相信大家经常听说三红汤养生效果了得，可是您知道是哪三红汤吗？三红汤可不只有一种哦，每种三红汤都有各自的功效。
今天小编给大家精选推荐四种三红汤，做起来特别简单，大家可以各取所需。
之一碗三红汤：80岁眼不花
原料：
山楂三四个，红枣五六个，枸杞十几粒。
做法：
山楂和红枣都掰碎，像沏茶一样用开水冲泡，每天当茶喝。
功效：
大枣补气养血，小枣养心安神，枸杞补肾明目、山楂健脾养胃，简单的几样东西，需要补的都补到了，如果常喝，80岁眼都不花。
第二碗三红汤：补血有奇效
贫血是一个非常普遍的问题，在全球范围内受到贫血影响的人群高达16.2亿人，约占全球人口的四分之一，在我国也有非常高的发病率。但是贫血并不是一个小问题，严重的贫血可能导致心衰等危险情况的出现。
原料：
红枣7枚、红豆50克、枸杞20克
做法：
三红煮粥食用。
功效：
这三类食物相互配合，能增加铁的摄入，补血、活血效果特好，非常女性以及适合手脚冰凉的人食用。
第三碗三红汤：健脾除湿
原料：
红豆250克，红枣15~20枚，红糖适量。
做法：
红枣洗净，去核。把红豆洗净，浸泡两小时。锅中放入红枣、红豆，加入600毫升左右水。等红豆煮得稀软时，放入红糖。
大火煮开，焖到红豆熟烂，就可以喝了。 需要提醒的是，三红汤含糖量较高，不适合有糖尿病的女性朋友喝，腹胀、体质燥热的人也不适合。
功效：
红豆健脾利水、清热除湿，红糖性温入脾，红枣也有一定的健脾祛湿功效，三者合并，湿气全无！
第四碗三红汤：保血管健康
影响你寿命的最重要的是什么？不是心脏，不是大脑，而是血管！常言道：“生命与血管同寿”，要想健康长寿，必须把血管保养好了。
原料：
红枣7枚、山楂50克、花生红衣适量。
做法：
共同熬汤，连汤共食之。
功效：
红枣补血、激活人体造血，山楂扩张血管、散淤血，花生衣双重补益，双向调节，三红合一，血管无忧~
滋补肝肾，益精明目
天气日渐炎热，不少人因为熬夜开始上火、头晕脑胀、眼睛发红，广东省第二中医院药学部主管中药师姚曼丽表示，此时就应该多用枸杞，搭配菊花、红枣、黄芪、龙眼肉等滋补肝肾，益精明目。
枸杞主要产自宁夏、青海、甘肃等地。枸杞是历史悠久的药食同源的食物，在《神农本草经》中记载枸杞久服能坚筋骨，耐寒暑，轻身不老，乃中药中上品。
清肝明目枸杞菊花茶
中医认为，枸杞性甘，平。归肝、肾经。具有滋补肝肾，益精明目的功效。用于虚劳精亏，腰膝酸软，阳萎遗精，目昏不明。现代药理研究证明，枸杞有调节免疫功能，抑制肿瘤细胞的生长，抗衰老，抗疲劳，降血脂的功效。
枸杞形状呈类纺锤形或椭圆形，略扁，表面鲜红色或暗红色，皮柔韧，皱缩；果量肉柔润。气微，味甜，微酸。因此选购枸杞以粒大、色鲜红、肉厚、籽少、味甜者为佳。
枸杞是很好的保健食品，日常生活中我们可以选择干吃或者泡水。
菊花被称作秋天的“花中仙子”。对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退。
枸杞子菊花茶功效是疏风清热、解毒明目，并对胸闷、心悸、气急、头晕、头痛、四肢麻木等有明显效果。
因为两种都是护眼的药材，能有效缓解眼睛疲劳或眼睛乾涩的症状，非常适合澈夜温习功课的学生或电脑工作者饮用。
养血安神红枣枸杞茶
红枣枸杞茶，红枣，味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗。枸杞补肾益精，补血安神，养肝明目，生津止渴，润肺止咳。
如常喝红枣水对于经血过多而引起贫血的女性可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。
补气固表枸杞黄芪茶
