事件摘要
10月22日，甘肃发生了一起杀医案。甘肃省人民医院肛肠科的一名骨干医生冯医生，被她曾经救治过的患者持刀杀害了。
据报道，这名患者因长年慢性便秘，后来得了直肠癌。三年前，是冯医生为他做的手术。因手术切除了 *** ，需要在体外挂个粪袋。
后来他在别的医院检查，别的医生说当时手术没做好，否则可能不需要挂粪袋。正因如此，患者心理产生了落差，甚至是仇恨的心理，最终酿成了这个悲剧。
案件还在侦中，这些报道的真实性还不能确定。
但有一条是可以肯定的，慢性便秘确实会大大增加直肠癌的发病率。
如果他没有便秘的问题，或者出现便秘时他知道如何解决，可能就不会发展成直肠癌，也就不需要做手术，更不需要挂粪袋，这个悲剧就不会发生。
在我们身边，有便秘困扰的人非常多，有的人不把它当一回事，能排就排，不能排还省事了。
有的人太把它一回事，泻药、排毒胶囊没少吃，便秘还是没解决。
为什么会便秘？
我们要先来了解一下大便是怎样形成的。
我们吃进来的食物，经过牙齿的粉碎，口腔、胃、小肠中的消化液分解，再主要由小肠将食物中有用的部分吸收进来，那些没用的残渣就会输送到大肠。
在大肠中有益细菌的作用下，有一小部分还没来得及消化的残渣会继续发酵和分解，细菌分解出的营养会被大肠吸收。
这个时候的粪便含水量很大，于是，大肠还要对它们进行干燥处理，将多余的水分吸收。当粪便干湿适中、硬度也适中时，再像和面一样，反复揉搓，把粪便搓成条。
等到大脑接收到排便信号时， *** 开启，被搓好的粪便就会像挤面条一样，有条不紊的排出来了。（这么比喻，以后还敢吃面条吗？）
图片来源：藤田纮一郎（日本）的《大便书》
所以，正常排便，粪便要有足够的体积，还要有合适的干湿度。如果粪便体积太小， *** 不到肠壁，就会排得少甚至是没有便意。如果粪便不及时排泄，在大肠中停滞时间太久，被吸收的水分过多，粪便变得又干又硬，排便又会更加困难。
甘肃杀医案的凶手54岁，得病前是国税局会计科的科长。这个年龄和这个职位，相信他曾经有很多应酬，平时的饮食应该是大鱼大肉较多，吃得很精细。
大鱼大肉中的脂肪和蛋白质含量很高，这些成分经过肠道消化后，产生的残渣不多，粪便体积很小。
我们现在的主食又是以精米白面为主，打磨得很细，口感是好了，但纤维素含量少了。
纤维素是人体不能消化吸收的成分，但它却是大肠中有益细菌的粮食，可以维持肠道健康，同时它的吸水膨胀性很好，可以大大增加粪便的体积。肠道受到粪便的 *** ，就会向大脑发现排便的请求，在大脑这个总指挥官的调控下，我们就可以正常排便了。
纤维素的主要来源是粗粮、蔬菜和水果。饮食中缺乏足够的纤维素，很容易引起便秘。
图片来源：藤田纮一郎（日本）的《大便书》
有这样一种说法，太平洋战争时，美军曾调查日军驻扎的营区。调查中发现，营区粪便的分量非常多，美军由此推定日军兵力非常强大，因而心生畏惧，下令退兵，重新部署。
当时，日军的粪便分量，每人约有400g。相比之下，美军的粪便每人只有100g，因此才会造成兵力的误判。
日军的饮食荤素搭配，粗粮和蔬菜的摄入量较多，纤维素含量高，产生的粪便自然就多。而美军的饮 *** 细，肉多菜少，主食主要是面包，这些食物产生的残渣很少，粪便自然就少。
这个传闻的真假不好断定，但是，老一辈的人应该有切身体会。以前生活水平不高时，粗茶淡饭+青菜，排便不是问题。现在生活条件好了，天天有鱼有肉，米也越来越好吃了，但是排便却减少了。
图片来源：藤田纮一郎（日本）的《大便书》
凶手的慢性便秘，很有可能跟饮食有直接关系。
现在被便秘困扰的人不在少数，大家都在追捧酸奶、益生菌等产品，其实还不如改变一下饮食习惯，多增加一点纤维素。
吃纤维素也有讲究
纤维素虽对排便有好处，但并不是多多益善。
过多的纤维素，会增加胃的负担，导致消化不良、胃胀等问题。过多的纤维素也会影响钙、铁、锌、维生素等的吸收。
所以，增加纤维素的摄入需要注意几个问题。
- 1、粗细比例。
粗粮口感不好，可以掺在精米白面中一起吃。比如煮饭、煮粥时加一些粗杂粮，和面时加一些粗粮粉等。
对于普通成年人，我们建议粗粮和细粮的比例大约是4：6。如果平时吃素较多，胃的消化能力较弱，粗粮可适当减少，粗细比约为3：7；如果平时在外就餐较多，肉吃得较多，要增加粗粮的比例，粗细比约为5：5。
对于消化能力偏弱的孩子和老人来说，我们建议粗细比约为3：7。爱吃肉或肥胖的老人孩子，粗细比可以增加到4：6；消化不好、不爱吃饭、营养不良的老人小孩，粗细比调整为2：8。
- 2、粗粮细作
