“早晨一杯蜂蜜水，排毒养颜。”
“空腹来杯蜂蜜水，润肠通便。”
蜂蜜真的有那么神奇？不仅排毒养颜、延缓衰老还可以醒脑提神？今天，小康妹儿就跟大家摆摆传说中的蜂蜜到底是不是那么神？
想靠蜂蜜水养颜、通便
可能白费功夫
蜂蜜中所含的营养素，其实很少。蜂蜜的成分75%以上都是葡萄糖和果糖，另外20%以上是水分，仅有0.5%左右的成分可能与促进健康有关。
蜂蜜可以养颜？
为什么很多人印象中蜂蜜都可以养颜？那是因为很多蜂蜜广告中大多声称蜂蜜中有一种酶，具有抗氧化、加快新陈代谢、延缓衰老的作用。
事实是！蜂蜜里确实有酶，但量少的可怜。并且，蜂蜜里的酶在经过我们的嘴巴、肠道后，还没来得及大显身手，早就变成了蛋白质了。
蜂蜜水能通便？
“喝蜂蜜水能通便”，是很多人都相信的偏方。但其实，这只是因为蜂蜜含有大量的果糖，有些人对果糖不耐受，才会在大量摄入蜂蜜后因无法消化果糖而发生腹泻。
也就是说，如果你对果糖耐受良好，蜂蜜对你就没有通便的效果，不如直接喝水，补充水分、软化粪便。
所以说靠蜂蜜养生、提高免疫力并不靠谱，也是同样的道理。
晨起一杯蜂蜜水
身体会有什么变化？
1
血糖可能会升高
蜂蜜的甜味来自其中的葡萄糖和果糖。“清晨起来喝一杯蜂蜜水”的习惯，对血糖水平正常的人来说，影响尚不算太大，就当是空腹时补充能量的来源。
但是，明确提醒一点——蜂蜜算是另外一种形式的糖，糖尿病人一样不能吃！蜂蜜中的糖分可比馒头、面包等主食中的糖分吸收速度更快，因此容易导致血糖的快速上升。
特别提醒：
1岁以下的小朋友不适合吃蜂蜜
蜂蜜在酿造、运输与储存的过程中，容易受到肉毒杆菌等多种细菌的污染，成人的胃肠道可以抵御外界进入的细菌，但小朋友尤其是1岁以下的胃肠功能还没发育成熟，许多细菌并不能被彻底消除，还有可能在肠道中继续繁殖及分泌毒素，当被胃肠黏膜吸收进入体内后，会破坏其原本就脆弱的防御系统而致病。
此外，有的蜂蜜因为蜜蜂采了含毒物质的花蜜，人吃了以后是会中毒的。
所以即使是1岁以上3岁以内的孩子，也不要随便吃啥子纯天然、绝对无添加剂的蜂蜜，越是纯天然（比如路边摊摊上那种野蜂蜜），安全性越得不到保障。
2
可能会导致发胖
以蜂蜜中含的果糖为例，进入人体后大约17%转化为糖原，20%~50%转化为葡萄糖，而剩余大部分用于脂肪合成。
也就是说，每100g蜂蜜的能量有328大卡！多说一嘴，你们以为很长胖的可乐每100ml是43大卡，500ml可乐是215大卡的热量，所以……
3
可能会影响其他营养吸收
蜂蜜中除糖之外的各类营养素含量少之又少，如果早起喝大量蜂蜜水，会占据胃部空间，可能会影响我们摄入其他营养素含量高、种类丰富的食物，比如奶类、蛋类、蔬菜水果和瘦肉等。
血糖正常的人，如果只是晨起喝少量淡蜂蜜水来滋润口腔、激发食欲，倒是可以。
想靠“喝水”提升健康
记住这几点
1
温开水要喝足
如果平常有便秘的困扰，可以多喝温开水。温开水既能促进肠道蠕动，又不会因过热或过冷 *** 胃肠道，是通便的好助手。
2
适当喝淡茶、花果茶
一方面，茶水比白开水更有滋味，本身就能促进我们多喝水，为身体和皮肤补充更多水分。另一方面，茶水中的茶多酚以及其他黄酮类植物化学物质，能帮助人体抗氧化、抗衰老。
不额外添加糖的花果茶，不仅香气四溢，还能保留花果中部分维生素C等营养成分。
3
每天一杯奶或豆浆
如果想要提升免疫力，自然要考虑优质蛋白含量相对丰富的饮品，才能为人体提供合成各类免疫物质的基础。纯牛奶、无糖或低糖酸奶，以及无糖或少糖的豆浆都是不错的选择。
牛奶虽然含有一定量的脂肪，但蛋白质和钙含量都很高。如果实在介意脂肪，还可以选择低脂奶、脱脂奶。豆浆的蛋白质含量比不上牛奶，但胜在脂肪含量很低。