黄芪枸杞茶，具有补气、补阴、滋阴、滋肾的功效。黄芪是临床上十分常见补气药，主要的作用是补气生血、补气升陷和补气固表。如果用在体虚外感方面，具有补气固表的作用，配白术、防风，可以治疗虚人外感。
升阳补气益中汤
枸杞配升麻、柴胡、白术、党参等，可以组成补中益气汤，治脾虚气陷证。饮食减少，体倦肢软，少气懒言，面色萎黄，大便稀溏，舌淡，脉虚以及脱肛、子宫脱垂、久泻久痢，崩漏等。
临床常用于治疗内脏下垂、慢性胃肠炎、慢性菌痢、脱肛、重症肌无力、乳糜尿、慢性肝炎等;妇科之子宫脱垂、妊娠及产后癃闭、胎动不安、月经过多;眼科之眼脸下垂、麻痹性斜视等脾胃气虚或中气下陷者。
补气生血枸杞当归羊肉汤
腿肉1斤(带骨)，红枣枸杞若干，萝卜1个，生姜30克，当归15克，羊肉300克，绍酒、葱、盐各适量。枸杞配当归，可以起补气生血的作用。
此外，枸杞加龙眼肉，滋肾补心，安神补脑。
值得注意的是，枸杞虽好，但是并非所有人都适合，对于外邪实热、脾虚有湿及泄泻者忌服。食用应注意过量会使人上火、流鼻血甚至眼睛红胀不舒服。每天服用10-20g，对于体质稍差的朋友应长期坚持服用才有效果。
文/羊城晚报全媒体记者 张华
通讯员 李朝 金小洣
图/视觉中国
气血不足吃什么调理得又快又好？这5个食疗方助你调理气血1、当归红糖汤
【配方】当归、红枣、鸡蛋、红糖适量。
【 *** 】加入当归，放入两勺红糖，一碗半的水，煮沸后打入鸡蛋，鸡蛋熟透即可食用。
【功效】补气活血，女性月经来后食用可以有效地排除淤血，辅助痛经和月经量少等长期气血两虚的人
2、五红汤
【配方】花生、枸杞、红枣、红豆、适量的红糖
【 *** 】红豆提前泡好，加入适量的水，将红豆、花生、枸杞下锅，慢煮40分钟，再放入红枣、红糖，继续煮约20分钟即可。
【功效】补气养血、适合气血两虚，每天早上喝一碗，一个月内可以有明显效果
3、银耳红枣汤
【配方】银耳、红枣
【 *** 】将银耳和红枣各泡20分钟，放入锅中煮沸即可，气血两虚较为严重的还能放入两个桂圆
【功效】养胃补气血，桂圆可加强补气补血的功效。
4、龟胶膏
【配方】龟胶膏
【 *** 】把龟胶膏放入开水中浸泡，待融化后直接喝
【功效】龟胶性平，有滋阴、补气血的功效。并且龟胶较阿胶价钱便宜，还少了温补上火的缺点，适用于长期气血两虚的人，也适合中年更年期时用来养身保健
5、乌鸡汤
【配方】乌鸡、红枣、黄精、枸杞
【 *** 】锅中放入水烧开，放入鸡肉，撇去浮沫后捞出、加入黄精等药材，大火烧开，换小火炖煮2小时，再加入枸杞闷煮，放入调味品即可享用。
【功效】滋阴补血，补虚强筋骨，红枣补气血和调理脾胃、黄精滋阴健脾、枸杞滋阴养肝。气血两虚的人坚持喝一个星期会有明显好转。产后孕妇也可以用乌鸡汤温补，有养奶的功效。
王阿姨今年63岁，平时很注重健康养生。王阿姨的体质较为孱弱，听说黄芪有补气补血、增强免疫力的功效，所以她从一年前就开始坚持每天用黄芪泡水喝。
王阿姨喝了一段时间觉得没什么身体不适，但由于前段时间转季，天气忽冷忽热的，导致王阿姨得了感冒。她想着感冒了身体肯定虚了不少，于是就把泡水的黄芪加量了，结果才喝了没几天却上火了。
王阿姨很不解，补中益气的中药怎么还会上火呢？
中医认为，黄芪的主要功效是补元气，是各种补气中药里最强的，更适合体质气虚的人群，例如年老体弱、平时做事总是无精打采、长期感到疲惫、手术之后以及正在接受放化疗的癌症患者。
90多岁的国医大师李济仁教授也曾表示，他成功逆转三高是靠每天坚持喝自己调配的中药茶，而黄芪是其中最为重要的一味药。
那长期喝黄芪水，到底对身体是好是坏呢？
一、黄芪药食同源，经常吃会伤肾吗？
黄芪是日常中常用的一味中药，有人会用来泡水、煲粥，也会人会加入到菜里面吃，黄芪到底有何功效？
在中医学理论中，黄芪性味温甘，入脾肺经，具有补气升阳、托毒生肌、利水消肿、益卫固表的功效。而现代药理学研究发现，黄芪能增强人体的免疫功能、耐缺氧能力以及应激能力。
