大家好，关于一千米跑步时间很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于20公里跑步标准时间的知识，希望对各位有所帮助！
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一、高中生1公里跑步的标准时间
1、高中体育对男生 1000米达标成绩的规定因年级和满分成绩要求不同而有所差异。
2、高一男生：满分成绩是 3分 28秒，90分是 3分 43秒，80分是 3分 56秒，及格是 4分 31秒。-高二男生：满分成绩是 3分 28秒，90分是 3分 41秒，80分是 4分零 3秒，及格是 4分 38秒。-高三男生：满分成绩是 3分 27秒，90分是 3分 39秒，80分是 3分 49秒，及格是 4分 33秒。
3、这是高中男生 1000米体测的标准成绩。
二、正常人跑一千米大概需要多长时间
正常人跑一千米需要四分钟左右。
《学生体质健康标准》中规定男生1000米及格线为4:30，满分:3:35。
1000米的体育达标测试多出现在大中小学生体质测试中，且只面向男生，女生为800米。属于测试运动能力中的一项。
体质测试是根据体质的概念，测试内容应包括4大素质：即身体形态、身体机能、身体素质和心理素质。根据我国当前人群的实际情况和测试指标的有效性、可靠性和客观性，最终选取身高、体重、体成分、肺活量、心肺功能、长跑、仰卧起坐、坐位体前屈等作为体质测试的指标。
为了贯彻落实健康之一的指导思想，切实加强学校体育工作，促进学生积极参加体育锻炼，养成良好的锻炼习惯，提高体质健康水平制定。
这是《国家体育锻炼标准》的有机组成部分，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，是国家对学生体质健康方面的基本要求，适用于全日制小学、初中、普通高中、中等职业学校和普通高等学校的在校学生。
根据学生学年总分评定等级：90.0分及以上为优秀，80.0～89.9分为良好，60.0～79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。
参考资料：百度百科——国家学生体质健康标准
三、一千米跑步标准时间是多久
男子1000米标准为1分5450秒，女子1000米标准为2分1280秒至2分2600秒。
100米：男子：手记10.71，电记10.93；女子电记12.33。
200米：男子：手记22.37，电记22.02；女子电记25.42。
凡符合下列条件之一者，可申请授予一级运动员称号。
（一）在全国巡回赛年终总排名中单打四至十六名、双打二至八名的运动员；
（二）在全国团体锦标赛中，前三名除授予运动健将外的其他运动员和获得团体四至八名的主力运动员；
（三）在洲际青少年（十个以上国家参加）的比赛中，获得各项前三名的运动员；
（四）在全国青少年巡回赛年终总排名中，单打前八名、双打前四名的运动员；
（五）在全国青少年团体赛中获得前二名的主力运动员（上场率应占三分之二，取胜占上场次数的三分之二）；
（六）在全大学生比赛中，获得单打前二名的运动员。
四、中考1千米跑步的标准时间是多少
1.中考1000米跑步的及格时间是4分49秒。
2.考生在6分钟内完成1000米跑步，成绩按秒表记录的分、秒计算，不足一秒不计时。
3. 6分钟内未完成1000米跑步的考生，将被考务员带离跑道，成绩按6分钟计算，记为0分。
4.满分时间为3分37秒，满分分值为10分。
5. 4分30秒的成绩对应分值为6.5分，因为这一成绩介于4分23秒的7分分数线和4分36秒的6.5分分数线之间。
1.初中体育考试的评分标准与计分 *** ：三项总计300分，平均分折算成ABCD等级，A级为90分以上，B级为75-89分，C级为60-74分，D级为59分以下。
2.升学体育考试评分标准遵循《国家学生体质健康标准》。
3.报考市区一级达标普通高中或县（市）一中的考生需达到B级以上。
男生1000米和女生800米的跑步考试规定：
1.在200米或400米的环形跑道上进行。
2.使用站立式起跑，弧形起跑线出发，起跑口令发出前越过起跑线为犯规。
3.起跑后不分跑道，遵循右侧超越田径规则。
