桃胶、雪燕、皂角米三者都是富含胶原蛋白的食物，具有养颜美容的功效。下面我们就来介绍一下桃胶雪燕皂角米的煮法，让你轻松享受到美味又养颜的美食！
首先，准备好所需材料：桃胶、雪燕、皂角米、冰糖等。这些材料在超市或中药店都可以购买到。
接下来，让我们来看看具体的 *** 步骤。首先，将桃胶和皂角米用清水泡发约20分钟，桃胶冷水泡发至少要10-12个小时，泡发后的体积会膨胀很多。然后，将泡好的桃胶和皂角米一同放入锅中，加入适量的清水，大火煮开后转小火慢慢熬煮约30分钟。接着，将雪燕和冰糖加入锅中，继续煮5分钟左右即可。最后，将煮好的桃胶雪燕皂角米装碗，即可享用。
为了让你更好地感受到这道美食的美味，我们特地准备了一张图片。看，这道桃胶雪燕皂角米色泽晶莹剔透，口感黏滑柔软，养颜美容，是不是让你食欲大增呢？
总的来说，这道桃胶雪燕皂角米煮法简单易学，营养丰富，是一道非常适合女性朋友的美食。如果你还没有尝试过，赶紧跟着博主一起 *** 吧！让我们一起享受美食的乐趣，让你的肌肤变得更加美丽动人！快来动手煮一碗桃胶雪燕皂角米，为你的肌肤注入满满的胶原蛋白，让你的美丽从饮食开始！
小白都能学会的雪燕桃胶皂角米，不仅简单还美味准备洗好的材料，挑岀杂质，放一边备用炖盅放入几碗蒸馏水，加入几粒红枣枸杞子和适量的冰糖，红枣去核预热一个小时后再炖半个小时就可以吃了，炖久了桃胶化水西点,煮
#美好食光日志#牛奶雪燕桃胶皂角米美好食光日志 提前泡好桃胶皂角米雪燕晚上预热焖烧杯放入八成的水加入材料几个小时后的清晨就可以享用这碗美容养颜的雪燕桃胶皂角米了
疫情期宅家之宝：桃胶+皂角米+雪燕组合 由内而外美起来这段时间宅在家，研究了无数新手甜品菜谱，发现大多数并不友好。要买很多烘焙用具和材料，份量得精确到克，还要学习怎么搅拌不会消泡，而real小白食谱呢，又挺没意思的，来来去去无非是草莓炼乳、牛奶小方之流，有没有做法极其简单，味道惊人，且思路小众的懒人甜品？那就是桃胶皂角米雪燕羹了。
口感Q弹爽滑，像爽滑Q弹的果冻一样，加上一点点冰糖或蜂蜜调味，甜甜美味，奶茶什么的，完全可以“抛弃”啦~
当然，中式小甜汤更大的特点就是，不拘泥于某些固定配方，由着自己的喜好，怎么创新都可以。比如，炖桃胶、皂角米的时候，放几颗红枣或枸杞，整道甜汤看起来就更养生了。
炖好的甜汤，出锅前还可以放点西瓜丁，丢几片薄荷，口感也会更清爽。
或者，放一些牛奶进去，隔水炖煮，就是一道营养十足的皂角米桃胶炖奶啦。
桃胶
桃胶是桃树受伤后，为了愈合伤口而分泌的一种营养物质，由此它也得到一个很好听的名字——“桃花泪”。桃胶闪着琥珀色的光，半透明，有弹性，像果冻，让人看了充满食欲。
要说这个桃胶，最初还是太医们给慈禧开的方子，教她用桃胶炖鲜奶羹，滋阴冻龄防雀斑。
用桃胶煮的糖水，有着与燕窝一样的功效，除了润肺、祛燥外，经常吃还可以改善痘痘光滑肌肤，清热养颜抗衰老。
桃胶里的“多糖”和“可溶性膳食纤维”与水分的亲和度好，它们会吸附很多水分子，延缓水分的吸收速度，阻止水分过快排泄。
简单来说，桃胶富含膳食纤维，促进肠胃蠕动，降低肠胃内堆积的垃圾，从而让皮肤红润有光泽。
皂角米
皂角米俗称雪莲子，属于高植物膳食纤维、低热量、低脂肪的食物，适合想减肥的人。
雪燕
