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肌张力是指肌肉组织内部出现的张力，它影响着肌肉的力量和活动能力。当肌张力过高时，会对肌肉运动产生不利影响，因此，要想保持良好的肌肉功能，降低肌张力是一个必要的过程。下面介绍的这六种 *** ，可以有效帮助人们降低肌张力，保持肌肉功能：
一、适当拉伸。拉伸可以增加肌肉的伸长，减少肌张力，改善肌肉活动能力。拉伸时应注意肌肉的紧张度，不要过度拉伸，以免造成损伤。
二、适当 *** 。 *** 可以通过增加肌肉血液循环，促进肌肉的新陈代谢，减少肌张力，改善肌肉功能。 *** 时要遵循“轻柔持续”的原则，以免过度 *** 导致损伤。
三、正确的姿势和运动。经常采取正确的姿势和运动，可以增强肌肉的支撑力，减少肌张力，改善肌肉活动能力。
四、增加蛋白质摄入量。蛋白质是肌肉维持正常活动的重要物质，蛋白质摄入量不足会导致肌肉萎缩，增加肌张力。因此，增加蛋白质摄入量可以有效降低肌张力。
五、加强心理调节。精神压力会导致肌肉紧张，增加肌张力，因此，要想降低肌张力，需要加强心理调节，保持良好的心理状态。
六、适当运动。运动可以增强肌肉支撑力，减少肌张力，改善肌肉的活动能力。但在运动过程中，要遵守身体的负荷能力，不要过度运动，以免造成损伤。
以上就是降低肌张力的六种 *** ，虽然这些 *** 都有助于降低肌张力，但要注意不要过度，以免造成损伤。另外，如果身体出现异常症状，还是去医院就诊，以便及时得到治疗。
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