大家好，关于抑郁症更佳治疗时间很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于抑郁症可以自己自愈吗的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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一、抑郁症一般多久能好
问题一：我得了抑郁症，我想问要多久才能好。唉，这位朋友。如果你确诊得了抑郁症的话，告诉你一个残酷的事实吧（千万别指望抑郁症会自己好起来）。我不是吓唬你因为你可能不太了解抑郁症，这个病跟其他病不一样，严肃的说抑郁症可要比癌症什么的还严重的多。一点都不夸张，抑郁症如果是轻度的话，药物治疗的同时有更多的心里治疗康复的几率是很大的，如果比较严重的话那可就太麻烦了。抑郁症真的可以算是绝症了。因为抑郁症一但出现就必须要把它厄杀在摇篮里，一但严重起来治疗的难度比癌症还要难。所以你更好别指望抑郁症自己能好，别让它严重起来否则会让你痛不欲生。但不管严不严重唯一的挽救 *** ，就是让理解你的人释放出你的心底深处的压抑。。。
问题二：患重度抑郁症一年了，还要多久能好这个因人而异，但都得认真治疗、调整啊！
关于抑郁症的调理，我有建议如下：
到正规医院，看看精神心理科，咨询一下心理医生，从而进行科学的检查、测试、治疗、调理！（必要的话，可以开点儿药。）
二，找到抑郁原因，努力解决、克服。
有些人的抑郁是由于某种诱因引起的，我们要找到它，分析它，解决它，克服它。自己解决不了的问题，建议向他人求助，一起商谈、解决。他人包括：亲戚、朋友、同学、公务人员、心理医生，等等。
三，调整思维方式，科学认知世界。
（1）要用变化、长远的眼光看问题。很多问题、困境，包括抑郁症状，它都是暂时的，过一段时间之后，它就会过去的。比如，你多半记不得一年前你的烦恼。另外，一个人，也是会不断变化、不断进步的，他有适应环境，接受逆境，自我超越的潜在能力。所以，你要看得长远一点，不要过分纠结于眼前状况。观察外界，评价别人也是一样，都要以变化、发展的眼光来看待，今天对你不利的环境，对你不好的人，也许在你的积极努力下，或者在其它条件的影响下，将来会变得对你有利，对你好！
（2）要用联系、全面的眼光看问题。要不断开阔心胸、视野、思维，世界那么大，人事那么多，不要总是斤斤计较于某一件事情，某一个领域或方面。要广泛学习文化知识，广泛学习社会常识，广泛交友（特别是有德有才的朋友），学会合作互助、互通有无。要有整体的、全局的眼光，学会综合、联系、统筹的思维方式。要接触不同的人、事、物，提高自己的为人处世的能力、水平。而能力、水平提高了，烦恼也就自然变小了。
（3）要用一分为二的 *** 看问题。对于人、事、物，看到坏的、不利的一面的同时，更要看到好的、有利的一面。对于困难、烦恼，你要把它当成一堂人生课，攻克它之后，它将变成你的人生的宝贵的经验、财富，对你以后的生活很有帮助，再遇到类似的问题时，你将不再困惑、无奈和苦恼。包括你对抑郁症状本身的态度也是这样：通过你的学习、研究、总结，你在战胜抑郁的同时，你的人生境界、能力水平、意志品质也会有所提高。以后再有抑郁、或其它问题来袭，你将会更有把握，更多办法，更加从容。
（4）更详细的研究：你可以好好学习或复习一下马克思主义哲学――唯物辩证法（包括高二“思想政治――生活与哲学”一书，是很好的普及读物，也值得一看）；或者学习、诵读一下先秦诸子百家的经典著作，以及一些当今学者的解读、论述；此外，还可以了解一些心理学界常用的――认知疗法（等疗法）。总之，调整好思维方式，不仅对应对心理疾病有帮助，而且对整个人生，也是一件极有益处的事。
四，全面发掘潜力、资源、价值、优势。
一个人抑郁的时候，他往往只看到、或夸大了事物不利的一面，而忽略了、或低估了对自己有利的一面。这时候，你要从不同的角度，全方位地发掘、发现、发挥、发扬好自己的――潜力、资源、价值、优势。比如你以前的成功事例，以及相关的经验、收获，可以拿来借鉴一下；比如你有某一项特长、爱好、优点、证书，可以拾起来运用一下；比如你的人际圈子里，有某些人，有这样、那样的资源、能力、优势，可以帮到你，你可以联系一下；又如条条大路通罗马，A路不通，B路呢？C *** 不好，D *** 、E *** 呢？ *** 总比问题多！你要多想一想，甚至广泛聆听一下别人的意见！等等吧。只要你有一双善于发现的眼睛，你会看到截然不同的前方。
五，学会调节情绪、心理的 *** 。
一吐胸中不快之余，还可能得到实际的帮助与声援，至少可以征求一些意见，获得一点提示与启发。即使闲聊一些其它的话题，也能较好地调节你的神经。
烦躁不安时，听比较舒缓......>>
问题三：抑郁症一般多长时间能治好 3-6个疗程，这个疾病是可以治愈的，采用中药治疗，有效的辩证论治，彻底的治愈此病，患者是你本人吗，有这样的情况多久了。
问题四：轻微抑郁症要多久才会好轻微抑郁症是需要看个体的自我调节能力程度，没有一定的时间表，轻微抑郁症是不需要吃药的，可以通过心理治疗和自我调节来治愈。自我调节的 *** 如下：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的更佳 *** 。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
问题五：抑郁症多久能好抑郁症需要多久时间可以治愈，这要看病情的严重程度，但你说的这位同学的情况，还是先去医院检查确诊吧，一般抑郁症是不会不认识家人的，看看是什么问题造成的，要抓紧。
问题六：抑郁症需要多长时间能治好据山海丹精神科专家介绍说，抑郁症是心理疾病，需要心情舒畅。家人或朋友要时时关心，使其心情愉悦，哪怕不服药，病也容易痊愈的。
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理抑郁，需要调节心态,使自己身心健康。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
缓解压力的 *** ：回家后先大声吼 2分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的更佳 *** ，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！
二、抑郁症怎么治疗更好的 ***
抑郁症，我们都很熟悉，但很多人对抑郁症的治疗 *** 还不是很了解，下面就由我来告诉你治疗抑郁症更好的 *** ，希望对你有帮助!
