今天给各位分享睡觉时间长了腰疼怎么回事的知识，其中也会对睡觉超过三个小时腰疼进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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一、睡觉时间长了腰疼怎么回事(睡觉时间长了腰痛是什么原因)
很多上班族因为平时需要上班不能很好睡觉，于是都选择在周末来补觉，但是有些人在睡觉时间长了之后会出现腰疼的现象，这是什么原因导致的呢？
在睡觉的时候，一直保持一种姿势睡，像趴着睡，脸会偏向一侧，容易使得颈椎歪斜，进而会影响到腰椎，增加腰部负担。再加上睡觉时间久，腰部肌肉长时间疲劳，容易导致腰肌受损，就出现腰疼的现象。
睡觉的床垫过软或过硬，都是容易造成腰椎的扭曲的。过软的床，床面下陷，不能提供适当的脊柱支撑，脊柱中段会呈现下陷，腰部肌肉处于紧绷状态，睡觉时间久了就会导致腰疼；
而睡过硬的床，肩和髋过度的支撑，人在熟睡时生理弯曲得不到适当放松，也是会造成脊柱扭曲，腰部肌腱长时间保持一种紧张状态，就会出现腰部疼痛的情况。
睡觉时没有注意对腰部的保暖，睡觉时间长了，就容易导致腰部受凉，也是会引起腰疼的现象的。
本身患有腰肌劳损、腰间盘突出等疾病的人，睡觉时间久了都是容易因腰肌受力而出现腰疼症状。
对腰部疼痛部位进行适当的热敷处理，可以帮助放松腰部紧绷的肌肉，促进血液循环，帮助缓解疼痛。
*** 、推拿是有助于舒缓紧张的肌肉，对于消除腰酸背痛都是有帮助的，睡久了腰疼可以对疼痛部位进行 *** ，能起到缓解腰疼的作用。
大多数人睡久了出现腰疼，是因为睡姿不良导致的，所以可以起来活动活动腰部，做扭腰运动，伸展腹肌腰肌。
倒走能锻炼到腰脊肌，增强腰椎的稳定性和灵活性，平时习惯向前运动的腰椎，反过来走，能得到放松。而且倒走可让腰部肌肉保持节律的收紧和松弛，由此获得改善腰部血液循环、组织新陈代谢、防治功能性腰痛之功效。除了倒走之外，还可以进行其他强度小的运动，像太极、慢跑、散步等。
针灸是能够促进气血循环，并且有镇痛的作用，对于腰疼有一定的缓解作用，可以找专业的医生进行针灸。
如果在长时间睡觉之后，出现强烈且持续的腰疼感，建议还是及时的就医检查。
1、要控制好睡觉时间，一般不要超过8小时为好，睡觉时间过长是很容易导致身体不适的。
2、睡觉的床垫更好是选择软硬适中的，不要过硬也不要过软。
3、养成好的睡姿习惯，建议更好是能平躺睡觉，不要长时间的趴着睡或是用其他不利身体健康的姿势睡觉。
4、平时要多活动活动腰部，不要久坐或是久站，多进行运动锻炼，增强体质。像进行一些有氧运动，散步、游泳、骑自行车、跑步等。
二、睡时间长了,腰疼是怎么回事
1、睡的时间长出现有腰疼的情况，主要考虑是有一定的腰肌损伤的原因。建议更好是平躺硬板床，也可以适当的进行局部的热敷和 *** 等来帮助进行缓解。
2、同时也注意白天尽量不要过度的劳累，也要注意腰部的保暖，可以适当的运用一些消炎止痛的喷剂或者是应用一些消炎止痛的药膏或者活血的药膏等进行局部的对症治疗。睡觉时也可以带着护腰，也有一定的缓解的作用。平时注意锻炼腰背部的肌肉，有利于病情的好转。
三、为什么睡觉时间长了腰疼
和腰肌劳损有关,腰肌劳损患者多有腰部过劳或不同程度的外伤史.
腰部酸痛,时轻时重,反复发作,劳累时加重,休息后减轻.
弯腰工作困难,弯腰稍久则疼痛加重,常喜用双手捶腰,以减轻疼痛.