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蜂蜜水到底怎么喝才好，俄罗斯椴树蜂蜜，59.9两桶五斤...蜂蜜水到底怎么喝才好？俄罗斯设树蜂蜜159.9两桶足足五斤。
每天喝蜂蜜水到底好不好？有些人说蜂蜜是甜的，哪里有好多的糖？体内的糖不就更高了吗？会让人长胖。另外一个观点说蜂蜜是特别好的东西。下面我就分三个角度给大家分析一下。
·首先从传统的角度来说，自古以来确实有喝蜂蜜养身体的习惯，比如说神农、本草、纲目中有好多的东西，它是分为上品中品下品，蜂蜜就被列为上品了。长期喝蜂蜜对身体是特别的好的。
·另外又从营养学的角度来讲，蜂蜜里面确实含有很多的糖分，但是里面糖主要是以果糖为主，与葡萄糖和蔗糖是很大的区别，所以说不要过于担心。蜂蜜含有黄酮，有很多抗氧化的成分都是对人体非常非常好的。
喝蜂蜜一定要喝成熟的天然蜂蜜，千万不要喝那些假的勾兑的蜂蜜。
今天我给大家推荐一款纯正的俄罗斯进口椴树蜜，是高加索黑蜂蜜，从几十米高的椴树上面采摘下来的。一般的蜜蜂是飞不上去的，只有俄罗斯的大黑蜂飞行能力特别的强，才能飞得上去。它的抗氧化能力也是非常的强。
关键是椴树蜜的活性酶比普通的蜂蜜要高，身体是非常非常好的。它的质地非常的细腻，口感清甜不假甜，没有任何的添加剂。蜂蜜平时都卖一两百的。
618大活动，五十九块九毛钱给包邮五斤了。今天活动价格又省了好几十块钱。这个蜂蜜已经卖了一段时间了，回购的人特别的多。如果家里人多，有老人有孩子和孕期的宝妈经常熬夜加班的爱吃烧烤的，每天喝点蜂蜜水真的是特别的好。小黄车，已经给大家挂好了。想吃点好蜂蜜的家人们抓紧时间去拍。
蜂蜜水是一种受到喜爱的饮品，它具有许多健康益处。以下是蜂蜜水的正确喝法及更佳时间的建议：
1. 喝蜂蜜水时，更好使用温水而不是热水。将一到两茶匙的蜂蜜搅拌在一杯温水中，直到溶解。
2. 如果你喜欢添加柠檬汁或姜汁来增加口味和额外的益处，可以将它们一起搅拌在蜂蜜水中。
3. 建议在早上空腹喝一杯蜂蜜水。这有助于激活你的新陈代谢，清洁消化系统，并为一天的活动提供能量。
4. 除了早上，你也可以在饭前喝蜂蜜水。这可以帮助控制你的食欲，减少过量进食，并提高你的消化能力。
5. 在睡前喝一杯温蜂蜜水也是一个好选择。它可以帮助你放松和入睡，并提高你的睡眠质量。
注意：蜂蜜水不适合婴儿和1岁以下的儿童。对于过敏蜂蜜的人来说，喝蜂蜜水可能会引起过敏反应，因此请避免。在开始任何新的饮食习惯之前，请先咨询医生的建议。
正确的储存 *** 可以帮助延长蜂蜜的保质期，并保持它的品质。以下是蜂蜜的储存 *** 和保质期的建议：
1. 储存方式：将蜂蜜存放在干燥、阴凉的地方，远离阳光直射和热源。保持容器密封以避免空气接触。
2. 容器选择：更好使用玻璃容器来储存蜂蜜，因为它不会与蜂蜜产生化学反应，而且可以有效地密封。
3. 温度：蜂蜜的更佳储存温度是15-25摄氏度。过高的温度可能会导致蜂蜜发酵和变质。
4. 湿度：蜂蜜对湿度相对不敏感，但仍建议在干燥环境中存放，以防止水分进入。
5. 保质期：蜂蜜的保质期通常很长，可以持续数年甚至更长时间。虽然蜂蜜可能会结晶，但它仍然是安全可食用的。如有需要，你可以将结晶的蜂蜜加热至较低的温度，使其回到液体状态。
重要提示：如果蜂蜜出现异物、发霉、变色或变味，应该立即丢弃，因为这可能是蜂蜜变质或受到污染的迹象。
