艾草很多人都知道是什么东西，它在农村随处可以看到，每当生长茂盛的时候，很多人都会收集一下艾草，晒干存放好艾草的功效有很多，有助于我们身体的健康，用艾草泡脚也是一种养生方式。
女孩用艾草泡脚有什么功效呢？那么我们就来了解一下艾草泡脚有什么好处。女孩每当伤风感冒，虚火上升，牙龈肿痛时，用艾草泡脚15天左右就能见到效果，什么效果就是伤风感冒很快就好了，艾草为何那么神奇，它有什么功效呢？大家清楚不？不清楚的朋友，那么就跟我来了解一下吧！
艾草的泡脚的功效
1、治感冒
艾叶有祛寒湿的功效，而风寒感冒通常都是因为身体受凉，抵抗力低下所引起的。在日常生活中使用艾叶来泡脚，不仅可以防治感冒，还可以改善手脚冰凉和体寒等症状。
2、可以驱寒
天天用热水泡脚本来就有促进血液循环赶走体内湿寒的功效，况且艾草能通十二经络，调理阴阳。经络通畅的人，气血就会跟着畅通，而气血健康的人，体内寒气自然也就无处可待。对于艾草的驱寒作用，这里建议大家可以采用艾条熏灸的 *** ，效果会更加明显。
3、除脚气、脚癣
艾草有抗菌抗病毒、抗过敏以及加强抵抗力等功能。针对性的使用，长期坚持可以去除脚气以及脚癣。
4、缓解女性痛经、宫寒症状
艾草有很好的暖宫调经作用，女性用艾草泡脚，有助于调理气血、驱赶寒湿，调经温经，好处多多。5、去虚火和寒火
人体中患有口腔溃疡、口腔炎、中耳炎、咽喉肿痛等等情况，这些都是由于体内虚火旺盛或者寒火完胜导致的。只要将艾草和水一起熬煮之后药液泡脚一会，然后全身除了微汗就可以了。然后喝一些温开水，连续泡脚两单天，并且少吃一些寒凉食物，注意休息，那么这些疾病就能够得到很好的缓解。
艾叶泡脚具体步骤
艾叶放到高压锅里熬水，大概15－20分钟，然后用这些水泡脚，先倒一小部分，能浸到脚趾头就可以了，坚决不能参冷水，等到水慢慢凉，凉到脚可以忍受的温度，就到里面泡，受不了又拿出来，然后再放进去。水冷了，再加艾水，反复热水泡。注意不要在宽敞通风的地方泡，以免热气散失。泡的时候，要跟平常穿的衣服一样多，穿睡衣的话，要加外套到身上。总之不要边冷还边泡。
泡的时候，双膝盖开始不冷了，然后是肚子有感觉热，身上出微微的汗，然后是喉咙有点感觉火，然后就该头上冒汗了，能头上出汗，这是更好了。可以再告诉你个小秘密，泡脚之前，喝碗红枣桂圆羹，就是一般红枣，一般桂圆，弄成糊糊，熬粥喝，这样可以里应外合。也可以以一杯温蜜糖开水代替，以防口干。
艾草泡脚的更佳时间是什么时候？
艾草泡脚的功效多多，而且 *** 也是有所注意的，所以在时间上也要有所注意哦，这样就能达到更好的效果啦！
要在对的时间做对的事，就应该注意艾叶泡脚更好是在晚上睡觉之前泡，这样可以帮你暖脚，以促进睡眠呢！除此以外，每次泡的时间需要保持在二十分钟左右，太短时间没能好好发挥到艾叶的作用；太长时间的话会伤底气，所以保持在这个时间段是更好的。而且在入睡前泡脚，可以促进血液循环，所以选择在晚上入睡前泡是更佳的。
艾草的小妙用
1、艾草炒蛋
食材：艾草5棵，建议只要比较嫩的部分，鸡蛋两颗，盐少许
做法：摘新鲜艾草，切碎；打入两个鸡蛋，拌均匀；平底锅煎；卷成蛋卷，切断装饰。
2、艾草青团
食材：糯米粉180、粘米粉120g、澄粉75g、白糖90g、艾草粉15g、色拉油45ml、清水480ml。
做法：
1.将适量的艾草洗净放开水锅焯烫一分钟捞出，放入料理机.加少许水搅打成浆过滤成汁。
