很多朋友对于减肥平台期多长时间和减肥一共有几个平台期不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
一、减肥平台期有多久
1、问题一：减肥到平台期了大概多久能过去？我是在体重下降了7斤以后就平台了平台期12天虽然这十多天体重没变化但是外形却发生了变化穿裤子的时候感觉松了些平台期就是身体去适应你的新体重等过了这个时期体重又会继续下降
2、所以楼主要保持好的心态有时间的话也可以做一些运动可以让平台期快点过去
3、问题二：减肥平台期会在什么时候出现一个月左右会出现这是你就是要多做些力量型的运动了
4、问题三：减肥的平台期有多长时间这个要根据个人的体质了。有的就几天，有的一个星期甚至有的会一个月。
5、平台期的时候试着改变饮食，加大训练强度，或者是大吃一顿，平台期就会冲破啦
6、问题四：减肥平台期持续多长时间，每个人减肥的时候都会遇到平台期，那么大家都知道，减肥平台期多长时间关乎着我们能否真正瘦下来。因为你只有坚持过了平台期，才能真正的瘦下来，否则只能是反弹的后果。每个人在减肥过程中出现平台期的时间长短不同，有的人只有几周，有的人却长达几个月。但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。其实相关专家具体也没有研究过，因为每个人的平台期都不一样。有的只有几天或者一周，有的能高达半个多月甚至一个月。只要大家坚持过了这段时间，你自然就能瘦下来，如果在这段时间里你被饥饿或者别的困难打败了，那么你只有反弹，没有别的路可走。那么减肥平台期是绝大多数减肥者都会遭遇的经历，很多人就是在这时放弃减肥，不注意保持减肥成果，导致反弹。所以如果您在平台期坚持住了，您就是那些胜利者中的一个。记住你的减肥平台期多长时间，“在平台期不反弹，就是进步!”注意积累减肥心得，找准机会突破平台期。减肥平台期多长时间还需要看你个人的体质，等你感觉体重已经不受饮食的影响时，就说明平台期已经过去。如上所说，平台期只要不反弹，就说明你没有失败。现在大家知道减肥平台期多长时间了吧?推荐阅读：教你如何突破减肥平台期
7、问题五：一般减肥多久就会平台期？减肥需要耐心，一般减肥要根据饮食和运动习惯来看。
8、 1早餐一定要吃，早餐不吃对身体不好
9、 2中餐正常吃但是不要吃肉，介饮料零食油炸食品，糖类的产品也少吃。
10、 3晚餐吃点菜吃点水果就可以。切忌晚上不要吃主食，休息1小时候后运动，毕竟长期不运动刚开始是有点不适应的，快走是最开始更好的方式，适应后跑步可以开始跑步每天坚持半小时以上.
11、问题六：减肥多久进入平台期？我感觉这个问题得因人而异。
12、在健身房锻炼的话，有的人两个月之后开始体重下降，而有的人得到第三个月体重才有反应。
13、同样，减肥进入平台期，有的人平台期时间长，有的人平台期短。
14、当当出现平台期的时候，要根据自己的具体的身体情况，合理制定饮食和锻炼的计划，来应对体重保持不降的尴尬。当然，只要自己坚持下去，总会收到成效的，自己也会笑到最后。
15、问题七：减肥平台期，到底要多久这个要看这个的体质了，体制不一样平台期也不同，有的是2周，有的是几天，有的是时间更长、
16、即使是平台期，也要按照之前的坚持下去，要不会反弹的
17、问题八：减肥平台期一般要多久主要看你是怎么减的，运动还是药物还是什么。。。各有各的说法
18、问题九：减肥平台期会持续多久，个人体质和消耗程度的不同，平台期也不一样的
19、通常情况下，1个月左右的人较为普遍。
20、但也有特殊的例子，我老婆产后大发福，就疯狂的减肥，几乎没有平台期。
21、首先她的减肥 *** 本身就是大量的运动+极少的食物。
22、她发现体重不下降后，就玩了一下命。
23、每隔4个小时，就小跑90分钟，滴食不进，都只喝水。
24、持续到第3天中午，体重开始下滑了。
25、我老婆做事一向玩命，这也让她创造了4个多月减掉53斤的疯狂战绩。
26、楼主到了平台期，不要灰心，这是减肥成功与否的一个转折点，不用那么玩命，但可以加强些运动，减少些食物，来让平台期度过得更快。
27、问题十：减肥什么时候才会到平台期这个没有固定的时间，也要根据每个人的身体状况和运动情况来看等等。通常刚开始减肥的时候，由于运动跟饮食的改变，身体无法适应。这个时候掉肉是比较快的，但是经过长时间的重复，身体适应过来，就开始不掉肉了，这就是平台期了。如果每天坚持称体重，一周或者2周以上运动后也不掉体重的话就是在平台期了。
二、减肥多久会进入平台期
这个没有固定的时间，也要根据每个人的身体状况和运动情况来看等等。通常刚开始减肥的时候，由于运动跟饮食的改变，身体无法适应。这个时候掉肉是比较快的，但是经过长时间的重复，身体适应过来，就开始不掉肉了，这就是平台期了。如果每天坚持称体重，一周或者2周以上运动后也不掉体重的话就是在平台期了。
个人体质不一样，有些人没有平台期，有些人有好多的平台期。
没有确定的时间和确定的重量来确定平台期。
2、体重没有下降，甚至有回升的迹象
3、上面2种情况持续1周或更长的时间
一般上面3种情况同时出现就表示您减肥到了平台期了。
减肥期间会一开始就进入平台期吗
平台期没有一个确切的时间 1月 2月 1个礼拜都有可能在平台期内要尤其严格继续或加大之前的运动计划饮食休息各方面尤其要注意，在不经意间度过之后你就会发现自己的体重突然的开始大幅度的下降了
减肥更好的时间是大姨妈过后的一个礼拜,那个礼拜少吃加运动效果明显,皮肤状态也是更好的,在大姨妈来之前的一个礼拜更好不要减肥,那样伤身体.