粗粮口感粗糙，纤维素难消化，在 *** 时可以做得更细一些，比如多煮一会儿或用有压力功能的高压锅或电饭煲，也可以磨成粉加入粥中，或和到面里，还可以放到豆浆机或破壁机中打成豆浆或米糊。
- 3、少量多次
不要一次性吃太多的粗粮，更好分配到各餐当中，每餐都有一定量的纤维素。
推荐几种有助于排便的食物
下面，我给大家推荐几种有助于维护肠道健康、促进排便的食物，大家可以在自己的饮食中添加这类食物。
- 1、银耳
银耳是一种菌类，它的纤维素含量很高，总纤维量高达30.4%。
熬了很长时间的银耳粘粘的，有很多胶质，这些胶质其实是银耳多糖。银耳多糖可以促进肠道有益菌的生长，形成理想的肠道菌群，保持肠道健康。
中医认为，银耳有滋阴润燥的作用，肠道保持合适的润滑程度，排便更顺畅。
曾经找我咨询过的一位 *** 姐，有一年秋天，她妈妈从农村老家到城里来看她，在她家住了几个月。当时听我说，秋天常吃银耳有好处，于是，她每天都熬一锅银耳羹，全家人一起吃。才过半个月，她就兴奋的对我说，银耳羹居然把她妈妈多年的便秘改善了，现在每天排一次，非常顺畅，很久都没有这种感觉了，妈妈非常高兴。
银耳不用吃很多，干银耳，每人每天大约5g就够了，坚持吃一段时间，排便通畅了，皮肤也会不一样哦。
银耳的吃法是很多的，可以搭配的食物也很多，轮换着吃就不会腻了。
★银耳百合羹：银耳10g，百合20g。冰糖适量。
★银耳枸杞羹：银耳10g，枸杞15g。
★银耳大枣羹：银耳10g，大枣8个。
★银耳雪梨羹：银耳10g，梨2个。
★银耳香蕉羹：银耳10g，香蕉2个。
▼做法：银耳浸泡2小时左右，撕碎后放入砂锅中，加4碗水，大火煮开后，改小火，熬到出胶后，再加入其它材料，再煮20-30分钟即可。
▼Tips：?百合和赤小豆要提前浸泡。百合可以出胶后再加，赤小豆和银耳同时煮。
?需要加冰糖的，在关火前加入，融化后关火。
?也可以把所有材料放入豆浆机或破壁机中，选择“豆浆”键处理，省时又省事。
- 2、玉米
德国营养保健协会的一项研究表明，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是更高的。玉米的常见营养素比我们常吃的大米和小麦高5-10倍，它的纤维素含量也很高。
有人调查过，非洲从事农业劳动的妇女以玉米为主食，她们患肠癌的几率很低。
我也有亲身体会。我很喜欢吃玉米，每到玉米上市的季节，我们家几乎每天都要煮上几根玉米，每人吃上1-2根，每天早上排便顺畅得不得了，2分钟解决战斗。
玉米的吃法也很多，直接蒸熟了吃，切段煲汤吃，把玉米粒剥下来打玉米汁喝，玉米粒晒干，打成粗颗粒煮粥喝，磨成粉，做成玉米面条、窝窝头等等，怎么吃都好吃。
对于牙口不好又是便秘的主要人群的老人和小孩，打玉米汁是个不错的选择，但不要过滤，过滤就把纤维素扔掉了。
★玉米马蹄爽：鲜玉米粒200g，新鲜马蹄10个。
▼做法：马蹄洗净、去皮，和玉米粒一起放入豆浆机或破壁机中，加水，选择“豆浆”键即可。玉米和马蹄都有淡淡的甜味，建议不加糖。如果不习惯，可以加少许白糖或冰糖。吃太多糖也是便秘的原因，要控糖。
- 3、葛根粉
葛根的纤维素含量非常高，但如果只是用葛根来泡茶，我们是得不到那些纤维素的。葛根中也含有丰富的淀粉，可以将淀粉提取出来，得到葛根粉。葛根的淀粉中，含有很多可溶性的纤维素，它们也同样对排便有帮助。
中医上也认为，葛根有“利大小便”的作用。
有个还在上大学的女生向我咨询月经的问题，我给她制定了一套调理的方案，其中包括了葛根粉。刚过一周，她跟我反馈说，别的暂时还没感觉，但排便真是好，然后，还向周围有排便困扰的同学安利了葛根粉。
对葛根粉的性能掌握得越深，我用葛根粉的范围也越来越广，可以直接冲成糊当加餐，也可以替代淀粉做菜时勾芡，代替木薯粉做珍珠和薯圆、芋圆，烙饼时加点葛根粉，烙出来的饼更有弹性，还可以用来做布丁。
★薯圆、芋圆、珍珠：紫薯一根，芋头1小个，葛根粉适量。
▼做法：①先将紫薯和芋头蒸熟。去皮，分别碾成泥，各加入葛根粉，揉成软硬适中的面团，可以边揉加边粉，直到合适为止。
②把面团搓成条，再用刀切成小段。做薯圆、芋圆，面条可以搓得粗一点，做珍珠就搓得细一点。
③把切好的团放到沸水中煮，煮到漂浮起来就好了。捞起、晾凉，装起来放冰箱里冷藏，吃的时候拿出来，加到糖水、烧仙草、奶茶中都可以。
?紫薯和芋头也是富含纤维素的食物，做成薯圆、芋圆，口感特别Q弹，也可以和面时加些糖，当 *** 糖给孩子作零食吃也很好。
- 4、火龙果
估计很多人都听说过火龙果可以通便。吃过火龙果的人都有这样的经历，火龙果的颜色会随粪便排出，甚至火龙果细小的果核也会在粪便中看到。