2.澄面加15克开水混合揉成面团，糯米粉加75克艾草汁混合后再加入澄面团反复揉捻成面团。
3.分成五份包入馅料搓圆，纸杯刷油放入青团摆放在蒸格上开水锅蒸8分钟即可。
3、香艾煲鸡
食材：三黄鸡，新鲜艾叶，姜，盐
做法：嫩鸡一只切块放入砂锅内，加入姜丝，煮至开后再加入艾叶，见艾叶熟即可起锅。用新鲜艾草煲鸡没有老艾那么苦，食之有一股浓香。
艾草的注意事项！
1、在用艾叶水泡脚前，需要喝点暖胃的茶水或食物
2、如果在泡脚过程中有出现头晕现象需停止泡脚，并且食用一些虾米来补充能量
3、要把握住泡脚艾青的使用量，不宜过多
总结：你有用过艾草泡脚吗？
我们在日常中，随处都可以看到匆匆忙忙的人们穿梭在路上。现在的社会发展迅速，我们的生活节奏也就快了很多，因为要跟上发展的脚步 ，这个时候，我们可能就会慢慢因为工作和学习而忽略了我们自己的健康状况，比如说很多人用外卖和快餐解决一顿饭，又或者一直坐在办公室，对着电脑，也不起来动一动，这些都是导致我们身体出现问题的原因，所以大家为了自己的身体健康，也需要注意保养身体了。下面我们就来给大家介绍一种养生好物——艾叶，用艾叶可以制成艾灸条进行熏艾，又或者用艾叶煮水泡脚，这样对于我们的身体有很多好处，建议大家可以尝试一下。
坚持一个月睡前用艾叶煮水泡脚，身体这3个毛病悄悄不见了！
1、去虚火和寒火
在日常生活中，我们可能会遇到形形 *** 的问题需要处理，这就不免会使我们承受过大的压力，慢慢的就可能会导致身体上火，肝火旺盛的情况，这些身体的问题会使我们出现喉咙发炎疼痛等情况，也就会影响到我们的日常生活，也会让我们的身体感到极度的不舒服。这个时候，建议大家可以用艾叶煮水进行泡脚，这种 *** 可以很有效的帮助我们缓解压力，尤其是劳累了一天，终于可以用艾叶煮的热水泡个脚，是非常幸福的事情，你会觉得浑身的毛孔都舒展了，建议大家在家里试一试，更好是用高一些的桶哦，将小腿也泡进去一部分会更好，还能帮助我们促进血液循环，让身体倍感轻松。
2、可以驱寒
现在气温在慢慢下降，我们的身体也会很容易出现湿寒气入侵的情况，这样对我们的身体也会造成一定的影响。这个时候坚持每天用艾叶煮的热水泡脚，就可以帮助我们的身体促进血液循环，疏通经络，有利于身体中的湿气寒气的排出，保持身体的温暖，有助于身体的健康。所以经常性手脚冰凉的人不妨试一试这种 *** ，也许一段时间后你就会感觉到缓解的效果。
3、缓解脚气、脚癣
有些人会出现脚臭脚癣的问题，这会影响到我们日常的交际往来，还会使我们的脚步出现发痒脱皮溃烂的情况，一般来说，这是脚部清洁不到位或者是鞋子的原因。这个时候可以用艾叶煮水泡脚，坚持泡上一段时间，艾叶中的一些成分就会帮助我们的脚步杀菌消毒，这样就可以缓解脚气脚癣的问题，也就可以让我们正常的生活。
艾草煮水的 *** ：
艾叶煮水的时候，要注意多煮一会艾叶，这样才能让艾叶中的有效成分充分进入水中，大概二十分钟即可。艾叶煮好水以后更好不要再加入清水了，可以自然地放凉一些，这样才会将艾叶水的效果发挥到更好，最后用艾叶水泡脚二十到三十分钟就可以了，泡完脚后舒舒服服的睡一觉，这样第二天你会发现自己的身体很畅快，建议大家可以试一试哦。
今天的分享就到这里了，希望对大家能有所帮助。
