，许多人躺在床上玩手机时会关掉灯，这样玩手机会对眼睛造成更大的伤害。
3、手机屏幕上的强光可能会伤害眼睛，长期卧床休息手机将影响颈椎。颈椎是人体的中坚力量。当人体向前倾斜时，颈椎上的压力也会增加，如果您向前倾斜，颈椎的压力也会急剧增加，尤其是当我们躺在床上玩耍手机时，不自觉地弯曲了上部，这给颈椎带来了很多负担，它会导致弯腰和驼背的现象，在最坏的情况下，会出现高位截瘫，它影响肩膀。
4、当我们在床上玩手机时，我们举起手机看看，这会增加肩膀上的压力，尤其是在温度较低的夜晚，长时间播放手机也可能会导致肩膀冻结，在床上玩手机不利于肩膀健康，它影响睡眠质量。在床上睡觉手机主要是在晚上上床睡觉之前，如果此时播放手机，则可能无法停止，有时看一些有趣而激动人心的事情会使精神处于兴奋状态，这将使您难以入睡，并且演奏手机的时间将更长，将导致睡眠质量大大降低，并且睡眠时间将不足。
5、在生活中，我们不可避免地需要玩手机，哪种姿势是正确的？在日常玩玩手机时，请注意不要侧身玩手机，不要低头，也不容易玩手机，这些玩耍手机的姿势不利于我们的健康，播放手机的更佳 *** 是将手机抬高到眼睛正前方的眼睛高度，并使手机和眼睛之间的距离保持在30〜50CM之间。
6、要在晚上播放手机，建议躺下并抬高手机，这与坐着或站立相同，但是躺着玩手机会很累，很少有人可以维持，除了可能击中脸部手机之外，这种姿势对我们的健康影响最小，上面是关于每个人玩手机的一些相关内容，实际上，建议您减少玩游戏手机的时间，这对您的健康最有益。
二、躺着玩手机有什么危害 躺着玩手机要注意些什么
1、我们都知道，躺着玩手机会影响人们的视力，损伤颈椎，影响智力，还会损害皮肤。那么怎么减少躺着玩手机的危害呢？下面让我们具体来看看吧！
2、躺着玩手机跟躺着看书一样是对眼睛不利的，躺下玩手机，这种姿势的话，容易造成眼睛疲劳，造成眼睛近视，还可能影响睡眠，损伤颈椎，不利于身体健康。
3、躺着玩手机时，很多人都是喜欢侧向一边躺着玩，而那样看手机对于左右眼睛的压迫力是比较大的，长时间下去容易造成左右眼睛视力偏差；
4、而且躺着看手机时，会缩短眼睛跟手机屏幕的距离，时间长了，眼睛的睫状肌可能会因为没有得到休息而疲劳，造成晶状体曲度增大，导致视力快速的下降。
5、躺着看手机时，手机跟脸的距离是比较近，而手机的辐射是比较大的，对皮肤会产生一定的影响，可能会出现长痘痘、浮肿、长斑等皮肤问题。
6、一般人都是有颈椎生理弯曲的，如果没有生理弯曲，甚至像相反的方向弯曲，就被称为“反弓”。而像躺着玩手机、卧高靠背看电视或上网等，长时间的牵拉颈椎，是可能导致其曲线前凸减少、变直甚至出现反弓。
7、在玩手机时，频繁的发送短信或是打字，长时间下来容易导致手指酸痛、麻木或肿胀等不适的症状出现。
8、而且躺着玩手机时间长了，会发现自己的手臂麻了，这是因为手需要举着手机，长时间保持一个姿势，就会导致手臂麻木。
9、长期躺着玩手机，使得脖子耷拉过度、身体不自然的弯曲，颈部越来越向前倾，使得身体颈部胸锁 *** 肌也随之不断的向前拉伸，时间长了之后会处于慢性充血状态，容易压迫到椎动脉引发颈椎病，造成慢性劳损。
10、大多数人是在睡觉之前的时间躺着床上玩手机，在刷微博、朋友圈、玩游戏的过程中，通常会忘记时间，使得身体一直处于兴奋状态，导致睡眠时间减少，影响生物钟和睡眠质量。
11、由于手机辐射是比较大的，而躺着玩手机，手机跟身体的距离更是缩小了，辐射程度可能会更大。长期这样手机的信号接收辐射可能会影响脑部神经系统，影响智力。
12、躺着玩儿手机，身体是舒服了，但眼睛却比坐着或站着时更累。
13、有种说法认为，躺着玩手机会影响正常的眼压，无论侧躺还是仰躺，对眼压的影响都很微小，但在床上玩儿手机，无论躺着还是趴着，都会对眼睛的结膜造成威胁。因为长时间保持这几种姿势，容易使血液流向眼睛，导致眼部结膜血管的轻度充血，睑结膜也容易发生轻度 *** 增生及形成滤泡等，起初，可能会有眦部(眼角)皮肤潮红、湿润、结痂的现象，如不加以注意，则会诱发结膜组织的慢性炎性病变，造成慢性结膜炎。