雪燕含有D-半乳糖醛酸，D-半乳糖，L-岩藻糖，D-木糖，L- *** 糖和L-鼠李糖等植物型多糖，具有润肠通便等功效。
一是能补充植物膳食纤维（雪燕的膳食纤维含量等同于燕麦，多吃可以通便）；二是摄入饱腹感强、热量低的食物，能让自己有吃甜品的感觉同时，还不会有变胖的负罪感；借助了这款甜品的饱腹感，而去掉了饭里的碳水，因为吃完觉得很撑，不再惦记着主食，这样摄入的总热量会减少，才会瘦；第三，颜值高，让我们有种平凡生活也要好好对待自己的仪式感。
桃胶雪燕皂角米糖水
材料
桃胶、皂角米、雪燕。
功效
美容养颜、锁住胶原蛋白、补充水分，可用于调理皮肤差。
人群
一家老少皆宜，但孕妇禁用。
煮法
1.桃胶、皂角米、雪燕分别用清水浸泡12个小时，然后挑出杂质。
2.处理好后先将桃胶、皂角米放入炖盅，加入适量清水，煲煮30分钟左右，然后倒入雪燕闷10分钟即可。
3.喝前加入适量冰糖调味。
让你停不下筷子的桃胶皂角米雪燕从冰箱中拿出食材三种食材分开浸泡12h慢慢等待泡发皂角米变大雪燕水放多少就能泡出多少，有些杂质是需要挑出来的桃胶的杂质相对于另外两个会比较多，慢慢挑不着急放小炖壶装上二分之一水，纯净水哦养生壶1100ml左右水量，炖煮1h加入雪燕和冰糖后再煮十分钟撒点玫瑰花哈哈哈哈ok啦！！！！
今天推荐一款口感顺滑细腻，香甜美味炖品雪燕桃胶皂角米华夏精髓，膳食养生
雪燕桃胶皂角米
雪燕桃胶皂角米
准备食材
雪燕2粒 | 桃胶3粒 | 皂角米10颗 |
红枣2颗 | 枸杞8粒 | 冰糖适量 |
操作步骤
1.把桃胶，雪燕，皂角米提前泡发
2.把雪燕杂质挑干净
3.把桃胶杂质挑干净
4.把桃胶，雪燕，皂角米，红枣放入炖盅，炖40分钟
5.加入枸杞和冰糖，继续炖10分钟
6.美味可口的一盅鲜炖就可以开吃了
雪燕为珍贵的植物木髓分泌物，是一种新型滋补养品。因泡发后晶莹剔透与燕窝较像，故取名雪燕。虽似燕窝，更胜燕窝;经研究含有多种珍贵营养，具有补水保湿，减脂润肠，提高人体免疫调节能力，调节人体胶原蛋白生长，使皮肤丰满、紧实有弹性。 桃胶为蔷薇科植物桃或山桃等树皮中分泌出来的树脂。比较粘稠的液体通过太阳晒蒸发，产生固体。它有缓解压力和抗皱嫩肤的效果。桃树胶的主要组成为半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等。含有碳水化合物，脂肪和蛋白质。 皂角米为豆科植物皂荚的种子，属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物，含有植物性膳食纤维。具有养心通脉、清肝明目等效果。亦是调和人体脏腑的珍贵纯天然绿色滋补食品。
建议大家可以在每天早上吃桃胶雪燕皂角米，早上人体处于空腹状态，在早上吃桃胶雪燕皂角米可以更好地为人体吸收其营养物质。
口感轻盈最适合神仙 *** 姐的桃胶银耳姐姐特制～
By 来自魔法城堡的小精灵
用料- 桃胶 5g
- 皂角米 5g
- 雪燕 5g
- 银耳 1/4朵
- 清水 适量
- 冰糖 12克
- 红枣 6颗
- 枸杞 6颗
1、先泡一下
2、放入清水
3、洗一洗 可以放点银耳
4、放入红枣 枸杞
5、6小时～ 早上喝就行了
6、泡的这个哟
7、～
