56岁江苏退休司机，20多年来每天坚持喝茶，后来身体变啥样了？

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如今，茶已成为人们热爱的饮品，曾经每天坚定地喝咖啡的年轻人们也开始向茶靠拢，理由是常饮茶对身体有益，抗衰老，使人看起来更年轻。这一现象让我深思不已，似乎确实如此。我记得我的楼下邻居张叔，初次相识时，我都称他为"哥"，因为他看上去年轻有活力。然而，他告诉我他已经56岁了，真是让人难以置信。

张叔曾是一名货车司机，现在已经退休，专程来照顾儿子和孙子。但我观察到，张叔从不闲着，每天早晚都会外出锻炼，并且养成了喝茶的习惯。江苏是茶叶的发源地，当地居民也钟爱茶。张叔多年来一直热衷于喝茶，几乎可以说是一天不喝茶就浑身不自在。

通过与张叔的交往和交流，我发现长期饮茶的人具有以下几个特点：

心胸开阔，身体健康：经常喝茶的人从茶中品味生活的百味，从苦涩到甘甜，不会轻易发火，更加宽容平和。茶能够让人内心宁静，减少焦虑，保持平和的情绪，对待他人更加耐心和包容。此外，茶叶富含多种营养物质，常饮可促进新陈代谢，改善体质。频繁饮茶使人保持年轻，充满活力，内外兼修，风度出众。

更加善于思考：与饮酒不同，茶不会让人昏昏欲睡，反而让人清醒。当今社会节奏快速，人们都在奔波前进，减速思考需要勇气。常饮茶的人能够自如地掌握节奏，既能快速应对，又能够冷静思考自己的目标和行动方式。在这个时代，独立思考的能力尤为重要，它使人能够冷静分析问题，对我们来说至关重要。

此外，饮茶还有助于扩大社交圈子。如今，许多人选择在茶馆会面，这使得人们显得更有品味和格局。如果在社交场合中，你能够谈论茶叶，建立起共同兴趣，那么你的人际关系网将更加广泛。

尽管一些人可能想品味茶，但受经济限制，或不懂茶，这都不是问题。毕竟，茶并不分贵贱，口味因人而异。我曾去拜访张叔，他虽然是老茶客，但喝的茶并不昂贵，只是几百元一斤的普通茶叶，但口感和品质一流。

其中，仙雾凤茗是一种高山红茶，受到老茶客们喜爱。它不仅价格亲民，口感也出色。红茶温和，适合当前的季节。仙雾凤茗的创制者文胜全在红茶 *** 领域颇有造诣，曾为国家 *** 国礼红茶。他创造了仙雾凤茗的 *** 工艺，已被列为国家非物质文化遗产。这种红茶香气浓郁，口感鲜爽，入口顺滑，鲜甜中带有蜜香，层次丰富，令人回味无穷。

安吉白茶则产自浙江，虽然名字叫白茶，但它属于绿茶类。这种茶具有悠久的历史，已被列为国家地理标志产品。它的干茶色泽黄绿， *** 精细，冲泡后清澈透亮，散发着浓郁的茶香，滋味鲜醇甘爽。安吉白茶富含茶多酚和茶甘宁等成分，对心脑血管健康有益，因此备受欢迎。

综上所述，茶的好处多多。无论经济状况如何，茶并不分贵贱，因为口味是主观的。饮茶有助于保持身心健康，平和情绪，增进思考能力，并扩展社交圈子。无论是仙雾凤茗还是安吉白茶，都是优质的选择，带来了丰富的口感和健康益处。让我们一起享受这种古老而美好的饮品，保持年轻活力，拥有清晰的

头脑。在这个快节奏的世界中，拥有一杯热茶，或许正是我们需要的那份宁静和思考的机会。

在茶的世界里，还有许多其他令人着迷的品种和口味等待着我们去发掘。茶叶的多样性就像人生的多彩，每一种茶都有其独特的风味和故事。因此，无论是深陷于工作的繁忙生活，还是想要在社交场合更有深度的交流，茶都能成为我们的良伴。

此外，茶文化的传承和发展也值得我们关注。茶不仅仅是一种饮品，它还承载着丰富的历史和文化。在中国，茶文化已经传承数千年，成为国粹之一。茶道、茶艺等方面的知识和技巧也逐渐受到更多人的关注和热爱。通过学习和参与茶文化，我们不仅可以享受茶的美味，还能够感受到传统文化的深厚底蕴。

总的来说，茶是一种具有千姿百态的饮品，它不仅滋养身体，还滋养心灵。它让我们更加开阔心胸，提高了我们的思考能力，同时也为我们的社交生活增添了一份雅致。不妨抽出一点时间，品味一杯香浓的茶，让它成为你生活中的一部分，带你走向更健康、更有品位的未来。茶，不仅是一种饮品，更是一种生活的态度，一种对世界的独特理解。

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长期喝茶的人，最后都怎样了？49万人研究：每天2-3杯茶或可延寿

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?——【·前言·】——?

