大家好，28岁睡眠时间多少正常相信很多的网友都不是很明白，包括37岁每天睡眠多少小时才适合也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于28岁睡眠时间多少正常和37岁每天睡眠多少小时才适合的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
本文目录
一、中医讲一天睡几个小时
1、一天睡几小时正常。睡多了的坏处？
2、研究发现毎天睡7小时的人死亡率更低。延长睡眠却没有得到高质量的睡眠，反而会感到更累而且昏昏欲睡。而这种昏昏欲睡又会妨碍你晩上进入深层睡眠。这种恶性循环周而复始下去，结果就是睡眠系统被削弱。生理休息期被打乱，身体得不到足够的能量，让你的免疫力降低。
3、按照中医的养生之道，18-28岁的人一天应该睡几个小时，从几点到几点比
4、 7~8小时，晚9点半左右~早4点半左右，如允许中午12点~12点半睡一会午觉较好，比较养心阴哦
5、一天24小时，每2个小时对应的是哪几个脏器？
6、黄帝内经之——一天12时辰内脏工作时间表：
7、黄帝内经讲到因天之序，人体生命日节律，也就是一天当中人的养生法则：
8、之一个时辰：子时（23：00——01：00）
9、子时胆经当令：子时一阳生，就是这个时辰人体的阳气开始生发，人睡觉的时候不可超过晚上11点，子时一定要睡觉，经常熬夜会造成失眠的症状！
10、第二个时辰：丑时（01：00——03：00）
11、丑时肝经当令：此时肝血生发，肝藏血，肝主筋！所谓筋，就是具有弹性的东西，人体的筋都与肝有关，如果筋的弹性没有了，是由血出的问题，血供给筋，筋才付有弹性！丑时一定要熟睡，要不然就养不起肝血，不能达到血润筋的目的！
12、第三个时辰：寅时（03：00——05：00）
13、寅时肺经当令：肺主气，寅时肺的工作是分配气血给其它脏器，心肝脾肺肾各需多少气血都由肺来分配，这个时辰人要进入深度睡眠才可完成分配，也就是人睡得特死的时候，在这段时间中如果醒过来是最不好的。举例说明：如果家中有心脏病的老人，要劝他（她）尽量不做早锻炼，心脏功能不好的人，心的气血分配不足的话，容易造成心梗，那是非常危险的！
14、第四个时辰：卯时（05：00——07：00）
15、卯时大肠经当令：卯时大肠开始排毒，这个时辰人要大便，一天当中此时是最顺其自然的时候，人要大解不需要你去刻意去控制，它自然而然的就在这个时辰当中进行。还有一点肺与大肠相表里，如果说大肠出了问题，也就是大解出了问题，要医治从肺找原因！
16、第五个时辰：辰时（07：00——09：00）
17、辰时胃经当令：中上七点至点九点，胃开始活跃，从以上所讲述的子时阳所开始开始生发一直到辰时，阳气到达最旺的刻，要补充一些阴的东西，那就是食物，食物是主阴的，所以这个时辰当中人一定要吃东西，而且要吃好，要有丰富的营养，最重要的是吃早餐是不会发胖的！经常不吃早餐，会造成胃病，更严重导致胃癌。再补充一点，胃经的外现是脸部，举个例子：通过观察，一些经常喜欢吃冷饮的人，脸是好长痤疮，也就是我们常说的青春痘，人体内部是一个恒温的环境，大量摄冷的食品，会慢慢造成胃寒，人体是具有自保功能的，会供成热了，攻这个寒，这个热供得越多，你会显得更渴，就更原意去喝冷饮，胃还会再供出更多的热量，这样久而久之就形成胃燥为，最终把这个为会显现在脸上，而形成痤疮。所认好长痤疮的朋友，不单只是关注脸部清洁，脸部手孔是不否被堵塞的问题，要从胃去找原因！
18、第六个时辰：巳时（09：00——11：00）
