长期喝红枣枸杞水的好处，长期喝红枣枸杞水补气血不足行吗

牵着乌龟去散步百科 2024-08-11 29 0

北大教授马冠生：红枣适宜长期食用，搭配谷物每日3～5颗为宜

【大河报·大河财立方】（记者丁洋涛文朱哲马腾飞冉衡实习生李博摄影）红动中国，饮食觉醒。9月3日，在2022年中华枣乡风情游暨第二十届红枣文化节启幕现场，第三届中国红枣食药同源峰会（以下简称峰会）召开。专家学者、行业大咖齐聚新郑，共赴金秋之约。

在峰会现场，北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系主任、教授马冠生，发表《中国女性与红枣健康营养》主题演讲，解读中国女性食用红枣的现状、红枣营养成分以及红枣应该怎么吃，为参会嘉宾送上一场食药同源知识的饕餮盛宴。

据马冠生介绍，本次调查报告包括三方面内容，一是红枣的食用方式及场景，即中国女性会在什么情况下消费红枣；二是中国女性对于红枣的认知是怎样的；三是中国女性眼中食用红枣对健康的效果是怎么样的。

据了解，被调查对象共有超过1500位年龄在20～50岁的中国女性，其中，20～35岁的中国女性占比达60%。而且，参与调查的女性很大比例是高学历和高收入者，且对养生特别关注，高收入、高学历而且关注养生的人占到64.1%。

哪些枣制品最受中国女性关注？对于这一问题，马冠生介绍称，在参与调查的女性当中，前五位是干枣、鲜枣、脆枣、枣夹坚果和枣片，她们多从滋补养生和营养均衡的角度选择枣制品。

怎么吃红枣最受中国女性欢迎？马冠生称，调查报告显示，近71%的受访女性选择直接吃红枣，另外，60%左右的女性会选择煲汤的方式吃红枣，还有用红枣泡茶或和面蒸着吃。除此之外，女性通常会搭配枸杞、银耳、莲子、桂圆吃红枣。

“在调查当中，我们还专门调查了喜欢吃新郑灰枣的人。调查发现，喜欢吃新郑灰枣的女性经常是蒸着吃，这一比例超过27%。”马冠生表示，爱吃新郑灰枣的女性中，超51%选择在线下专卖店购买红枣，主要会在好想你专卖店购买，占比达46.6%。“这类人群更在意红枣的口感、品牌以及颜色。”马冠生表示。

健康，是由内而外的。合理膳食对皮肤的养护作用，是任何化妆品都无法媲美的。“皮肤状态不好是最常见的亚健康问题。有超过三分之一的受调查女性认为自己的皮肤状态不好，存在贫血气虚、免疫力下降问题的女性占比较高。”马冠生称，66.9%的受访女性认为，食用红枣后达到了补气养血的效果，51.1%的受访女性认为食用红枣具有美容养颜、抗衰老的效果。

一日三颗枣，终生不显老。新鲜红枣的营养元素中，近67%为水分，但它能量占比依然很高，其中，鲜枣的维生素C含量远高于猕猴桃。在干枣中，蛋白质含量很高，膳食纤维丰富。在矿物质含量类目，红枣中的碱含量非常丰富。“高血压患者在我国占比较高，为了自身健康，日常要减盐，意即控制钠的摄入，同时适当保证碱的摄入，红枣中碱的含量非常丰富。”马冠生称，红枣作为高碱低钠的食物，营养均衡有益身体健康。

基于枣含有丰富的生物活性物质，它具有包括抗氧化、保肝以及安神助眠作用等。在传统的中药药方中，红枣应用比较普遍。那么，红枣应该怎样吃？马冠生建议，红枣适宜长期持续食用，一般来说普通人每天食用3～5颗为宜，可与小米、大米、荞麦、芸豆、山药、谷类食物搭配食用。但马冠生也特别提醒，糖尿病、高血压的人在食用红枣的时候还要考虑自身的情况，合理食用。