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在这个快节奏的现代社会中，人们越来越注重健康和长寿。而茶，作为一种传统的饮品，从古至今在我国都是文人墨客的喜爱之物。

人们喜欢有茶的陪伴，品味茶的香气，享受茶的滋味。那么，茶对我们人类来讲，究竟有什么样的美丽和功能呢？

最近的一项研究显示，每天喝2-3杯茶能够延长寿命。这究竟是真的还是假的？我们来看看这项研究到底有哪些发现。

一、喝茶会长寿？

首先，茶叶中的营养成分是喝茶有助于长寿的一个原因。

茶叶中含有丰富的抗氧化物质，如茶多酚、儿茶素、维生素C等，这些物质能够帮助人体抵御自由基的侵害，减少身体的氧化损伤，从而减缓衰老的进程。
喝茶也有助于维持身体健康。茶叶中的咖啡碱能够 *** 神经系统，提高注意力和警觉性，同时也有助于燃烧脂肪，减轻体重。

茶叶中的茶碱和茶氨酸则可以扩张血管，降低血压，改善血液循环，预防心血管疾病。

同时，喝茶也是一种放松身心的活动，能够帮助人们缓解压力，改善心情。

茶叶中的芳香物质也能够起到放松身心的作用，有助于缓解焦虑、抑郁等心理问题。

同时喝茶也有助于促进社交和交流，增强人与人之间的联系。

在中国传统文化中，喝茶是一种重要的社交活动，人们常常在茶馆、茶室等地方聚在一起，分享茶道，交流心得，这也有助于增进人际关系，提高生活的幸福感。

但就目前，关于喝茶是否真的能够长寿的研究结果还存在一定的争议。一些研究表明，喝茶可以降低患心脏病、中风、糖尿病等慢性疾病的风险，从而有助于延长寿命。

《美国临床营养学杂志》上的一项涉研究发现，对于正常人来说，每天喝绿茶可以降低2型糖尿病的发生风险。

但其实选择适合自己的茶和喝茶的方式是极为重要的。

选择合适的茶叶：不同种类的茶叶成分和功效略有差异，应根据个人口味和身体状况选择合适的茶叶。

一般来说，绿茶和白茶中含有较多的茶多酚，对身体健康更有益。

二、不同的茶的种类对人体产生什么影响？

通过追踪大量参与者多年的饮食习惯和健康状况，研究发现每天饮用2-3杯茶的人群相比不爱喝茶者更有可能活得更久。

这一发现引起了广泛关注，并激发了人们对于茶与健康之间关系的探索。

然而，茶的种类繁多，包括绿茶、红茶、花茶、普洱茶等。每种茶的成分和功效都有所不同。

其中，绿茶富含儿茶素和维生素C，具有抗氧化、减肥、降血压等功能。

红茶中含有茶多酚和咖啡碱，能提神醒脑、增强免疫力；普洱茶富含茶多酚和茶色素，具有降脂、降压的效果。

因此，根据个人的喜好和需求，选择适合自己的茶饮是很重要的。

三、茶饮的频率

因为茶叶中的茶多酚，可以减少人体细胞因受氧化的损伤，从而延缓衰老过程。

此外，茶中的儿茶素还可以促进脂肪代谢，帮助消化，预防肥胖和相关疾病。因此，适量、均衡地喝茶对于健康有着积极的影响。

但什么样的频率才算是健康饮茶呢？

据研究，一般情况下，对于身体各项指标都正常的成年人来讲，一天饮茶量控制在12g左右，分3-4次较为合适，但是不是每个热适合自己的饮茶量都是一样的，根据体质的不同我们要定适合自己的量。