19、巳时脾经当令：脾主运化，脾和肺在中医里同属太阴，太阴就是分配，肺是分配全身的处血，而脾是把胃消化后的食物所变成的气血调出分配到人体的肉当中，脾想对于肺来说是一个前期而初步的工作。脾主一身之肌肉，脾出了问题，会造成肌肉松驰，全身无力。还有一个问题，脾在志为思，脾脏发达的人，头脑会很灵活，关联性会很强，不过一个人思考过度，会伤了脾脏，思伤脾。如果人身上出现了溼症，浮肿的病状，皆属脾的问题，从脾去治就可以了！
20、每天六个小时睡眠，为什么课间还是那么困？求中医解释下。 10分
21、人和人之间有时不能比的，不要管别人睡多久，应该看自己的需求！
22、困就是身体给你的信号，提示你需要多睡觉、补足睡眠；青少年睡眠不充足会影响身体发育的，另外会变得免疫力低下，感冒发烧了就得不尝失。
23、可能的原因是你以前睡得少、或睡眠质量差，导致透支过重，所以就困；也可能是肾虚，肾虚则血不养神，因为大脑的能量就是血，血不足就会走神、缺氧。
24、怎么养肾呢？简单一点，就是要早睡觉，睡前可以喝牛奶，冬天要保暖，不吃零食等。
25、之一是调节情志，最主要避免生气；第二是饮食节制，辛辣菸酒不要多吃，都好的饭菜都要适可而止，第三是药饵，经常吃0144
26、睡眠过量和睡眠过少都不好，不过也要因人而异，但睡眠过量大体上可能是身体近期不利的征兆，中医认为气虚的话人容易困乏，如果你只是多睡点没有困乏则无须担心，可能近期身体近期疲劳了，身体很精密的，听从身体的反应顺从之。如果睡了很久还很困乏，天天如此，就要去医院好好检查下了。
27、每天晚上睡到三四点钟会醒，然后就睡不着了，看到过中医养生说，是哪个脏器出了什么问题？到底是哪个？
28、我睡的很晚，但也起的晚，每天睡满8小时，算熬夜吗 20分
29、 8小时睡眠时对正常身体状况而言。中医讲究要睡子时觉【晚上11点到1点】，所以，你晚上12点睡时太晚了，肝胆不能很好休息排毒，阴阳不能很好转化，所以你疲倦。另外每个人的精神状态是身体心态各方面因素的综合，不只是睡眠一个原因。心情不好，或者大脑供血供氧不足，酸性体质都容易疲乏。
30、午觉什么时间睡好？我看的一个英国人体纪录片说16点有没有根据？中医的观点呢？
31、睡个好觉保健康假如一个人长得很瘦弱，稍懂医学的人，见面后很容易会给你作出诊断：你要么肠胃不好，营养不良；要么神经衰弱，睡眠不足。总之，你不健康了。由此可见，人生两件大事，一个吃饭，一个睡觉，是延续生命、保证健康的基本要素。人一生的睡眠时间，大体上占一个人全部生命的三分之一强。这不是一个可以随便忽略的数字，把握好生命的这个三分之一，使之成为提高生命另外三分之二质量的推进器，是一个大家都应该重视的问题。现在有两种情形值得人们注意：一是有些人玩乐过多，睡眠不足；一是有些人活动不足，贪睡无度。实际上，睡眠也是有一定规则的。睡少了有损健康，睡多了同样于健康不利。睡个没完没了，人三根六届迷糊，只会把人睡成傻瓜。相信大家都有过这样的体会：假如你午睡一睡就是两三个小时，陡然起床，身子东倒西歪不说，神智变得懵懵懂懂，人好长时间处于半昏厥状态，这就是睡多了的缘故。那么，什么时候睡觉，睡多长时间的觉比较好呢？中医学上讲，人要精力充沛、健康长寿，就该藏露得当，即天藏我藏，天露我露，天睡我睡，天醒我醒，要遵循身体的自然规律。这是什么意思呢？具体地说，如果条件许可的话，人每天应该睡好两次觉。一是子时睡觉。一天24小时，古人将其分为12个时辰。中医学认为，12个时辰与人体的经脉是相对应的。子时即晚上11时左右，人的胆经最旺，人在睡眠状态下，胆囊可以新陈代谢，能预防和减少胆结石等多种病症发生。