责编:史健 | 审核:李震 | 总监:万军伟

“红枣配一宝，少往医院跑”，补肝肾，养气血，腰不酸，骨骼强壮

导读：“红枣配一宝，少往医院跑”，补肝肾，养气血，腰不酸痛，骨骼强壮！最近经常腰酸背痛，有时候痛得站不直，但是躺在床上也是觉得难受，酸很酸疼。经人介绍给老中医看，后来，老中医就直接给我一份食谱?汤品。确实药补不如食谱，吃药多了对我们身体?也有很多不利的影响。所以个人比较中意食补。

这个汤品的主要原材料就是猪腰，猪腰子经常吃点对身体?酸痛有一定的帮助。腰子的口感不错，对于腰酸疼，精神气差，做事没气力或者是晚上夜尿多的?有一定的好处?。猪腰子很多人都煮不好，今天我们就用它分享这款美食，将它跟红枣还有党参，枸杞等一起炖汤，补血气，养肾气还有?免疫力提高有一定的好处。

平时把我们的身体养好了，?也就不用经常跑医院。今天?就一起来看看这道美食的做法。

准备食材：

猪腰，生姜，红枣，枸杞，党参，黄芪，麻油

具体做法：

1.买猪腰的时候可以让老板处理，在南方买菜的话老板都非常的乐意帮忙处理食材。买回来的食材只要简单清洗就可以煮了，非常的方便，很有人性。猪腰如果说帮老板没有帮忙处理，我们就要自己处理干净，因为猪腰洗净是炖出来汤汁好不好喝的关键。

2.把猪腰放在案板上，用刀从猪腰的中间对半切开，切开里面有一些白白的点点这一些是洗猪腰的腺体会有很重的腥味，我们要用刀将这一些腺体给它去掉。

3.去掉之后再用食盐跟面粉抓洗三五遍，洗好后放在案板上，在猪腰的上面用小刀横竖都切开，像十字花刀一样再给它切成小段，切好后的猪腰在洗净，洗净之物可以备用了。

4.党参，黄芪，还有枸杞，用清水给它冲洗干净，这一类食材冲洗净之后放在案板上，然后党参要切小段放着备用。红枣的话准备两三颗就好了，红枣更好用面粉搓洗一下，将红枣洗净放着备用。我准备一个生姜，生姜洗净切片，再改刀切成生姜丝，切好后的生姜放着备用。准备适量的麻油，然后把生姜丝放入油锅中，小火炒一下，炒香味来。

5.煸炒之后我们就把备好的猪腰放入里面，猪腰下锅用大火快炒，而且要铲子多翻动，将锅中的猪腰炒至颜色发白的状态，这一种状态最为佳。

6.然后这个时候我们就倒入水，倒入水后用大火煎锅中的水煮开。水开后也可以直接盖上盖子，再焖煮个20分钟，或者是直接倒在炖锅里面都是可以的。锅里面的水开后我们就把党参，枸杞，黄芪放入里面炖煮。

7.炖煮30分钟左右，我们就加入适量的食盐以及红枣，然后再盖上盖子煮个5分钟。煮好后里面的汤汁尝试一下，可以的话我们就出锅了。

这种出来的猪腰汤非常的清爽鲜甜，而且口感也是特别的好。现在正是现在天气热，天气热人也容易疲惫乏力，这份猪腰汤可以适当喝一些，补肾强筋骨，而且做出来的汤非常的鲜，一点都没有腥味。这种汤的话隔段时间给家人煮一次也是有很好的保健作用。