医生：常喝“蜂蜜水”，或会收获6个好处蜂蜜泡水的好处有很多，能为皮肤提供充足的水分和营养物质，并能杀死体内的多种微生物，控制细菌和炎症的出现。下面就来为大家介绍蜂蜜泡水的好处，希望大家能利用蜂蜜泡水，为身体提供营养物质。
01
经常喝“蜂蜜水”，对身体有什么影响？医生：或会收获6个好处
1、清肺润燥止咳
从中医的角度来说，蜂蜜具有一定的药用价值，还能达到止咳清肺和祛痰的作用，冬季很容易出现肺寒咳嗽问题，我们可以将蜂蜜和枇杷融合在一起吃，坚持5天左右，咳嗽症状就能得到缓解。
2、改善睡眠
长期的失眠、焦虑、多梦、盗汗会使人处于免疫活性下降的趋势中，身体素质也会慢慢下降，不利于身体的正常运转和活性。
蜂蜜中的有益物质非常多，其中含有维生素、矿物质元素、葡萄糖微量元素维生素K，既能帮助调节神经系统，又能抑制神经系统的兴奋性，达到安神助眠的效。
3、润肠通便
据研究，蜂蜜富含消化酶、酯酶、淀粉酶等成分，这些酶的成分有助于促进消化，改善胃肠道功能，并能起到润肠通便和改善便秘的作用。
每天饭后喝一杯蜂蜜水，就能有效调节胃酸分泌，提高肠胃的蠕动速度，促使粪便排泄。
4、促进食物消化
每天早上醒来后喝一杯蜂蜜水，就能增强肠胃的蠕动速度，缓解消化不良等不适问题，身体出现积食问题，可以取一小勺蜂蜜，用60度的温水冲泡，辅助治疗十二指肠溃疡以及便秘现象。
5、增加喝水量
生活中很多人都没有喝白开水的好习惯，但如果在水中加入蜂蜜，每天或许能多喝一点，增加饮水量，身体素质也能更强。
6、增强免疫力
对于抵抗力较差的人而言，适当喝蜂蜜水还能起到增强抵抗力的作用，减少疾病侵扰。
蜂蜜中含有许多溶解酶和矿物质，能将体内的微生物和细菌去除并能提高身体的抗病能力，杀死各种感冒细菌和病毒，喝蜂蜜水比吃药划算的多。
02
不过喝蜂蜜水也是有技巧的，喝对了才行
技巧一： *** 饮用
蜂蜜中的含糖量偏高，过量饮用容易对身体造成伤害，患有肥胖糖尿病或龋齿患者都不能喝蜂蜜水，避免对身体造成不良影响，每天喝蜂蜜水的量也不要超过30g。
技巧二：水温很重要
冲泡蜂蜜水时，水温并不是越高越好，这点儿一定要记牢。
超过60°的水温，会破坏蜂蜜中的营养物质，过多饮用也不会给身体带来好处，凉水也不能冲蜂蜜，否则无法将蜂蜜中的营养物质稀释开。
技巧三：晨起空腹喝
要说什么时候喝蜂蜜水更好，那肯定是晨起的第1杯水，温热的蜂蜜水不仅能提高肠胃的消化功能，又能起到保护肠道的作用，同时还能为身体补充营养成分。
喝蜂蜜水的好处很多，建议大家正确对待。
技巧四：高血糖和糖尿病患者应谨慎饮用
由于蜂蜜是一种高糖食物，所以糖尿病或高血糖患者不能吃蜂蜜，避免血糖不受控制，出现并发症。
温馨提示：
虽然喝蜂蜜水能带来很大的好处，但是成年人每天喝蜂蜜水不能超过100毫升。若喝太多的话会增加体重，蜂蜜中的糖分如果不能被身体分解的话，会转化成脂肪堆积起来。另外空腹状态下不能喝蜂蜜，会增加身体中的酸性，影响了胃肠道健康。不能使用开水冲泡，以免破坏蜂蜜里面的维生素矿物质以及酶类，降低了其营养价值，使用60℃的温开水冲泡蜂蜜即可。
到底应该什么时候喝蜂蜜水？究竟是早上喝还是晚上喝，你选对了吗蜂蜜顶着“大自然美妙的馈赠”这一头衔,因为其内在的纯天然营养物质能够让人体得到优秀的滋补效果,因此蜂蜜在人们的观念当中一直有着一个良好的印象。
不过很多人虽然知道蜂蜜的好处多多,但却对于如何正确食用蜂蜜并不清楚,我们就用常见的蜂蜜水来举例,只有正确的饮用方式才能得到理想的结果。
到底应该什么时候喝蜂蜜水?究竟是早上喝还是晚上喝？
某些人觉得蜂蜜水应该早上喝,能够促进肠胃消化功能,也有一些人觉得晚上喝蜂蜜水才对,能够帮助睡眠,那么到底什么时候饮用蜂蜜水才对呢?