其实，这也是纤维素的魅力，火龙果里一粒粒黑黑的果核，纤维素含量更高，不光我们人消化不了，连肠道里的细菌也消化不了，但它可以很好的增加粪便的体积，排便自然不费劲。
但中医认为，火龙果性质寒凉，不宜多吃。胃寒或体寒的人，尽量不要吃。或者，可以用下面这种 *** 吃。
★火龙果煎饼：红心火龙果半个，面粉75g，葛根粉25g，水50ml，黑芝麻少许。
▼做法：火龙果去皮，把果肉碾碎，或用搅拌机打成果泥，加入面粉、葛根、白糖和水，搅拌均匀成糊状。电饼铛预热后，抹上一层油，将面糊倒在电饼铛上，用刮刀摊开、摊薄，撒上黑芝麻，将两面煎到有合适的硬度即可。
火龙果经过火煎之后，寒性就去除了，胃寒、体寒的人也可以适当的吃。
结语
疾病是苦难的开始，而生活习惯才是疾病的根源。
改善便秘要从多方面入手，饮食不要过于精细，喝足够的水，经常运动，调节情绪，作息规律。做好这些，就能远离便秘，也就能远离很多疾病了。
以上给大家介绍的几种食物及吃法，都非常好吃，谁说营养和美味不可兼得呢？
木瓜、葛根丰胸科学解释来了我是国家一级公共营养师兰心，既关心什么好吃，更关心怎样吃得更健康。图文原创，转载请打招呼。
*** 是重要的女性特征， *** 除了承担着哺乳功能以外，还有性和美。
随着人们对美的追求越来越高，一些女性对 *** 的形态不满意，丰满优美的 *** 让女性更加自信，如果 *** 扁小，下垂，过大，萎缩等，女性会试图改变这种情况，尝试通过手术，药物来改变这种局面。
对于一些年轻爱美的姑娘， *** 的丰满是大家非常关注的一个问题。
她们都说“木瓜牛奶”配合起来吃，可以丰胸。
还有的人听人说“葛根”可以丰胸；事实真的是这样的吗？
木瓜，葛根丰胸有没有科学依据支持呢？
我查了相关的资料，具体了解木瓜，葛根内的相关成分，这些成分对乳腺的腺体发育有没有影响？真相到底是什么样的，让我们一一揭开神秘的面纱。
木瓜丰胸是真是假
木瓜丰胸还要从里面含有的有效成分说起，木瓜中的有效成分具有促进胰液的产生，抗寄生虫，促进伤口愈合，通便等功效。
木瓜中含有：维生素A，维生素C，木瓜酶，木瓜酵素。其中维生素A，维生素C没有丰胸的作用。木瓜酶和木瓜酵素是一种蛋白质，在胃肠内消化酶的作用下，蛋白质被破坏，不能直达胸部乳腺发挥作用。
因此，木瓜丰胸没有科学依据。人们之所以认为它丰胸的原因，是因为木瓜在树上长的样子，像硕大的 *** 的缘故，引起人们的联想和想象。
葛根丰胸是真的吗
葛根丰胸到底有没有效，要从葛根的成分说起， *** 总医院的神经内科在对葛根的研究中发现：葛根中的活性成分为异黄酮类化合物，包含葛根素，大豆素，大豆苷等。研究发现葛根总黄酮及葛根素具有抗氧化，，抑制动脉硬化斑块进展，预防脑缺血及保护脊髓损伤等作用。
总体来说，葛根在科学上的研究发现，具有减肥治疗糖尿病，保护心脑血管的作用。唯独对于 *** 的发育，没有相关的研究及文献的报道。
针灸丰胸有依据
在成都中医药大学的一项研究发现，对60位扁平或希望丰胸的女性求美者，给予针刺足阳明胃经穴位，结合月经的情况调理，最终的结果显示：之一个疗程呢个的总有效率位33.3%，第二个疗程的总有效率位80%。丰胸是一个漫长的效果积累的过程。是一种安全有效的丰胸 *** 。
西医真正的丰胸 ***
咱们聊完中医 *** 后，西医在丰胸方面最有效的 *** 有两种，分别有 *** 的假体植入及乳腺的自体脂肪移植。
有很多的“太平公主”因为手术而重获自信，如果微胖的女性也可以选比较成熟的整形医院，做自己身上脂肪的搬运工，把多余部位的脂肪放置到 *** 部位。对 *** 再次重新分配。
追求美的心态使得一些女性通过手术的 *** 来改变形态。
然而，人体所有部位形态的改变，都需要结构的改变来实现。
*** 整形的现状
*** 整形的 *** 分为三类：
一类是 *** 偏小的人
为了美观，好看。比如 *** 发育不良或者哺乳后 *** 萎缩，造成的 *** 偏小。
女性为了追求婀娜多姿的体态，穿上旗袍或紧身的衣服更好看， *** 内放入填充物隆胸。
一类是 *** 过大的人
双侧 *** 在青春期的时候发育过剩，造成 *** 体积过大，下垂，甚至因为过重，影响坐立，行走，造成脊柱的弯曲和变形。
*** 过大的女性由于双乳负担，造成性格内向，害羞。将巨大的 *** 缩小，可以有很多手术方式。
三类是因乳腺癌切除手术后的 *** 再造
因乳腺癌选择切除 *** 的女性，出现胸部不对称，不但生活上造成穿衣的不便，也对心理上造成不同程度的影响。
年轻女性的乳腺癌切除术后，会造成婚姻家庭的诸多问题。乳腺外科或整形外科通过不同的而方式在原来的基础上，重塑一个 *** 。
