大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于怎么增加 *** 时间，怎么增加性功能这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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一、如何通过锻炼来增加 *** 时间
1、想要延长爱爱的时间，最重要的不是去吃各种药物或是迷信偏方。而是可以通过一些日常生活中的训练锻炼等行为来改善。坚持就是胜利!
2、下面为大家介绍5种有效延长性生活时间的 *** ：
3、1冷水冲洗或毛巾湿敷 *** 每晚睡觉前，用冷水冲洗 *** 3~5分钟，或在 *** 前先用冷毛巾湿敷 *** 数分钟，让 *** 血管收缩以减少充血的程度，以防治早泄。
4、2减少 *** 敏感度一种 *** 是戴一层或多层避孕套，降低 *** 与 *** 之间的摩擦感和 *** 程度，以减少抽动时对 *** 所产生的 *** 小从而预防早泄的发生。另一种 *** ，男方可在平常洗澡时，用凉水与温水反复 *** 睾丸，可起到减轻 *** 敏感性的作用，还有锻炼性能力的效果。
5、3间断式交法在 *** 中，男性有 *** 预感时，立即停止 *** 提插，把 *** 留在阴内。女性在性兴奋时 *** 扩张， *** 头没有接触 *** 壁，可以降低 *** 的 *** 而降低性兴奋，等到 *** 预感完全消失再 *** 。如此反复间断式 *** 可以防止早泄。
6、4下拉阴囊和睾丸法在 *** 活动中，男性在 *** 预感时，可见阴囊收缩，睾丸提高，此时可通知女方用手轻轻将男性阴囊和睾丸向下牵拉，这样可以降低男性兴奋性。
7、若每日能坚持做冷热水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、生殖能力增强、疲劳感轻。如果使用冷热水交替淋浴，其效果不变。
8、在入浴时，如能利用莲蓬头将温水淋至 *** 根部周围，对于恢复睾丸的“能量”也有很好的效果。因为温水 *** 则可使血液循环加快，能尽快地恢复睾丸和 *** 的疲劳。
9、并且，以淋浴与全身泡在澡盆里不同，淋浴能对局部的穴位产生集中加热的 *** 效果。当然，淋浴的水压较强为好。
10、不仅是 *** 根部，大腿根内侧的腹股沟也是重要的 *** 部位。因为腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的“交通要道”，腹股沟的血液循环对男子的性功能至关重要。
11、5坚持做日常锻炼，如仰卧起坐，俯卧撑，跑步，左右顺时针逆时针扭腰旋转各100下。
二、有什么东西可以延长 *** 和 *** 时间吗
最终 *** 都是因为 *** 受到强烈的 *** （一般是压迫）后而发生的。如果能降低 *** 的敏感性， *** 就会被延迟。这里介绍以下几种 *** ：
*** 很投入时，意念都会集中在 *** 上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容。就会暂时缓解 *** 的冲动。
药店里一般都有类似的药膏买。涂在 *** 上，可以降低 *** 的敏感性。但这种东西是否会对女性有伤害？很难说。毕竟是一种药物，而且要进入 *** 。另外，就是戴上避孕套。一般这样比直接 *** 时间要长。虽然有人说，戴上避孕套 *** 好比穿着雨衣洗澡。
一般体质较好的人 *** 时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。
*** 的确是种艺术。而且是两个人的艺术。好比：双人滑冰。讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长 *** 时间，并且女子可获得足够的性满足。所以，对那些 *** 不得法的男子，那些总是早泄又没有生理疾病的男子，找一个有经验的女子加以辅导，未尝不是一个好办法。!!!!!!!