减肥需要耐心，一般减肥要根据饮食和运动习惯来看。
1早餐一定要吃，早餐不吃对身体不好
2中餐正常吃但是不要吃肉，介饮料零食油炸食品，糖类的产品也少吃。
3晚餐吃点菜吃点水果就可以。切忌晚上不要吃主食，休息1小时候后运动，毕竟长期不运动刚开始是有点不适应的，快走是最开始更好的方式，适应后跑步可以开始跑步每天坚持半小时以上.
我就是减了两个月不到，就一直下不去了，然后维持了两个月，又慢慢往下了
每个人减肥的时候都会遇到平台期，那么大家都知道，减肥平台期多长时间关乎着我们能否真正瘦下来。因为你只有坚持过了平台期，才能真正的瘦下来，否则只能是反弹的后果。每个人在减肥过程中出现平台期的时间长短不同，有的人只有几周，有的人却长达几个月。但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。其实相关专家俱体也没有研究过，因为每个人的平台期都不一样。有的只有几天或者一周，有的能高达半个多月甚至一个月。只要大家坚持过了这段时间，你自然就能瘦下来，如果在这段时间里你被饥饿或者别的困难打败了，那么你只有反弹，没有别的路可走。那么减肥平台期是绝大多数减肥者都会遭遇的经历，很多人就是在这时放弃减肥，不注意保持减肥成果，导致反弹。所以如果您在平台期坚持住了，您就是那些胜利者中的一个。记住你的减肥平台期多长时间，“在平台期不反弹，就是进步!”注意积累减肥心得，找准机会突破平台期。减肥平台期多长时间还需要看你个人的体质，等你感觉体重已经不受饮食的影响时，就说明平台期已经过去。如上所说，平台期只要不反弹，就说明你没有失败。现在大家知道减肥平台期多长时间了吧?推荐阅读：教你如何突破减肥平台期
减肥两周，然后就进入平台期正常么？
建议您坚持下去，按照原来的 *** 吃，别随意更改。保持一颗平常心
减肥多久后进入平台期，一般瘦几斤后才进入平台期 10分
和瘦几斤没有直接关系，关键在于你的减肥 *** ，如果你是节食减肥，那么很容易反弹，不会有平台期，如果你是运动加合理饮食，20天左右当你适应了，慢慢就会很有效果，不易反弹，但不要急于求成，快的减肥不可能健康。
三、减肥平台期一般多长时间
1、减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，只是时间长短不同而已，有的人只有一周，有的人却长达几个月。但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。
2、在出现平台期以后，有人认为已经不能再减了，因而失去信心和耐心，放弃减肥。其实这个时候还应继续之前的减肥方式，把已经减下来的成果保持住，可以总结一下目前的 *** ，看哪里还可以加强。例如，现在的减肥 *** 是节食为主，就应该在节食的同时增加运动量；或者在饮食总量不变的情况下调整一下饮食的种类，少吃肉类，多吃芹菜、油菜、韭菜、圆白菜、胡萝卜、扁豆、豌豆、茄子、青椒等蔬菜，以新鲜的玉米、白薯、土豆、赤豆、绿豆等取代部分精米、白面。每天喝水不少于2升。此外，黑木耳、海带等都是有利于减脂的食品，喝奶更好喝脱脂奶。
3、总而言之，当减肥进入平台期以后，更好在原来的 *** 上加大强度，这样突破平台期就比较容易了。
关于减肥平台期多长时间到此分享完毕，希望能帮助到您。