严寒的冬季，人们很容易感冒，感冒后，有的人选择吃药，有的人选择 *** ，下面我给大家介绍一种 *** ，艾叶泡脚就能治感冒。
艾叶泡脚能治感冒
艾叶泡脚是可以治感冒的，但是主要还要看你怎么泡哦。感冒期间可以用艾叶泡脚，但也要注意配合其他食品进行调理。
当受凉感冒，流清水鼻涕,咽喉疼痛，浑身酸疼或伴有发烧时，都可以用艾叶水泡脚。
这是要泡到身体发汗，但必须同时喝生姜红糖水，发热时加葱白。
有咳嗽的时候可以加几瓣大蒜，连喝几次，喝到身体发热就可以了，不再浑身酸疼流清水鼻涕了，但是还需要患者大量的喝白开水，将病毒排出，并注意休息，你的感冒会很快痊愈。
艾叶泡脚有哪些禁忌
艾叶泡脚有很多的好处，但是我们要正视艾叶泡脚，因为艾叶泡脚会生寒，所以在泡脚的时候就需要吃一些温性食物。
对于身体寒湿重的患者来说，每周一次用艾叶水泡脚就可以了，但是用艾叶水泡脚，同时必须停吃寒凉的食物,还可以在用艾叶水泡脚的时候，喝一杯生姜红枣水，这样就可以去了寒又不泻气。
除此之外，还有一些事项是需要注意的。饭后半小时内不宜泡脚也是艾叶泡脚的禁忌，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。
泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果更好。
另外，泡脚需要注意频率。
有些人身体非常虚弱，虚不受补，吃一些补益身体的食物就会牙痛，口腔溃疡等。
你就等什么时候上火了再用艾叶水泡脚，没火时就继续食补，每天坚持用温水泡脚，如果又上火了，仍然用艾叶水泡。
再者，忌泡脚时间过长。
很多人喜欢从很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水持续泡一二个小时，这是错误的做法，泡脚时间以半个小时左右为宜，但是特别提醒老年人，泡脚时间再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心谎等症状。
所以老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
艾叶泡脚并不是人人都可以泡的。
禁忌人群如下
心脏病、心功能不全者、低血压、经常头痛的人都不宜在太热的水里长时间泡脚。
因为热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。
艾草虽小，却是个宝：在中医眼中，具体用法有4个老人常说泡脚对身体好，我们也都知道经常泡脚对健康是大有裨益的，具有改善局部血液循环驱出寒冷、增强体质、除湿排毒、缓解女性经痛腹痛的功效，很多时候人们泡脚还会加入一些药材泡脚，其中大家耳熟能详的便是艾草了。那就有网友问了，艾草有什么功效？可不可以长期泡？今天我们就来解答这个问题。
一、在中医眼中，艾草有4个作用
艾草与我们息息相关，每到端午的时节，人们总是采摘艾草放在家门口以“避邪”。
艾草为菊科植物艾的干燥叶，全草可入药。艾草性温，味辛、苦，具有温通阳气、驱寒止痛、温经、止血、安胎、降湿、杀虫的功效。
首先，历代医籍记载艾草为“止血要药”，也是妇科常用药之一。产妇常用艾水洗澡或者熏蒸，可防治产褥期母婴感染疾病。
其次，用艾草制做药枕头、药背心给老人用，可以用来预防治疗老年哮喘、慢性支气管炎及胃寒痛等。还有平常我们常提起的艾灸，就是艾草晒干后捣碎再 *** 而成的，同时，它也可作为“印泥”的原料。