三、怎么提高性功能时间
1、力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。一定要戒除SY！
2、要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。自信和信心是一个人强大的根本，一定要坚信自己I
3、适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强 *** 是有益的。锌是J子的重要的微量元素。如果缺锌，J子的活性程度会大大降低。造J功能也会大打折扣的。男性同胞们注意补锌哟！
4、慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“要害”在腰、足。
5、健身专家推出了一套“ *** 锻炼法”，每一个动作都能锻炼爱爱时所需的肌肉。按照下列 *** 去做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让 *** 肌肉紧实有力。
6、要富有事业心，对工作布满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己爱好的公共事务。虽然笔者还没有退休。但是已经想好了退休以后要干什么了。一直野心都很强大。
7、幽默和诙谐是保持青春不老的更大秘诀。
8、现代生活节奏加快，都市人工作压力大，轻易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”，因此格外关注的是性功能的衰退。不要在压抑下生活。如果感觉压力大了学会如何释放压力。憋在心里早晚会出问题
9、合理的使用工具既可以增加生活情调，又可以相干器具带来的 *** 。如果您认同就可以参考此做法。如果您不认同请参考其他方案。
10、 *** 等请学会合理搭配使用。
11、男性可以通过很多办法来控制自己的时间让对方到达意想不到的境地。一个小时不是是什么梦想。首先体力一定要达到。
四、性生活时间短了有什么物理 *** 解决
学习延迟 *** 的意义在于：不仅要消除 *** 的紧张，而且要消除身体其他部位的紧张，即把 *** 的概念扩展到性感和温柔。请你务必记住：必须必须保持松弛。
有意识的深呼吸是一种最简单、最有效的消除紧张的 *** 。让身体呼吸的 *** ：让空气吸入。一直进到脚尖。
如果你控制不住呼吸，就请用整个身体来呼吸。通过这种呼吸，不仅能够避免早泄，而且还能创造出 *** 的气氛来，使性兴奋扩展到全身，把性兴奋传播给你的妻子，提高她本身的性感受力。
在性兴奋时，如果想 *** ，你不妨毫无顾虑地 *** ，你会从中感觉到自已是怎样从紧张状态变得放松起来的。
有的场合可能使你无法抒发这种情感，如墙壁太薄等，但如果不影响他人，那么请你还是这样做，带着性兴奋的 *** 来呼气和吸气，然后可以体会到对自己是否有帮助。
有些男性在床上装出一副无表情的面孔，以显示自己不动声色，能够克制自己。遗憾的是，坚持这样做的男性往往会出现勃起消失：其实不妨下意识地克制自己的表情，然后再看看效果是否更佳。
荷兰乌得勒支大学的专家对5个国家的491对情侣进行了研究。研究者对他们进行了为期4周的测试，用秒表来测量从进入到 *** 之间的时长，不考虑是否使用安 *** 。测试结果令人惊讶：这些人的平均数值是5分24秒。
其中英国男人的平均 *** 时间是7分36秒；西班牙男人刚刚到6分钟；荷兰男人略微高于5分钟。这还存在显著的年龄差距：18—30岁之间的男性平均持续6.5分钟时间；51岁以上的男性只有4分20秒；所有记录中的最短时间是30秒，最长为44分钟。
最后，共有34位专家对这项调查做出回应，并指出，从进入到 *** 的时间为3—7分钟时，可足够满足需要，而7—13分钟的持续时间最值得向往。在这个基础上，低于3分钟就可能太短，高于13分钟则可能太长。总体而言，7分钟的 *** ，是女性满意度更高的 *** 时长。
参考资料来源：人民网-99％的女人最满意的 *** 时长如何延长 *** 时间
央广网-四个技巧能轻松延长 *** 时间
五、延长 *** 时间的办法哪种好
延长 *** 和 *** 时间关键是要降低 *** 的敏感度， *** 是男性的之一性敏感区，最终 *** 都是因为 *** 受到强烈的 *** (一般是压迫)后而发生的，如果能降低 *** 的敏感性， *** 就会被延迟。这里介绍以下几种 *** ：
1.分散注意力法： *** 很投入时，意念都会集中在 *** 上，男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容，就会暂时缓解 *** 的冲动。
2.机械压迫法：药店里一般都有类似的药膏买，涂在 *** 上，可以降低 *** 的敏感性，但这种东西是否会对女性有伤害？很难说，毕竟是一种药物，而且要进入 *** 。另外，就是戴上避孕套，一般这样比直接 *** 时间要长，虽然有人说，戴上避孕套 *** 好比穿着雨衣洗澡。
3.增强体质：一般体质较好的人 *** 时间要长些，所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用，但实际在心理上的作用比在生理上的作用大，综合体质的提高才是根本。
4.加强锻炼： *** 的确是种艺术，而且是两个人的艺术，好比双人滑冰，讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长 *** 时间，并且女子可获得足够的性满足。
六、怎么样能增长射jing时间
最终 *** 都是因为 *** 受到强烈的 *** （一般是压迫）后而发生的。如果能降低 *** 的敏感性， *** 就会被延迟。这里介绍以下几种 *** ： 1.分散注意力法 *** 很投入时，意念都会集中在 *** 上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容。就会暂时缓解 *** 的冲动。 2.机械压迫法药店里一般都有类似的药膏买。涂在 *** 上，可以降低 *** 的敏感性。但这种东西是否会对女性有伤害？很难说。毕竟是一种药物，而且要进入 *** 。另外，就是戴上避孕套。一般这样比直接 *** 时间要长。虽然有人说，戴上避孕套 *** 好比穿着雨衣洗澡。 3.增强体质一般体质较好的人 *** 时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。 4.加强锻炼 *** 的确是种艺术。而且是两个人的艺术。好比：双人滑冰。讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长 *** 时间，并且女子可获得足够的性满足。所以，对那些 *** 不得法的男子，那些总是早泄又没有生理疾病的男子，找一个有经验的女子加以辅导，未尝不是一个好办法。!!!!!!!
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