女人月经量少，坚持用“它”泡水喝，更有利于预防卵巢疾病！对于我们的女性朋友们来说，如果在平时的时候，因为我们的每一个人的体质也是不相同的，而且有很多的女性朋友们在，生理期间都会有一个月经量比较少的这种现象的，那么我们应该如何改善这种现象，让我们有利于卵巢方面的疾病的预防呢，坚持用它泡水喝就可以做到到底用它是什么呢？
所以如果你生理期间月经流量比较少，建议你服用下面的食品。
之一个用桂圆和红枣煮成的茶。大家都知道补血的话服用含铁元素比较多的食物是比较好的。补充一定的铁元素，能够很好的调理女性的身体。所以桂圆和红枣相结合。能够很好的补充血液。
我们选取适量的桂圆和红色。还有一些枸杞将它们洗干净，放入电饭煲中蒸煮。十几分钟后即可饮用，也可以根据自己的口味加一些红糖。
第二个是藏红花茶他主要的作用就是调节。经期疼痛还有月经不调。它能够很好的促进我们女性身体血液的循环。并且能够有效地调节我们自身的内分泌。只需要选取几根放入杯中。然后倒入适量的热水每天坚持服用，但是过量服用的话可能会导致上火。所以你也要适量地饮用。
第三是葛根粉，将葛根粉加入少量的水调试，可以根据自己的口味加入一些红糖。然后煮至沸腾不停的搅拌直到变成透明色即可，葛根粉做富有的营养非常有利于女性调节身体。即使是日常的保健也可以多喝一些。对身体非常有好处。 对于我们女性方面这方面的疾病也是比较多的，所以平时的时候我们一定要及时的按照上面所说的这样的方式来进行有效的改善，也是可以通过上面所说的这种方式来泡水喝，有利于我们的卵巢疾病，给我们的女性朋友们带来非常好的帮助的。
发热身痛布洛芬不管用，怎么办？疫病自古有之，医圣也毫无保留的给出了方剂。
目前，北京，深圳，上海，安徽，广州……等地的新冠特征是：嗓子先疼，或者背疼，额头疼，腰疼（膀胱经走势），无汗，发烧，舌苔白。
《伤寒论*31条》太阳病,项背强几几、无汗、恶风，葛根汤主之。葛根汤不是葛根粉煮汤，而是七味药：葛根 麻黄 桂枝 芍药 炙甘草 生姜 大枣。很多人以为葛根汤是麻黄汤类方，其实不是，它的桂枝汤结构更完整。所以碰到用葛根汤发汗发不出来的要用麻黄汤。四味药：麻黄 桂枝 杏仁 炙甘草。没有姜枣芍药，那是纯汗剂。服药后更好盖被子等待出汗，如果两个小时还不能出汗，就再服一次药，直到出汗后烧退下去。汗出烧退后，就不要再服用这个方剂了。
所谓汗血同源，过度发汗会严重损伤体内津液，形成坏证。发烧期间补充水分，更好用大米熬的米汤，比单纯的白开水好很多，人喝下去也更舒服。
有汗改用桂枝汤加葛根。咳嗽剧烈且无汗发烧舌苔白，且兼有头背痛的，用小青龙汤加葛根。有人说要用大青龙汤。非也。大青龙汤舌苔是黄的，咳嗽出来的痰也是黄的，鼻涕也是黄的，典型里热证。
麻烦一点是后遗症咳嗽，无表证无痰干咳，有的人会持续很长时间，尤其是孩子，这时候止嗽散，或者小柴胡汤合半夏厚朴汤，使用的机会就很多了。
用中药草本汤剂，绿色，无毒副作用，并且整个过程不会那么难受。
荞麦含有黄酮类物质，对肝疾病有很好的食疗作用，多喝荞麦茶能很好保护肝脏。每天来杯荞麦茶，对肝功能不是很好的人来说效果是很不错的。
洋甘菊中含有维生素和很多铁、锌、硒等微量元素，具有非常好的清肝明目、延缓衰老的作用。每天在喝水的时候撒一把，能很快的赶走肝脏的火气哦。
铁皮石斛多糖能有效地抑制谷草转氨酶的升高，具有良好的护肝降酶和抗肝纤维化作用，拥有显著的解酒护肝作用。
野葛粉是很好的护肝食品，尤其是对脂肪肝、酒精肝有很好的康复作用。它含有的大豆甙，能够分解乙醇、解酒护肝，修复肝细胞的氧化。
“满满正能量”“礼尚往来，助力湖北”“感谢新华社，为家乡加油”“谢谢抖音，抖来助力”……4月18日晚间，在抖音平台上，一场特殊的直播带货，让新华社“快看”直播间成了线上呼叫的强音。
广大网友在积极抢购湖北特色产品的同时，纷纷在直播间点赞新华社。湖北省荆州市副市长邓应军在直播中由衷地表示：“谢谢新华社！”
据不完全统计，此次由新华社新媒体中心、音视频部、“快看”财经平台联合抖音邀请来自湖北黄冈、恩施、荆州、荆门、十堰的5位市州长参加和嘉宾杨坤做客的直播，短短两个半小时内，销售15种当地特色农产品50多万件。
知恩“蜜”报 网友抢购正能量满满
北纬30度附近，鱼米丰美，人杰地灵。
然而一场新冠肺炎疫情“暂停”了这里的一切。
如今，离鄂离汉通道管控已解除多日，荆楚大地正在逐渐恢复昔日模样。但经济复苏并非易事，湖北很多优质农副产品都面临滞销积压困境。
助湖北一臂之力，不仅需要人走出去，更需要把湖北产品卖出去。