,将腰,背,臀和下肢用力挺起稍离开床面
,再恢复平静的仰卧位休息.按此法反复进行
,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面
,坚持至稍感疲劳为止.依此法反复锻炼
,用左拳在左侧腰部自上而下.轻轻叩击
,一日两次.然后反过来用右手同左手运动法.自己感到 *** 区有灼热感
,运动后自觉舒服无比.此运动法能促使腰部血液循环
:每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷
,然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷.可用远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗.此法能促进腰部血液循环
3次为一疗程.待腰痛减轻后即可开始进行腰锻炼.也可口服药物通痹片或壮骨关节丸,肠溶阿司匹林和消炎痛等治疗
四、睡觉超过十个小时就腰疼怎么办
实在忍不住了我要说句实话，你这个腰疼，首先可能是因为你腰间盘突出的原因，另外还有一个原因，那就是睡得太久了！
一天一共24个小时。一下子让你睡过去了一半，这一半的时间里，你在床上基本上是不需要什么运动的，而且也可能是长时间保持一个姿势的，这种情况下，一个健康人也可能睡得腰疼。更何况是一个有些腰椎间盘突出的人呢？
当然，大家肯定还是非常羡慕你的，竟然这么幸福，不用上班，不用加班熬夜，一睡就能睡十个小时以上，但是既然都睡得腰疼了，更好还是别睡这么久了，早睡早起多活动，也可以自己不那么腰疼的。
如果你只是睡太多了，才感觉到腰疼，其他的时间并不腰疼，还要看看你的床是不是不舒服，太软或者太硬的床垫，都可能会影响到腰部的承托，所以也要选择合适的床垫。
不过综合来看，导致你腰疼的原因，应该就是椎间盘突出和睡得太久，顺便说一句，如果睡得太久了，可能不只会腰疼，还会觉得老做梦，越睡越累，甚至睡得恶心，这是当年我一个每天放假，除了吃饭上厕所都在睡觉的朋友告诉我的。
作为一个从事疼痛诊疗的专业医生，对于你这个问题我相信自己有一定的发言权。
睡觉超过十个小时出现腰疼是怎么回事？
其实这就是常见的腰肌劳损的症状，腰肌劳损医学上专业名称叫做腰背肌筋膜炎。
腰肌劳损主要有哪些症状和特点呢？
1.白天时候不能久坐久站，特别是站久了，就感觉腰部发沉发胀下坠感，喜欢双手叉腰感觉会舒服一点。
2.不能干重体力活，进行重体力劳动后，腰部酸痛感特别明显，甚至直不起腰来，休息后可以缓解。
3.腰部疼痛不适感会随着天气变化而改变，尤其是天气变凉后，腰部出现疼痛发作，热敷或者 *** 后可以缓解。
4.晚上睡觉出现腰疼，甚至半夜痛醒，早晨起床时候腰部僵硬感。
这些都是腰肌劳损患者临床主要表现。
为什么腰肌劳损患者会出现睡久了出现腰部疼痛发作呢？
大家可以想象一下，哪怕是一个正常人，你睡觉时候都需要不断的翻身，调整睡姿，谨防一个姿势睡太久。同样一个姿势受压太久，受压局部血液循环不畅，代谢酸性物质局部堆积，形成致炎致痛 *** 局部末梢神经，从而引起疼痛发作。腰肌劳损病人，本身腰背部就已经出现炎症表现，然后加上受压之后，进一步加重局部血液循环不畅带来的炎症反应，所以出现腰部疼痛。
如果出现这种情况，一是要减少睡眠时间，睡眠时候尽量多翻身。二是积极治疗腰肌劳损这个原发病。
我都不知道说什么了，我感觉我三岁的儿子晚上都不能睡到10小时，你居然能连续睡十个小时……我好奇你是做啥的……或者是不是你表达的不对，其实是为了养腰在床上躺十个小时？
睡眠时间久就腰痛可能是床太软的关系，不过还是要先确认腰痛发生的位置来判断是哪个组织受伤，例如腰椎旁边两侧的疼痛，用手用力压可以压到痛点，这是肌肉的问题，可能的原因是长时间保持同一姿势把肌肉过度伸展；如果是腰椎正中间深处的痛，用手压不到痛点，这是椎间盘的问题，可能原因是床过软导致平躺睡觉时腰椎呈现弯曲状态，时间过久造成椎间盘压力过大，挤压周边组织发炎。
以上是较可能因睡姿或床太软造成腰部疼痛的原因，可以改睡较硬的床垫来观察是否仍然有疼痛问题出现，如果疼痛依旧或加重则还是建议到医院就诊。
你睡十个小时不要说腰椎突出了，正常人都会痛的。成年人六到七个小时的睡眠就足够了。还有就是床垫太软了。不知道你腰突到什么程度，如果是轻微的可以适当的运动，游泳，慢走都不错。
OK，关于睡觉时间长了腰疼怎么回事和睡觉超过三个小时腰疼的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