1、喝蜂蜜水的正确时间
首先从时间上来说,并没有一个严格的界限来确定什么时候才是喝蜂蜜水的绝佳时机,只要不是空着肚子喝就行。同时在喝蜂蜜水的时候如果能够搭配一些小点心或者其他食物就更好了。因为空腹喝蜂蜜水,很容易引起恶心呕吐的反应,而如果搭配一些面包或者小点心的话,还可以促进碳水化合物的吸收。
晚上同样也是可以喝蜂蜜水的,只是在上床睡觉之前就不建议了。如果是睡前大量饮用水分进入体内,容易引起膀胱压力过大,出现夜尿频多的现象,进而影响到休眠质量。如果真想晚上喝蜂蜜水,可以在晚饭之后的半小时左右饮用即可。
2、喝蜂蜜水的注意事项
因为蜂蜜是在纯天然的环境当中自然酿制而成,同时大自然环境当中也会存在一些自然生成的细菌,如果是已经被细菌污染的蜂蜜千万不要随意饮用,否则会出现食物中毒的症状,同时小宝宝也更好别轻易喂食,由于他们的脾胃功能还非常虚弱,如果不能完全吸收蜂蜜的营养就会造成消化不良。
3、蜂蜜的常见功效有哪些?
? 预防便秘
蜂蜜水能够促进正常人的胃酸分泌,长期处于坐姿的人群容易因为工作环境的限制而导致便秘,这类人群完全可以尝试偶尔来一杯蜂蜜水,这样就能预防便秘的可能性。
? 驻容养颜
蜂蜜能够美容养颜这一点是众人皆知的事情,那些对自己形象很在意的爱美女性早就已经将蜂蜜当成居家必备的物品之一了。
其实蜂蜜的功效还有很多,在这里就不一一列举了,如果您真的想让身体变得更加健康,不妨购买一些蜂蜜产品回家试试再说。在这里小编也愿意无私地将自己购买蜂蜜的经验传授给大家,推荐几款质量不错的蜂蜜产品给各位参考。
1、蜜之珍
蜜之珍只选用世界三大“黄金蜜源地”之一的秦岭太白山所出产的优质原生花蜜为原料,再结合无任何添加的传统物理压榨方式进行生产,所出产的每一瓶蜂蜜都能称得上是优质的纯天然土蜂蜜。
据说蜜之珍的蜂蜜品质在西北五省算得上数一数二的,他家很多老顾客以前都是以前买国外进口的麦卡卢蜂蜜,后来偶然机会尝过蜜之珍的土蜂蜜,发现品质并不输进口的麦卡卢蜂蜜,最关键的是国外进口的麦卡卢蜂蜜往往都在三四百元以上,而蜜之珍只需要一百多块钱,而且还有一套精致的赠品,里面有杯子、勺子,还带有一个恒温加热垫,当天在家里或者办公室随时可以喝上热水、热牛奶、热咖啡……
由于目前蜂蜜市场鱼龙混杂,消费者都担心买到人工蜜,出于对自家蜂蜜品质的自信,蜜之珍的蜂蜜支持免费试吃,买回家开盖试吃了以后,有任何不满意可以全额退,如果您喜欢喝蜂蜜,不妨试试,他们家的蜂蜜品质真的超高!