但黄芪毕竟属于中药，有些朋友可能会担心长期吃黄芪会不会伤肝肾。
广东省中医院大学城医院肾内科团队的研究分析显示，治疗膜性肾病时，单纯西药治疗的总缓解率为68%，而以黄芪为主的中药复方联合西药治疗的总缓解率，则可高达86.9%。
而且还能有效减少不良反应的发生几率，在提高缓解率、降低尿蛋白等方面也具有明显的优势。
河南中医学院之一附属医院血液净化中心主任卢跃卿提醒，真正伤肾的是含有马兜铃酸成分的中药和中成药，例如青木香、朱砂莲、马兜铃、关木通、广防己、天香藤和寻骨风等，建议服用这些药时应遵循医生指导。
二、坚持每天一杯黄芪泡水，或能收获4个益处
除了可以补气外，每天喝黄芪泡水还有以下好处：
1、提高免疫力
黄芪的氨基酸和微量元素等各种营养物质的含量较高，喝黄芪水后能增强免疫力，降低各种疾病的发生率，还有助于预防感冒。
2、缓解大脑疲劳
黄芪所含的微量元素具有 *** 大脑、缓解大脑疲劳的作用，因此当有困意或者感到疲惫时，可以试试喝杯黄芪水。
3、消除水肿
黄芪可以利水消肿，特别是容易出现腿部水肿情况的慢性肾病和高血压患者，适当喝点黄芪水能在一定程度上帮助消除水肿。
4、补中益气
中医认为黄芪有补中益气的功效，常会给体质虚弱、脉细无力、容易疲倦的患者服用黄芪来补虚。而日常适当喝点黄芪水，也能补充精力、改善气短和增强免疫力。
需要注意的是，黄芪泡水虽好，但有部分人群不适宜喝。
一是正处于月经期间的女性，否则可能会影响月经和身体健康；
二是怀孕期间的孕妇，因为黄芪可能会导致滑胎，还会损害胎儿和孕妇的健康；
三是肺结核患者，因为黄芪容易引起咳嗽和痰多，导致肺结核病情加重；
四是感冒初期有咽痛、发热和恶寒等症状的患者，因为黄芪可补气，如果过早使用可引起“闭门流寇”导致感冒难以痊愈。
三、黄芪泡水时，不妨加入这3味中药
与单用黄芪泡水相比，黄芪配伍其他药材泡水后能发挥更多的保健功效。
- 黄芪红枣茶
配方：黄芪10克、红枣6枚
做法：先将黄芪和红枣洗净，然后给红枣去核。然后在锅中加入适量的清水，加入黄芪和红枣，大火煮沸后转小火继续熬煮20分钟。放到温热时即可饮用。
功效：黄芪红枣茶不仅可以补气，还能补血，很适合气血虚弱者饮用，也很适合在冬天饮用。
- 茯苓黄芪茶
配方：黄芪3克、茯苓5克
做法：将黄芪和茯苓放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火熬煮10分钟。放到温热时即可饮用。
功效：黄芪能补气升阳，而茯苓则能祛除湿气，两者配合能更好地调动体内的阳气。夏天喝这款茶能改善冬天手脚冰凉的症状。
- 黄芪枸杞茶
配方：黄芪5克、枸杞5克
做法：先用清水浸泡黄芪约20-30分钟，然后将黄芪和枸杞放入锅中，大火煮沸后转小火熬煮20分钟。放到温热时即可饮用。
功效：黄芪能补气固表，而枸杞则能补血安神、滋补肝肾，两者搭配一起能补肾气。
黄芪是很常见的中药材，具有补气、固表、壮脾胃等功效。对于体质虚弱、总是精神不振的人群来说，适当喝点黄芪泡水有助于提振精神、增强免疫力。
但黄芪虽好，但并不是人人适合，因此喝黄芪泡水前建议要先咨询专业中医师，在医师的指导下服用。
参考资料：
<1>王勇.黄芪 甘温补气名将.中国中医药报.2008-12-17
<2>黄乃祥.每天喝黄芪水提高免疫力.健康时报.2006-08-17
<3>妙用黄芪，补气益身.广东省中医院.2022-02-05
