本篇文章给大家谈谈坐时间长了 *** 疼，以及坐太久 *** 疼对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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一、坐着 *** 疼是怎么回事在医学上这是怎么回事呢
1、因为现在很多人在平常的工作和生活压力都是非常大的。所以在平常经常坐着工作或者是学习，到了晚上有的时候还要加班工作，这就造成了很多人在位子上坐着的时间很多，基本上很少有时间能够活动，所以做的时间比较长的话，就会比较容易出现 *** 痛的状况，短期内可能表现为只是不舒服，但是这个时候也要非常的重视，因为这可能是坐骨神经痛。
2、如果总是感觉坐着 *** 疼的话，就需要去医院看一下，是不是由于坐骨神经痛的原因，坐骨神经痛就是指腰椎压迫到了神经产生的病变。从腰椎压迫到神经，从而导致腰， *** ，大腿根和小腿肚两侧都会感觉到疼痛，所以如果是坐骨神经痛的话，必须要考虑找一个比较专业的医院去治疗。
3、在中医上可以采用针灸推拿的治疗 *** ，这样的效果也是非常的好的，如果情况不是非常严重的话，一般在一两周之内就可以痊愈了。虽然中医能够很好的去治疗坐骨神经痛，不过也可以好现代的医疗器械，也是可以很好的达到治疗的效果的，可以先去医院的门诊神经内科就医，然后拍一个ct做检查。然后吃一些止痛药或者是维生素b族。
4、所以如果平常经常感觉到坐着 *** 痛的话，就应该格外的注意了，这个时候就不要经常的坐着了。在平常工作或者是学习的时候，应该注意劳逸结合，不要经常坐着不动。就算是平常工作压力非常大的话，也要注意自己的休息时间，千万不要一直对着电脑坐着，要不然这样不吃会得坐骨神经痛，还会对自己的腰椎，颈椎和肩椎以及眼睛产生很不好的影响。所以平常一定要注意经常多锻炼，多运动，让自己的身体素质得到提升，这样才不会经常生病。
二、为什么坐久了 *** 疼
1、长时间坐姿会导致 *** 疼痛，这一现象主要是由于久坐对臀部组织造成的压力和疲劳。以下是详细解释：
2、长时间保持坐姿，尤其是坐在硬质的椅子或平面上，会使臀部肌肉和坐骨承受较大的压力。这种压力可能导致血液循环不畅，进而引发疼痛。
3、久坐会使臀部肌肉长时间处于紧张状态，缺乏必要的休息和放松。这种持续的紧张状态可能导致肌肉疲劳和疼痛。
4、长时间保持同一姿势还会影响局部血液循环，导致代谢废物堆积，进一步加剧疼痛。血液循环不畅还会使肌肉和关节的灵活性下降，增加疼痛的风险。
5、不良的坐姿也可能加剧 *** 疼痛。例如，弯腰驼背或过度倾斜身体会增加脊柱和周围组织的压力，导致疼痛。
6、为了避免久坐引起的 *** 疼痛，建议定期起身活动、进行伸展运动，选择符合人体工程学的椅子，保持良好的坐姿。若疼痛持续不减或加重，建议及时就医检查，以确定是否存在其他健康问题。通过调整生活习惯和采取适当的预防措施，可以有效缓解久坐引起的 *** 疼痛。
三、为什么人坐久了会 *** 疼
时间的坐着会使你下肢的血管受压狭窄，造成回流不畅（因为动脉比较深而且壁厚，所以静脉相对来说影响更明显），神经长时间的缺血会造成感觉上的障碍，所以就会出现麻的感觉。痛就是长时间一个姿势，坐骨结节对其下方的肌肉持续的压迫，造成疼痛。相信你的腿坐久了也不舒服。没有什么好的药物来治疗这种症状。主要靠自己注意。不要长时间保持一个姿势，一定时间后起来舒展一下身体，活动一下下肢，促进血液循环，会缓解症状。推拿 *** 疗效显著， *** 是：由背至脚跟，通过推、揉、压、捏、拍、滚各种手法、加揉压穴位（腰眼、八交、环跳、承扶、委中、承山、足三里等穴），最后配以推脚筋、摇腿、拉骨。一星期三次，十次为一疗程，更好在患处加药酒推，不知你何方人仕，笔者曾成功推拿过你所述之症，你不妨到正规医院推拿试试。（注意：如果伴有腰骨痛麻，可能是腰部有问题，那么就要拍片）
四、为什么 坐久了 *** 会痛
坐久了 *** 会痛是因为局部肌肉疼痛，主要是长期久坐，缺乏运动，局部透气差，所引起的。