小贴士：

长期喝红枣枸杞水的好处，长期喝红枣枸杞水补气血不足行吗-第1张图片-

1.猪腰要煮之前一定要先下锅炒一下，而且炒的时候加点生姜，还有麻油，炒出来的味道会比较香，有很好的滋补好处。

2.炖着汤的时候加入党参跟黄芪，有非常好的补气养肾的作用，而且炖的时候要先用大火将锅里面的水煮开，这样炖出来的汤汁会更加的浓稠好喝。

文章内容为营养科普，不等同于药物，切勿混淆，有相关病症请及时就医。声明：本文为原创图文，抄袭盗图必究！

我是晓苹，美食领域原创作者，用日常普通食材做出好味道。如果您还在烦恼每天吃什么，不妨关注我，一起探讨美食！

枸杞子和它四季里更好的朋友

作者：大连市妇女儿童医疗中心（集团）体育新城院区药剂科初级中药师李娜

枸杞子，为茄科植物枸杞的成熟果实。夏、秋果实成熟时采摘，除去果柄，置阴凉处晾至果皮起皱纹后，再暴晒至外皮干硬、果肉柔软即得。

枸杞子具有多种保健功效，是卫生部批准的药食两用食物。枸杞的营养成分丰富，是当今营养全面的天然原料。枸杞子中含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素和铁、锌、磷、钙等人体必需的营养成分。

枸杞不同季节有不同的吃法，不同的搭配也适合不同的病症。

枸杞+黄芪

春天万物复苏，人体阳气逐渐升发。枸杞与黄芪是春天更好的搭配，体质虚弱的朋友服用后可以起到益气固表的功效。

枸杞+菊花

炎热夏天，喝上一壶甘凉的茶水消除暑热。枸杞味甘，与菊花搭配可以起到滋阴明目，清除肝火的作用。

枸杞+山楂

秋天空气干燥，搭配酸性的山楂可以起到滋阴养血，生津补液的作用。

枸杞山药

冬天寒气逼人，用枸杞子搭配山药、大枣等一起煮粥是不错的早餐。枸杞补肝肾，山药固肾补气。

枸杞禁忌

1、不与绿茶同饮

2、绿茶里所含的大量鞣制具有收敛作用，会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。

3、正处于感冒发烧、身体有炎症人更好别吃。

4、不宜服用过多，服用过多会使人上火、流鼻血。特别是阳虚体质的人，更应该注意用量。

审稿专家：大连市妇女儿童医疗中心（集团）体育新城院区药剂科主任药师李玲

以上为“药品安全合作联盟”志愿者的原创作品，如若转载请注明作者和来源！

【药盾公益】以中国非处方药物协会、中国药学会，中华医学会等共同发起和成立的公益性组织——P *** 药盾公益（公众号：P *** China），广汇资源，凝聚力量，促进公众用药安全。

暖一点美一点，来一壶养生茶

秋冬季节是最适合养生的季节，养生人们开始人人手里一个保温杯，你以为里面只是白开水，不！养生人的保温杯里面是红枣、枸杞、桂圆、党参等等养生佳品，在这个“内卷”社会里，养生人又领先了一步。

在秋冬季节，是不是有不少仙女还被手脚冰凉气血不足、生理期不适大姨妈痛、面容憔悴、疲乏劳累这些问题所困扰？作为一名作息不规律的打工人是不是觉得自己气色差到爆炸。对于养生人来说，这些都不是问题。

在我们的生活当中，红枣桂圆枸杞组合茶一直都是一款非常受欢迎的美容养生茶，而该茶主要是是用红枣、桂圆、枸杞、党参、黄芪同泡而成，常喝这个茶的女性朋友，皮肤白皙。每天早上上班后给自己泡一杯，能明目，特别适合长期待在电脑前的办公一族。

眼下，喝养生茶已成为一种生活时尚：抓一把桂圆肉丢到保温杯，再往里放几颗红枣、撒些枸杞子、再来一些党参，黄芪，养生人必备。人们会下意识认为这些只适合女生喝，其实其实不单单是女性，体虚易乏的人群也是大有益处的。桂圆红枣枸杞组合茶不仅方便冲泡，且美味又营养。

生活工作压力大，每日对着电脑工作熬夜加班，身体疲惫不堪，每个月“好朋友”的到来更是让人招架不住，一包组合茶满足你所有需求，只要你有保温杯，还不怕喝不到好喝的养生茶嘛？养生女孩男孩们，入冬了更是养生的好时节，健康养生可不能松懈哦~