4月18日18时30分，新华社主持人和杨坤相约新华社“快看”直播间，一场特别的带货直播正式开启。
湖北省黄冈市、恩施土家族苗族自治州、荆州市、荆门市、十堰市等五市州相关负责同志次第连线新华社“快看”直播间，为当地特产卖力吆喝。
“特别疲惫的时候回去艾灸，确实挺管用的”“恩施产品名字取得都特好”“所有的茶大家回去可以查一下，它有很多特殊功效”……首次带货的杨坤角色感颇强，在直播中热情卖力地向粉丝及网友们推荐湖北各类特色产品。
“蕲艾艾灸贴，睡前贴到脚上，起床时很清爽”“好好藤茶，好好疼自己”“恩施土蜂蜜，知恩蜜报”“黄仙洞葛根粉，纯天然无污染”“恩施地处两个火炉之间，终年云遮雾绕，是个康养圣地”“孙尚香腊香鸡，秘制辅料，可蒸可炒可凉拌”……
来直播间带货的各市州长妙语连珠，产品故事信手拈来，热情洋溢地向网友们介绍历史文化和自然风光，推介当地名特优产品。
不少网友直呼：“大美十堰”“湖北加油，恩施加油”“想去荆州吃小龙虾”“我要买知恩蜜报的蜂蜜”……
持续两个多小时的直播，气氛热烈，掀起了一波又一波的抢购热潮。据不完全统计，本次直播销售当地特色农产品超50万件，销售额逾2000万元。
新华社“快看”直播间的评论区更是被全国网友点赞刷爆，“谢谢新华社”频繁出现，成了名副其实的“网红词”。
金句频频 市州长带货大显身手
荆州小龙虾、恩施玉露茶、荆门腊香鸡、黄冈长香丝大米、十堰房县黄酒等十多种湖北特色产品，在为带货而来的市州长口中如数家珍。
“富饶的江汉平原成就了荆州农业大市，荆州是中国小龙虾产量之一市，有稻田虾、深塘虾，量大质优味美，国人餐桌上的小龙虾，每三只就有一只出自荆州。”邓应军表示，荆州还有公安牛肉、洪湖藕带、荆州鱼糕等美味，欢迎大家来直播间下单。
“恩施冬无严寒夏无酷暑，这里出产的玉露茶沿用古老的蒸汽杀青技艺，曾在唐朝时期传入日本，日本的玉露和抹茶都是这个工艺。其口感‘清而不淡，鲜而不俗’，有着禅茶的美誉。”恩施土家族苗族自治州州委常委、副州长李岩金句不断，对自家产品充满信心。
荆门市市长孙兵一口气说出4首杨坤代表作，被现场鉴定为“不折不扣的粉丝”。
“买它买它买它！”十堰市副市长刘运梅在直播中呐喊，现场抽奖放送了不少武当山景区门票。
“快看”线上线下赋能 湖北加速归队
“湖广熟天下足”，荆楚大地上好货云集。
此次直播带货把湖北特产以更直观的方式推荐给全国网友，“线上连起线下”，为湖北企业复工复产提供了新路径、新选择，也为疫情后湖北经济恢复按下加速键。
其实，早在4月初，新华社民族品牌工程就联合京东发起“买光湖北货”行动，帮助湖北经济快速复苏，让全国人民感受湖北情、体验湖北味，得到湖北商家及社会各界的热烈响应。
“买光湖北货”行动启动以来，线上成交额整体比2019年同期增长106%。其中湖北生鲜农产品累计销售1400吨，秭归橙销量环比增长145%，小龙虾销量环比增长200%，蛋类销量环比增长323%，藕销量环比增长超14倍。土豆、茶叶、腊肉等荆楚好味道也表现出巨大潜力，土豆销量环比增长40倍，茶叶销量环比增长21倍，腊肉销量环比增长10倍。“买光湖北货行动”还承诺包销10万吨、价值约60亿元的湖北小龙虾。
“目前经济在有条不紊地恢复，我们强烈感受到了来自全国各地的支持。”黄冈市副市长刘忠诚表示，目前地区实际复工复产企业3000多家，在99%以上；多个重要工程已经开工，对未来经济发展信心充足。
孙兵则表示：“经济正在全面恢复之中，要全力以赴，把我们失去的时间找回来，损失补回来，进度赶上去。”
来源：半月谈（ID：banyuetan-weixin）、中国证券报（ID：xhszzzb）
作者：徐昭、张利静
买它买它买它！
饮食丰胸有科学依据吗？为什么不靠谱？看看医生怎么说很多女性都希望自己能够拥有迷人的身材以及挺拔的胸部，而在生活中有一些女性因为先天发育不足而让自己的胸部平坦，所以他们想通过后期来帮助自己胸部二次发育，而在目前网上有很多通过食物丰胸的疗法，也有很多女性采取这些 *** 来丰胸，却不知道在目前流传的一些饮食丰胸法大多都是不靠谱的，女性在选择丰胸方式的时候要警惕。
饮食丰胸为什么不靠谱？
在目前，有很多流传着通过食用含维生素e比较高的食物、食用木瓜以及吃葛根蜂胶等食疗 *** 来帮助丰胸，却不知道这些 *** 大多数都是不靠谱的。如维生素e，虽然维生素e能够帮助身体补充雌激素，但是胸部的发育并不是单纯靠补充一些营养就能够进行二次发育，胸部中包含着乳腺、脂肪、结缔组织等，其中脂肪决定着 *** 的大小，而通过服用含有维生素e比较高的食物，在通过消化系统吸收后到达乳腺的营养物质基本可以忽略不计，所以通过食用维生素e比较高的食物来丰胸是不可靠的。另外在目前比较流行的一些蜂胶葛根等这产品都宣传着有丰胸的效果，但有医生指出，这些产品中并没有可以帮助胸部二次发育的效果。