2、蜜兰达
蜜兰达精选新西兰特有麦卢卡蜂蜜为主要原料,整个生产过程坚持采用高科技的0污染、0添加模式,让每一位消费者都能够买到称心如意的好蜜。
3、蜜月
法国蜜月蜂蜜拥有着欧洲超过一半的市场占有率,旗下多个品种的不同蜂蜜产品让欧洲各国消费者都为之青睐,多种不同口味的蜂蜜一定能满足挑剔的你!
蜂蜜缓解秋燥，哪些人不适合蜂蜜？温水冲蜂蜜真的好吗？蜂蜜不适合哪些人群食用
01
糖尿病人，百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35g，果糖40g左右，蔗糖约2g，糊精约1g。葡萄糖和果糖均为单糖，进入肠道后无需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特别明显。从这一点来看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。
肝硬化患者，一般来说乙肝患者非常适宜喝蜂蜜，因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成，可以降低肝脏的负担，但是肝硬化患者却不宜多喝蜂蜜，蜂蜜基本等于甜毒药，过量摄入会影响肝病治疗效果，还会诱发肝性糖尿病等。
感冒期的人群，感冒药更好不要和蜂蜜一起喝。蜂蜜具有润肺止咳的作用，如果咳嗽少痰，或痰少而黏，或者干咳无痰，可以冲蜂蜜喝。但如果正在服用退烧药或含退烧成分的感冒药，不宜同时服用蜂蜜。很多感冒药，如泰诺、快克、感立克、感冒清等都含具有解热镇痛作用的对乙酰氨基酚，它遇到蜂蜜会形成一种复合物，影响机体对药物的吸收速率，从而减弱退烧作用。
婴儿可以食用蜂蜜吗
02
不能食用。
蜜蜂采集植物的花蜜、分泌物或蜜露，与自身分泌物混合后，经充分酿造而成的天然甜物质。蜂蜜在酿造、运输过程中，容易受到肉毒杆菌的污染，因为蜜蜂在采取花粉过程中有可能把被肉毒杆菌污染的花粉和蜜带回蜂箱。肉毒杆菌芽孢适应能力很强，在100℃的高温下仍然可以存活。这些芽孢对成人和大于1岁的儿童无害，因为他们的身体已经有抵御芽孢的防御系统。由于婴儿胃肠功能较弱，肝脏的解毒功能又差，尤其是小于6个月的婴儿，肉毒杆菌容易在肠道中繁殖并产生毒素，从而引起中毒。
1978年，美国加利福尼亚州对蜂蜜样品进行了检测，发现10%~15%的蜂蜜样品中含有肉毒杆菌的芽孢。同年，美国加利福尼亚州卫生部门发出通告，劝告未满1周岁的婴儿不要食用蜂蜜。2017年2月，日本一个6个月大的男婴，因食用蜂蜜导致感染肉毒杆菌死亡。
清晨之一杯就饮用蜂蜜水是否有利于健康
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清晨空腹之一杯就饮用蜂蜜水，不利健康，蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨之一杯水清扫身体内环境的作用。
蜂蜜用什么温度的水冲比较好
04
蜂蜜不宜用温度过高的水冲调，因为蜂蜜除含65%~80%的葡萄糖及果糖外，还含有丰富的酶、维生素和矿物质，这些营养物质在高温下会被破坏。例如，用沸水煮，单维生素C就损失1/5，甚至1/2。所以，更好用温开水，水温更好不要超过60℃，以40~50℃的温开水冲服为宜。另外，夏天也可用冷开水冲调。
(人卫健康)
