大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于一年中长高的更佳时间，什么时候是孩子长高的更好时机这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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一、一年中的什么时候人体最容易长高...
界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米；其次是6-10月份，平均有6.3毫米。因此，国内外有关专家建议在这"神秘的5-10月"里，应该适当增加营养，加强运动，或通过辅助增高产品的治疗，以利于身体的生长发育达到更佳状态。
那么，为何人体在5-10月长得最快呢？生物学家和医学专家研究发现，一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外，还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。进入5-10月份后，大地回春，万物萌生，莺歌燕舞，一派生机。这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快，尤其是在经历了漫长的冬季后，人们都喜欢到户外活动，从而生长速度加快得更为明显。
由于在5-10月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质，因此，要掌握人体生长的更佳时机。营养学家认为，要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。在"奥妙的5月"家长应注意以下几点：
一、补充蛋白质。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在"奥妙的5-10月"中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的更佳滋养食品。
二、供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。
三、增加矿物质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
四、要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。
五、参加体育锻炼。经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的更佳疗效。
六、辅助治疗。现代医学研究认为，科学家们结合人体基因发育工程学原理以及现代生物技术及中医理疗 *** ，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。通过针对26周岁以下人群的使用观察及临床验证表明一年内在5-10月份平均增长3-5厘米，总有效率达97.5%以上，因此可见五月的治疗是身体增长非常重要的因素
二、儿童春季长高的更佳时期是什么时候啊
▼一生中“长高最快”的时期：婴儿期与青春期。
婴儿期（0-3岁）：新生儿身高一般是50cm左右，到1岁身高可以长到75cm，这一年宝宝可以长高25cm，第二年长高10-12cm，第三年长高6-7cm。
青春期：男孩每年长高9-10cm，女孩每年长高8-9cm。
▼一年中“长高最快”的季节：春天。
世卫组织有统计数据：孩子身高的“增长速度”在春夏秋冬各不同，春天（3-5月）长个子最快，尤其是5月份，身高增长是秋季（9-11月）的2-2.5倍。
▼一天中“长个最快”的时间：晚上10点后。
孩子长个和“生长激素”的分泌多少有关，生长激素分泌最旺盛的时候，就是“身高的猛涨期”，一天中在晚上10点后，生长激素分泌有两个“高峰期”，占到全天分泌量的20%-40%。
孩子的身高，除了和先天来自父母的遗传有一定关系外，还与后天的饮食、运动、睡眠等因素都有关系。因而想要孩子的身高“窜一窜”，需要从这几个方面做好：
饮食营养均衡的基础上，多吃富含优质蛋白、微量元素和钙的食物。充足均衡的营养补充，是长个子的保障。
富含蛋白的食物：奶类及奶制品、豆类及豆制品、鸡蛋、瘦肉等；
含微量元素丰富的食物：蔬菜、水果、海产品、粗粮等；
含钙丰富的食物：奶类及奶制品、深绿色蔬菜、芝麻酱、小虾米等。
运动时可分泌生长激素，有研究指出，尤其空腹运动时分泌的生长激素最多，可助力孩子长个子。因而想要孩子长高，可晚饭前适量运动，效果更好。
弹跳运动：可 *** 大腿骨和小腿骨间的生长线，促进骨骼生长，如跳绳、蹦跳等；
伸展运动：可促进生长激素的分泌，如单杠引体向上、健身操等。
PS：运动时要避免超负荷运动，这样反而损伤孩子的软骨、肌肉，不利于生长发育。
睡眠时可大量分泌生长激素，有助孩子长个子，每天尽量在晚上9点前就让孩子上床睡觉，凌晨0-2点处于深睡眠状态，分泌更多的生长激素，对长个子更好。
三、孩子长高的季节是几月份到几月份
大家都认为，一年四季中，春天孩子长个的速度最快，特别是三四月份，这是自然规律。其实并不然，有一种说法叫做“转骨趁冬天”，认为冬季是孩子长高的更佳时机，这到底有没有科学道理呢，孩子更佳的长高的月份到底是几月呢？
一年四季中，孩子最重要的长高月份是几月？
自然界遵循：“冬储春发”的规律，同样，孩子的身高也有季性特征。春夏生长激素分泌旺盛，孩子长得快。
但是春天的长个，需要秋冬季的能量蓄积。特别是现在的元月份，孩子们都放寒假了，学业上的紧张可以暂时缓一缓，孩子也有充足的睡眠时间。所以这个时候，家长更应该重视孩子的身高管理。做好这几点，让孩子个头蹿一蹿。
利用好当下孩子长高黄金期，家长要做好这几点
1、孩子长高，补钙很重要，但是药补不如食补
材料：虾皮5克；小白菜50克；鸡蛋1个；调味品等
做法：用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎；
小白菜洗净略烫一下，然后同样切极碎；
将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水；
加少许调味品上锅蒸，或以微波炉加热3—5分钟。
营养功效：虾皮含有丰富的钙和磷，是很好的食品；小白菜经烫后可以去除部分草酸和植酸，将更有利于钙质的吸收。
2、会睡的孩子长高个，学会这些，让孩子在睡眠中长高
①首先要保证孩子睡眠充足，抓住生长激素分泌高峰期
孩子放假在家，家长要控制好孩子玩手机的时间，督促孩子早睡。尽量让孩子在晚上10点前入睡。这是因为，孩子的生长激素，有两个分泌的高峰期：
一个是晚上9点—凌晨1点，特别是晚上10点之后，生长激素的分泌量更高，可以达到白天的5—7倍；另一个是早上5点—7点，这也是生长激素分泌的另一个小高峰期，所以寒假孩子在家，家长不必早早叫醒孩子，适时的让孩子赖一下床，对孩子长高有帮助。
②利用睡眠期帮助孩子长高—伏阳状骨，中科院创新
成分：人参提取物、鹿茸提取物、白芍提取物、红花提取物等
用法：晚上睡觉前，敷于双脚涌泉穴、双腿足三里和肚脐神阙穴这五个部位
原理：激活脑垂体分泌更多生长激素，激发骨骼合成更多有机物质，降低骨龄、延缓骨骺线闭合，从而让骨骼快速生长。
3、寒假在家，给孩子制定个运动计划，帮助孩子长高
伸展运动是增加孩子身高最有效的 *** 之一。
·靠墙背站着：让孩子举起手，尽可能地伸展。下一步用脚趾背靠着墙坐着，伸展腿上的肌肉，每天可以重复十次。
·伸展脊柱：让孩子坐在地板上，两腿尽量分开，让他弯曲他的腰，伸展来接触他的脚趾，没条腿大约四次，这项运动有助于脊柱的伸展和改善他的姿势。
四、一年中孩子长高的更佳时间
正常来说，女孩儿长高的更佳时间是在12岁左右，而男孩儿是在14岁左右。而这时正处于青春期，所以一定要好好把握这时期。多给孩子吃点富含钙、蛋白质的食物，确保孩子的体内有足够的营养，营养一定要均衡。一定要多吃富含不饱和脂肪酸的食物，比如核桃、芝麻、新鲜贝类等。
好了，关于一年中长高的更佳时间和什么时候是孩子长高的更好时机的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