有科学研究表明，蜂胶中含有少量的维生素，矿物质以及雌激素等成分，但是每次使用的量比较小，在进入消化系统后到达胸部的物质也可以忽略不计，而葛根粉以及其他木瓜粉等食品中虽然含有雌激素以及其他丰胸物质，但是他们仅仅只是能够帮助胸部补充激素，却不能够促进脂肪堆积，所以并没有可以达到丰胸的作用。因此通过饮食来丰胸这种 *** 是不可靠的，女性不要为了让丰胸达到效果而让自己盲目的采取这些 *** 。
另外可能有一些女性想到如果要增加脂肪，那自己在平时多摄取一些高营养高脂肪食物是不是就能够让胸部的脂肪增多而起到丰胸的效果？虽然在平时经常摄取高热量高脂肪食物能够让脂肪增加，但是胸部脂肪在增加的同时其他部位的脂肪也会跟着增加，如腰部、腿部、手臂等，所以这种方式也是不可以采取的。
总而言之，女性想要丰胸就可要采取一些比较科学正确的方式，可以通过运动扩胸的方式来帮助自己丰胸，在平时要让自己抬头挺胸，并且锻炼背部以及胸部，这样能够让自己的胸部看起来更加挺拔，从视觉上改变。
胃火旺，是我们在生活中常常听到的一个中医词汇。生活中，尤其是三伏天的时候，很多人都有胃火旺的情况。那么，胃火旺到底是怎么回事呢？胃火旺都有哪些症状？平常吃一些什么可以降胃火呢？今天小编就带大家一起了解一下。
一、胃火旺是怎么回事？
胃火旺，是由于胃内部炽盛，腐熟功能过于亢进所导致的。而引起胃热的原因一部分在于饮食习惯不妥。例如，长期偏食辛辣食物的人是很容易胃热，最终引发胃火旺盛的。
二、胃火旺会有哪些症状？
胃火旺一般主要表现为胃部出现灼痛，有泛酸的情况，容易犯饿，牙龈肿痛严重时甚至还会出现溃烂出血、口臭的情况。另外，有时候还会出现大便不顺，小编呈黄色等症状。
三、吃什么可以降胃火？
1、西瓜。西瓜对于降胃火是有效的，大半个西瓜吃进去，胃火基本上是可以消除一半的。尤其是西瓜红白之间的那一部分，清胃火的效果会更好。但是要注意，糖尿病人是不可以吃西瓜的。
2、海带、紫菜、海蜇之类的海产品也是可以降胃火的，不可以吃西瓜的糖尿病可以选择海带、紫菜这些海产品来代替西瓜降胃火。
3、葛根粉也是可以用来降胃火的，效果比起其他食物也不会差。而且这种食物 *** 起来比较简单，只需要先用温水把葛根粉泡匀，再用开水烫，之后简单拌点白糖就可以吃了，味道也很不错。
4、有些寒性的水果也是可以用来降胃火的，例如梨、香蕉，以及一些女性比较喜欢的猕猴桃。胃热就应该吃这些偏寒性的水果，这样才可以帮助缓解胃火过旺的情况。
总的来说，胃火旺的症状主要表现为胃部灼痛，偶有泛酸，牙龈肿痛，容易饥饿，同时伴有便秘等症状。如果出现以上几种症状，那就有可能属于胃火旺了，就要引起注意了。如果不能确定的话，可以直接去医院进行就诊，及时通过药物或者食疗来进行调整，不可越拖越久。
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“健康轻计划”“调养易瘦体质”“一杯代一餐，科学瘦身”……双十二即将来临，在商家的大力宣传下，各种口味、各种品牌的代餐粉早已装进爱美女性的购物车。代餐粉的配料是什么，真的能减肥吗？对健康有无影响，适合哪些人群？带着这些问题，新京报记者线上线下探访多家商铺。
记者调查：你买的代餐粉，可能就是普通的杂粮粉
“小红书、抖音、 *** 都有卖，很多网红、明星也在推荐，效果应该不会太差吧。”作为一名90后“老阿姨”，欣欣也没有禁住“代餐粉”的诱惑，入手一款“纤体代餐粉”。用她的话说，“有没有用我也不知道，但是只要提到‘瘦身’，就是我迈不过的坎儿”。
欣欣告诉新京报记者， *** 推荐快速瘦身的 *** 是一日三餐连续一周只食用代餐粉，可瘦身8-10斤，如果实在嘴馋，可搭配黄瓜和西红柿食用，但一定不能搭配水果。尽管对代餐粉有着无限的期许，但欣欣表示，效果如何暂且不说，唯一的担心就是怕只吃代餐粉身体“受不了”。
其实，跟欣欣同样想法的女性大有人在，一边对代餐粉充满期许，一边又对其心存疑虑。那么，“代餐粉”到底是什么？
新京报记者对市场上销售火爆的10款“代餐粉”调查发现，尽管产品配方各有差异，但配料名称出现最多的为：紫薯片、燕麦片、小麦胚芽、藜麦片、葡萄干、魔芋粉、红枣粉、红豆粉、枸杞子、圆苞车前子壳粉、杏仁粉、玉米片、山药粉、葛根粉、薏米粉等。10款代餐粉中，仅2款代餐粉配料中显示有营养素添加剂，如维生素A、维生素C、维生素E、碳酸钙、葡萄糖酸辛等，其余8款产品配料中全部为谷物成分。