一般情况下，体质虚弱和贫血的人群来说，尽量不要喝茶，如果特别喜欢喝，就减少一些。

另外，茶叶中含有茶多酚和丰富的矿物质，每天适量的喝茶，可以补充碱性物质，均衡身体的酸碱度。

同时咖啡碱还能够起到提神醒脑、清热利尿、降低胆固醇、促进血液循环、平衡人体机能等作用。

四、长期喝茶的好处

长期喝茶的人不仅寿命更长，还有许多其他好处。

研究发现，茶叶中的茶多酚和儿茶素可以抑制肿瘤细胞的生长和扩散，具有抗癌的作用。

那么，喝茶是通过哪方面延长寿命的呢？首先，茶叶中含有丰富的抗氧化物质，比如茶多酚。

茶多酚等这些抗氧化物质，可以很好的清除我们体内的自由基，从而减少细胞损伤，并降低患病风险。

此外，茶叶中的咖啡碱和茶多酚也被认为有助于提高心血管健康和免疫系统功能。

但是，喝茶并不是延长寿命的唯一因素。一个人的生活方式和基因等其他因素同样重要。

所以，即使你每天都喝2-3杯茶，如果你同时还有其他不健康的生活习惯，如吸烟、饮酒过量或缺乏运动，那么喝茶可能无法发挥其更大的益处。

我们也不能忽视每个人对于茶叶的反应是不同的。茶中的咖啡碱有些人是接受不了的，会使有些人心慌，失眠。

其实，茶叶中的咖啡碱对有些人体也有一些积极作用，他可以使我们精神振奋，增强记忆，

使人振奋，增强记忆能力，让人可以保持头脑清醒。

同时茶叶还会 *** 肾脏，因为它可以增强大脑皮质的兴奋过程，促进尿液排出体外，提高肾脏的滤出率。

有杂质研究指出，喝茶对老人的代谢和有一定的影响，其中老年人心血管疾病的高危因素就是“代谢综合征”。

它会促进疾病的进展，增加死亡率。而茶叶中的茶多酚类物质则有助于调整老年人代谢情况。

所以，在追求健康和长寿的道路上，并没有固定的哪一种方式适合所有人。

每个人都应该根据自己的体质和偏好来选择适合自己的饮品和生活方式。而且，在追求长寿的同时，我们也不能忽视享受生活带来的乐趣和快乐。

综上所述，长期喝茶的人并不一定会活得更久，但喝茶可能与延长寿命有关。

然而，我们不能仅仅依靠饮食习惯来追求健康和长寿，其他生活方式和基因等因素同样重要。

在追求长寿的同时，我们也应该注重享受生活中的美好时光。

所以，无论你是喜欢喝茶还是其他饮品，最重要的是找到适合自己的平衡点，并保持积极健康的生活态度。

五、注意事项

虽然喝茶有很多好处，但也需要注意一些问题。

首先，对于儿童和孕妇来说，过量的茶叶对身体不利，因为茶叶中的咖啡碱等成分可能对他们的身体造成不良影响。

另外，茶叶中有时会残留农药和重金属，所以要选择品质可靠的茶叶，并注意冲泡的 *** 和时间，以减少对身体的潜在危害。

喝茶虽然对身体好，但还要注意以下这4点：

1.不喝过烫的茶

医生建议：泡茶用沸水效果更佳，能激发出茶中的健康物质，但是饮茶要等到水温降下来。

不要喝过热、烫嘴的茶，以免损伤口腔黏膜。

我们的食管黏膜能耐受的更高温度为65℃，摄入过烫的食物会导致食管黏膜损伤，长期反复的损伤过程中很容易发生突变，容易导致食管癌的发生，增加癌变风险。

2、不宜空腹喝茶

空腹喝茶会使茶入肺腑，影响脾胃健康。

空腹状态下喝茶， *** 到胃部，因为茶叶中含有的一些物质回合胃部的蛋白结合，在未进食的状态下，还可能会引起头晕、心慌等症状。

3、少喝或不喝浓茶

浓茶含有较多的咖啡碱、茶碱等物质，过量饮用容易引起心脏负担加重、头晕、头痛等发生，还会给胃部带来不良 *** ，对健康极为不利。

浓茶喝多了，还会 *** 胃酸分泌，引起胃痛甚至是胃溃疡。对胃肠不好的人群来说，一定要注意适量饮茶，尽量不要喝浓茶。

4.睡前不要喝茶

尤其是浓茶，容易导致夜尿增多，甚至导致肾脏负担加重。对于睡眠不好的人群来说，睡前也尽量不要喝茶，否则会导致失眠，进而影响睡眠质量。

5.泡茶及饮茶方式

建议在日常生活中控制好饮茶量，尽量以喝温开水为主，以满足人体对水的需求量，还可以多吃些新鲜的蔬菜水果，以补充身体所需维生素。

结语

从这以上研究中可以看出，长期喝茶的人确实能够延长寿命。

茶叶中的茶多酚、儿茶素等物质具有抗氧化、抗癌、降脂、降压等多重功效，可以预防多种常见疾病。

因此，我们应该适度地享受茶的香气、回味茶的滋味，并根据自己的需求选择合适的茶品。

不过，好喝，也不要贪杯哦，我们要根据自身体质，每天喝上一点适合自己的茶，延年益寿，享受健康生活。

屏幕前的你，喜欢喝哪一种茶呢？

对此您怎么看？

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什么茶可以天天喝，不伤胃？

来源：天天聊茶喝茶

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后台有茶友问我，什么茶可以天天喝，不伤胃？

对于这个问题，很多茶友都十分关心，特别是那些肠胃不太好又想喝茶的朋友。

理论上讲，不管是什么茶，对肠胃都有一定的影响，只不过有的茶影响大，有的茶影响小，有的茶可能对肠胃有帮助，有的茶可能真的很伤胃。接下来，我们就一起看一看，到底哪些茶可以天天喝？