此外，全草还可作杀虫的农药，或者薰烟的方式给房间消毒。可见，艾草虽小，但全身都是宝。
最后，艾草还可以吃！在中国南方，一种传统食品称为“艾米果”，原料就是艾草。清明前后艾草正是生长的季节，取最上面的嫩芽加上糯米粉按一比二的比例和在一起蒸熟，要是包上芝麻、花生、糖等馅料就更加美味了。
二、艾草泡脚可以长期泡么？加艾草对泡脚能有什么帮助？
泡脚时加上艾草好处多多，具体有以下功效：
1、驱寒气
天天用热水泡脚本就是很养生的做法，可以促进血液循环，温暖身体。加上艾草能够畅通经络、调理阴阳，人体经络畅通了，气血也就随之畅通，从而起到祛风散寒、温经通络，赶走体内寒湿的功效。
2、去虚火和寒火
艾草泡脚可以去虚火寒火，咽喉肿痛、牙周炎、口腔溃疡、牙龈炎、中耳炎反复发作，都和体内虚火旺盛或者寒火旺盛有关。当上述疾病发生时，取一小把艾草喝水一起熬煮，将药液放入泡脚桶里，微微出汗，连续泡脚两三天，再喝一些温开水，少食寒凉的食物，坚持几天或能看到一定的效果。
3、治感冒
艾草性温、味苦，有温经散寒的功效。风寒感冒的人，出现流清鼻涕、咽喉疼痛时用艾草泡脚可以促进发汗，泡脚的时候要揉搓足底。
4、除脚气、脚癣
艾草有抗过敏、抗菌、抗病毒以及加强抵抗力的功效。坚持在泡脚时加入艾草，可以去除脚气以及脚癣。
艾草好处多，正确的使用艾草有效地缓解和治愈疾病，改善体质，促进我们身体的健康。但是艾草泡脚，也不能过于频繁！
因为过量的使用艾草能将虚火、寒火往下引，造成头面部气血两亏、供血不足，反而会引起头痛、头晕，心理波动太大，情绪不稳定等。所以艾草泡脚，更好是每隔一天一次，或者每周2～3次即可。此外，泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。
三、什么人群泡脚要小心？
1.儿童用艾草泡脚时要小心。儿童不宜用过热的水长时间泡脚，因为儿童的身体还是比较稚嫩的，水太热的话会导致儿童足底的韧带松弛，导致扁平足，因此要从小注意保护。
2.心脑血管疾病患者、老年人用艾草泡脚时要小心，假如泡脚过程中出现头晕、胸闷时应暂停泡脚或者及时停止。
3.糖尿病患者用艾草泡脚时要小心，糖尿病患者的末梢感觉能力差，感受不到真正的水温，所以应由家人先试水温，防止发生烫伤的情况。
4.发烧、低血压患者用艾草泡脚时要小心，泡脚会使血液往下肢流动，头部供血就不足，所以发烧和患有低血压患者在泡脚时一定谨慎。
所以虽说艾草全身都是宝，用艾草泡脚也要注意哦。
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随着双十一火起来的除了猫粮，还有“艾草贴”！
随着气温下降，一早醒来，不仅脚冷，心也跟着“寒”了起来，这时能泡个脚，别提有多舒服了。泡脚虽好，但也别忘了在里面加上一味“药”——艾草。
对于艾草，中国人并不陌生，中国人的生活与艾草存在密切的关系。根据民间的传统，端午节的时候，家家户户都会在门前挂上艾草，老一辈的人这是为了“辟邪”，当然，挂艾草其实是为了驱逐蚊虫、净化空气。
此外，国内有很多专家经过研究，证明艾草烟熏对于预防呼吸道传染病有很好的疗效。那么用艾草泡脚，对于人体而言，到底会有什么作用呢？
艾草泡脚的作用
