大家好，如果您还对蹲厕所时间不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享蹲厕所时间的知识，包括蹲坑更佳时间是几分钟的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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一、你知道上厕所更好控制在多长时间才有利于健康吗
1、上厕所更好不要超过10分钟，不然会很不健康。这样简单的事情很多人都做不到，上厕所的时候都习惯性的带手机进去打发时间。一蹲就是30分钟或者更久，而且有时候还会排便不出来，这样不好的习惯对自己的身体完全没有好处，我们上厕所的时候尽量在5分钟左右就出来了，不要超过10分钟。
2、如果实在排不出来，也不要在厕所里面呆着，先出来，等个一个小时左右之后再进去，因为厕所里面的环境往往不会很好，空气不太清新。出来之后可以喝一杯温水，或者吃一些水果助消化，这样会让你下次上厕所的时候更容易一些，不会出现便秘的状况。
3、还有上厕所的时候不要总是拿着手机玩，那样会让你的注意力全部集中在手机上，没有心思上厕所，这也是造成便秘的一个原因。上厕所时，尽量让自己的大脑放空，这样会对你的排便有帮助，也能尽快出来，不要总待在厕所里。
4、上厕所过久会对身体产生一些不健康的问题。比如女性在厕所里呆的时间过久，厕所里的一些不干净的空气进入到身体，会造成一些慢性 *** 炎的妇科疾病。还会让人体的肠胃功能紊乱，导至致腹部胀气、没有食欲等现象,还有可能会引发痔疮。所以上厕所时间过久对人体来说真的是很不健康，希望每一个人上厕所的时候都有一个时间规划，把时间控制在合适的范围内。
二、上厕所的更佳时间,应该是多久
1、在我们的生活当中，上厕所也是一个值得大家探讨的问题，要知道上厕所时间过长就会导致身体出现一些不适的症状，所以上厕所的时间也是有一定要求的，接下来小编就为大家介绍一下。
2、首先我们要知道，在生活当中排便是一个很正常的事情，不管是男性朋友还是女性朋友，在小便的时候都会非常的快速，可能一分钟就能够解决，但是一旦蹲大便的时候，时间就会非常的长，要知道排大便的时间也是有一定规定的，很多人在蹲厕所的时候都会带上手机，男生则会带上烟和火鸡在厕所进行吸烟，但是长时间的蹲厕所是对我们身体有一定影响的，更佳的蹲厕所时间应当是3~5分钟，如果出现病变的情况也最长不超过10分钟，一旦超过10分钟的话，就会导致我们出现腿麻，胀痛的感觉，要知道蹲厕所就会导致我们的身体长时间的处于下蹲的这个状态，不仅不利于下肢血液的循环，同时也会出现胀痛麻木的感觉。最后就是长时间的蹲厕所，就会导致我们起立的时候出现头晕眼花的症状的，都是跟我们大脑供血不足有一定的关系。
3、除此之外长时间的蹲厕所还有可能会导致我们出现便秘的情况，要知道在生活当中很多人都喜欢长时间的待在厕所里面，其实这是一种错误的方式，因为长时间的蹲厕所就会导致我们的腹部处于一个受压的状态，因此出现痔疮的几率比较大。
4、另外长时间的蹲厕所就会导致女性朋友的泌尿系统生殖系统以及消化系统出现感染的情况，对于身体的健康是非常不利的，所以在生活当中一定要改变这种坏习惯，上厕所的时候尽量不要 *** 东西，这样蹲厕所的时间就会非常的快速，从而也不会对身体造成一定的伤害。
三、一般厕所的蹲位数量是多少
《建筑设计规范》中有此类规定：
男厕所：小于100人按25人设1个蹲位，大于100人的每增加50人，增设1个蹲位。小便器的数量与蹲位相同。
女厕所：小于100人按15人设1~2个蹲位，大于100人的每增加30人，增设1个蹲位。
卫生间里容易积聚潮气，所以通风特别关键。选择有窗户的明卫更好。如果是暗卫，为了卫生不发霉、不长毛、没有潮虫到处爬，除了装一个功率大，性能好的排气换气扇外，你还要注意避免“包裹”，尤其是在临近地面的地方。