1.养生不伤胃的喝茶原则

首先，不要空腹喝茶。空腹情况下，茶叶中所含的咖啡碱、茶多酚以及有机酸等营养物质，会 *** 胃黏膜，从而引起肠胃不适。

其次，不要过量喝茶。喝茶要适量，如果过量饮用的话，会加重身体的负担，不但不能帮助消化，反而妨碍营养物质的吸收。尤其是肠胃功能较弱的朋友，更要适量喝茶。

再次，不要饮用浓茶。浓茶中的咖啡碱、茶多酚的含量较高，对肠胃的 *** 性较大。长期饮用，可能会造成肠胃受伤。

第四，不要只喝一种茶。如果喝到某种茶时，已经感觉身体不舒服，就应该选择换茶或者停下来，因为这说明这种茶已经不适合了，继续饮用的话，只会加重肠胃负担。

2.适合肠胃不好的人喝的茶

前面提过，没有绝对不伤肠胃的茶。因为茶叶中的咖啡碱和茶多酚具有较强的 *** 性，或多或少都会影响消化吸收和肠胃运转。但是，6大茶类，各自的茶性不同，咖啡碱和茶多酚的含量也有一定差异，根据自己体质选择合适的茶，就可能更大程度减轻对肠胃的伤害。

首先，少喝绿茶黄茶。绿茶是不发酵茶，黄茶是微发酵茶，这两种茶的茶性都比较偏寒， *** 性更强。如果肠胃功能较弱，饮用黄茶和绿茶，只会加重症状，造成更严重的后果。

其次，多喝红茶黑茶。红茶是全发酵茶，黑茶是后发酵茶，这两种都是茶性最为温和， *** 性最小的茶类，最适合肠胃功能较弱的朋友饮用。因为它们会促进消化，帮助改善新陈代谢，且不会 *** 胃酸过多分泌，有利于肠胃的养护。

再次，新茶要先放放再喝。现在是春茶上市季节，很多人都迫不

及待想要尝鲜。但是刚刚 *** 完成的新茶，火气未退， *** 性较强。如果过量饮用新茶很容易上火，而且也会 *** 肠胃。因此新茶上市后，更好先放十天半个月，等退火之后再饮用。冲泡新茶时投茶量要适量，尽量选择淡茶，不要过多饮用浓茶，这也是保护肠胃的一种饮茶方式。

第四，喝老茶要注意。都说新茶 *** 性强，老茶 *** 性弱，肠胃不好的朋友应该多喝老茶。道理是没错的，但在实际生活中，如果不懂老茶，就不要轻易去喝。因为老茶的水分比新茶要深得多，很多茶都是垃圾茶、做旧茶，喝多了不但起不到养生的效果，还有可能更伤身。

总而言之，肠胃不好的朋友想要喝茶，应该尽量喝温性茶叶减少茶叶的 *** 。如果确实已经不舒服就去看医生，遵照医嘱。茶叶虽然有养生的效果，但茶叶不是药物，无法起到治疗的作用。

为何这么多人都喜欢喝红茶？5大好处，喝过放不下

从全球范围来看，红茶肯定超过绿茶，是当之无愧的王者。那么，它究竟有什么魅力，让如此多的人钟情于它？

答案并不仅仅局限于其美味，还涉及历史、文化、营养成分以及健康益处等多个方面。今天，我们就一起来聊聊为何红茶备受欢迎，看看你喜欢红茶的原因是什么？

为何红茶备受欢迎

1. 丰富的历史和文化传承

首先，红茶拥有丰富的历史和文化传承。它起源于中国，在中国有着悠久的历史，可以追溯到400多年前。

最早的红茶以正山小种为代表，被称为“红茶鼻祖”，名扬海内外。随着时间的推移，红茶逐渐传入印度、斯里兰卡、肯尼亚等国家，形成了不同地域特色的红茶，如印度红茶、锡兰红茶等。

红茶的历史充满了传奇色彩，比如英国的下午茶传统，就与红茶紧密相连，这一传统至今仍然保持着。因此，红茶不仅仅是一种饮料，还承载了浓厚的历史和文化内涵。

2. 丰富的口味和香气

红茶的独特风味和香气也是其备受喜爱的原因之一。红茶的味道多种多样，花香、果香、蜜香等，从轻柔和甜美的到浓郁和深刻的味道应有尽有。这种多样性来自于不同的生产地、茶树品种、 *** 工艺以及发酵程度。