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气血不足，百病生，两味中药泡水喝，补气又补血现在气血不足的人越来越多，这部分人通常都有什么表现呢？血虚的人通常都会有以下几个特点，1、面色、嘴唇苍白，因为血是红色的，所以要想面色显得红润，就离不开血液的供应。2、血虚的人一般都会在天气寒冷以后，血液运行不畅，阳气不能够到达手脚，容易出现手脚冰凉的症状。气虚的人特别容易感冒，有时候一遇到天气变化就爱打喷嚏、流鼻涕，还老容易冒汗。
今天，就给大家介绍一个补气血的 *** ，非常简单，只用2味中药泡水喝，坚持下来，就可以气血双补。
这两味药，一个是当归，一个是黄芪，它们合起来叫做当归补血汤。名字虽然叫补血汤，实际上既能补血、又能补气，是气血双补的。
其中当归可以补血活血，它一边补一边流通，补血但不容易产生瘀滞，活血但不伤血。而且当归还能生血，它能让身体里的血像充了电一样，一点一点充实起来。
黄芪是补气的，尤其擅长补脾肺之气。我们都知道人参可以补气，但是人参容易导致大热，在身体的某一个地方堆积，有些人用人参煲汤喝以后，不是头晕眼花，就是面红耳赤，甚至还会流鼻血。而黄芪就不一样了，黄芪性温和缓，不容易补过头，凡是气血两虚导致的疲劳乏力、心慌心悸、面色苍白、抵抗力低下、头晕目眩、失眠健忘、女性的月经量少以及贫血的人，都可以用当归补血汤来进行调理。
但是要注意，方子的用量是非常讲究的，具体情况还是要根据每个人的体质、舌苔，以及病情综合辩证分析，一人一方针对性的调理，这样才能够达到理想的效果。
安排！补气养血、醒脾开胃，9款养生茶喝起来~春天是万物生发的季节
宜补气、宜祛湿
宜醒脾、宜养胃
今天我们就从养生茶来打开春天的养生吧～
安排起来！
下面给家人们介绍9款养生茶
养生功效不同
快和朋友们一起对症喝起来吧～
来源：中国中医
一个大补气血的食疗方，助你养出好气色，肌肤红润有光泽今天讲的这个方子，全是食物组成，很简单，却大补气血。
它的名字叫五红汤。
所谓五红，其实是由红枣，红豆，红衣花生，枸杞子，再加上红糖，熬煮而成。因为是食疗方，所以剂量也没有什么严格的要求，五种食材各等份，各抓一把，熬成一大碗就可以了。至于红糖，可以根据个人的口味来调放，不过不要放太多，适口就可以。
中医自古就有药食同源一说，早在《黄帝内经》中就提出了“药以祛之，食以随之” 的治病原则。所以，千万不要小看我们身边这些普普通通的食物，它们就是良药，良药也并不全都苦口。
五红汤之所以能补气血，是因为它能养心脾。
在中医看来，治血不局限于治血，而是要系统性、全面性地去调理。脾为气血生化之源，是气血的生产车间，心有行血的作用，心负责把脾生产出来的气血输送到身体的各个部位。心脾虚了就等于运送到全身的气血减少了。
红豆，李时珍曾说它是心之谷，可见，红豆有养心的功效，经常吃一些红豆制品能帮助补养气血。
红豆养心，红枣养脾，红枣是脾之果，如果在处方中遇到药力较猛或有 *** 性的药物时，常常加一味红枣来顾护脾胃。红枣不仅适合脾虚，同样适合久虚劳损。百病虚损到最后，没有不殃及到脾胃的，而脾胃强大起来，没有不惠益于周身的。红枣在民间也很受欢迎，有“一天三枣，终身不老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”的说法。
有一个妇人，贫血的很厉害，当她找到张锡纯的时候，已经是“人比黄花瘦了”，张锡纯就让她把枣放到米饭上面蒸熟来吃，不需要多吃，每天两三颗就够了，就这样妇人吃了三个月，再见面，张锡纯甚至都认不出她了。
枸杞子是滋阴的，阴虚是血虚的进一步发展，把阴补足了有助于补血。
红糖就不用说了，味道甜甜的，这些甘甜的东西吃了以后，可以把脾胃慢慢养起来。
最后，红衣花生。为什么一定要强调红衣呢？因为花生外面那层红皮可是一味不可多得的良药，中医叫“花生衣”。花生有调和脾胃，补血止血的作用，其中补血止血靠的就是花生仁外面那层红衣，很多人吃花生的时候总是习惯把皮搓掉，实在是太可惜了。