女孩子的保养，绝不是每天的涂涂抹抹，你要从饮食，生活状态，作息，内心状态等很多方面入手。

哪有什么天生丽质？三分天生七分养，对于女孩子而言气血足，看上更元气可爱。

尤其适合如今工作人员忙、精神过度紧张的人群，在闲暇时喝一点这种茶，能有效缓解疲劳，使身心都保持在良好的状态。

每日一杯元气养颜茶，在干燥的环境也能养出嫩嫩的肌肤，元气满满不用妆，健康美才是更好的美。

注意：桂圆红枣枸杞组合茶并不是每个人都适合喝的，由于桂圆偏热性，多食容易上火滞气，所以有感冒、咳嗽等症状的人更好不要喝。火力旺盛的朋友也要少喝，以免上火。那么，桂圆红枣枸杞茶什么时候喝才是更好？建议大家，一般来说，桂圆红枣枸杞茶在饭前1到1.5小时或饭后2到3小时食用为宜。

坚持用枸杞泡水喝，一年后发生了什么？提醒：3类人不宜长期喝酒

养生人士对枸杞应该比较熟悉，小小的个头，红红的外观，泡在水杯里很好看，很多人都喜欢用它养生，有的人饮用后的确感觉身体得到了改善，但是也有一部分人，因为饮用不当，给身体带来了麻烦。

用枸杞和菊花泡水喝，大爷喝出口腔溃疡

刘大爷有一个养生 *** ，那就是用枸杞和菊花泡水喝，没什么讲究，每天一小把枸杞，几朵干菊花，用开水一泡，一喝就是一整天。只是最近不知道是咋了，刘大爷总觉得心烦气闷，浑身躁得慌，嘴巴里还很疼，对着镜子一看，长了几个口腔溃疡，连吃饭都疼。

这到底是咋了，难道和枸杞茶有关？刘大爷带着枸杞茶来到医院，医生发现刘大爷是阴虚体质，这类人体内的津液比较少，容易上火，而枸杞是温热的，若泡得太多、喝得太多，就容易长溃疡，晚上睡觉还会发汗、手足滚烫、眼屎增多。

一女子气血不足，每天用红枣黄芪枸杞泡水喝，一年后发生了什么？

如果气血不足了，脸色会晦暗、无光，皮肤状态也会变差，看起来比同龄人衰老。方女士为了让自己看起来气色好，于是每天都用红枣、黄芪、枸杞泡水喝，这是她在网上看到的方子，很多人都说有用，于是她决定试试。

方女士很有毅力，每天都坚持饮用，充满了期待，就这么过去一年，她发现自己好像并没有变好，而且还增加了乏力、厌食的症状，她有点担心，自己还没结婚，会不会是身体喝坏了。经过医生问诊，发现了问题所在。

方女士的确属于气血不足，但是气血不足有很多种，到底怎么化解，要看具体情况，若属于阳虚体质，太过滋补反而会影响脾胃运化，而方女士恰好就属于这种情况，本应该先调理脾胃，再补充气血，结果方女士省去了调理脾胃这一环，盲目用枸杞、红枣等温补食材，反而把自己困住了。

由此可见，即便是很常见的茶饮，在不明确体质的情况下，也不可长期饮用，若补得不对，有可能让原本的病情更重。在很多人眼里，枸杞似乎有很多保健功效，比如说抗衰老、对肝好、对眼睛好，甚至有人把它当零食吃，没事干嚼几粒。