以网售中粮紫薯魔芋代餐粥为例，其配料表显示，内含27%燕麦片、18%葡萄干、10%紫薯粉、结晶果糖、脱脂乳粉、红枣丁、杏仁粉、椰子粉、速溶豆粉、魔芋粉、黑米、圆苞车前子壳粉。450克代餐粉的原价为199元，折后为89元，其推荐食用量为每次30克，即每次的原价为13.27元，折后价为5.93元，在代餐粉中属于中高档。
12月10日，新京报记者来到东城区特吉特早市一售卖杂粮的摊位，选取了代餐粉中最常见的10种原料——炒熟的薏仁、燕麦、葛根、淮山药、红豆、玉米、红枣、茯苓、小麦胚牙、芡实等共500克，按1:1:1的配比打成粉末，价格为27元，每30克约为1.6元，这一价格仅是上述网售代餐粉的1/4。
专家提醒：代餐粉替代整餐不靠谱，易导致营养摄入不足
相比正餐热量减少82%、超强饱腹感+扛饿N小时……代餐粉备受女士青睐。在与商家交流的过程中，大多数商家甚至表示，如果消费者有减肥诉求，完全可以用代餐粉替代整餐。事实究竟是怎样呢？
新京报记者购买了一款名为“蕴巢素食营养全餐159”的产品， *** 旗舰店中，该产品的名称显示为蕴巢159代餐粉，产品包装盒上显示该产品类型为冲调类其他方便食品。该产品配料中除燕麦、大麦仁、小麦、黑豆等谷物成分外，还添加有猴头菇、金针菇等菌菇类成分以及葡萄糖酸钙、葡萄糖亚铁、葡萄糖酸锌、烟酸等上百种成分。其标准代号为LS/T3302。
北京世纪坛医院主管营养师贺源表示，此类粉剂是按照2014年颁布的中华人民共和国粮食行业标准LS/T3302来执行的，该标准的定义为方便杂粮粉。也就是说，该产品是以杂粮或其粗加工产品为主要原料，经熟化加工后添加（或不添加）麦芽糊精、白砂糖等辅料的粉末状方便食品。方便杂粮粉分为I类和Ⅱ类，I类是不添加任何辅料制成的产品，Ⅱ类则是添加麦芽糊精、白砂糖等其他辅料制成的产品。
“此类粉剂主要营养成分和我们平时吃的杂粮没有太大区别，代替主食勉强说的过去，但是代替一整顿饭相当于缺少了肉、蛋、奶来源的优质蛋白；少了蔬菜水果提供的维生素、矿物质；长此以往容易导致各种营养摄入不足，肌肉减少，身体功能紊乱、新陈代谢异常、内分泌障碍、生长发育异常等症状。”贺源认为，该产品宣称自己为“代餐粉”是不合适的。
中国注册营养师、北京营养师协会理事顾中一认为，消费者应科学、理性看待代餐粉。无论何时，均衡饮食，合理搭配多样化的食物，远比食用单一加工食品更健康。“可以根据中国营养学会中国居民膳食营养素参考摄入量（DRIs）2013版提供中国18-49岁成年居民膳食营养素各类物质的摄入量。”
“对于想要减肥瘦身的人群，则需在日常饮食中控制能量摄入，代餐粉并没有很神奇，其减肥瘦身的原理也仅仅是在不乱食用其他食物的前提下，通过定量，对能量摄入进行了控制。”顾中一指出，可用代餐粉选择性代替三餐中饮食质量较差的一餐，并不建议一日三餐都食用代餐粉，且人体每日的能量摄入不应低于1400kcal。
行业观察：缺乏强制性标准，代餐粉市场乱象难解
新京报记者查询发现，代餐粉并没有强制标准，仅有2019年11月22日中国营养学会发布的《代餐食品团体标准》可作参考。
《代餐食品团体标准》中提出代餐食品和部分代餐食品两个概念。代餐食品是指为了满足成年人控制体重期间一餐或两餐的营养需求，代替一餐或两餐，专门加工配制而成的一种控制能量食品；部分代餐食品是指为了满足成年人控制体重期间一餐或两餐的营养需求，代替一餐或两餐中部分膳食，专门加工配制而成的一种控制能量食品。
标准规定，每餐代餐食品所提供的能量应大于等于835kJ（200kcal），不高于1670kJ（400kcal），蛋白质提供的能量占总能量的25-50%，来源于脂肪的能量不应超过总能量的30%；部分代餐食品，每份所提供的能量应大于等于334kJ（80kcal），小于835kJ（200kcal），蛋白质提供的能量占总能量的25%-50%且不低于8克，每份来源于脂肪的能量不应超过总能量的30%，来源于饱和脂肪的能量不超过总能量的10%，不得使用氢化油脂。
中国注册营养师、北京营养师协会理事顾中一透露，团体标准并非强制性标准，这只是营养学会给出的指导意见，代餐食品尚未有明确的强制性国家标准。
“因为没有一个强制性的标准来规范，面对商家的宣传，消费者很难对代餐粉进行辨别和 *** 。如果仅仅给消费者提供一个饮食建议，教消费者如何食用，是不违规的；如果商家宣传其有某种保健功能或有一些医疗用途，就涉及违法。”顾中一解释道。