这五种食物还有一个共同的特点，都是红色的，懂得养生的人都知道，五色入五脏，比如黑色入肾，肾不好可以多吃些黑豆；白色入肺，肺不好可以多吃些山药。而红色刚好入心，每天供血，心脏也是很累的，红色的食物可以入心，可以产生能量，就像给汽车加满油一样。
什么样的人要喝五红汤呢？
气色不好的人要喝它。中医有句话叫“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上注于面”，就是说，人的气血盛衰都会表现在脸上。气血旺盛，面部肌肤就红润有光泽；气血虚弱，面部肌肤就会显得枯槁而起皱，就像秋天的落叶一样。所以有些人说最近看上去气色不太好，很没精神。五红汤，喝上个十天半个月，血气一足，面色会红润很多。
贫血的人要喝它。补气血的效果非常好，而且补而不腻，又能安神。
产后调养的女性要喝它。女性在生产过后是最虚弱，也是血气最不足的时候，因为生产的过程非常容易动血、伤血、耗血，五红汤可以把失去的气血补回来，而且作为食疗方也比较容易接受。
大病久病后体虚的人要喝它。虽然用料简单，都是寻常之物，但寻常之物用好了就是不寻常。五红汤其实是一种大补的汤，体虚的时候喝五红汤再好不过了，每次喝完之后身体会立马热乎起来。
不过，五红汤虽好，千万不要贪多，一般来说每天一碗就足够了，物无美恶，过则为灾。一次喝太多，脾胃也吸收不了，时间久了，反倒是雪上加霜了。
宝妈坚持每周喝一次当归鸡蛋红糖水，补血养气、老公都夸她气色好大家好，我之一美食的阿飞，关注阿飞有更多的家常菜供大家参考！
虽然现在提倡男女平等，但是现实生活对女性还是不公平的，一方面要求她回归职场、另一方面又要求她兼顾家庭，正所谓鱼和熊掌不可兼得，纵使她使劲浑身解数也解不了这个难题，而且也常常因为工作和生活而忽视了自己。但是你得明白啊，如果你连自己都爱护不好，还哪有时间和精力爱家爱生活呢。
生活再忙、琐事再多，也别忽略了自己，常常熬一碗当归鸡蛋红糖水，养足精神、补足气血，给自己的身体加加油！
【当归鸡蛋红糖水】
1.今天这道当归鸡蛋红糖水，营养滋补、非常适合女性朋友，砂锅中简单一炖，香甜回甘、越喝气色越好。首先，我们准备两个鸡蛋放入锅中煮6分钟，煮成溏心蛋。
2.把煮好的鸡蛋捞出来，放入凉水中冰一下，然后拿出来在案板上滚两圈，把蛋壳剥掉备用，鸡蛋不要直接煮熟，否则煲汤的时候香甜味很难渗入进去。
3.准备适量的当归、几粒去核的桂圆和一小把红枣，用清水洗干净。
4.再准备一小把枸杞，放入清水中浸泡一会。酒糟50克放入碗中，红糖适量、根据自己的口感添加就可以了。
5.砂锅中加入半锅清水，放入鸡蛋和刚刚准备好的当归、桂圆、红枣，先大火煮至沸腾，再转小火炖煮20分钟，让原料中的营养融入到汤里面。
6.20分钟以后，倒入酒糟、枸杞和红糖，再煲3分钟就可以了。香甜回甘、补血养气，别忘了常喝犒劳自己。
阿飞有话说：
1.鸡蛋冷水下锅煮6分钟左右就是可以了，不要煮的太老，煲汤的时候不容易入味。
2.枸杞不能就久容易烂，酒糟也要最后下锅，以免煮的久了香味散失。
好了，这道补血养气的当归鸡蛋红糖水就熬好了，赶紧推荐给身边的女性朋友吧，越喝气色越好。
关注阿飞，每天都有简单又实用的家常菜供您参考，我们下期见！
气血两亏身体虚，中医告诉您用这2种茶饮，补气又补血说到气血，大多数人更先想到的就是补气血。其实更多的时候，气血是养出来的
这个得分两种情况说，一种是气血本身就少，还有一种是气血在流动时被堵住。
包括情绪上焦虑、郁闷、烦躁，这些肝气郁结的情况也不能直接进补，要先疏通，不然会越补越堵，补不进还易上火。