事实上，有3类人不宜多吃：容易上火体质燥热的人、正在生病的人、炎症未好的人。

毕竟枸杞有药性在里面，若吃得不对或过量食用，也有可能给身体带来危害。

不过话说回来，坚持喝枸杞水，真的能明目吗？或许和你想的不一样

年轻人每天对着屏幕的时间比较长，眼睛总是干干的，除了滴眼药水，很多人还想到了一招，那就是泡枸杞水喝，有的人还会用泡枸杞的热水熏蒸眼睛，认为对眼睛好。

一杯枸杞水，真的有这么大的功效吗？事实上枸杞的成分的确对眼睛有益，比如说维A、叶黄素类物质等，但是，平时泡水总共就放那么几粒枸杞子，它真的能发挥那么大的作用吗？其实很难办到。用来补水或许很容易，但是想改善眼睛干涩和疲劳，不如直接闭上眼睛休息几分钟，或者站起来走一走。

另外，如果眼睛干涩的情况很严重，那就不要再喝枸杞水耽搁了，尽快到眼科就诊才是正确的，植物再有效果，补充起来也是缓慢的，应合理用药尽快干预疾病。

用保温杯泡枸杞水，小心“爆炸”

一名年轻女性用保温杯泡枸杞水，事后十多天才想起来喝，但是杯盖却被吸住，就在她拼命拧开杯盖的时候，盖子突然飞起砸在她的眼睛上。

因为很多人泡枸杞喜欢用热水，再盖上杯盖，杯子内部就成了密闭空间。内部的枸杞浸泡太久，产生很多细菌和气体，使杯盖被吸住，而突然打开又使得杯盖被压力弹开，结果导致眼睛被砸伤。

这位患者的教训告诉我们，平时泡茶尽量不要用保温杯，温度别太高，玻璃杯或陶瓷杯都可以，另外，枸杞也不要泡太久，否则口味会变差，还容易变质，如果当天泡得没有喝完，更好倒掉，第二天重新泡。

老话说“离家千里，勿食枸杞”，这句话是什么意思？

老一辈的人认为枸杞能助阳补阳，对男性身体有益，所以觉得男性出远门时不应该吃枸杞，防止精力过于旺盛，做出对伴侣不忠的事情。

事实上，枸杞这种说法没什么道理，有夸张成分在里面，枸杞的确有一定滋补肝肾的作用，但是对生殖能力的影响很小。男性切不可因为盲目相信它的功效，而过度食用，以免出现不良反应，让自己上火、长溃疡。

另外，如果想用枸杞养生，其实不用买太昂贵的，成分区别不大，但是要注意选择，若枸杞受潮发霉了，就不用再吃了。平时抓取枸杞的时候，不要直接上手，手上细菌太多，会污染枸杞，也不要当成零食吃，以免影响血糖。

参考资料：

<1>每天冲泡枸杞茶喝出口腔溃疡·光明网.2021-01-29

<2>保温杯里的红枣枸杞养生茶，打开一瞬间竟炸伤女孩眼球·医食参考.2021-11-03

<3>32岁单身女白领天天喝红枣黄芪枸杞茶补气血，一年后却越补越糟·齐鲁壹点.2019-09-11

<4>吃枸杞好，为何老话却说：男人行千里，切勿食枸杞?答案让人害羞·潇湘名医.2019-12-04

经常便秘不用愁，教你白萝卜苹果这样搭配，作用太厉害了

今天用苹果和生姜搭配起来跟大家分享一道特别好吃的养生美食，苹果生姜养生汤，这样做出来的养生汤，可以起到健脾养胃，驱寒止咳的效果。并且还可以调理肠胃，促进消化，美容养颜，还可以补充人体所需的多种维生素，非常养生保健，喝起来香甜可口，非常美味，食材也煮得非常软烂，入口即化，老人小孩都能吃。那么咱们就一起看一下苹果生姜养生汤详细的烹饪步骤吧。

【苹果生姜养生汤】

【烹饪食材】生姜，苹果，食盐，红枣，枸杞，面粉，红糖

【烹饪步骤】

1、这样做出来的养生汤非常好喝，健脾养胃，驱寒止咳做法简单，咱们一起来准备一下苹果生姜养生汤需要用到的烹饪食材吧，先准备一大块生姜，然后再准备两个苹果，适量的食盐，8~10粒红枣，一小把枸杞，适量的面粉和10克红糖就可以了，全部准备好了之后接下来咱们就可以一块开始苹果生姜养生汤的烹饪了。