例如，中国的正山小种茶有一种独特的烟熏香气，而印度红茶则通常有麦芽香和水果香的味道。这种多样性使得红茶适应了各种口味，每个人都可以找到适合自己口味的红茶品种。

3. 丰富的营养成分

红茶富含多种化学成分，这些成分为其口感和健康益处增色不少。红茶中含有茶多酚，尤其是叫做茶黄素、茶红素等的抗氧化物质，这对抵抗自由基损伤非常有帮助。

此外，红茶中还含有 *** ，尽管比咖啡少，但足够提供清醒的感觉。而且，红茶中的氨基酸茶氨酸有助于提高注意力，增强思维能力。

4. 有益健康的特性

红茶的健康益处也是其备受喜爱的因素之一。研究表明，适量饮用红茶与多种健康益处相关联。这些益处包括：

心脏健康：红茶中的茶多酚有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。

抗氧化作用：茶多酚是强效抗氧化剂，有助于对抗自由基，减缓细胞老化。

免疫增强：红茶中的茶氨酸和茶多酚可以增强免疫系统的功能。

帮助减重：有研究表明，红茶中的 *** 和茶多酚有助于代谢，帮助减轻体重。

5. 适合多种场合

红茶是一种非常灵活的饮料，适合多种场合。你可以在早晨享用一杯强烈的红茶来提神，也可以在下午与朋友分享一杯轻盈的红茶。此外，它可以冷泡、加冰块牛奶和蜂蜜， *** 成各种茶饮，适合不同人群的不同选择。

总的来说，红茶之所以备受欢迎，不仅仅因为其丰富的历史和文化传承，还因为其多样的口味、丰富的化学成分以及健康益处。这使得红茶成为一种无法抗拒的饮品，无论是在冬日取暖、清晨提神还是下午小憩，都能找到红茶的身影。

在日常喝红茶时，有几点需要注意：

1. *** 摄入量：红茶中含有 *** ，虽然比咖啡的 *** 含量低，但仍然需要注意摄入量。过量摄入 *** 可能导致失眠、心跳加快、神经紧张等问题。建议适量饮用，不要超过每日400毫克的 *** 摄入上限。

2.避免空腹喝茶：喝浓红茶可能 *** 胃黏膜，导致胃部不适。更好在吃过早餐或午餐后再喝茶，以减轻对胃的 *** 。

3.糖和添加物：控制糖的使用量，以避免过多的糖摄入。另外，避免添加人工调味剂和化学添加物，尽量保持茶的纯净和天然。

4.温度：不要喝过烫的茶，因为这可能导致口腔黏膜受伤，增加食道癌的风险。确保茶的温度在55°C以下，以免发生烫伤。

5.饮水：不要完全用茶代替水。水是维持身体正常功能所必需的，确保您每天充分饮水。

6.多样化选择：尽量多样化红茶的选择，不要只喝一种红茶。不同种类的红茶有不同的风味和特点，多样化摄入可以获得更丰富的口味体验。

总之，适度饮用红茶是一种健康的饮食习惯，但需要注意以上几点，以确保茶对身体的益处更大化，同时减少潜在的风险。

经常喝白开水和经常喝茶，谁能更健康长寿？一文讲给你听

不同生活方式给身体带来的影响有差异，特别是在水分补充这方面，有的人爱喝白开水，也有的人习惯性喝茶。长期只喝白开水或者长期喝茶，哪种行为受益更多？能让身体健康有保障，实话要去了解，再通过正确做法让疾病远离，自然健康无忧。

大多数人会觉得喝白开水是最妥当的做法，白开水是直接获取水分有效方式，可以快速补水，同时保持身体代谢，循环良好，还能促进泌尿系统健康。

但是，喝白开水能否获得好处，取决于喝水频率，喝水的量是否适宜，当然，在喝水过程中还要注意温度控制，如果只喝白开水，但饮用的量很少，或者习惯睡前大量喝水，喝滚烫热水，都有一定弊端。在做法恰当，科学饮水的前提下好处才能收获，而总是犯错误，有可能引发健康问题，自然很难延长寿命。

茶水中含有茶碱， *** ，当然还有人体需要的茶多酚、维生素、微量元素，能正确喝茶同样受益匪浅，除了促进消化、美容养颜、延缓衰老，还能促进心脑血管系统健康，里面的多种人体需要营养物质可以提供。

但是，长时间喝茶也要掌握 *** ，有的人爱喝浓茶、空腹喝茶、喝滚烫热茶、喝隔夜茶，多多少少都会带来身体伤害。能把控好喝茶的量，同时浓度适宜，温度正确，自然好处可以收获。

综合长时间喝白开水及长时间喝茶优缺点来看，无法准确判断谁的身体更健康，能科学喝白开水或者喝茶，都能获得好处。

但许多人却犯错误，日积月累会给身体带来一定的伤害，加上人的健康状况，寿命长短还和其他多种因素影响有关，无法一概而论，要综合多个条件才能得出较准确结果。

喝茶跟喝白开水，需注意什么？

1、量合适

无论喝茶还是喝水，最重要的是量把握好。对于成年人来说，每天饮水量2000毫升左右，天气炎热经常出汗，或者爱运动大汗淋漓，应该适当增加，水分需求满足，血液循环良好，代谢速度快。