4.考试过程中，考生无犯规现象，成绩有效。禁止推、拉、阻挡他人跑进，禁止由他人代跑，禁止借助他人力量跑进。
5.考生在6分钟内跑完全程，成绩按秒表记录的分、秒计算，不足一秒不计时。未在6分钟内完成全程的考生，成绩按6分钟计算。
6.考生以15人左右为一组，每个考生只有一次考试机会。
五、1千米跑步标准时间
根据大部分锻炼爱好者的数据统计，正常跑一公里的时间是5-6分钟。
而对于专业运动员而言，一千米是2分20秒左右，世界纪录是2分11秒。
正常成人的体能是每小时10公里，即6分钟1公里，但业余运动员或学生在一千米的比赛中跑4分钟才算合格。
根据我国《学生体质健康标准》规定，男生跑1000米的及格分数线为4分30秒，满分分数线为3分35秒。而女生不需要跑1000米，只需要跑800米级别的就可以了。
1、选一双轻便舒适的跑鞋，找准自己最舒服的步伐频率。
2、跑步过程中不要突然变速，加速或降速都要缓慢，头正视前方，方便吸入氧气。
3、0-400米以中快速度，400-600米可以适当放慢速度， 600-800米逐渐加速，最后两百米全力冲刺。
4、跑步之前，一定要做好热身运动，防止拉伤！此外还有就是不要空腹跑步，更好多吃一些碳水类食物补充能量。跑步后不要立刻喝水和休息，而是要继续慢跑进行缓冲。
六、小学生1km跑步需要多长时间
小学生1km跑步需要多长时间：一般需要八分钟左右。
1、选择合适的运动装备，尤其是跑鞋。根据体重、场地、运动量、脚型选合适的鞋子，原则是选缓震好的跑鞋。鞋要比平时穿的大半码，鞋头要宽。
2、跑前的准备活动很重要，跑步前做一些热身和拉伸动作，把关节活动开。跑完后不要立刻停下来，要慢走几分钟并作好拉伸。热身和冷却时间不应小于10分钟。
3、跑步的技巧，节奏和呼吸很重要，不要贸然变速，可以两步一呼两步吸也可以三步一呼三步吸，根据个人特点，选择适宜的呼吸 *** ，步频和步长。
4、注意运动量，循序渐进。不要贸然挑战你不跑过的运动量，一般每周增加的运动量不超过原运动量的10%，也不要贸然挑战运动强度，按自己更舒适的速度，更舒适的距离跑。
5、跑前2小时不要吃东西，起跑前半小时，可以补水200ml，跑完半个小时要补水，一次补水不要大于250ml，如果不足至少间隔半小时以上再补。
现在的大多数人，由于手机电脑玩多了，颈部，肩部，颈椎就很容易出现问题。在跑步过程中，我们就会不知不觉地把背部挺直，颈部，脊椎的位置也会得到矫正。长期坚持跑步的人，其肩部，颈椎的不适感就会减弱，体型也会变得更好。
在跑步途中，身体摄入氧气的量就会大大增加，这时候，输送到身体其他器官的氧量也会增加，提高了身体各器官的功能以及工作质量，心脏就会变得更加强大，心血管功能也会变得更强。而且，长期跑步会推动血液循环，这也有利于预防各种心脏疾病以及预防静脉内血栓形成。
七、1000米及格时间是多少
1、根据《国家学生体质健康标准》相关规定，初中、高中、大学1000米跑步标准成绩如下：初一及格标准为5分20秒，80-85分标准为4分22秒-4分30秒；90-100分标准为3分55秒-4分05秒。
2、初二及格标准为5分05秒；80-85分标准为4分07秒-4分15秒；90-100分标准为3分50秒-4分00秒。
3、初三及格标准为4分55秒；80-85分标准为3分57秒-4分05秒；90-100分标准为3分40秒-3分50秒。
4、高一及格标准为4分45秒；80-85分标准为3分47秒-3分55秒；90-100分标准为3分30秒-3分40秒。
5、高二及格标准为4分40秒；80-85分标准为3分42秒-3分50秒；90-100分标准为3分25秒-3分35秒。
6、高三及格标准为4分35秒；80-85分标准为3分37秒-3分45秒；90-100分标准为3分20秒-3分30秒。
7、大一、大二及格标准为4分32秒；80-85分标准为3分34秒-3分42秒；90-100分标准为3分17秒-3分27秒。
8、大三、大四及格标准为4分30秒；80-85分标准为3分32秒-3分40秒；90-100分标准为3分15秒-3分25秒。
9、由于各地学校评分要求不一样，再加上不同年级学生的体能有限。现按2015年初中学业考试体育部分标准分值(按100分计)几个项目以供参考。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