2、先把咱们准备好的苹果取出来，将苹果放到一个大碗中，然后倒入适量的清水，接下来咱们用手将苹果表面用清水打湿，然后再将食盐撒在苹果的表面，撒上食盐之后，咱们将其搓洗干净，食盐是颗粒状的，能够去除苹果表皮的果蜡，而且食盐能够杀菌消毒，去除农药残留，搓完以后咱们用清水冲洗一遍，这样苹果就被清洗得特别干净了。

3、接下来将生姜取出来，把生姜的表面打湿，然后撒上食盐将其搓洗干净，它的步骤和洗苹果是一样的，搓洗完成之后咱们再用清水将其冲洗一遍，冲洗完成之后将苹果和生姜全部放入到一个大碗中，然后倒入适量的清水，再一次冲洗一遍就可以了。

4、洗干净以后把苹果放在案板上，先将其切成小块，在切块的同时要将苹果核全部去掉，切完之后咱们再将其切成片，全部切完片之后放入盘中，然后再将生姜切成片放入盘中，全部切好之后再来处理一下红枣和枸杞。

5、将红枣放在大碗中加入适量的清水，然后再将枸杞放进去，加上适量的面粉，将它们清洗一遍，面粉的吸附性是非常强的，可以吸附它们表面的灰尘和杂质，抓洗完成之后取出控水放入盘中备用。

6、取出剪刀，将红枣用剪刀剪成片，然后放入盘中。锅中放入适量的清水，倒入苹果，生姜，小火炖煮10分钟，煮出它们的营养物质，10分钟以后放入红枣和枸杞继续炖煮10分钟，10分钟以后放入10克红糖，煮至融化，一分钟后关火出锅装碗即可食用，一碗美味的苹果生姜养生汤就做好了，你喜欢吗？

【小贴士】

1、在炖煮养生汤的时候要用小火。

2、苹果和生姜都要用食盐清洗一遍，清洗干净了之后，咱们吃起来也放心。

好了，今天的美食就和大家分享到这里了，我是水大叔，一本正经地探索美食乐趣，喜欢的朋友可以给我点个免费的赞，谢谢您的支持！

本文由“水大叔”原创 *** ，未经允许，严禁搬运抄袭，谢谢合作！

枸杞红枣泡水感冒能喝吗

冬天的天气越来越干燥了，

日常生活中可以适当地用一些枸杞、红枣来泡水喝，

但是如果感冒了的话还能喝吗？

枸杞红枣泡水感冒能喝吗

视情况而定。

枸杞红枣泡水中含有丰富的营养物质，其性质偏温性，具有一定的驱寒保暖的作用，所以对于患了风寒感冒的人群来说是可以适量饮用的，对人体来说具有一定的缓解作用，可以促进疾病的恢复。

但是如果是风热感冒的患者就不建议饮用了，不然不仅起不到相应的治疗作用，还可能会加重体内的热气，引起疾病症状出现加重的情况。

风寒感冒与风热感冒的区别

从中医的角度一般将感冒分为风寒感冒和风热感冒，其中风寒感冒是由于感染了寒邪之气所引起的，一般发生在寒冷季节，常常表现为恶寒无汗、头痛身痛、鼻流清涕、发热较重、咳嗽、舌淡红等症状。

而风热感冒则是感染了风热邪气所引起的，一般发生在比较温暖的季节，常常表现为发热较重、恶寒较轻、有汗或少寒、心跳加速、咽喉肿痛、头痛鼻塞、痰液浓稠、舌红等症状。

枸杞红枣配什么比较好

因人而异。

枸杞红枣与大部分的食材都是可以进行搭配的，比如菊花、山楂、桂圆、黄芪、党参、生地等，而且不同的搭配分别具有不同的效果，建议可以根据个人的身体情况来进行选择。

对于一些肝火旺盛、目赤肿痛的人群来说建议可以在枸杞红枣中加入适量的菊花来一起泡水喝，这是因为菊花味甘、苦，偏微寒性，具有散风清热、平肝明目的作用，对于眼睛不适的人群来说有很好的缓解作用。

