各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享长时间站立有什么危害，以及女性长期站着上班有什么坏处的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们更大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
本文目录
一、长期站立工作有什么危害
长时间地保持站立姿势不动是有一定危害的：比如较容易患静脉曲张、关节痛等。但是如果在站立服务的空闲时间有意识地进行活动，则可大大避免这些危害。
站久了腿脚肯定有些酸痛，一般的工作都是站，坐并行的，长时间站立后，会导致血液循环的不畅，若是贫血的人还会导致头晕目眩。
1、首先，需要长时间站立的时候，我们应该做一些准备。可以在鞋袜上准备一下，鞋子更好是穿合脚轻便的布鞋，袜子可以穿高弹力袜，这样做可以减少腿部的静脉曲张问题，缓解脚疼症状。
2、接着，在长时间站立的时候，我们可以适当的做一些腿部的运动，比如拉伸运动，压腿，踢腿，躯体操，活动脚踝。这样做可以减轻腿部酸疼，促进血液循环，减少代谢物质堆积，防止疼痛。
3、还有，在如果长时间站着不动的话，可以将身体略微前倾，或者是双脚轮流站立，这样可以在一只脚站立的时候，另一只脚可以得到放松，可以的话慢走一下会更好。
4、然后，如果因为长时间站立腿部疼痛的话，可以对局部疼痛的部位进行拍打 *** ，使肌肉放松，可促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。简单的 *** 有捶打腰背、推拿腿部、抖动双腿、按揉胸腹等。
5、劳，有利睡眠，更能活血化淤，解决腿部疼痛的非常有利的 *** 。
6、还有，在晚上睡觉的时候，更好就是在小腿下面放个脚垫，把腿部稍微抬高，让腿部的血液流回心脏，可以解决静脉曲张的问题，对缓解腿部压力也有帮助。
7、最后，在饮食方面也要注意，多吃一些高纤维、低脂和含有维生素C、E的食物，这样可以保证身体在站立时候营养来源。
二、长期的站立,会对身体有哪些危害
长期的站立，会对身体有哪些危害？
1.身体的危害：长时间站立会造成静脉曲张，使血流变慢，轻微外伤后会形成血栓。血栓脱落进入循环系统，还可能引起肺栓塞，如果不及时治疗，可能危及自身生命。长期血流不畅会导致局部组织营养不良，造成肌肉萎缩、色素沉着等退行性改变，最后出现皮肤抵抗力下降的问题。甚至会引起一些皮肤病变。长时间站立容易导致腰部负重力量增加，肌肉痉挛，腰部充血水肿，无菌性炎症，导致腰部肌肉劳损。还会导致椎间盘突出的加重，诱发或加重椎间盘突出。
2.长时间站立还会对人体的颈、背、腰、臀等部位的骨骼和肌肉造成过度的应力劳损或变形，久而久之就会造成肩背部麻痹、腰酸背痛。站姿不正确，长期站立压力的人，可能会对包括跟腱、臀肌在内的组织造成劳损或损伤。长时间站立容易引起足底筋膜发炎，形成跟骨骨刺，引起足底和足跟疼痛。长时间的站立会造成局部血液回流功能障碍，腿脚肿胀，还会加重静脉曲张。
3.长时间的站立对我们的腿也是有害的。和教师、服务行业的人一样，长时间站立容易引起下肢静脉曲张、关节痛，时间长了可能发展成血管炎甚至骨癌。这是一个相当可怕的现象，而且老师和粉笔打交道不仅会引起下肢疾病，还会患上呼吸道疾病，要特别注意。长时间站立对背部脊柱的压力很大。长时间站立，人会觉得自己没有力气，没有精神，这是脊椎上的神经受到压迫造成的。虽然人不会马上表现出什么明显的症状，但长此以往，人的脊柱肯定会因为过度劳累而 *** 。
三、长期站立有什么坏处
1、长期站立患心脏病的几率更高，患背部疾病的风险也相对较高。
2、久站比久坐更伤心脏。如老师、外科医生、护士、发型师、专柜 *** 、厨师、餐厅服务员等一些因工作需要长时间站立的人，患心脏病的几率更高，患背部疾病、流产的风险也相对较高。
3、加拿大多伦多大学的研究人员对7320名工人跟踪调查了12年。结果发现，与坐着工作的人相比，长期站立工作的人，男性患心脏病风险增加39%，女性患心脏病风险增加80%。
4、因为长期站立时，腿部血液向下流动，身体下半部分压力使得心脏血液循环变差。降低危害的 *** 就是站一会儿要活动一下身体，这样肌肉运动时挤压血管，有助血液回流。
5、错误站姿1：侧身靠墙单脚站。这样身体侧倾，很容易跌倒；髋关节扭曲，容易导致髋关节劳损；单脚受压，影响血液循环，加重膝、踝关节负荷；小腿向后弯曲，膝关节长时间锁紧。
6、错误站姿2：背靠墙单脚站。稍微减少了下肢负重，但整体上，仍较难保持平衡；身体重量集中于单侧下肢，髋关节、膝关节、踝关节负重大。
7、错误站姿3：上身倾斜单脚站。髋关节扭曲，负荷过重，臀部、大腿肌易疲劳，长时间可导致膝、脚疼痛；全身重量集中在单侧下肢，关节负重过大。
8、参考资料来源：人民网-久站比久坐更伤心来看看你中招了么？