晚上12时至凌晨3时的睡眠特别重要，医学研究表明，这3个小时不睡觉，人的免疫功能会极度下降。现在很多人不懂得这个道理，对他们来讲，这3个小时正是宵夜、玩牌和寻欢作乐的良机，哪里肯去睡觉？结果顾此失彼，五脏六腑似乎享受到位了，却同时失去了平衡，你再看看他们的惨样：一个个眼圈发黑、脸色青肿，精神萎靡不振，简直像个病夫。再就是睡好午觉。条件允许的情况下，每天中午饭后都应该睡一会儿午觉。午时即中午12时前后，此时心经最旺，中医学上讲“心神相通”，此时如果睡上一小觉，可以养心怡神，滋养人的气血。起床后，人会神清气爽，可保证整个下午精力旺盛。另外，睡午觉很重要，但又切忌睡得过长，更好不要超过1小时，且不要盖太厚的被子，否则会适得其反。顺便说一下起床的时间问题。大家都知道应该早起早睡。早到什么时候？早晨6时起床更好。早晨6时即卯时，此时大肠经最旺，利于排泄。排除了体内的垃圾，新的一天就有了全新的开端。事实是明摆着的，10个睡觉不好的人，10个面黄肌瘦。睡眠于人的健康极为重要，由此可见一斑。上面我们简要地介绍了如何保证睡眠时间的问题。至于怎样保证睡眠质量，这又与饮食、活动、心理健康大有关系了。吃得不合时宜，没有营养，就会影响睡眠质量；不适当活动，也会影响睡眠质量；心理存在障碍，不健康，同样也会影响睡眠质量。
二、人每天应摄入多少热量
1、中国营养学会2000年提出中国居民膳食能量参考摄入量指出，成年男性轻、中体力劳动者每日需要能量为2400-2700kcal。
2、女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100-2300kcal.婴儿、儿童和青少年、孕妇和乳母、老年人各自的生理特点不同，能量需要也不尽相同。
3、扬子晚报曾报道，正常人一天中有65%到70%的能量消耗在基础代谢上，另外10%消耗在食物的摄取及消化上，剩下的15%到30%的能量才是活动时消耗的。而我身体内的能量，主要来源于每天所摄取的食物上。
4、由此可以推断，如果从食物中摄取的能量超过了每日身体所能消耗的能量，多余的能量就会变成脂肪储存在体内，体重就会慢慢地增加；反之，体重就会慢慢减少。
5、参考资料来源：人民网-为什么有人“死吃不胖”？会胖会瘦看看基础代谢率
三、人的寿命是多少
问题一：人的正常寿命是多少人的自寿命究竟有多长，目前有性成熟期、生长期以及细胞分裂次数和周期的乘积等三种比较科学的测算 *** 。
据研究，哺乳动物的寿命相当于性成熟期的8～10倍，生长期的5～7倍，而人类的性成熟期为14～15年，生长期为20～25年，故人的自然寿命可达到110～150岁，或100～170岁。亦有研究指出，动物的自然寿命为其细胞分裂次数和分裂周期的乘积，人体细胞分裂次数约50次，每次分裂周期平均为2.4年，故人的自然寿命应为120岁左右。
根据以上三种测算 *** ，人的自然寿命都应该达到100岁以上。但是，在实际生活过程中，超过100岁的人并不多，这主要是由于遗传、环境、生活水平、生活方式等因素，促使了疾病的发生和衰老的早到，有的直接引起了死亡，故使人的实际寿命远远低于自然寿命。生理学的任务，就在于为医学提供防治疾病、增进健康、提高生命质量、颐养天年的理论依据，并通过卫生保健的实践，使人的实际寿命接近并达到自然寿命。
问题二：正常人的寿命大概是多少？人的寿限是随着社会的发展而变化的。古人云“人生七十古来稀”。清朝时人均寿命33岁，民国时期只不过35岁，而目前我国的人均寿命已达75岁。那么，人的寿命究竟该有多长呢？科学研究结果表明，人类的正常寿命不应该少于100岁。