许多人喜欢把管子包得严严实实的，或者干脆在洗手台下面做个储物柜，结果潮气被包在里面散不出去，很不卫生。
布局合理的卫生间应当有干燥区和非干燥区之分。非干燥区不利于储物，即使是干燥区，卫生纸、毛巾、浴巾等如果长期放置，也一定要用隔湿性好的塑料箱存放，避免受潮，要保证它们拿出来使用时没有一点水气。
明卫可以有自然光照射进来，暗卫所有光线都来自于灯光和瓷砖自身的反射。卫生间应选用柔和而不直射的灯光；如果是暗卫而空间又不够大时，瓷砖不要用黑色或深的，应选用白色或浅色调的，使卫生间看起来宽敞明亮。
下水是卫生间清洁的一重要一关，要特别注意以下几点：
1．存水弯的水封高度要达到50mm，才能不让排水管道内的气泛入室内。地漏、台盆和淋浴的排水管都穿过楼层板，在楼层板下方都设置有存水弯。
2．地漏应低于地面10mm左右，排水流量不能太小，否则容易造成阻塞。
3．如果地漏四周很粗糙，则容易挂住头发、污泥，造成堵塞，还特别容易繁殖细菌。
4．地漏箅子的开孔孔径应该控在6～8mm之间，这样才能有效防止头发、污泥、沙粒等污物进入地漏。
5.卫生间门下面要加一个一厘米的门栏，卫生间有积水时会从地漏漏入下水道，如果地漏堵死积水也不流。
参考资料来源：百度百科--建筑设计规范
参考资料来源：百度百科--公共厕所卫生标准
四、蹲马桶为什么不能蹲太长时间蹲马桶时间太长会怎样
1、拿着手机蹲在马桶上，不知不觉间时间超过了一小时；这样的情况是否也发生在你身上呢？随着当下电子科技的进步，手机承载信息的同时，也集成了很多好玩的东西。而蹲厕所玩手机，逐渐变成了当下人的一种“病”，要知道玩手机会延长蹲厕所的时间，而蹲的太久对身体伤害非常大，严重者甚至会导致脱肛。
2、上厕所时间太长，不光会呼吸到污浊不堪的空气，甚至久坐之后，还会对身体健康造成影响。
3、上厕所的时间一般把控在10分钟以内，毕竟很多工厂里面，休息的时间正好是10分钟，而且适当的蹲厕也能缓解疲劳。
4、养成合理上厕所的好习惯，不但有益于自己的身体，而且同时也是一种身体健康的表现，试问哪个正常人会在厕所里蹲一小时不出来。
五、蹲坑多久正常
一般正常的排便时间是在5-10分钟左右，但是有人习惯在上厕所的时候带报纸，手机等来打发时间，而时间也是这样不知不觉中过去了，不要小看长时间蹲厕所，一旦养成习惯会给身体带来很多健康的隐患。
有些人上厕所一定要拿着手机，结果导致本只需要5分钟解决的问题，硬生生地蹲40分钟也排不出。所以上厕所玩手机不是什么助便神器，而是阻便神器。
上厕所玩手机看朋友圈，刷微博直接的影响是会导致你精神无法集中，注意力分散，可是排便并非一件简单的事情。肠道有很多的弯道，大便一般在肛肠直角的上面存积，当人有便意的时候，肠直角拉直，肠道括约肌的蠕动、收缩，还有腹肌增加腹压，再加上 *** 括约肌扩张等协同作用才能将大便排下来。
当注意力分散时排便变得很费劲，致使便意迟缓或是没有了便意。可是便意很珍贵，一旦错过，等下次便意来临不知道什么时候了。这种抑制便意，导致条件反射消失，长时间如此就会人为引起便秘。
长时间蹲厕所，血液向下流，容易导致头部和下肢供血不足，正常人在久蹲之后，突然之间站立都会出现头晕脑涨的情况。血液的循环受阻，长时间如此会让细胞供氧不足，血液出现回流，从而导致部分神经发麻，例如很多人会感觉腿麻了。
有研究表明，蹲坑时间过长会导致直肠静脉曲张淤血，从而诱发痔疮。另外，如果 *** 充血还易给神经系统造成一种误导，给中枢神经虚假的排便指示，让 *** 长时间感觉坠胀。排便时间过长也是诱发直肠黏膜脱落等疾病发生的因素。
厕所可是毒障弥漫之地，应该尽量减少自己与有毒物质的接触。坐马桶会让身体与有毒物质之间形成一个封闭空间，长时间如此，有毒气体会进入体内，严重的可能会引发一些炎症，如慢性 *** 炎、 *** 炎等，甚至会是宫颈癌等妇科肿瘤。所以一般建议排便应追求“短平快”。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