蜂蜜好处知多少：润燥补虚、延缓衰老、安神助眠蜂蜜是蜜蜂采粉酿制成的蜜，属于一种糖的过饱和溶液。蜂蜜本身的营养价值很高，富含葡萄糖、维生素、蛋白质以及矿物质，同时富含人体内必需的多种氨基酸及微量元素。蜂蜜食补在我国具有十分悠久的历史。蜂蜜不但能够为人体补充营养物质，还能够增强人体代谢功能和免疫力，并具有很好的抗氧化的作用，能够起到润燥补虚、延缓衰老、安神助眠等功效。下面我们就一起来看看蜂蜜的好处吧！
1、润燥补虚
中医认为蜂蜜味甘、性平，归脾肺胃经，有滋阴润燥、补虚润肺的效果，因此可以很好地缓解肠燥便秘，同时还可以润肺止咳，清除肺部毒素。主要适用于干咳无痰或粘痰难咯等情况。可在早起之后喝一杯蜂蜜水来缓解。如果是肺燥咳嗽等情况建议就不建议在早上喝蜂蜜水了。
2、延缓衰老
蜂蜜性平，味甘，具有调节中枢神经、补充能量的作用。适合经常加班熬夜、过度疲劳者。蜂蜜中所富含的葡萄糖，是参与我们身体正常代谢的重要物质，能够为机体提供充足热量，帮助缓解由于低血糖所导致的乏力、头晕等表现。同时还含有黄酮类化合物，是一种重要的抗氧化剂，外用蜂蜜可淡化色斑，不但美白效果明显，更有助于延缓衰老。
3、安神助眠
研究表明蜂蜜确有良好地促进睡眠的作用，睡前饮用一杯蜂蜜水对睡眠是由比较好的好处。日常生活中我们常常听到一句话叫“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，说的就是睡前饮用蜂蜜对于睡眠的好处。蜂蜜中富含的葡萄糖、维生素等物质均对神经系统功能有调节作用，能够缓解神经的紧张、利于机体进入良好的睡眠状态，且副作用为零。
当然，蜂蜜的好处远不止以上这几种，可以说是一种宝藏食物，但也需要注意适量食用，蜂蜜虽有益处摄入过多或不当食用对人体也是有害处的。蜂蜜含糖量较高，食用过多容易造成体重增加，糖尿病患者食用可能引发血糖升高。
这些香喷喷的茶饮，能清利头目、消除疲劳、润肤养颜~春天饮用一些清香芬芳的茶饮，不仅能够驱散冬日积聚在体内的寒邪，还能促进体内阳气升发。不同配方的茶饮有不同的功效，可帮助大家缓解上火、春困、皮肤干燥等春季常见不适。下面推荐几款春季适宜的茶饮，以供选用。
01
薄荷蜂蜜提神茶
材料：薄荷5~10g，蜂蜜适量。
做法：薄荷用冷水洗净后放到茶杯中，加入适量热水冲泡。泡约15分钟后，茶汤温度降低后加入适量蜂蜜，搅匀即可饮用。
功效：薄荷具有独特的芳香，拿来漱口或饮用不仅能齿颊留香、口气清新，还有助于缓解春季上火造成的头痛、目赤、咽喉肿痛、牙龈肿痛等症，也可起到提神醒脑的作用。蜂蜜可以调补脾胃、润肠通便。
02
菊花人参元气茶
材料：人参10g，菊花5朵。
做法：人参洗净切碎待用（或用参片）。杯中放入菊花、人参，热水闷泡15分钟即可饮用。
功效：人参有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津安神等功效。药理学研究发现，人参含有人参皂苷及多种维生素，对神经系统具有很好的调节作用，有助于提高免疫力、消除疲劳，是缓解春困的好选择。菊花气味芬芳，具有散风清热、平肝明目、清热解毒的作用。
需要注意的是，有高血压的人应在医师指导下决定是否使用人参，并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。
03
枸杞蜜菊明目茶
材料：枸杞子10~15g，菊花5g，蜂蜜适量。
做法：枸杞子、菊花放到茶杯中，加入适量热水冲泡。泡约15分钟，茶汤温度降低后加入适量蜂蜜，搅匀即可饮用。
功效：枸杞子具有补肾益精、养肝明目的功效，加入味甘的菊花，口感更加甘甜清香。春季饮用此茶能够养肝明目，有助于缓解视疲劳。
04
当归红枣养颜茶
材料：当归10g，红枣3个，蜂蜜或冰糖适量。