从中医的角度出发，艾草入脾肝肾三经，具有温经祛湿、散寒止血等功效。《本草纲目》对艾草的记载为：“艾以叶入药，性温，味苦，无毒，纯阳之性，通十二经”，使用艾草泡脚，可以使体内十二经络得到通畅，以此驱逐寒湿，当体内的寒气被驱除，十二经络又得到畅通，气血自然畅通无阻，也因此，艾草被称作是“医草”。
《孟子》中说道：“七年之病，求三年之艾”，其中指的就是艾草，这句话说的是艾草越陈功效越好。用艾草泡脚，能够很好地缓解体内虚火旺盛引起的口腔问题，而且，如果长期坚持用艾草泡脚，还能有效去除脚气。
虽然艾草泡脚作用很大，但是如果做法不对的话，反而适得其反。那么用艾草泡脚，应该怎么泡呢？
艾草泡脚，如何泡？
很多人用艾草泡脚的时候，都不注意 *** ，但如果水温、时间等因素没有控制好，泡脚的效果也不太乐观。
正确的方式应该是：在锅里放入一把艾草，大约五十克左右，然后往锅里加水，把水烧开之后，再熬十分钟，最后把火熄灭，倒在盆中静置。这时候，一定不要往盆中加冷水，要等水自然冷却到适合的温度，再进行泡脚，一直泡到身体微微出汗，就可以结束了。之后，再对脚底的涌泉穴进行 *** 五十次左右。
用艾草泡脚，一定不要在吃完饭的时候进行，因为热水泡脚会促进胃部的血液流速，影响胃部食物的消化和吸收，可能会引起消化不良的问题。
另外，虽然艾草泡脚好处很多，但是也不能泡得太频繁。如果用艾草泡脚次数太多，反而会引起虚火和胃火下引的情况，导致身体上部血量不足，出现头晕头痛的问题。所以，一个星期用艾草泡三次脚，每次泡脚时间控制在半小时之内更好。
事实上，艾草的用法除了泡脚，还有很多，日常生活中也是比较常见的。
艾草的其他用法：
譬如现如今很流行的艾灸，用到的艾条就是用艾草 *** 而成的。艾灸能够驱逐寒湿，通行气血，缓解关节疼痛、肌肉酸胀等病症，是一种很健康的养生方式。
艾草不仅能够用来泡脚，还能用来泡澡。将新鲜的艾草洗干净，加入清水熬煮十分钟左右，给小孩子洗澡，可以有效治疗湿疹，还能缓解许多妇科问题。
当然，艾草也是一种食物，在中国南方，艾叶粑粑是一种非常好吃的甜点。使用到的材料主要就是艾草、面粉和糖，不仅好吃又好看。
艾草作为一种常见的药食两用的食材，在中药历史上具有举足轻重的地位！
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泡脚加错“料”越泡越失眠福州晚报讯 为了助眠和养生，许多人临睡前用热水泡脚，还有人投入药材，给泡脚水“加料”。对此，福建中医药大学附属第三人民医院戴荣水副主任医师日前提醒，如何泡脚有讲究，若泡得不对，不但可能收效甚微甚至适得其反。
从事新媒体编辑工作的小云（化名）今年32岁。由于工作压力大，近3年来，她出现了难眠、多梦的情况，并且常常烦躁不安，晨起感到口干口苦，月经也不准，时有痛经症状。
最近，小云听同事介绍，冬季初春天气湿冷，往热水里加适量艾叶、生姜泡脚，可祛湿补阳、改善宫寒、促进睡眠。小云一听觉得有理，于是每天这么泡一次，每次30分钟。没想到，泡了一周后，她多梦、烦躁、失眠的症状更严重了。于是，她去看中医。