枸杞红枣泡水喝的禁忌

1、血糖偏高者：枸杞红枣泡水中含有较高的糖分，饮用后会使血糖值上升，所以对于一些本身体内血糖值偏高的人群来说建议谨慎服用，以免血糖过高引起身体出现不适的症状。

2、易上火者：枸杞红枣泡水中含有较高的糖分，且性质偏温性，服用过多时容易出现口干舌燥、大便秘结等上火的症状，所以对于一些体内火气较重、容易上火的人群来说建议少喝或不喝。

经常喝黄芪水，为啥人会越来越瘦呢？喝黄芪水有哪些好处？

导语：黄芪，既可以作为药材，也可以作为食材，无论是药材还是食材，营养价值均十分高，黄芪的补血养气效果十分好，是一种便宜又有效的中药材。

生活中有不少人将黄芪作为辅料用以各种补血的汤饮中，黄芪又称小人参，与人参一般都具有滋补的效果。

在民间，流传这样一句顺口溜：常喝黄芪汤，防病保健康，这也说明黄芪的防病保健的功效很高与营养价值，那么常喝黄芪水，对于人们的身体健康有怎样的好处？今天一起来了解下。

经常喝黄芪水，为啥人会越来越瘦呢？

在众多的药材里面，黄芪也算是人气比较高的一种药材了，且价格亲民效果好。

但是正所谓是药三分毒，黄芪虽然具有养生的功效，但是过多饮用的话对身体也是不利的，不少人在平时喝完黄芪泡水之后会出现变瘦的情况，这究竟是咋回事呢？

实际上，黄芪具有利水消肿的功效，平时喝一些黄芪水可以帮助促进体内多余水分排出，缓解因为水肿而造成的肥胖问题。

因此，对于一些水肿患者来说，坚持喝黄芪一段时间之后会发现体质变轻，人变瘦，这也是因为黄芪的功效。

坚持喝黄芪水有哪些好处？

1、可保护肝脏和胃部。黄芪泡水喝可以增加血清总蛋白与白蛋白含量，增加日常尿液量，防止肝病，胃溃疡和胃炎，同时也可与加强心肌收缩力，防止心力衰竭。

2、可改善面部气色。黄芪泡水喝可以获取里面的营养物质，改善气血不足的情况，这样皮肤得到滋润，脸色差的情况得到改善，自然能够让自己的脸部皮肤状态变好，达到美容养颜的效果。

3、可提高免疫力。黄芪里面含有多种活性物质，能够在一定程度上提高机体的免疫功能。

对于身体虚弱，抵抗力下降的人而言，动不动就容易出现感冒，平时就可以利用黄芪的性质，达到补益身体，提高免疫功能的作用。机体的免疫能力提高了，身体的屏障加强，就不易受到细菌或者病毒的侵犯了。