14、因为躺着比较舒服，所以，临睡前用手机上网、读书，不知不觉就能耗到后半夜。连续几个小时眼睛一眨不眨地盯着小小的手机屏幕，眼睛会变得很干燥，别以为这是因为自己困了，其实这是眼部肌肉功能发生了障碍，如不及时改掉躺着玩儿手机的习惯，就会患上干眼症。
15、长时间用眼本身就容易造成视疲劳，聚精会神地盯着手机屏幕时，屏幕上不断变换的光影又会对眼睛造成持续的 *** ，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会对黑眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉，甚至使眼睛有刺痛、流泪、畏光等不适症状出现，这就是我们常说的干眼症。
16、更好的避免躺着玩手机危害身体的 *** 就是不要躺着看手机，但是如果一定要躺着来看手机的话，建议可以用下面几个小 *** 帮助减小危害：
17、玩手机时不要把手机屏幕正对着眼睛，更好向下倾斜45°左右，也不要向上倾斜，否则脖子施力久了会酸痛。建议眼睛与手机可以保持30-50厘米的距离。
18、侧躺着看手机对于眼睛的压迫是更大的，而且侧躺着的时候，颈椎可能会呈现不正常的弯曲，时间长了不仅对眼睛不好，对颈椎也有很大伤害，所以不要侧躺着来看手机，更好是仰着玩手机，手机更好是向下倾斜45度左右。不要向上倾斜，这样脖子受力大，伸久了会酸痛。
19、有些人喜欢一只手枕着头来俯卧玩手机，这样容易导致造成手肘和脑部的血液循环不畅，而且这种姿势也比较累，所以不要用手臂来枕着头。
20、如果一定要躺着看手机，这个时间一定不要超过1小时，时间越久对身体的危害越大。
21、能不躺着看手机，就尽量不要躺着，而且本身玩手机对于身体伤害就是比较大的，应该要尽量的减少玩手机的次数，不要形成对手机的依赖。
三、如果长期躺着玩手机会怎样
1、手机给我们的生活带来巨大的便利，所以很多人现在都用上了手机，而且对于手机是一刻也不能离，不管是白天还是晚上一直要拿着手机来玩，但是如果总是卧床玩手机的话，对于身体还是有很大的危害的，长期卧床玩手机，会导致这3个严重结果，不是小事赶紧改！
2、颈椎是人体的支柱，当人体向前倾的时候，那么颈椎所承受的压力也会大上一分，如果再往前倾的话，那么颈椎的压力也会剧增，尤其是当我们卧床玩手机的时候，不知不觉的上部弯曲，无形中就给颈椎带来了不小的负担。
3、轻则会导致弯腰驼背的现象，重则还会出现高位截瘫。
4、眼睛是心灵的窗户，但如果你不去好好的保护，总是去伤害它的话，就像卧床玩手机，它也会做出反抗，当我们近距离看手机的时候，如果距离的范围在40厘米或者是低于40厘米。
5、这时候时间一长，眼睛的肌肉也会受不了，产生视觉疲劳的现象，甚至还会导致眼压升高，造成头晕脑胀、视线模糊不清、眼睛干涩从而出现干眼症，都是有可能的。
6、卧床玩手机的时候，都会把手机举起来看，这时候肩膀受到的压力也很大，特别是在晚上气温比较低的时候，长期这么举着，对于上了岁数的老年人来说，严重的还会造成冻结肩。
7、还有一种情况也要注意的就是，在晚上熄灯后还去玩手机，这样没有了灯的这层保护，手机屏幕上的光对眼睛的 *** 也会更大了，更会对眼睛造成伤害，严重的还会使角膜上皮脱落。
8、上面我给大家介绍了长期卧床玩手机的危害，如果有这种习惯的朋友一定要多加重视起来，在晚上关灯之后尽量不要再玩手机了，而且就算白天玩手机的话，只要玩上半小时左右就要放松一下了。
长时间躺着玩手机和总是躺着玩手机会怎样的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