做法：当归去除杂质清洗干净，放入锅中加适量水，大火烧开后加入红枣同煮15分钟。茶汤温度降低后加入蜂蜜搅匀饮用，也可在煮时加入冰糖。
功效：当归具有补血和血、润燥滑肠的功效，红枣能补脾和胃、益气生津、调营卫。身心疲惫时，喝一杯当归红枣茶有很好的补血养颜、通调气血的作用。
05
柠檬蜂蜜润肤茶
材料：鲜切柠檬半个，蜂蜜适量。
做法：柠檬切片挤汁，与蜂蜜兑温水饮用。
功效：柠檬可生津止渴，其中丰富的维生素C是有名的护肤好帮手，能预防色斑和皮肤暗淡，还能缓解春季多风引起的皮肤干燥，让肌肤更加晶莹透亮。■
转自：广东卫生信息
来源： 经视健康家
蜂蜜营养多保健好，想要发挥它的更佳功效，不妨在这2个时间喝它蜂蜜是一种蜜蜂所酿制的蜜，有80%以上的成分为果糖、葡萄糖、蔗糖等糖类，所以口感特别的甜。而且还含有大量的维生素，比如维生素B族、维生素C等。
另外，还含有比较丰富的氨基酸以及各类矿物元素，对人体健康有着比较多的营养保健功效。所以在日常生活当中，有很多人特别喜欢吃蜂蜜，比如冲泡一些蜂蜜水喝。
但在喝蜂蜜水的时间上有较大争议，所以很多人想知道，到底在什么时间段喝蜂蜜水效果会更好一些？
什么时间段喝蜂蜜水效果更好？
一、起床后早餐前时间
有很多人认为，早上起床空腹的时候应立即喝一杯蜂蜜水，这种喝蜂蜜水的 *** 并不正确。一经过夜睡眠之后，胃部中的食物已经被完全消化干净。
而蜂蜜当中含有大量的糖分，这些糖分进入人体之后，需要经过代谢才可以转化为葡萄糖被人体所吸收、利用，起不到为身体排毒的作用，还会加重身体的负担，甚至会使得胃部分泌出大量的胃酸，而导致胃部受到 *** 。
所以蜂蜜水更佳的饮用时间，为早上起床后、早餐之前的时间段中。
比如可以在早上起床后先喝一小杯或者是半杯温开水，让温开水唤醒肠胃以及其他各个器官。然后再饮用一杯蜂蜜水，才不会加重器官负担，也不会 *** 到胃部。
而且在这个时间段，人体的代谢功能会快速提高，蜂蜜中所含有的各种营养物质就能够被机体很好的吸收和利用。
尤其是蜂蜜中的果糖、蔗糖、葡萄糖成分，可以快速进入血液当中，能够增加血糖含量，有助于增强能量。并且可以为大脑细胞的新陈代谢提供营养，可以提升大脑功能。
而且还可以润滑胃肠道，有助于帮助肠道排毒，并可以为肝脏提供较多能量，达到养护肝脏的作用。
二、晚上临睡前一小时
蜂蜜中含有大量的维生素B族，这些成分能够起到营养和调理神经的作用。既可以有效消除一些不良情绪，还可以改善睡眠质量。
而且在蜂蜜中所含有的钙质也比较的多，这种成分不但可以作用于骨骼，还能够调理神经系统，能够消除一些负面情绪，达到促睡眠的功能。
除此以外，在睡觉之前一小时内喝一杯蜂蜜水，或者是将蜂蜜掺入热牛奶中饮用，能够起到非常好的护肤养护效果。
蜂蜜中所含有的一些成分可以起到非常好的抑菌功效，能够杀灭皮肤中的一些表皮细菌，有助于预防一些皮肤炎症的出现。而且在蜂蜜当中所含有的各类维生素，还可以为皮肤提供较多的养分。能够增加皮肤弹性，并且起到美白皮肤的功能。
总而言之，每天在以上两个时间段当中适当的喝一些蜂蜜水，有利于提升消化和代谢以及大脑功能，还可以起到促进睡眠以及养颜护肤的作用。
除此之外，也可以在饭后一小时的时间里适当喝一杯蜂蜜水，有着促进消化的功能。但是，在喝完蜂蜜水后，一定要快速刷牙或漱口。
因为蜂蜜水中的糖分含量比较高，如果喝完之后没有刷牙漱口，很容易导致口腔中滋生出大量的细菌，从而影响到口腔健康。
深秋要“应季而食”，少吃生姜和萝卜，行家：蜂蜜配2物，更滋补深秋应该少吃生姜和萝卜，大家都听过吗，我第1次听到这个说法还是上次亲戚来，我家门儿听到的应该是我，特别的诧异，因为季节之间没有任何联系，吃食物也不需要注意太多，没想到这其中还有这么多的讲究。