桃胶的营养功效桃胶是一种浅黄色透明的固体天然树脂，于夏秋采收，其成分与 *** 树胶大致相同。性味甘苦，平，无毒，主治石淋，血淋，痢疾。桃胶有足够的水溶性和适当的粘度，桃胶以固体和溶液两种形式供应。桃胶，可用于配制水溶性胶粘剂，也可用作增稠剂、乳化剂。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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大厨教你这么做雪燕桃胶皂角米，分分钟就可以学会女生就是要好好保养自己，满满一碗胶质，补充胶原蛋白
By 段慧同學
用料- 桃胶 40g
- 皂角米 15g
- 雪燕 10g
- 冰糖 20g
- 椰奶 100ml
1、提前泡发12小时的皂角米，桃胶，雪燕
2、雪燕多洗两遍，洗干净
3、锅内放入足量的水，中间不在添加
4、煮差不多20分钟，等到红豆出痧
5、依次放入泡好的桃胶
6、皂角米
7、最后放入泡好的雪燕。煮10分钟就好，住的时间久了雪燕会化成水的。
8、加入椰浆，关火，闷10分钟就可以吃了。
9、吃不完的冻冰箱，冷的味道更好呢。
桃胶的营养功效桃胶是一种浅黄色透明的固体天然树脂，于夏秋采收，其成分与 *** 树胶大致相同。性味甘苦，平，无毒，主治石淋，血淋，痢疾。桃胶有足够的水溶性和适当的粘度，桃胶以固体和溶液两种形式供应。桃胶，可用于配制水溶性胶粘剂，也可用作增稠剂、乳化剂。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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聪明女人都爱喝它，隔三差五喝一次，胶质满满皮肤好，别错过了世界上最治愈的东西，之一是美食，第二才是文字。哈喽，大家好，我是颜小厨，今天小厨又来给大家更新美食菜谱啦！
聪明女人都爱喝它，隔三差五喝一次，胶质满满皮肤好，别错过了
进入冬天，在这个风多雨少，空气干燥的季节，寒风一吹，大部分人就会出现皮肤粗糙、瘙痒、嘴唇干裂等现象。除了吃一些水果蔬菜之外，还要多喝一些润燥汤羹。所以，一到秋冬季节，我就经常做这甜汤喝，它就是桃胶牛奶炖雪燕皂角米。
桃胶，为蔷薇科植物桃或山桃树皮中分泌出来的树脂，含有碳水化学物、脂肪、蛋白质和植物胶原蛋白，经常食用还能使皮肤变得有弹性，气色红润有光泽。雪燕是一种植物木髓分泌物，其营养价值不亚于燕窝。皂角米是皂角树的籽，俗称雪莲子，是一种非常稀有的低脂肪营养品，口感软糯、有嚼劲，这几种食材搭配一起煮，胶质满满对皮肤特别好，别错过了。
【桃胶牛奶炖雪燕皂角米】
食材：桃胶5粒，雪燕2粒，皂角米15克，红枣数枚，枸杞适量，冰糖适量，纯牛奶一瓶。
烹饪 *** ：
步骤一：首先将桃胶、雪燕、皂角米用清水浸泡12个小时以上，一般晚上浸泡，第二天早上起来就可以泡法的很好了。
步骤二：浸泡发的雪燕清理杂质，放入网勺中用清水清洗几遍再控干水分备用。
步骤三：桃胶也是，浸泡至全部软透，摸起来五硬感即可，然后抓一点放在手泡清水中，这样就可以很好的清理桃胶的的木屑，全部清理干净也放入网勺中清洗几遍控干水分。
步骤四：锅中依次加入皂角米、桃胶、红枣。
步骤五：加入适量清水，清水根据食材来放即可，因为后面还有放牛奶，所以清水就不用多放，加盖大火煮20分钟，煮开后要时不时搅拌一下，以免粘锅。