??科学家研究哺乳动物时发现，其更高寿命相当于生长期的5～7倍。例如，狗的生长期为2年，寿命约为10～14年；马的生长期为5年，其寿命为30～40年。人也是哺乳动物，生长期为20～25年，自然寿命则应为100～175岁。另外研究还发现，细胞分裂的次数、周期，与寿命是相关的，可用细胞分裂次数乘以分裂周期，求得每种动物的寿命。如小白鼠的细胞约分裂12次，分裂周期为0.25年，其寿命为3年。而组成人体的细胞大约分裂50次，每次分裂周期为2.4年，故人的寿命约为120岁。
问题三：人的寿命大约是多少年？中华民族在各个历史时期的平均寿命则是：夏代，18岁；秦汉，20岁；东汉，22岁；唐朝，27岁；宋代，30岁；清代33岁；民国时期35岁；新中国1957年，57岁；1981年，68岁。中国人口寿命一直呈上升趋势。今天，上海、广州等大城市的人均寿命已与世界发达城市相同，为76岁上下。
类天年可到一百六七十岁的依据在哪里？吴伯林介绍说，一些科学家研究表明各种动物的寿命期与本身的生长期有关，约是生长期的5至7倍。人的生长期为20至25年，那么自然寿命应该是100至170岁。也有科学家认为，一般哺乳动物更高寿命约相当于它的性成熟期的8至10倍，据此推算人的性成熟期是14至15岁，那么人的自然寿命应该为110至150岁。
还有科学家从胚胎细胞分裂次数来分析，认为人类细胞分裂次数是50次，平均每次分裂周期是2 4年，因此人的寿命是120年。还有人认定，人的怀孕期平均266天，以自然界在发展过程中的结构或组织的变异时间推算，人的自然寿命的更高点为167岁。
问题四：人的寿命最长的是多少？根据科学家的观察，生物们都有自己的寿命极限，一般来说，这个极限寿命是该种生物达到性成熟时年龄的7倍，人类的成熟寿命是18岁，所以理论上说人能活到18*7也就是126岁，可科学家发现，许多动物（比如马、羊等）都能达到自己的极限寿命，唯人类达不到，因为人类在进化过程中养成了两足行走的习性，这样使人类脑部的血液循环不充分，而且人类自建立人类社会后，身体所遭到的伤害（如电视等电器的辐射，工厂废气等）多了，寿命就更受抑制了
问题五：人的标准寿命是多少?目前，中国人的平均寿命为72岁，以此为基数，回答下列问题，进行加减，最后就可得出您可能的寿命。 1.如果您是男性，减3岁；女性则加1岁。 2.居住在100万人以上的城市市区，减2岁；居住在人口少于1万人的小镇或农村，加2岁。 3.祖父母或外祖父母中有1位活到85岁，加2岁；4位祖辈都活到80岁，加6岁。 4.父母有1人在50岁明医以前死于中风或心脏病，减4岁；父母、兄弟姐妹中任何一位50岁前得癌症或心脏不正常，或自幼就有糖尿病，减3岁。 5.如果您是一位富翁，减2岁。 6.如果您大学毕业，加1岁；65岁仍在工作，加3岁。 7.如果您有配偶并住在一起，加5岁；如果没有，从25岁起每独居10年，减1岁。 8.如果您常伏案工作，减3岁；如果您常从事体力劳动，加3岁。 9.如果您每星期进行球类、游泳、跑步等运动5次，加4岁；每星期2次，加2岁。 10.如果您每晚睡眠超过10小时，减4岁。 11.经常紧张、易怒、性急，减3岁；感到生活很轻松，工作应付自如，加3岁。 12.如果您常常感到快乐，加1岁；经常感到不快，减2岁。 13.如果您去年因一次交通违章受罚，减1岁。 14.如果您抽烟，每天2包，减8岁；每天1-2包，减6岁；1包以下，减3岁。 15.如果您每天喝白酒50―100毫升，减1岁。 16.体重超过标准5公斤以上，减2岁；超过15公斤以上，减4岁；超过25公斤，减8岁。 17.如果您已40多岁，每年体检1次，加2岁；40岁以上女性，每年看妇科5次，加2岁。 18.如果您今年30―40岁，加3岁；40―50岁，加5岁；超过70岁，加6岁。