上次周六日亲戚说难得放一次假，正好赶上孩子不用补课，所以要带着孩子来我家玩一玩，我听了以后非常的高兴，毕竟自己一个人在家，生活是非常枯燥的，也没有人陪自己说话，能够多来两个人，让家里热闹，热闹是一件非常开心的事情，我还给亲戚准备了好酒好菜，希望他能够过一个愉快的周末。
因为自己一个人在家，平时对于食物的消耗量是非常小的，这回亲戚来了我特意把冰箱里面还有的一些少量的海鲜和萝卜放在一起炖了炖，还特意做了姜丝炒肉，亲戚来了以后却对我说到了深秋更好不要吃这些食物，因为对身体没有什么好处，再加上秋天气温较低，放在一起搭配不太好。
后来我问他那到了深秋到底应该吃些什么呢，他和我说在吃的方面他可是非常有经验的，是名副其实的行家，因为平时在家里就喜欢研究各种各样的食谱，到了什么样的季节，应该吃什么样的东西，于是他孜孜不倦的和我介绍起来了，他和我说到了深秋就应该多吃蜂蜜配2物，简单又更滋补。
之一种、莲藕配蜂蜜
那我其实是一种应季的食物，在一年四季都可以买得到，但是这种食材消耗量更大的时间就是夏季了，其中富含多种元素，要是做菜它也可以完美成为其中的一个配菜口感香香脆脆的，吃起来非常不错，到了秋天吃莲藕还可以解渴，是当之无愧的一种优质食材了。
而莲藕比较常见的吃法除了凉拌就是炖汤喝，这里建议也是凉拌吃为主，这样莲藕的营养保留更多，汁水更足口感也更好，而光吃生莲藕是带些许涩口的，此时如果加点蜂蜜抓匀凉拌，吃起来既香甜脆爽，又营养滋补，而且老人小孩都会更爱吃哦。
第二种、秋葵配蜂蜜
很多南方人都吃过秋葵，对于北方人来说秋葵出现的频率可能是比较低的，但是秋葵每年都是人气非常高的一种食物，这种食物在其他三个季节并不常见，而秋天的产量却非常高，外形独特，有人还会把秋葵叫做羊角豆，可能是因为它的外形，像羊角吧，很多人都把秋葵当作自己的减脂餐，因为它富含丰富的膳食纤维，可以促消化，在秋冬交替季节吃再合适不过了。
而秋葵最常见的吃法就是焯水后拌大蒜、小米辣、生抽、蚝油等调料佐料吃了，其实大可不必加那么多调料，由于秋葵本身吃起来口味也不是特别爽口，完全可以选择将秋葵焯水后加入适量蜂蜜拌匀再吃，这样凉拌的秋葵吃起来更加爽口美味，而且营养价值更上一层楼。
蜂蜜选什么好？
很多人都知道，蜂蜜是一种家庭常备的食物，如果平时不喜欢喝水，也可以放一点蜂蜜在水里面，到了秋天气温有所下降，而且空气也会变得干燥，很多人一到秋天都会觉得室内湿度太低干的不行，如果不选择其他的物理 *** 的话，是可以通过吃一些东西进行补充的，而蜂蜜就是一个完美的食材。
每天想喝水的时候可以放一点蜂蜜，既让水的味道变得更好，也会让水喝着更加营养全面，不过大家在买蜂蜜的时候一定要选择纯天然的蜂蜜，现在市面上有很多蜂蜜都增加了添加剂，喝起来口感确实不错，但是营养价值却不高。
今天还特别对我说，他家里就有一款蜂蜜——“蜜之珍”口感非常好，平时家里就会常备几罐，因为自己家里的孩子特别喜欢喝，他还特别跟我强调这款蜂蜜是土蜂蜜，是真正的绿色纯天然蜂蜜产地在秦岭深处，接受大自然的熏陶，生产出来的蜂蜜自然也是纯天然的。
每年取蜂蜜的次数严格地控制在一次到两次，所以取出来的蜂蜜都是非常精华的，保留了原有的口感和营养，平常的时候还能感受到淡淡的花香味，仿佛让人置身在花海当中，最主要的是性价比高，一斤不过100元就可以买到，能够称得上是物美价廉。
结果亲戚和我介绍以后，我才意识到，到了深秋原来不应该吃生姜和萝卜了，我也特地买了两瓶蜂蜜，打算尝一尝味道，以上就是今天分享的内容，欢迎大家在评论区和我互动。