忧郁症病人首要之务就是要有“病识感”，咨商经验丰富的长庚大学行为科学所助理教授杨启正观察，很多病人会否认、逃避、伪装、拒绝，不愿正视自己生病，但往往“愈挣扎，陷得愈深”。
“有病一定要先治病，”具有临床心理师资格的杨启正叮咛，不论是生理或心理疾病，先把症状控制好，一旦稳定之后再加上其他的辅助治疗方式。如果放任不管，或者自以为靠意志力就会好，只会使病情愈来愈严重，就像滚雪球，弄到难以收拾，就大事不妙了!
无时无刻想着“我为什么会生病?”只会让人更绝望、更不甘心。不必再问“为什么是我”，你可能忽视问题已经很久，现在，你就是累了，病了，你的身体已经在对你发出求救讯号，到了需要停下来好好照顾它的时候了。
忧郁症病人常常不愿让别人知道自己生病，因为担心被外界扭曲、贴标签。但忧郁症其实是因为大脑功能不稳定，就像是得了“感冒”或“肠胃炎”，一旦身体的状况不好就发作了。
“不必把这些负面看法照单全收，更不必随着毫无根据的批评起舞，”宝安咨商中心心理师李苇蓉指出，病人应体认自己的“精神抵抗力”很差，的确就是生病了，需要靠专业医疗提供协助。如果当成秘密守住不说，独自默默承受，反而更煎熬，因为你需要周围更多的支援和协助。
李苇蓉指出，忧郁症病人习惯拿着“放大镜”自我检查，甚至动辄自认是失败者，“千错万错都是我的错”，把所有的责任统统揽在身上。
反省是好事，但结果要变成助力，而不是阻力。“停止自责，也不要事事求完美，有时候，的确是别人的错，”李苇蓉举例，譬如大环境不佳造成投资损失、家庭社会支援系统不够、老板很“机车”??，并不是你不够好、偷懒，或不够努力，你已经尽了力，对自己可以交代了。
忧郁症病人常会杞人忧天，对于未发生的事惶惶不安，而且老是想到最坏的结果。
练习在每次心情沮丧的时候，先赶紧问自己：“到底是谁的事?”生活中其实只要打理好自己的事，不必插手别人的问题，例如婚姻幸不幸福、老板加不加薪，至于天灾人害这些老天爷的事，更是超过能力范围，无从预测掌控，就把结果交给老天吧!