戴荣水医生接诊了小云。“你的泡脚 *** 不对！”戴医生说，小云工作压力大，导致“肝郁而化火”，造成失眠、月经不调。春天又是肝气主升发的季节，易使肝火旺盛。在这种情况下，小云用生姜、艾叶等温热之品泡脚，无异于火上浇油，使火气更旺，加重症状。他建议，小云泡脚宜用疏肝、平肝、理气之物，如将柴胡、黄芩、龙骨、牡蛎、川楝子、青皮等煮水来泡。他特别提醒，许多女性一出现月经不调、痛经，就以为病因是宫寒、体虚。其实，肝火大也可能导致这些症状，用中药材需辩证施治。
（全文共535字）
作者：朱丹华
来源： 福州晚报
泡脚水里加点艾草，可以祛除虚火，但这些人不适用艾草泡脚有什么好处？
一、驱寒保暖
很多人都有手脚冰凉的毛病，此时用艾叶泡脚可以帮助驱走体内的寒气，促进血液循环，还可以通畅经络，经络通畅了气血就会畅通。
二、祛除虚火
中耳炎、口腔溃疡等疾病可以由虚火旺盛而引起，此时使用艾叶泡脚可以达到消火气的作用。
三、治疗脚气
艾叶具有消毒、杀菌的作用，长期坚持用艾叶泡脚才可以缓解脚气和脚部皮肤病。
四、改善睡眠
当工作强度大、压力大、过度劳累后人们就会常会感到四肢无力、疲乏、精神状态不好、失眠，此时睡前艾草泡脚可以提高血液循环速度，增加睡眠质量。
哪些人群适合用艾草泡脚？
寒重、湿重、虚弱的人群，典型的症状是偏胖、不喜进食、舌苔厚重，有这些情况的人群可以在泡脚的时候加一些鲜艾叶或者干艾叶中的新艾，因为这种的艾叶的挥发油比较多，通经活络的作用要更强，效果会更好。
哪些人群不适合用艾草泡脚？
一、底气充足、经常上火的人不适合艾草泡脚，这类人群属于阳气偏盛的体质，用艾草煮水泡脚会火上浇油。
二、发烧、低血压、糖尿病的人需要在医生的指导下用艾草泡脚。
由此可见，并不是所有的人都适合用艾草泡脚，一定要分清自身的体质，不能盲目地跟风。
预防冻疮除寒气 红花水泡脚有5大好处晚上睡觉前泡脚，是很多人的良好习惯，通过泡脚不但是可以促进自己全身的血液循环，还可以使得自己的身体变得更加的轻松，解除疲惫，尤其是加入一些中草药以后就会有更加治病防病好的效果。其中，红花水泡脚就是不错的选择。那么，每天晚上都用红花水泡脚好吗？
答案是肯定的。如果是长时间用红花泡脚，可以达到活血通经的效果，且对治疗不少疾病大有益处。
1，红花泡脚法，可以预防冻疮。究其原因主要是红花具有活血通经的作用，因此，红花泡脚对于预防冬季冻疮的出现作用是十分显著的。可以取红花10-15克(大约一小撮)煮水泡脚，能够预防和改善冻疮。
2，红花泡脚，改善血液循环、提高睡眠质量。如果血液循环不好，平时手脚容易发麻，或者下肢出现淤血，就可以用这两种药材一起泡脚。泡脚后，不仅能够使血液循环问题得到改善，还能够在一定程度上提高睡眠质量。
3，艾叶+红花泡脚除却寒气。红花可活血化淤，增进血液循环；艾叶则能抗菌、抗病毒、抗过敏和增强免疫力。楼主每天可睡前泡脚，每次半小时左右，只需泡到头顶心微微出汗即可。
4，艾叶搭配红花一起泡脚可以起到活血、暖宫、驱寒、去火、祛湿的作用。
5，据《本草纲目记载》：红花活血润燥，止痛散肿，通经。常用红花泡脚对于一些跌打瘀肿，关节疼痛，中风的患者还有很大的帮助。
需要注意的是，红花泡脚并不是每个人都合适的，血压比较高的人就不适合去泡脚的。
家有三年艾，郎中不用来，日常保健就用它，通经络、扶正气！神奇药草
它，是来自医圣故里的神奇药草；它，从鲜嫩的芽到成熟的叶，再到干枯后的根茎，都具有或保健或疗病的功效；它，还是端午时节从南到北都必不可少的养生佳品，针对不同人群选择不同做法，可以发挥不同的作用。这个端午节，我们带您走进距离北京1200公里以外的湖北省蕲春市，探访这味神秘药草的前世今生。