如何养气血就成了一个很普遍的问题。一般我主张遵循身体的气血规律，《黄帝内经》中记载，“女子七岁，肾气盛，齿更发长...四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮。五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”。
意思就是女生在28岁，气血达到顶峰，之后就会往下降。三十五岁就会出现阳明脉衰，脸发黄，脱发的情况。
这时候要做的就是控制气血的流失，不让它消耗太多，更好能低于同龄人的消耗。
我们应该怎么做？
养气血的核心在于脾胃，中医讲，脾胃为气血生化之源。
如果把气血比作一颗大树，脾胃就是滋养它生命的阳光。
在现实生活中，大家之所以会出现气血虚弱的情况，很大一部分原因是因为脾胃过于虚弱，不能生成气血。
只有脾胃好了吃进去的东西消化吸收好，气血才能补上来。
所以，补养气血，养脾胃是之一步要做的事情。
推荐几个养脾胃，补养气血的食疗方。
西洋参黄芪茶
西洋参、红枣、枸杞、黄芪
这个茶饮，补气血还不上火。很适合血虚，气喘，身体乏力，脸黄，失眠健忘，熬夜加班精神差的朋友。
红参桑葚茶
红枣、桑葚、桂圆、红参
适用于气色不好，手脚冰凉，宫寒气虚，脾胃较差的朋友，但体热是不宜喝的。
我是@哈氏医学传承人张吉金，如果你有#妇科##女性健康##养生#问题，可以下方留言，看到后我会一一回复。
黄芪泡水最养人，想要气血双补，放多少量是关键，涨知识了导语：大家好，我是梓棋。说道黄芪相信很多人都知道黄芪泡水很养人，生活中想要用黄芪来养生的话，泡水的时候再加上其他的东西会效果更好，女人常喝或许能比同龄人老得慢。
之一个就是枸杞：黄芪和枸杞，将它们一起泡水喝，有助于补充气血，紧致皮肤，会显得年轻。现在很多人习惯在喝水的时候加一点枸杞泡水，一来增加自己的饮水量，二来可以达到养生的目的。黄芪和枸杞一起泡水，有利于补气养血，经常喝会让你的气色慢慢变好起来。
第二是红枣，黄芪加红枣一起泡水，对于保养肌肤来说效果是非常好的。改善气血不足有着更好的积极的作用，坚持喝还能帮助人体抗衰老，让你看起来比同龄人更加的显年轻。?
今天带来的这道女性朋友必喝的双补茶，里面加入适量的红糖，对于女性排除寒气也有很好的效果，坚持喝可以加快体内毒素和垃圾的排出，特别是月经期前后适当来上一杯，对于调理身体有很大的帮助，建议转发收藏，分享给更多有需要的人。
【当归黄芪桂圆红枣双补茶】
准备的食材：黄芪15g，当归3g，桂圆5颗，红枣3颗，枸杞5g，老红糖10g，清水1500ml。
*** *** ：先将黄芪当归清洗干净表面的灰尘。黄芪和当归我是去药房购买的，比例是5:1，黄芪是5，大家可以借鉴下。
2.枸杞清洗表面的灰尘备用。挑选枸杞的时候尽量不要选择颜色过于鲜艳的，避免是加工过的。
3.红枣洗净去掉枣核，枣核容易上火，更好去掉。
4.将洗净的黄芪、当归、红枣和去了壳的桂圆一同倒入养生壶中，加入1500ml清水，按茶水键进行炖煮。家里用砂锅煮的话大火煮开，转小火炖煮20分钟即可。
5.出锅前几分钟加入老红糖搅匀，最后关火前加入枸杞，即可盛出饮用。红糖要选择老红糖，阿胶红糖，老姜红糖都是可以的，但千万别选择添加了添加白砂糖的赤砂糖，那样是没有效果的。枸杞平时干嚼都可以，建议不要久煮，会流失掉营养。
这样一道气血双补的黄芪当归桂圆红枣茶，您学会了吗？喝起来非常的甘甜滋补，坚持喝上一段时间以后，或许你就能发现皮肤变好了，气色更加的健康了，是非常适合女性朋友饮用的。
温馨小贴士：
但要注意的是，当归、桂圆、红枣都是容易上火的，所以量上一定不要多，或者桂圆可以洗净连壳一起炖煮，这样就不会上火了。做到一周喝两至三次，坚持下去，不仅气色变好了，还会发现自己身体抵抗力变好了，没有那么怕冷了。
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