9、参考资料来源：人民网-上班途中久站很累?5个动作帮你解乏
四、长时间站立但是在动,有什么坏处
长时间站立有什么危害引起静脉曲张
人的小腿有着丰富的静脉 *** ，以对抗重力的作用。长时间的站立会使下肢静脉压力增高，导致静脉扩张，静脉瓣膜关闭不全，从而引起血液返流。这个时候，人就会感觉腿比较累，其实这仅仅是—个表象。小腿内部运流的血液淤积在下肢静脉中，使血管膨胀，迂曲变形，引起静脉曲张。
长时间站立导致静脉曲张，由于曲张的静脉内血流速度缓慢，轻微外伤就有可能形成血栓，脱落的血栓进入循环系统会引起肺栓塞，可危及生命。严重怒张的静脉可以破裂出血，出血量大、速度快，需要紧急救治。
长期血流不畅会使组织营养不良，出现萎缩与色素沉着等退行性改变，引起皮肤抵抗力下降，并发皮炎、湿疹等皮肤病变。而且它容易并发急性淋巴管炎、血栓性静脉炎，可出现红肿、硬结、肿胀等症状。
一些人小腿部的血管突出，像蚯蚓一样盘绕，就是久站引起的静脉曲张。腿部出现这样的下肢静脉曲张后不仅影响美观，还会引起下肢乏力、浮肿与肌肉痉挛等症状。
长时间站立人群如何保健选择合适的鞋
长时间站立的人首先要选择一双合适的平底鞋，保护好双脚，尽量不要穿高跟鞋和太尖太窄的鞋，像车工，服务员等需要时长走动的人，如果鞋不合脚，就会发生鸡眼，嵌甲，骨刺等足疾，甚至引起脚趾损伤或局部坏死等；回到家中要立即换拖鞋，放松腿部，促进血液回流。
对于长期从事站立工作的女职工来说，应该非常注意经期卫生，在月经期间，站立工作会使下肢和小腹部处于紧张状态，影响血液循环，容易染上病菌。所以，每天可用温开水或五千分之一的高锰酸钾水洗涤 *** ；在经期，不要多吃辛辣食物，包括大蒜、大葱、辣椒等 *** 性强的食物，更不要吸烟和喝酒。另外，要特别注意不要使下半身着凉，以免引起卵巢功能紊乱而导致月经失调。着凉后身体抵抗力降低，也容易患其他疾病。
条件允许的话，可以调节工作时间，或与其他 *** 的工作穿 *** 行，比如站立2小吋，再换个 *** 工作2小时，也可以工作1到2小时后休息几分钟，灵活的改变工作方式，不让机体长时间处于同一种工作状态。
不能离开站立工作岗位吋，可用左右两只脚轮换承受身体重心的办法，进行休息，或者毎隔半小时至1小时，活动一下颈、背、腰等部位，至少也要让这些部位的肌肉做绷紧——放松——绷紧的动作，毎次几分钟；站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。
长时间站立的人应常饮热茶，能提神醒脑、消除疲劳、增强记忆；茶中的咖啡碱还能扩张冠状动脉，抑制肾小管再吸收，促进血液循环，增强心肾功能，强心利尿、消除肿胀，大大有益于身体健康。
长期站立工作的人，经常感到全身疲乏。下班后，应洗一洗澡，不仅能洗去身上的污垢，使皮肤淸洁，还能促使出汗，有效地调节体温；而且还可促使神经兴
奋、肌肉松弛、血管扩张、血液循环加快，促进新陈代谢，起到舒筋活血、解除疲劳的作用。
每晚睡觉前，养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚；睡前洗脚可增强局部血液循环，减少局部酸性物的聚集，有助于解除疲劳和防止下肢酸痛的发生。
睡在床上仰卧做蹬自行车的动作，反复抬腿与屈伸，可以增强腿部肌肉弹性，促进血液回流，减缓静脉曲张，放松腿部，减少腿部疾病的发生。
长时间站立人群的腿部锻炼1、运动：散步、慢跑、骑自行车、游泳都是增强肌肉、减少脂肪和培养耐力的好办法。已有静脉曲张的人也能够从运动中受益。更好、最简便的办法是坚持步行，每次15
2、赤足：在条件允许的情况下，下班回家后，将鞋脱掉，赤足或穿拖鞋行走，可以改善足部血液循环，并使足部肌肉得到锻炼。
3、穿平跟鞋：平跟鞋有助于预防静脉曲张，在体育锻炼时则一定要穿有海绵垫的运动鞋或旅游鞋。
4、站立工作者在工间休息时，宜将鞋脱掉，双脚抬高，足部要高于心脏30厘米以上，下班回到家中后亦应将双脚抬高15分钟，缓解血液对下肢的压力。
5、全身放松，仰卧于床上，骨盆抬高，两腿抬高伸直，胳膊放在身体两侧。弯曲大腿至腹部上方，尽量向下颏方向提高膝关节。向上伸直腿部。慢慢放下大腿，恢复平卧状态。左右交替活动重复15-20次。
生活中要尽量避免就站，久坐；女性不要长时间穿高筒靴，高跟鞋，需要长时间站立的人，要在空余时间经常放松腿部，促进血液循环；站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条路轮换休息。站立时，要经常踞起脚来，让脚后跟一起—落地活动，或经常进行下蹲练习。这些动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。
好了，关于长时间站立有什么危害和女性长期站着上班有什么坏处的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