这味神秘的药材就是被誉为草中钻石的艾叶，《本草纲目》记载其为纯阳之草。它有很多功效，主要功效有①治疗脾胃虚寒导致的长期腹泻，②治疗阳虚怕冷，③治疗急性红肿热痛。
01
艾叶用于食
艾叶内服有温经散寒、扶助正气、健脾祛湿的功效。端午的艾叶药用价值更高，艾草的嫩叶温通力量偏弱，适于内服调理。虚寒体质的人群才适合吃艾叶。
来到蕲春，我们发现了两道独特的美食，当地人告诉我们，这两道美食是蕲春人家家会做，而且端午必吃的。
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艾叶粑粑
用新鲜的艾叶煮成青汁和面，内放红豆馅，外面再裹上粽叶蒸熟，就是健脾祛湿的艾叶粑粑。
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艾蛋
艾叶配上桂皮、生姜煮蛋，就是温经驱寒的艾叶蛋。
【注意】舌脉会出现假象，采用类似的养生调理之前，咨询一下医生。如果确实是虚寒体质的人，吃艾叶是没有问题的，配生姜也没有问题。
02
艾叶用于灸
中医认为中耳炎是肝胆火热的一种病症，火热之症可以用艾灸施治。艾灸有防病保健、温经通络、扶阳固脱、消瘀散结这四个耳熟能详的作用，鲜有人知的是引热外行这第五大功效。
家有三年艾，郎中不用来。在李时珍的故乡蕲春，艾叶可以说是家家必备的养生保健佳品。端午前后采摘的蕲艾，要经过炮制、晾干后，放置三年到五年，才能成为陈艾，再捣成艾绒，方能用于艾灸。年头越陈，火力越温和，施灸的时候皮肤的感觉更舒服，补阳温阳的作用更强。“三年艾”就是放置3年的艾叶。
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艾灸：引热外行
我们以往熟悉的艾灸用途，一般是温通活络为主，但今天的节目中，赵主任告诉我们，艾灸还适用于上火的人群，局部灸可以泻实火。局部瘀热明显但全身上火不严重的人群适合用艾灸引热外行。
灸的时候可以用雀啄灸或回旋灸，可以按时间灸，比如10分钟；或者按患者局部表现来看，在皮肤红的基础之上，周边发赤发红，这样的量就够了。
提示
雀啄灸是给患处不等量的 *** ，回旋灸是一个交替的 *** ，都有一个泻的作用，局部热邪瘀结的时候配上偏于泻的艾灸手法会有比较好的效果。
艾灸之所以可以引热外行指的是多数情况下在局部施灸，可以宣散热邪。
【适用人群】蛇盘疮、小疔疥等都可以用艾灸；虚火中慢性的阴虚火旺的症状，表现为咽喉肿痛、口舌生疮等可以用；牙疼的人要结合穴位用。
【禁忌】大便干燥、口苦，全身上火的症状特别明显的时候，不能做全身的艾灸。
【专家提示】实火一定不是在全身能够温阳的穴位上施灸，一定是局部施灸。
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阴虚火旺灸涌泉穴
阴虚火旺的人适合艾灸，灸的位置在脚心的涌泉穴。涌泉穴在人体更低处，是肾水滋生的地方，艾灸补阴滋阴的穴位，起到滋阴降火的作用。
【使用 *** 】灸涌泉穴的时候，推荐雀啄灸，一个穴位（一侧）一次灸7—10分钟，每天灸一次。
问
82岁的程奶奶是《养生堂》的忠实粉丝，她带着近十年的笔记和健康困扰来到现场，赵主任给了她怎样的建议呢？