黄芪搭配4味中药，事半功倍！

黄芪+玉米须

玉米须，就是植物玉米的花柱和花头，具有消肿利湿热的作用，与黄芪合用可以降湿热不伤正、补气不助湿，对于罹患泌尿系统疾病以及气虚湿热的人群，能够起到很好的疗效。

黄芪+大枣

大枣有着养脾胃与补气血的功效，而陈皮则可以理气行滞，两者与黄芪搭配以后，能够预防或是减弱黄芪排气、腹胀的副作用，亦可缓解黄芪的苦涩之味。

黄芪+白术

白术与黄芪同用，可以补脾气，运化水湿，二者皆为补脾益气、运化水湿的良药。

选配两味中药进行服用，能够改善水湿引起的关节痛、水肿等症状，对于肝阴虚者同样适用。

黄芪+金银花

金银花有着清热解毒的功效，清热且不伤胃，与金银花同食用的话，可以解表祛湿，同时辅助治疗各种肾脏疾病。

另外，经常喝金银花黄芪水也能够缓解皮肤瘙痒问题，让皮肤变得更加滋润。

延伸：隔夜的黄芪水还能喝吗？

隔夜的黄芪水一般不能喝，且不只是隔夜黄芪水，一般而言，大部分中药材在泡水之后，均不会保存太长时间，容易出现变质的情况。

然而隔夜的黄芪水泡水的时间，很可能已经超过24个小时，这时候变质的可能性较大，另外除了变质外，隔夜黄芪水可能也无法达到药效，所以不建议饮用。

结语：今天给友们分享的就这么多，感谢友们阅读，喜欢本家作品的朋友们可以点赞点关注，也欢迎在评论区留言，后续为大家带来更多科学的、健康的养生内容。

这款汤最适合初冬喝，补气血又润燥，适合皮干怕冷的你

大雪将至，现在可以开始适当进补了，最近广东的天气非常干燥，广州中医药大学之一附属医院蓝森麟教授推荐一款斛杞鳗鱼枣鸡汤，汤性平和滋润，有良好的补脾益肺、补气养血、养胃生津、滋补肝肾、益精明目、强壮筋骨等作用，适宜于冬季一般人群服食。

斛杞鳗鱼枣鸡汤

食材：铁皮石斛、枸杞子、怀山药各30克，红枣6枚，生姜3片，鳗鱼1条（约1000克），黄雌鸡半只（约600克）。

做法：

1、先将黄雌鸡洗净，斩块，放进沸水中稍焯，捞出用冷水冲洗干净血沫；

2、鳗鱼去除内脏，洗净，横斩成小段，放进加有生姜片的热油锅中煎香（煎时洒点白酒）；

3、石斛用温水泡软，切段；

4、红枣劈开，去核；

5、生姜洗净，切片；

6、把所有备好的食材连同洗净的枸杞子一齐置于砂锅内，加入清水3000毫升、白酒少许，用武火煮沸后改用文火熬1.5小时，精盐调味，即可。

功用：石斛性味甘微寒，善于益胃生津、滋阴清热、益肝肾明目、强筋骨；枸杞子性味甘平，长于滋补肝肾、益精明目、润肺、止渴；怀山药性味甘平，善能补脾益肺、养胃生津、补肾涩精；搭配性味甘平，功擅健脾补肺、益肾固冲、祛风除湿、解毒杀虫的鳗鱼，以及性味甘温，功善温中益气、益精填髓的黄雌鸡，佐以性味甘温，善能补中益气、养血安神的红枣，且姜、枣同用，又能调和脾胃。

文/羊城晚报全媒体记者陈辉

通讯员刘庆钧

图/视觉中国

了解更多

枸杞+红枣泡水喝，身体竟会收获4大好处，养生人士须知！

　　枸杞是一种非常多见的中药材，所含有的枸杞多糖、氨基酸、生物碱类，以及挥发油等成分非常的丰富，还含有非常丰富的黄酮类物质以及各种维生素，对人体健康有着较多的保健作用。

　　而且在冲泡枸杞水时，若适当加入一些红枣，养生的效果更能加倍，不妨看看！

　　枸杞加红枣泡水喝对人体有哪些好处？

　　一、益气补血

　　枸杞中含有19种氨基酸，其中8种属于人体每天必须氨基酸成分。枸杞中还含有大量的维生素A、维生素B族，以及维生素C和维生素E。

　　另外，所含有的铁元素、锌元素以及硒元素等成分也特别丰富，这些成分能够起到增强造血功能的作用。而在红枣中含有大量的天然维生素，以及丰富的铁元素，有着溢血滋补、养胃健脾等多种功效。

　　所以两者搭配泡水饮用，对于气血不足、贫血所导致的经常性头晕、心慌、心悸，身体过度乏力，以及皮肤苍白、萎黄现象，有着较好的改善功效。