忧郁会影响行为，而行为又会反过来滋养忧郁的情绪，“我们在心里迷了路，”一名曾罹患忧郁症的医学院女学生以文字描述情绪转折，经常莫名其妙地哭泣、无力感、绝望和挫折感，而且，这种负面想法会渐渐扩散，包括对整个人生、社会，都产生莫大疑问。
这名女学生根据自身经验提醒，千万不要把自己孤立起来，也不要把全部的焦点放在自己的疾病，要多参与社交、建立人际网路资源。好的人际互动不但可以转移注意力，好朋友对你善意的协助，更能让你看到人生的光明面，对未来怀抱希望。
忧郁症出现的“自动化负面回圈思考模式”，往往把患者汇入错误方向，愈是急切地想复原，愈发现自己无能为力。当心情起了大雾，唯一可以做的就是“坐下来耐心等候”，政大心理系教授许文耀提醒，如果拼命搅拌，只会让情绪变得更混浊，它自动会沉淀，等到雾散了，清澈的那一面自然就会浮现。
可以用理性抽离的 *** 把自己剖开，感觉像是在看待别人的问题，以一个旁观者的立场观察它、记录它、揣摩它，知道这一切终究会过去，也就不觉得有那么可怕了。
忧郁是深夜里的“黑狗”，不但掠夺你的快乐，还会影响身体，使你思绪紊乱，饮食、睡眠以及生活秩序变得毫无章法。就像你得了感冒，医生会叮嘱你要多休息、保持营养均衡。
“睡得好”、“吃得好”、“按时服药”是忧郁症病人最需要遵守的三大原则，每天睡前服一颗抗忧郁药或助眠药物，这没什么好难为情，并不丢脸，可以让免疫、回圈系统维持正常运作，身体机能恢复得快，病才好得快。
预测天气的好坏需要靠气压计，身体各部位和情绪压力有紧密的连结，并且会传达讯息，你也可以利用“身体的气压计”来侦测自己的状况。
做法是，找一个你认为对压力及困难反应相当敏感的身体部位，譬如肩颈、胸部或腹部，每天特别观照它，留意它的变化，是否收缩、紧绷或不舒服，一旦发现状况不佳，可用冥想、深呼吸、***、泡澡或其他放松训练，帮助减轻解除压力。
瑞典籍心理学家亚斯伯教授***Marie A*** erg***曾提出一个“耗竭漏斗”的理论：情绪持续走下坡的人，通常也是那些最认真负责的工作者，他们会过滤生活中看似可有可无、滋养身心的活动，就像一个往下漂流的漏斗，不断流失可以储备能量的休闲娱乐，让生活圈变得愈来愈小。但更多的负担与压力导致心力耗损的情况更严重，当漏斗愈来愈狭窄，一个人就愈有可能崩溃或耗竭。
此时此刻，绝对不宜从事更繁重的工作，也不做复杂的思考和决定。你需要的是度假、参加讲座、到社福机构做志工、看喜剧电影、拜访好友，或者从事你过去一向喜爱的消遣嗜好。但切记，你的“活动”不包括喝酒或服用任何未经医生许可、会引起亢奋的药物。
首先，当自己的情绪低落、抑郁之时，我们可以通过各种 *** 来调节自己的心情。但是，大家需要在调节自己的心情的时候，找对 *** ，找到适合自己地 *** 。比如说，因为自己遭受了失败而抑郁的话，那么调节抑郁心情的更佳 *** ，就是不断的提升自我，让自己再次遇到相同问题的时候，能够克服这个问题。
其次，在自己的能力得到足够的提升之前，我们可以通过运动、听歌、旅游等各种方式来让自己的情绪得到暂时的缓解。因为，当人的注意力从一件事情上转移到另外一件事情上，是没有多余的精力去管那些令人伤神、伤心的事。同理，如果自己的能力不管怎么提升，都无法克服那些问题、苦难的话，那么大家也可以运用这一原理，转移自己的注意力，以此来调节抑郁心情。
1、对吃饭等人的最基本欲望丧失兴趣，对所有社会活动和人际交往都没有兴趣，甚至不愿意洗脸刷牙、洗澡理发，且持续两周以上。
2、身体突然明显消瘦或体重明显增加，且持续两周以上。
3、有严重的睡眠障碍，要么入睡很困难，要么半夜两三点就醒了，要么就是干脆整夜没办法入睡，且持续两周以上。
4、经常心烦，耐性变得很差，因为一点儿小事就很急躁，且持续两周以上。
5、思维、说话、行动等各方面变得迟缓，整个人变得木讷迟钝，且持续两周以上。
6、虽然一天下来什么也没干，但却经常感到很累很疲倦，甚至长时间瘫在床上，还是疲倦到不行，严重时甚至无法下地活动，且持续两周以上。
7、觉得自己活得没有价值，整天陷入内疚和自责里，自认为失败透顶，完全就是个***，事事缺乏自信，无论发生什么都觉得是自己的错，甚至有强烈觉得“我是一个罪人，我连累了所有人，我对不起全世界，我就不该活在这世界上”，且持续两周以上。
8、注意力不能集中，对什么事总是心不在焉，甚至出现了读写障碍，盯着书页看半天也不知道什么意思，拿着笔或对着电脑半天写不出一行字，且持续两周以上。
9、很想伤害自己，有自残自伤的行为，而且不觉得疼和难受，严重时反复出现想死的念头，好像脑子里总有人说“你***，你***”，且持续两周以上。
三、抑郁症治疗需要多长时间
抑郁症治疗包括药物治疗和心理治疗。药物治疗一般分为，急性期、巩固期和维持期的治疗
一般需要1—2个月的时间，急性期的治疗是为了让患者的抑郁症状缓解、生活质量得到提高。患者服药后通常在两周左右后才会见效，要耐心服药，不要刚服用几天自己感觉吃药没用，就放弃服药，要尽可能了解服药出现的副作用，积极主动与主治医生沟通，反馈自己当前的具体情况。服药期间一定要遵医嘱。
一般需要4—9个月的时间，巩固期的治疗是为了巩固治疗效果，防止病情波动，帮患者在一定程度上恢复社会功能。通常在巩固期会沿用急性期的治疗方案、药物剂量、使用 *** 保持不变。
维持期的治疗一般需要1—2年的时间，目标是预防复发，减低复发次数和复发时的严重程度。药物的服用剂量比巩固期小。
心理治疗是一个长期过程，一般是每星期1—2次，后期随着患者症状的好转一般会减少治疗的次数。
关于本次抑郁症更佳治疗时间和抑郁症可以自己自愈吗的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