当然，喝茶也是这样，不能一天过量喝茶，什么时候想要补充水分都喝茶，因为茶水含有茶碱， *** ，喝多了会失眠或者影响消化系统健康，应该懂得节制。

2、温度恰当

喝茶以及喝白开水，温度要合适。许多人觉得热水包治百病，喝滚烫热茶香气更足，多在刚煮开时直接喝，但温度很高，对人的口腔，食管粘膜不友好，口腔对高温耐受能力不强，在烫嘴状态下勉强喝，长时间有这种行为会加速粘膜病变，要在喝白开水，喝茶的过程中温度调节好。

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饮食用药小常识每周科普——绿茶

绿茶别名苦茗，绿茶属不发酵茶，以适宜茶树新梢为原料，经杀青、揉捻、干燥等一系列工艺 *** 而成。绿茶因其干茶呈绿色、冲泡后的茶汤呈碧绿、叶底呈翠绿色而得名。

绿茶主要品种有：碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰、六安瓜片等。其中莒南绿茶，是山东省临沂市莒南县特产，中国地理标志农产品，该县素有绿茶之乡的美誉。产品分为“大白银剑、大白春螺、翠芽、绿剑、毛峰、松针、雪莲”等七大系列。莒南绿茶具有“叶片厚，耐冲泡，香气高，滋味浓”等独特的优良品质。在国家、省、市茶叶评比 *** 获得市以上名优茶奖116项，并获得“中国名牌产品”、“最受消费者信赖的山东产品”等称号，被命名为“中国茶叶之乡”。

绿茶一般分为炒青、烘青、晒青和蒸青4种，以形美、色翠、清香、味醇四绝著称。绿茶以将鲜叶内的天然物质较多地保留为其特性，其茶叶中的茶多酚、咖啡碱就保留了鲜叶的85%以上，叶绿素保留了50%左右，维生素损失也较其他茶要少。

营养成分

绿茶中富含叶绿素、儿茶素、茶氨酸、咖啡碱、茶多酚、维生素A、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、钾、镁、氟等成分，儿茶素有较强的抗自由基作用，可防治癌症。

绿茶的作用

绿茶性凉，味甘，常饮绿茶可消脂去腻、清热解毒、利尿排毒、坚固牙齿、提神醒脑、强心抗癌、减肥健美，可增强肾脏和肝脏的功能，防止恶性贫血和胆固醇增高，对肝炎、肾炎、白血病等具有辅助功效。此外，常饮绿茶还能增强辨色力，防治夜盲症。

宜食

高脂血症、糖尿病、高血压、白血病、贫血、冠心病、肝炎、肾炎、肠炎腹泻、夜盲症、嗜睡症、动脉粥样硬化、心动过缓、肥胖症及人体各部位的癌症等症患者宜食。

饮茶应以饮清淡温热为宜，热茶进入胃中可促进胃液分泌，有助于对食物的消化。

忌食

失眠、胃寒、孕妇及产妇在哺乳期者忌饮绿茶；临睡前忌饮浓茶；忌用茶水送服土茯苓、威灵仙、人参、西洋参、安眠药和含铁质补血的药。此外，饮茶应忌多、忌浓、忌冷、忌隔夜。（王亮 整理）

喝红茶有什么好处？

喝红茶有以下好处：

·1、利尿。 *** 和芳香物质的共同作用下，肾脏的血流量增加，排尿功能增强。

·2、消炎杀菌。茶中的多酚类化合物具有消炎作用，对于细菌性痢疾和食物中毒患者，喝红茶有好处。民间也常用浓茶涂抹伤口、褥疮和脚气等。

·3、强壮骨骼。美国医师协会对男性497人、女性540人进行了10年以上的调查，结果显示，经常饮用红茶的人骨骼更强壮。红茶中的多酚类物质具有抑制破坏骨细胞物质的活力，与绿茶相似。

·4、抗衰老。茶的抗氧化作用对心脏健康尤其有益，美国杂志报道，红茶的抗衰老效果强于大蒜、西兰花和胡萝卜等。

·5、养胃护胃。红茶是全发酵茶，不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用加糖加牛奶的红茶，能够保护胃黏膜。

·6、抗癌。一般认为茶叶有抗癌作用主要是表现于绿茶上，研究发现红茶同绿茶一样，同样有很强的抗癌功效。

·7、舒张血管。每天喝4杯红茶可以增加血管舒张度，有益于心脏健康。

喝什么茶对肾脏好

肾对于我们身体健康是非常重要的，肾好腰就好，如出现肾虚现象的，往往会导致腰酸膝软现象，所以大家平时要注意补肾，不管是男性还是女性，到了一定的年龄，都可能会出现肾虚的现象，从而影响健康。