步骤六：煮好后倒入纯牛奶，冰糖调味，煮至冰糖完全融化。
步骤七：倒入雪燕煮一分钟，雪燕煮的时间不宜过久，要不就煮融化了，没有拉丝状了。
步骤八：煮开后即可关火出锅，一道好喝又滋润的桃胶牛奶炖雪燕皂角米就做好啦！特别适合女性朋友喝，鲜甜润燥，入冬吃最合适。
小提示：
1、桃胶，雪燕，皂角米用冷水浸泡12个小时才可以，要不硬邦邦煮不透。
2、雪燕不用多放，2个人的份量放2粒就足够了，2粒就泡发了一大碗了。
图文原创，抄袭必究！我是的颜小厨美食。如果您喜欢我的分享，那就请点点赞，收藏加转发，有什么问题还可以在文章下面给我留言，说一说你有什么建议和看法，
入秋，这汤水要多喝，简单美味，润滑细腻，补水防燥，皮肤嫩又白?虽然已经“处暑”多日了，但要当心“秋燥”伤人。由于气候日渐干燥，很多人会感到早晨起床时嗓子发干，皮肤干燥，即使饮用一大杯水，也难以解渴。这种现象就是人们常说的“秋燥”。此时秋燥暑湿、尤为严重，肺最为较弱很容易被秋燥所伤。因此处暑养生仍要以生津润肺、止咳防燥、祛湿热为主，注意补充津液，多喝开水、淡茶、豆浆，少吃或不吃辛辣香燥食品，多食清淡食品。
?要说补水润肺当然少不了银耳汤了。银耳堪称贫民燕窝，满满胶质加之味道清淡，是美颜又不长膘的上好食材。据说，当年慈禧太后六十多岁依然容颜不老，秘诀之一就是每天早上起床后喝一碗桃胶银耳羹。小小一碗桃胶银耳羹经过细煮慢煨，成品晶莹剔透、润滑细腻，入口甜而不腻、糯而不柴。深得慈禧太后的喜爱，渐渐的，桃胶银耳羹就成了皇宫里人人皆知的养颜美容佳品。
?今天就给大家分享一道超级好喝又滋补养颜的“银耳桃胶雪燕皂角米羹”，这道汤羹是由银耳，桃胶，皂角米，红枣枸杞一起熬制的。止咳润肺又补水，是非常好的夏季润肤美白食谱，比玻尿酸管用，坚持每周喝2次，女人越喝越水灵，40岁素颜都很美，大家也试试吧。
?【银耳桃胶雪燕皂角米羹】
食材：皂角米 12克，桃胶 30克， 雪燕 6克，银耳 一小朵，冰糖 50克，枸杞 数粒，红枣 2个。
? *** *** ：
1.将雪燕，皂角米，桃胶用清水泡发15-20小时。夏季建议放冰箱冷藏泡发。中途换3次清水。银耳提前浸泡5小时就可以了。
?2.用漏勺分别将桃胶，雪燕在水龙头下用水冲洗干净，要多洗几次，银耳清洗干净去除根蒂部分，撕成小块备用。
?3.将皂角米，桃胶放入炖锅里。
?4.将银耳放入里。
?6.加入适量清水。放炉灶上中火烧开，转小火熬制。
?7.小火熬一小时，放入洗净切片的红枣。
?8.小火熬制20分钟，将冰糖放入。
?9.放入雪燕，继续熬制30分钟，至汤汁粘稠，就好了。
?银耳桃胶雪燕羹就做好了。夏季可以冷藏后饮用，口感冰凉爽口，滋润解暑，黏糯可口，超级美味，全家都爱喝，你也试试吧，越喝越美丽哦。
?小贴士：
1.桃胶、雪燕至少浸泡15小时以上，才能彻底清除里面的杂质.
2.切记不能用热水浸泡，一定要冷水泡发。桃胶的泡发率可达10倍以上，可以准备大一些的碗，水可以多放点。
3、桃胶泡发后，用手在水中顺时针搅动，水流带动桃胶，大部分杂质就会自动脱落。
4、取出桃胶，换上干净的清水。仔细检查桃胶上是否还有杂质，尽量用小镊子夹掉。
5、再用清水清洗一遍，动作一定要轻柔。因为泡发后的桃胶很软，比较易碎。