问题六：现在人寿命最长的是多少？ 130岁印度发现世界上寿命最长的人(2002年07月31日 10:34大洋论坛)大洋网讯据印度北部喜马偕尔邦布朗村的居民讲，生活在这座村子里的老太太戴弗吉・黛维已经至少130岁高龄了。如果她的年龄能够被证实，那么她将是世界上寿命最长的人，比已知的世界上最长寿的一位中国妇女还大14岁。昌迪加尔市律师迪内希・库马尔日前对媒体说，尽管黛维没有出生证明，但从她的家史推算，她至少130岁了。他说，黛维25岁时生下大女儿，大女儿20岁结婚，28岁生下儿子凯沙夫・拉姆，而现在拉姆已经80岁了。库马尔说，他三个月前开始调查黛维的家史，有两个很重要的证据可以证明她的年龄。首先，她的一个孙子已经80岁了。其次，她的一个健在的儿子已经102岁了。黛维现在的身体依然很结实，她现在还能自己上山捡柴火。她说，自己每天喝两杯牛奶，吃一个小米面包，一辈子只去过两次医院。（新华社）没有人能够永生。即使我们找到了永葆青春的秘诀而不会衰老，也会因为传染病、凶杀、事故等种种原因而死亡。在不同年龄的人群中，以青春期的少年死亡率更低。在发达国家，这个数字为每年0.05%。这意味着即使我们能终身永葆青春，每年也会有0.05%的人因为种种原因而死去，只有95%的人能活到100岁，50%的人能活到1000岁。
问题七：正常人的寿命一般是多少岁人的寿限是随着社会的发展而变化的。古人云“人生七十古来稀”。清朝时人均寿命33岁，民国时期只不过35岁，而目前我国的人均寿命已达75岁。那么，人的寿命究竟该有多长呢？科学研究结果表明，人类的正常寿命不应该少于100岁。
??科学家研究哺乳动物时发现，其更高寿命相当于生长期的5～7倍。例如，狗的生长期为2年，寿命约为10～14年；马的生长期为5年，其寿命为30～40年。人也是哺乳动物，生长期为20～25年，自然寿命则应为100～175岁。另外研究还发现，细胞分裂的次数、周期，与寿命是相关的，可用细胞分裂次数乘以分裂周期，求得每种动物的寿命。如小白鼠的细胞约分裂12次，分裂周期为0.25年，其寿命为3年。而组成人体的细胞大约分裂50次，每次分裂周期为2.4年，故人的寿命约为120岁。
问题八：人的寿命更大是多少？黄帝内经说上古人“春秋皆度百岁，而动作不衰，意思人的寿命一般在100岁以上。美国学者海尔弗里根据细胞分裂次数来推算人的寿命，得出的结论是人的寿命应该为120岁。据印度北部喜马偕尔邦布朗村的居民讲，生活在这座村子里的老太太戴弗吉・黛维已经至少130岁高龄了。
如果老太太戴弗吉・黛维的年龄能够被证实，那么她将是世界上寿命最长的人，比已知的世界上最长寿的一位中国妇女还大14岁。昌迪加尔市律师迪内希・库马尔日前对媒体说，尽管黛维没有出生证明，但从她的家史推算，她至少130岁了。他说，黛维25岁时生下大女儿，大女儿20岁结婚，28岁生下儿子凯沙夫・拉姆，而现在拉姆已经80岁了。库马尔说，他三个月前开始调查黛维的家史，有两个很重要的证据可以证明她的年龄。首先，她的一个孙子已经80岁了。其次，她的一个健在的儿子已经102岁了。黛维现在的身体依然很结实，她现在还能自己上山捡柴火。她说，自己每天喝两杯牛奶，吃一个小米面包，一辈子只去过两次医院。
问题九：人的一般寿命为多长？据WHO提示，人的寿命=生长发育期×（5~8），一般应在120岁左右。
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