现代人工作压力大，熬夜加班，应酬喝酒，劳累过度，不注重保养时间长了就会伤了元气。导致身体总是气力不足，腰膝酸软没精神，没有活力。车需要加油，人也需要加加油。

XIAN XI TANG

喝什么茶对肾脏好

喝茶是一种健康养生的方式，对身体健康有一定的好处，还能治疗和预防多种疾病，推荐几款对肾比较好茶。

1.枸杞薏米茶

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枸杞归肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，而薏米具有健脾止泻、利湿消肿的功效，二者一同煎茶，既可改善眩晕、头痛、神衰、腰酸足软的肾虚症状，还可以排出体内多余的湿气，消除水肿。

2.陈皮荷叶茶

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陈皮荷叶茶主要包含陈皮与荷叶两种药材，陈皮具有燥湿化痰、理气健脾的功效，而荷叶可以升发清阳，清热解暑。两者一起煎茶，可以温补肾阳、清暑化湿。

3.普洱茶

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普洱茶是一种经过发酵处理的茶叶，具有多种抗氧化剂和降血压的功效。此外，普洱茶还具有清热解毒、利尿消肿、保肝养肾等功效，对于肾脏健康有着积极的影响。

普洱茶能够加速体内水分代谢和血液循环，减轻肾脏的负担，有利于肾脏的排泄功能。

4.桑葚茶

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中医认为桑葚入肝、肾经，具有滋补肾阴的功效，适量喝桑葚茶可辅助改善肾阴虚弱引起的症状，对肾脏有好处。

5.菟丝子茶

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菟丝子性平，味甘、辛，入肝、肾、脾经，具有补益肝肾的功效，属于补阳的补益类中药，泡茶后对肾脏的健康有好处。

6.金银花

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可以起到清热解毒的作用，能够加快体内的有毒物质排出，可以减少肾脏部位的毒素堆积。

7.陈皮茯苓茶

XIAN XI TANG

陈皮与茯苓的组合可以利水消肿、健脾补肾，对于湿气重、肾虚的患者，喝陈皮茯苓茶可以缓解水肿、嗳气口臭、神疲乏力等不适症状。

XIAN XI TANG

不宜过量饮茶

尽管茶对肾脏有一定的保护作用，但凡事皆有度，过量饮茶会对肾脏造成负担。

茶中的 *** 和草酸等成分，如果摄入过量，可能会影响肾脏的功能。草酸可以与钙结合形成草酸钙，进而形成结石，对肾脏造成损害。

此外，过量饮茶可能会导致尿频，加重肾脏的排泄负担，长期下去可能会对肾脏健康产生一定的影响。

对于已经存在肾脏问题的人群，喝茶也需要谨慎。例如，患有肾结石的人应该避免大量摄入茶叶中的草酸，以免促使结石的形成。患有慢性肾脏疾病的人应该控制 *** 的摄入，以免加重肾脏的负担。

在调理的同时，要避免长时间对着电脑，避免吃辛辣 *** 类的食物，加重肾脏的负担，可以饮食清淡，适当进行有氧运动来增强体质。

来源：闲栖堂

长期饮用白开水，与长期喝茶，哪种人更健康？

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精神萎靡、心情烦躁？试试这道花草茶，有效帮你提神醒脑

雾霾含有大量对人体有害的细颗粒、有毒物质，给健康带来了不可忽视的负面影响，首先是呼吸道疾病的患病概率大幅增长，其次是胸闷、头痛、烦躁等症多见。孩子每天要上学，怎样才能增强孩子身体的自我防护能力、尽量减少雾霾对身体的危害呢？给孩子准备一些清肺茶，让孩子带着去上学，是一个不错的 *** 。