中国营养学会理事长、中国疾病预防控制中心杨月欣教授也曾表示，我国代餐食品市场存在产品营养不均衡、配方不科学、质量良莠不齐、使用 *** 不规范、夸大宣传等问题。原因之一是缺乏代餐食品国家标准，也无代餐食品这一产品分类，亟须各方共同努力，推动相关国家标准的立项和研制工作。
新京报记者 张兆慧
图片来源 *** 截图
校对 薛京宁
葛根在美国泛滥成灾，花50亿都无法清除，为何国内却要人工养殖？美国葛根又泛滥了，治理费用需要50亿，葛根在我国为什么泛滥不起来？
你见过葛根吗？据说葛根的功效和人参差不多，有止泻升阳延年益寿的作用。
葛根作为一种药材，在我国各省都有分布。它长着椭圆型的叶片，开着紫色的花朵，喜欢攀附在其它植物之上，所以又被人称为葛藤。这种我国随处可见的药材让大洋彼岸的美国人民很是头疼，他们花费了大量的人力物力去治理葛根。
美国人为什么和葛根杠上了呢？故事还要从一百多年前费城博览会开始说起。
1876年美国费城举办了万国博览会，这次博览会总共有37个国家参加，各国都带着先进的工业产品和优质的农产品来到费城。日本也参加了这一次博览会，会展期间日本人别出心裁，他们将一种开着紫色花朵的藤蔓缠绕在标牌上。
一位游览的美国老奶奶偶然路过日本展台，她被这种紫色的花朵吸引住了。日本展台工作人员送了一段藤蔓给她，这位老奶奶将这些藤蔓扦插在她的花园里。没想到这株藤蔓真的活了下来，它在老奶奶的花园里越长越多，将花园的栏杆整个都覆盖了起来，而这株开着紫色花朵的藤蔓就是葛根！
葛根在美国生长80多年后，种群数量并没有扩大，这时的美国人只把它当做一种观赏性植物。然而，1935年联邦 *** 的一道命令，让葛根在北美迅速蔓延！
美国拥有北美更大的平原，这些平原上原本长着高大的红杉树，欧洲殖民者登上美洲大陆后将这些树木都砍了，空出来的土地用来种植粮食。历史上的美国拓荒者腰上最常见的工具不是柯尔特转轮，而是一把伐木的斧头。平原上的树木被砍伐后，随之而来的就是水土流失和土地沙漠化。美国大平原因为没有山川阻拦很容易刮飓风，这飓风加上半沙化的土地就会产生沙尘暴，一刮沙尘暴就会有人死亡，这个顽疾让美国联邦 *** 非常头疼。
专家们给出了治理的办法，他们提出可以种植葛根来固沙防止土地进一步沙漠化，另外葛根的根系发达可以保存水分防止水土流失。对于牧民来说，葛根还是一种优良的饲料，很适合拿来饲养牛羊。
就这样，美国联邦 *** 开始鼓励农民种植葛根，根据规定每种植一英亩的葛根，农民就可以领到8美元的补贴。
这道法令颁布后农民的积极性非常高，因为葛根种植起来非常简单，和红薯一样只要将枝条扦插在地里就可以，扦插几个藤条能够长出一大片，美国农民当然不会放过领补贴的机会。几年过后，美国乡村到处都是葛根，这些葛根对治理水土流失的确很有用，葛根种下去后美国很少发生沙尘暴了，土壤沙漠化也被遏制住了。
过了几十年，美国专家发现情况有点不对劲，美国的沙尘暴虽然没有了，可是泛滥的葛根挤占了美国本土植物的生存空间，葛根越来越多，本土草本植物越来越少！不仅如此，葛根藤还爬到了建筑上严重的影响了城市的整洁。
葛根的繁殖能力非常强，美国的摄影爱好者曾经发了两张照片，一张照片里一列老式退役的火车安静停在铁轨上，而在另一张照片中这列火车已经被葛藤吞噬了。两张照片的间隔时间不过两年，由此可见葛根繁殖速度非常快！
美国 *** 为了抑制葛根想了很多办法，一开始用除草剂喷，操作过后发现，这种方式会将其它植物一并杀死。有人建议用火烧，没想到烧了过后第二年长的更茂盛。于是专家又建议引进葛根天敌，采用生物防治的方式消灭葛根，这招也被联邦 *** 给否决了。
这种想法很美好但是现实很残酷，如果葛根天敌又泛滥了那该怎么办？澳大利亚 *** 就经常搞这种骚操作，把澳洲搞的乌烟瘴气！思来想去只能用传统的老办法用人工拔除葛根。
为什么美国的葛根泛滥成灾，我国的葛根还需要人工栽培呢？
首先葛根是我国本土植物，我国本土有很多昆虫和真菌能够克制葛根，葛根在我国不会出现疯长的情况。美国就不一样了，葛根是外来物种美洲没有它的天敌，所以它们会泛滥成灾！另外美国人不会吃葛根，他们也曾经尝试过将葛根当作食物，不过葛根纤维素含量过多，让他们难以下咽。
这吃葛根的秘诀掌握中国人的手中， *** 其实很简单。先将葛根洗净，然后放清水里捣碎，在将盆里的葛根水倒在纱布上过滤 ，用这种方式就可以将葛根里面的粗纤维过滤出去，过滤后的葛根水经过沉淀晾干就能得到葛粉了。一斤野生葛粉在电商网站上能够卖到上百元，人工葛根一斤也需要几十元。
葛根在我国被吃的需要种植，而美国人却拿它们毫无办法。可见，一方水土养一方人，一方人也能克制一方水土，相生相克才能保证生态平衡。
