大家好，看手机时间长了头疼怎么办相信很多的网友都不是很明白，包括看了一天手机头疼想吐也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于看手机时间长了头疼怎么办和看了一天手机头疼想吐的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
本文目录
一、手机看多了头疼是怎么回事
1、可能是你看的内容的事，有的时候看电影或者看电视剧看多了脑袋就会痛，也可能是你看手机的时候姿势不对，长期压迫颈椎的话可能也会造成头痛。
2、人如果长时间一个姿势看手机的话，如果姿势不对导致大脑供血不足就会造成局部的麻痹，同时，如果长时间的盯看电子屏幕的话。眼睛处于长时间曝光的情况下，不仅眼会产生干涩的感觉，而且也会引起头痛。
3、也可能是你看一个节目或小说的时间太长造成的，尤其是看小说引起的。因为小说一看就是一个小时或者更长时间，比起电视节目来说，眼镜的压力要大的多。毕竟需要你去思考内容的含义，需要你去读。所以久而久之，大脑在经过长时间的读取信息之后会发生疲惫。这个时候就会出现头痛。因此，看小说一定不要看太长了。在看个半个小时的时候就要去放松放松。去看看书，散散步等与手机无关的，会让你的大脑充分的休息。
4、造成你头痛的另一种可能是，你在进行某项剧烈的运动之后比如打篮球啦，跑步啦，回来之后，本来就产生了头痛不过不是因为看手机引起来。所以也不一定全都是看手机惹的祸。但终究来说长时间盯着电子屏幕，会对视神经造成一定的损伤，进而影响到大脑的功能。
5、现在这种因为手机而产生头痛的人并不在少数，绝大部分都是因为看手机时姿势长时间处于一个姿势，或者盯看时间太长，引起的大脑的疲劳。所以适当的休息是很有必要的。在看手机的过程中时长活动一下颈椎，变换一下姿势。如果这样的话，还是会让大脑产生头痛的话就要去医院里进行检查了。
6、如果这样头痛已经有一段时间了，那么建议你去做一个CT。来进一步诊断大脑是否有什么病理性变化，做出相应的措施。
二、玩手机电脑时间长了头疼怎么办
1、头疼是因为长时间集中注意力在手机或电脑的屏幕上，大脑没有得到充分的休息，应该控制玩手机或电脑的时间。
2、建议平均每半个小时左右就要站起来活动一下，有条件的洗下脸，看一会绿色的植物。休息5-10分钟。不应该连续看手机或电脑超过2个小时。
三、长时间看手机导致的头疼怎么办
看手机时间过长导致头疼应该停止看手机，充分休息、适当锻炼、对头部进行局部 *** 、药物治疗。
1.充分休息：看手机时间过长导致头疼应停止看手机，眺望远方或闭目养神以放松眼睛，注意休息，保证充足的睡眠时间。
2.适当锻炼：适当地增加户外活动，根据自身身体情况合理运动，适当进行有氧运动，比如跑步、游泳等，养成健康的生活方式。
3.局部 *** ：可轻柔地按压太阳穴或头皮，也可进行眼保健操，揉捻眼部穴位，适当活动肩颈肌肉，并可用热水袋局部热敷，促进局部血液循环，或由专业医务人员进行 *** ，舒缓神经，促进血液流通，以缓解头痛。
4.药物治疗：若头痛无法缓解，需去医院就诊，在专业医师指导下口服止痛药，例如非甾体类抗炎药布洛芬，药物需在饭后服用，严格遵医嘱口服，避免擅自服用。
如出现看手机长时间导致头疼持续不能缓解，建议及时就诊专业医院。
四、玩手机过多头痛前天开始的一直痛到现在,怎么办