1、如果是老年人久坐不运动的话，会使记忆力下降，青少年主要具体表现是无法集中注意力，大脑昏沉沉，严重的影响学习能力和工作能力。
2、不要长时间保持一个姿势，一定时间后起来舒展一下身体，活动一下下肢，促进血液循环，会缓解症状。
3、久坐还会影响肠胃功能，有的人还会出现胃病。经常坐着，由于缺乏运动会使胃部的蠕动功能减弱，并且分泌的消化液也会减少。
4、不运动容易导致肥胖沉积，由于 *** 有记忆性经常坐着的话，会使肉堆在一起，从而形成油肚，并且容易导致肥胖。
1、尝试保持一个动作导致那个部位僵直导致，以后注意注意点就可以，坐久了可以起来活动活动，不要太担心。
2、上班族久坐会引起下肢水肿。长期久坐，运动量减少，会导致身体的血管受到压迫，影响下肢静脉血液的回流，使得下肢静脉压力增加，久而久之，会引起下肢肿胀。对于上班族来说，在坐立2个小时左右的时间后，更好适当活动一下。
五、坐久了 *** 疼
现代化的办公室中，我们需要进行体力锻炼的机会越来越少，下班后也没有太多时间去参加各种各样的健身班。据《洛杉矶时报》报道，来自美国的健康专家给你提供在办公室工作时可以抓住的6种锻炼机会。
我们多数时间是坐在椅子上工作，因此让自己保持一个正确的坐姿是非常重要的。选择一把有靠背和扶手的椅子，工作的时候，一定要让自己的两前臂保持平行，膝盖与脚成90度。另外，你可以给背的下部垫上一个柔软的靠垫。
复印文件的时候，你可在等候的过程中放松自己的脖子和肩膀肌肉，有节奏地转动自己的头部等，伸展自己的四肢。这些运动都可以帮助你缓解伏案工作时给身体带来的压迫。
中强度的身体锻炼可以帮助人加强心脏功能。因此要尽量少搭乘电梯，改为走楼梯。如果你的办公室在第5层，那么每天上下班步行上楼是更好不过的锻炼方式。
吃完午餐不要急于马上回到办公室工作。饭后一段短距离的散步不仅助消化，而且可以帮助自己放松身体各个部位以及心情。
双脚分离，距离为与两肩宽度相等，然后双手扶着椅子慢慢下蹲，起身站立。如此反复做10次，休息片刻后继续做10次。该运动可以帮助你增强大腿和背部肌肉强度。
工作一段时间后就起身去给自己冲杯茶或者咖啡。冲茶或者冲咖啡的时候你可以单腿轮流站立，更大限度抬高一腿；或者双腿并拢站立，弯腰、让自己的双手掌触摸地面。(文/张华念)
六、长时间坐着 *** 疼怎么办,怎么缓解和改善
一、办公室坐久了 *** 疼怎么办？
1、每隔半小时起身活动一次，活动5分钟左右。
2、坐着时也可以训练臀大肌。每隔10分钟，伸直身体，做一次深呼吸，收紧腰臀部，保持姿势2—3秒，重复4—8次。或坐在椅子上，双手用力支撑，收紧臀大肌，并使臀部从椅子上微微抬起。保持姿势4—6秒，重复4—8次。
3、坐在椅子上伸直身体，两肩向后用力使背肌收紧，两肩胛骨靠拢，保持姿势4—6秒，重复4—8次。
4、双手叉腰，两脚踩地，左右转动腰部至更大幅度，重复8-12次。
5、双腿轮流屈膝向上提起，双臂屈肘于体侧，交替前后摆动，模仿跑步动作。
6、反复收缩上提 *** ，然后放松 *** 和睾丸，可以改善局部血液循环。
7、每在在暖和松弛的环境下用手指反复牵拉阴囊壁20-30次的阴囊壁牵拉法，可以使阴囊内膜和提睾肌松弛，部分患者可在2-3周内缓解或使疼痛消失。
8、站立，抬头，挺胸，缩腹、夹臀，一手扶墙，伸展侧屈膝，同侧手抓住屈膝的脚踝。抓住脚踝的手向后、向上带，试着让脚跟去碰触臀部，让膝盖有向上抬起的感觉。此时大腿前侧和靠近鼠蹊处（腹股沟）应有紧绷感，维持至少10秒钟。换边伸展，两侧各伸展3次。
9、站立，一脚跨在适当高度的椅子或栏杆上。腰部伸直，身体慢慢向前压（感觉由腰往前推），应感觉到大腿后侧有紧绷感，至少维持10秒钟。换另一侧展，两侧各伸展3次。
10、双手和膝盖着地。脚尖蹬地，膝盖挺直，整个躯干成一平滑的直线。吸气，抬起头和躯干，完全伸展手臂，尽量把头部和身体向后仰，膝盖不要放在地面，脚背贴地。维持这个姿势30--60秒钟，深长地呼吸。
11、每坐1小时起来走动一下，放松一下肌肉。
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