根据程奶奶的情况，专家建议：足三里、三阴交、合谷等穴位做青艾条施灸，对扶助正气、温通更好一点。舌苔比较厚的时候就按揉或艾灸中脘穴、足三里，艾灸的时间不宜太长，雀啄灸10分钟即可。
03
艾叶用于熏
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艾叶香包
与做成美食的嫩艾不同，端午悬挂在门前的艾叶一定是成熟后偏老的艾叶，挥发油浓度高，适于驱蚊虫。赵主任告诉我们，艾叶可以做成香包，端午时节佩戴，有醒神通窍、芳香化浊的功效，适合有一些湿气、头晕目眩的人。
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艾叶泡脚
中老年人如果体质偏虚寒，可以用30克艾叶（陈艾叶更好）加一两片生姜煮沸，然后捞出叶子，用水泡脚或泡澡，有温通活络的功效。
【适宜人群】虚寒体质的中老年人，疲乏、虚、偏冷、手脚凉等基本上可以用。
【禁忌】实热证体质不建议用，实热证表现为眼睛冒火、口舌生疮、口气重、大便干燥、臭气熏天、脾气不好等。
【专家提示】平常人作为日常保健，艾叶的量用少一点也是可以用的。
来源：北京卫视养生堂
老中医坦白：睡前用这种药材泡脚，还能行气活血！人体大脑中的神经系统，对应身体的神经系统，是由下到上的。意思就是说，大脑的头顶对应的是身体的的脚部，而大脑的底部对应的是身体的手部，这种顺序是倒过来的，因此，睡前泡脚，特别是冬天睡前泡个脚，脚部暖和了，就可以促进脑部神经更加安稳，使人们更好的入睡，可以达到安眠的效果。
睡前用40度左右的温水浸泡双脚，每次浸泡30分钟左右，期间可以加入热水，保持水温，达到一小时的泡脚时间效果更好。泡脚对人身体非常好。随着长期泡脚方面的研究，人们发现加入一味中药材泡脚的效果更好。
睡前用艾叶泡脚，好处特别多。艾叶是菊科植物艾的干燥叶，一般人们都是把艾叶晒干了，之后用来泡脚，用艾叶泡脚，对来经期的女生，有尤其大的作用，可以温经止血，可以有止痛的功效，也可以治疗女性月经不调、腹痛、出血过多和出血过少等症状，是一种妇科良药。
用艾叶泡脚是比较普遍且方便的一种做法，更加专业的做法是将艾叶直接煮水，获得浓稠的药液，然后保存起来，需要的时候用来泡脚即可。
用艾叶泡脚有非常多的注意事项
之一，儿童不能用艾叶泡水喝，同时儿童也不适合长期用艾叶泡脚，日积月累的效用越大，反而更容易使儿童身体发育太趋成熟，不利于儿童的身体健康，对经期内的女性也是如此。大部分人比如说小孩子，比如说孕妇，比如说处在经期内的女性，对于这几类人来说都不可以用艾叶泡水喝，那么相比泡水喝，用艾叶泡脚是这些人更好的选择。
第二，脚是人体的第二心脏，保护好我们的脚部，能够使身体变得更加健康。在用艾叶泡脚的同时可以加入盐水，也可以加上花椒，还可以加上鱼腥草等配料。这样可以使人更好的去除脚臭、脚气、湿疹、牛皮癣等脚病，还可以更好的去除脚部的脚汗，大部分的泡脚粉中都有艾叶的存在，而且价格也不贵，推荐人们使用。
第三，有艾叶泡脚有一些注意事项，并不是谁都可以用艾叶泡脚，并不是谁都适合用艾叶泡脚，如果身体虚弱并且有低血压、贫血的人，这些人是不适合用艾叶泡脚的，还有那些有心脏疾病、脑溢血疾病、糖尿病等危险疾病的人，用艾叶泡脚不仅没有效果而且会加重病情，加重身体器官的负担，这一点大家千万要注意。