清热解毒，抗菌消炎，可用于预防感冒、呼吸道感染。

蒲公英、金银花、菊花各3克。

冰糖适量。

将蒲公英、金银花、菊花和冰糖一起放入保温杯中，以沸水冲泡，盖闷15分钟后，代茶饮用。

好喝指数

蒲公英可清热解毒，消肿散结，适用于防治热毒疮痈、目赤咽肿、支气管炎、扁桃体炎、热结便秘。

在不良环境下饮用此茶，可起到抗菌消炎的作用，尤其适合防御呼吸道系统的感染，并能缓解轻症感冒的不适。

蒲公英和金银花均性寒，用于保健防疫时，不宜用量过多，否则容易导致腹泻。

脾胃虚寒、腹泻、便溏者不宜饮用，婴幼儿也不宜饮用。

好喝指数

清热利咽，提神醒脑，缓解胸闷、头痛。

薄荷、绿茶各3克，柠檬1片。

1将薄荷、绿茶放入杯中，用沸水冲泡，闷泡至稍温。

2投入柠檬片，再闷泡10分钟后，代茶饮用。

雾霾天饮用此茶，可缓解胸闷、头痛、精神萎靡、心情烦躁、咽喉疼痛、食欲不振等症状，对预防感冒、头痛也有一定作用。

湿热、暑热、雾气重时也宜饮用，可防暑除湿，辟邪解毒。

脾胃虚寒、气虚及胃酸过多者不宜多饮。

柠檬片不宜用过热的水浸泡，所以更好等茶温降下来后再放入柠檬片。没有新鲜柠檬片时，也可用干品替代。

清咽利喉，杀菌抗炎，生津利尿，清肺排毒。

荸荠、雪梨各100克。

1将荸荠去皮，洗净，切块；雪梨去核，切成小块。

2荸荠、雪梨一起放入打汁机中，加适量水，搅打成汁，过滤取汁饮用。

好喝指数

荸荠可清热泻火、凉血解毒、化痰利咽，通便利尿，并含有抗病毒物质，是预防传染病的天然食材。

梨可利尿生津、清热排毒，荸荠可杀菌消炎、养护咽喉。在雾霾天饮用此茶可起到清肺排毒的作用，有效缓解咽喉干痒、肿痛、咳嗽、烦渴等症状。

此茶较为寒凉，脾胃虚寒、腹泻、尿多者不宜多饮。

好喝指数

下气化痰，润肺止咳，预防呼吸道疾病。

甘蔗100克，白萝卜50克，鲜百合20克。

1将甘蔗削皮，切小块；白萝卜去皮，洗净，切块；鲜百合择瓣，洗净。

2将所有材料一起放入打汁机中，加适量水，搅打成汁，过滤后，代茶饮用。

白萝卜消食顺气、止咳化痰，甘蔗生津润燥，百合清热润肺。此茶可有效养护呼吸系统，预防感冒、咳嗽、咽肿，适合在雾霾天饮用。

平时有内热、易上火者最宜常饮，而脾胃虚寒、气虚体弱者不宜多饮。

养阴润肺，生津止渴，通便排毒。

雪梨100克，水发银耳50克。

1将雪梨去核，切块。

2水发银耳加适量水煮30分钟至软烂，投入梨块，续煮20分钟。

3过滤取汁，代茶饮用。

好喝指数

银耳以干燥、色白微黄、朵大、有光泽、胶质厚者为上品。颜色过白则常是经加工漂白过的，色黄暗浊者则储存过久，二者均不宜选用。

银耳可滋阴润燥、净肠排毒，梨则生津利尿、止咳化痰。此茶可生津液，润肺燥，止烦渴，有助于预防呼吸道疾病，并能通便利尿，促进人体有毒物质的代谢，提高免疫力。

有风寒咳嗽、寒痰者不宜饮用，虚寒腹泻、尿多者也不宜多饮。

好喝指数

清肺利咽，生津润燥，预防多种传染病。

罗汉果20克，乌梅15克，百合10克。

冰糖适量。

将罗汉果捣碎，和乌梅、百合、冰糖一起放入保温杯中，冲入沸水，闷泡15分钟后，代茶饮用。

罗汉果清肺利咽、化痰止咳，乌梅生津止渴、下气祛痰，百合养阴润肺、清心安神。此茶是清肺良方，可用于防治咽喉干痒肿痛、燥热咳嗽、心烦口渴，并有预防呼吸道传染病的作用。

脾胃虚寒者不宜多饮。

乌梅有预防传染病、增强免疫力的作用，是防疫常用品，尤其是外出闹肚子、感冒咳嗽及晕车晕船者，均宜常备。

解毒，抗炎，利咽，祛痰，除臭，可预防上呼吸道炎症。

桂花2克，甘草5克。

将桂花和甘草放入杯中，以开水冲泡，盖闷10分钟后，代茶饮用。

好喝指数

桂花味辛，性温，可散寒破结，化痰止咳，芳香除臭。常用于防治牙痛、口臭、咳喘痰多、口腔炎、食少倦怠。

甘草益气解毒，祛痰止咳，缓急止痛，加上芳香除臭的桂花，可起到抗炎、解毒、祛痰的作用，适合咽喉肿痛、咳嗽痰多、气喘、口气不佳、食欲不振、昏沉烦躁者，并有一定的防疫作用。

婴幼儿不宜多饮。

好喝指数

润肺止咳，生津止渴，润肠通便，预防呼吸道感染。

甜杏仁10克，梨150克。

冰糖20克。

1将甜杏仁捣碎；梨去核，连皮一起切块。

2将杏仁和梨一起放入锅中，加适量水同煮30分钟。

3滤渣取汤汁，加冰糖溶化拌匀后，代茶饮用。

杏仁可祛痰止咳，平喘，润肠，常用于防治外感咳嗽、喘满、喉痹、肠燥便秘。搭配生津润燥、止咳化痰的梨，非常有利于肺部及呼吸道的养护，是雾霾天里清肺护肺的保健良方。

此茶润肠通便的作用较强，腹泻、便溏者不宜多饮。

杏仁有苦杏仁和甜杏仁之分，苦杏仁味苦，且有小毒，不宜多服，给孩子用甜杏仁比较安全。

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