玩手机久了头痛，建议少玩手机或不玩手机。长时间玩手机，可以引起颈部肌肉痉挛，可以牵拉头皮、神经、血管而引起头痛、头晕、恶心、呕吐，也可以引起颈椎病，比如颈椎间盘突出，患者可以出现手指发麻以及上肢麻木不适等。同时长期一种姿势，也可引起肩背部和腰部肌肉不适，甚至可以引起腰椎病。另外长时间玩手机，对眼睛百害而无一利，也影响工作，耽误时间，所以建议患者一般情况下，少玩手机或不玩手机看看远处，做运动跑跑步慢走也行啊玩手机久了头痛，建议少玩手机或不玩手机。长时间玩手机，可以引起颈部肌肉痉挛，可以牵拉头皮、神经、血管而引起头痛、头晕、恶心、呕吐，也可以引起颈椎病，比如颈椎间盘突出，患者可以出现手指发麻以及上肢麻木不适等。同时长期一种姿势，也可引起肩背部和腰部肌肉不适，甚至可以引起腰椎病。另外长时间玩手机，对眼睛百害而无一利，也影响工作，耽误时间，所以建议患者一般情况下，少玩手机或不玩手机看看远处，做运动跑跑步慢走也行啊玩手机久了头痛，建议少玩手机或不玩手机。长时间玩手机，可以引起颈部肌肉痉挛，可以牵拉头皮、神经、血管而引起头痛、头晕、恶心、呕吐，也可以引起颈椎病，比如颈椎间盘突出，患者可以出现手指发麻以及上肢麻木不适等。同时长期一种姿势，也可引起肩背部和腰部肌肉不适，甚至可以引起腰椎病。另外长时间玩手机，对眼睛百害而无一利，也影响工作，耽误时间，所以建议患者一般情况下，少玩手机或不玩手机看看远处，做运动跑跑步慢走也行啊
五、长时间看手机头疼怎么缓解
1、充分休息：长时间使用手机可能会导致视觉疲劳引起头痛，需要充分休息。立即停止使用手机，闭上眼睛休息，甚至睡一会儿休息，让视神经得到休息。
2、减少手机使用时间：规范手机使用时间，避免手机明亮的屏幕，避免手机屏幕对眼睛的 *** ，注意手机的使用距离。减少手机的使用时间，从而减少头痛的发生。
3、听舒缓的音乐：可以听舒缓的音乐，或者洗个澡休息放松的同时听一听音乐，这对改善头痛也有好处。建议患者到户外活动，呼吸更多新鲜空气；患者可以进行胸部扩张和肩摇运动，以进一步改善僵硬的颈部肌肉，缓解头痛症状。闭上眼睛，在眼睛周围 *** 。
六、手机玩多了头疼怎么办
手机的辐射很大，建议你用左耳听，没那么大辐射。\x0d\x0a1.揉太阳穴：每天清晨醒来后和晚上临睡以前，用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺揉七至八圈，再逆揉七至八圈，反复几次，连续数日，偏头痛可以大为减轻。\x0d\x0a2.梳摩痛点：将双手的10个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速梳摩，每次梳摩重复100次，每天早、中、晚各做一遍，能起到缓解疼痛的目的。\x0d\x0a3.热水浸手：偏头痛发作时，可将双手浸没于热水中，水温以手入水后能忍受的极限为宜，坚持浸泡半个小时左右，便可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使偏头痛逐渐减轻。
七、看手机看久了头疼是怎么回事
看手机久了出现头疼的症状，通常是由于视觉疲劳引起的，手机屏幕光线长时间 *** 眼部，易引起视觉疲劳，引发头疼。此外看手机时长时间不动，也可能导致血液循环速度减慢，导致大脑相对缺血缺氧，引发头疼，停止看手机并进行相应活动后，症状通常会逐渐缓解。还可见于部分病变，如颈部病变、眼部病变：
1、颈部病变：看手机时长时间保持同一种姿势，引起颈部肌肉长时间保持在紧张状态，可能导致颈部肌肉、韧带、筋膜等软组织发生劳损，产生无菌性炎症，进而 *** 或损伤支配头部的神经，出现头疼症状。此外，长时间低头看手机可引起颈椎病，包括颈椎间盘突出、颈椎曲度变直等，还可导致椎基底动脉供血不足，或是压迫神经，导致患者出现头疼、头晕等不适症状；
2、眼部病变：如本身存在眼压高、眼球震颤、青光眼等疾病的患者，长时间看手机，可诱发眼胀、头疼等症状。
日常生活中建议人们尽量避免长时间看手机，定期休息，可适当眺望远处，进行眼周 *** ，进行户外活动，促进身心健康。
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